哈囉大家有看了前陣子【營養師出去吃】好市多特輯了嗎?
每次去那邊荷包總是會默默失血買很多好吃的XD
以下提供幾個營養比例、料理方式還不錯,推薦買的餐點!
‼️要特別補充一下,上次影片中提到的大雞腿熱量有誤,那是100g的數據QQ很抱歉🙇♀️熱量是以這張圖為主喔‼️
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* 最後總結吃好市多的重點:
1.跟朋友分享:他們家的份量都偏大,建議都不要自己吃完,分一兩餐或跟大家分食吃不同的食物,分散熱量,也可以增進感情😆❤️
2.醬料減半:不管是熱狗堡、涼麵、沙拉的醬料,都建議只加一半甚至1/3可以大幅降低過多鈉含量攝取及減少過量的油脂喔!
3.跟含糖飲料說掰掰:他們家一杯含糖飲料含糖量就由60-70g,熱量250kcal以上!完全超過一天建議的50g添加糖!母湯啊~
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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