哈囉大家有看了前陣子【營養師出去吃】好市多特輯了嗎?
每次去那邊荷包總是會默默失血買很多好吃的ＸＤ
以下提供幾個營養比例、料理方式還不錯，推薦買的餐點！
‼️要特別補充一下，上次影片中提到的大雞腿熱量有誤，那是100g的數據ＱＱ很抱歉🙇♀️熱量是以這張圖為主喔‼️
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* 最後總結吃好市多的重點：
1.跟朋友分享：他們家的份量都偏大，建議都不要自己吃完，分一兩餐或跟大家分食吃不同的食物，分散熱量，也可以增進感情😆❤️
2.醬料減半：不管是熱狗堡、涼麵、沙拉的醬料，都建議只加一半甚至1/3可以大幅降低過多鈉含量攝取及減少過量的油脂喔！
3.跟含糖飲料說掰掰：他們家一杯含糖飲料含糖量就由60-70g，熱量250kcal以上!完全超過一天建議的50g添加糖！母湯啊～
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costco雞腿熱量 在 [閒聊] costco烤雞腿是美味又方便蛋白質來源? 的推薦與評價
今天去costco的時候無聊算一下
一包大雞腿8支入 299元
換算起來一支37.375元
大雞腿的蛋白質含量也差不多在35g左右
好市多大雞腿的蛋白質和金錢比居然接近1:1
市售很多乳清都不見得這麼便宜
重點是還很好吃!!很好吃!!很好吃!!我寧可一口氣啃兩支大雞腿也不想喝三大匙乳清
怕油怕熱量也可以自己把皮、脂肪部位去掉
也不用自己在家煮 嫌麻煩懶人的福音
好市多烤雞腿是不是很讚的蛋白質來源?
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