【9/13-9/19限時團購】飲食控制好夥伴–澳洲Weet-Bix全穀片+紐西蘭Easiyo優格
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想要增肌減脂的鄉親們照過來~~
相信你們一定都聽過 “ #三分靠運動_七分靠飲食” 這句話。
樂媽我在懷樂樂的孕期中,整整胖了18公斤,產後經歷了整整1年8個月的時間,才又把體重、體脂降到孕前的狀態。
我可以用汗水跟淚水跟你們說,除了運動之外,飲食控制真的真的很重要!!
除了盡量吃食物的原型(少吃加工、精緻食品),#少糖_高纖_低熱量 也非常重要。
高纖維質除了能夠增加飽足感外,還能幫助排泄,熱量更是要小心,如果要減脂,切記整日的熱量攝取大約要抓TDEE-200大卡(TDEE= 基礎代謝率+當日運動所耗費的卡路里)。
這次開團的澳洲Weet-Bix (WB)全穀片以及紐西蘭Easiyo優格,就是我減脂過程中的良伴~
樂媽不斷得跟廠商喬時間,請他們務必讓這團有最多樣的口味與品項選擇。
因為他們家的商品真的很容易一有活動就被掃到缺貨~~請大家這次務必補好補滿!!
⭐️⭐️澳洲Weet-Bix (WB)全穀片⭐️⭐️
#全穀片系列
❤️一片WB的纖維含量幾乎等於1.5盤高麗菜
❤️低熱量,一片不到60大卡
❤️全穀高達97%
❤️不添加人工色素、防腐劑
共有麥香原味、麥香高鈣、五穀綜合、三種口味
麥香原味以及麥香高鈣吃起來的口感跟味道差不多,後者每一塊多了60毫克的鈣,非常適合成長中的孩子、孕婦、老人家。
尤其適合孕媽咪們,它可以補充孕期中重要鈣質、礦物質、B群以及纖維素(協助孕媽咪容易便秘的問題),熱量跟糖分都很低,又容易有飽足感,很適合拿來解解饞。
#MINI系列
❤️全穀含量高達68%
❤️一小顆只有8大卡熱量
❤️小巧好入口
❤️更多風味可選: 野莓、蜂蜜、杏桃
如果擔心上述的WB全穀片沒有甜味會太單調的朋友,可以試試MINI系列。
其中野莓跟杏桃口味因為含有果乾,所以甜度會比蜂蜜更高一點,無論是搭配牛奶、豆漿或是優格都很適合。
蜂蜜是三種口味中甜度最低的,但相對也更能強調穀片烘烤後的香氣。
樂媽自己的喜愛排名為: 野莓>蜂蜜>杏桃
Mini款的好處就是很適合拿來直接吃!而且一小顆只有8大卡的熱量!
有時嘴饞得不行,牛奶豆漿又剛好喝完,我會直接拿來嗑(記得要先把自己要吃的量拿出來另外裝,省的一不小心吃太多喔)!
而且連樂樂都會跑來跟我討說他要吃 “餅乾”,吃得開心的咧~
#保存建議
因為WB產品使用的的是天然的穀物跟成分,一旦拆封後建議放到保鮮盒或密封罐內(可使用WB專屬保鮮盒,自家有的密封容器也可以),然後冷藏。
⭐️⭐️紐西蘭Easiyo優格粉、優格機⭐️⭐️
❤️紐西蘭乳源好安心
❤️本身已調味(使用天然香料及色素),不須再額外添加糖或果醬,跟外面賣的優格一樣好吃
❤️每種口味都來自100%天然水果或蜂蜜,無人工添加物、無明膠、無人工色素香精
❤️直接加水(室溫水,15-20度)攪拌均勻就可製作,不用牛奶,簡單零失敗
❤️每匙百億乳酸菌
❤️奶粉狀包裝好保存,平常只要放置在陰涼處,想要吃的時候再拿出來做就可以了
Easiyo優格粉的口味非常多,無論你是喜歡吃有調味的、原味含糖的、或是低脂無糖的希臘優格,它通通都有!
調味優格:草莓、芒果、森林水果(綜合野莓)、香草、蜂蜜
調味希臘優格: 希臘覆盆莓、希臘蜂蜜
無糖低脂: 經典原味無糖、原味低脂(無糖)、希臘原味無糖、希臘原味低脂(無糖)
樂媽這次特別選了四種口味來跟大家分享: 草莓、森林水果、香草、希臘原味低脂(無糖)
希臘原味低脂(無糖)相較於希臘原味無糖口味,少了70%的脂肪。
而希臘優格跟一般優格的差異在於它的口感更加的濃厚,質地更稠,介於乳酪跟優格之間,甚至可以使用它來取代一般的奶油、鮮奶油醬,塗抹在土司或貝果上吃,低脂美味又健康。
如果吃不慣原味無糖優格,樂媽非常推薦Easiyo的調味優格。
而我最喜歡的口味則是: 森林水果>草莓>香草
原本以為草莓會比較甜一些,結果它吃起來反而比森林水果再酸一點,我覺得比市售的罐裝調味優格要好吃很多耶!
#Easiyo不插電優格機
❤️操作簡單
❤️不插電,安全無疑慮
❤️放置8-12小時即可食用
如果家裡已經有插電式優格機的朋友,也免煩惱,單買優格粉也可以。
樂媽手邊剛好兩種機器都有,拿了Easyo的優格粉來做,一樣放置12小時,完全零失敗!
這次團購價格最低殺到市價的65折,不管是老顧客也好,想嘗鮮的朋友也好,揪揪身邊的同事好友,趕緊把握機會囤貨囉!!
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easiyo乳酪粉味道 在 茄媽與小茄Oh Boy•Jun&FlymomSzeci Facebook 的最佳貼文
#小茄吃什麼 #小茄每天都要吃Yogurt
💡💡自家製Easiyo 乳酪慳錢大法💰!鮮奶加入3湯匙乳酪粉就得喇!✨
😍終於買咗Easiyo 自製乳酪機嘅mini 版! 之前一直冇買係因為覺得1000g實在太大,呢個Mini Size係細一半,即係500 g,我毫不猶豫入手了!
最簡單嘅做法就係買Easiyo 既乳酪粉直接倒入內置容器,加水至全部溶解, 再加滾水落乳酪機,再將裝咗乳酪粉嘅容器放返入乳酪機, 關好, 放8至12個鐘就可以啦!不過說明書話其實最多可以放24個鐘,個人經驗都覺得放超過12個鐘頭乳酪會比較杰身,我會比較鍾意呢種似雪糕口感!
乳酪製成後就可以將佢放入雪櫃, 雪凍左就食得喇!
由於一包乳酪粉都唔平架!身為精明小婦人就上網搜尋 ,諗下計啲粉點樣可以慳啲駛💡🙅🏻💰😅
點知我發現原來乳酪粉其中一個成份就係Live Lactic Cultures 乳酸菌,呢啲乳酸菌就係將牛奶轉化成乳酪嘅主要元素,即係好似藥引咁!
今次就用三湯匙乳酪粉,其餘就加入鮮奶,放入easiyo 內置500 G 容器內,其餘步驟一樣, 等左16 個鐘左右, 登登登登!新鮮乳酪呀!大成功!
不過味道就變成鮮奶原味喇! 不過加入水果都同樣好味道! 最重要係自製, 感覺天然有益健康,因為小茄每天都食一杯乳酪架!小朋友食得開心, 呢種滿足感係錢買唔到既!😁😁😁😍😍