孕婦應該在日常生活中攝取均衡的營養,其中包括 DHA,但有些孕婦可能因為飲食習慣、上班族外食或偏食,容易導致體內DHA過低,這是一個值得孕婦注意的議題,正如辛辛那提大學婦產科瓦倫丁醫生說道,從她多年的臨床工作中了解到,美國女性食用的 DHA 食物來源很少,如果疏於防範,一旦出現像早產等此類的負面結果時,就必須付出高昂的醫療費用,還不如事先為婦女提供可靠且廉價的預防早產措施,來得意義重大。富含DHA的食物包括:魚類(鮭魚、鯖魚、秋刀魚),藻類(海帶、紫菜、裙帶菜),堅果類(核桃、花生、芝麻)。
https://health.udn.com/health/story/7426/5535959
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,DHA被譽為腦黃金, 有助寶寶腦部發展, 提升智力. 你的寶寶夠DHA嗎 ? 寶寶需要補充DHA嗎 ? 如何從食物中補充DHA? 聯絡營養師媽媽Priscilla電郵: [email protected] 營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版) http://reurl.cc/e...
dha食物 在 Vivian李芷薇營養師 Facebook 的最佳解答
【#謠言破解】養殖鮭魚比較不營養嗎?
完整資訊👉 http://bit.ly/3o9i9vc
🔥重點整理
#養殖鮭魚食安角度
養殖鮭魚可控制飼料來源,因此可以較有效的降低鮭魚體內的環境毒物累積量
#養殖鮭魚營養
1 養殖鮭魚通常比野生鮭魚具有更高的EPA和DHA含量
2 養殖鮭魚比大多數其他魚類以及所有養殖的陸生動物提供更多的EPA + DHA
3. 近年來,養殖鮭魚的EPA+DHA濃度減少,因此若僅將鮭魚作為唯一的EPA + DHA食物來源,則建議要增加攝取的食用量,以增加我們吃到的EPA與DHA,才能達到促進健康的功效劑量
——————————————
瞭解營養,你就會發現世界上沒有不營養的食物!
🎈Vivian的職涯歷程 https://bit.ly/3pzwimm
🎈秒懂營養學 https://bit.ly/32gNvXM
🎈擔心錯過臉書發文?歡迎加入營養電子報計畫 https://bit.ly/35EASI6
#台灣營養師 #海外台灣人的營養好朋友 #台灣營養師Vivian #秒懂營養學團隊 #秒懂營養學 #每週二Vivian帶你秒懂營養學
dha食物 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的精選貼文
當知道自己懷孕的時候,我就開始祈禱
比媽媽高一點
比媽媽漂亮一點
比媽媽聰明一點
孩子出生後...我依舊祈禱
比媽媽高一點
比媽媽漂亮一點
比媽媽聰明一點
整個孕期很認真地注意飲食跟營養的補充
就是希望孩子可以完整的發育
從骨骼從腦袋...都希望可以很好
到現在已經是大姊姊,我依舊祈禱
孩子學習力與反應力都可以很完美
我喜歡會動腦的人,我深信臉蛋跟腦袋影響他一輩子
我...真的是想很多的媽媽❤️
而我也做了一些的功課:
食物推薦1:南極冰鑽磷蝦油
幫助孩子腦部營養補給,裡頭有蝦紅素+PS磷脂質+DHA
食物推薦2:新鮮蔬果
一般來說新鮮蔬果的植化素能給予身體營養,並且幫助發育
全穀物、紅蘿蔔、花椰菜、葡萄、番茄、草莓與豆類等
食物推薦3:魚類
魚類含有豐富的Omega-3,而這也是腦部發育的重要關鍵
適當的補充Omega-3,能最直接給予腦部營養補給
鮭魚、鮪魚、沙丁魚、金槍魚等
食物推薦4:礦物質與維生素
果缺少這些礦物質與維生素的養分,將會導致學習能力受阻
可以藉由補充海鮮類、蔬果類、乳製品與豆類等食物,
食物推薦5:膳食纖維
膳食纖維能幫助成人進行身體代謝,使排便順暢
堅果類、全麥穀物與蔬菜水果類等食物,而這些都是含有豐富的膳食纖維
#純萃生技
dha食物 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
DHA被譽為腦黃金, 有助寶寶腦部發展, 提升智力. 你的寶寶夠DHA嗎 ? 寶寶需要補充DHA嗎 ? 如何從食物中補充DHA?
聯絡營養師媽媽Priscilla電郵: [email protected]
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
https://youtu.be/Gf_CraxTCBU
dha食物 在 兒童腦力開發研究所- 【含提高大腦功能的DHA食物】... 的推薦與評價
【含提高大腦功能的DHA食物】 電視廣告中幾乎天天都有DHA或腦黃金的宣傳,而這個DHA就與魚蝦貝類,尤其是深海魚有關。這類食物中含有豐富的DHA,它可以提高大腦功能, ... ... <看更多>