ASANA - TƯ THẾ “PHẢI BIẾT” TRONG YOGA
Asana có nghĩa là tư thế tạo cho người tập một cảm giác thoải mái, vững chắc về thể xác và một tâm trí điềm tĩnh. Trong Yoga, chúng tác động đến tuyến giáp, thần kinh, cơ, điều hòa hoóc-môn chứa trong tuyến nội tiết, làm cân bằng cảm xúc…
Quy trình của mỗi Asana về cơ bản bao gồm “đẩy” và “giữ”. “Đẩy” là lực sử dụng để di chuyển các bộ phận cơ thể vào đúng tư thế, còn “giữ” là duy trì sự cân bằng của tư thế trong thời gian lâu nhất có thể. Trong khi “giữ” thì người tập cần đặc biệt tập trung vào hơi thở, và phải thật kiên nhẫn.
Một chuỗi các Asana hay các động tác được kết hợp đồng bộ với hơi thở thì được gọi là Vinyasa. Chẳng hạn như tư thế Con Mèo và Con Bò, chuỗi Chào Mặt Trời… mà trong đó người tập di chuyển từ Asana này sang Asana kia kết hợp với hít vào và thở ra.
Asana có một vai trò rất quan trọng. Nó là một mối liên hệ trực tiếp giữa hệ thần kinh, các cơ quan nội tạng, hệ thống hô hấp và hệ nội tiết. Yếu tố này làm tăng khả năng hoạt động của các cơ quan nội tạng, giúp chúng hoạt động và hỗ trợ với nhau tốt hơn. Nó còn ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống nội tiết, giúp các hormone được tiết xuất vào máu nhờ đó mà chúng ta có những cảm xúc, những tình cảm khác nhau.
Hãy cùng tập Asana để từng bước gia tăng chất lượng của cuộc sống bạn nhé!
#yoga_tai_nha #yoga_nguyen_hieu #fact_of_yoga
Nguồn: https://blog.wefit.vn/2018/08/kien-thuc-asana-trong-yoga/
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「fact_of_yoga」的推薦目錄:
- 關於fact_of_yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最佳貼文
- 關於fact_of_yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最佳貼文
- 關於fact_of_yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最讚貼文
- 關於fact_of_yoga 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於fact_of_yoga 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於fact_of_yoga 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於fact_of_yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga - Khi giáo viên yoga bảo bạn có thể tập Tư ... 的評價
- 關於fact_of_yoga 在 mugger-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年08月|網 ... 的評價
- 關於fact_of_yoga 在 mugger-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年08月|網 ... 的評價
fact_of_yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最佳貼文
Nguồn Gốc Thảm Yoga
Vào thời cổ đại, yoga được thực hành ở Ấn Độ trên cỏ kusha , trên đất cứng mà không có vỏ bọc, hoặc trên tấm thảm của hươu hoặc hổ.
Khi yoga truyền đến các nước phương Tây, phần lớn các yogis thường dùng khăn tắm hoặc thảm cotton trên sàn gỗ. Tuy nhiên, bàn chân của họ luôn cần dùng lực chỉ để giữ cố định thảm.
Vào năm 1982, trong quá trình dạy yoga ở Đức, Angela Farmer đã sử dụng một lớp xốp được cắt phẳng, cỡ bằng một chiếc khăn tắm trong lớp học Yoga để tạo bề mặt ma sát bớt dịch chuyển hơn. Khi cô ấy trở về nhà từ London với lớp xốp đó, bố của Angela là Richard Farmer, đã liên hệ với nhà sản xuất xốp của Đức và trở thành nhà bán lẻ đầu tiên với sản phẩm “thảm bám sàn”. Thảm yoga có chủ đích đầu tiên được sản xuất và bán bởi công ty chuyên sản phẩm Yoga Hugger Mugger vào năm những năm 1990s; công ty ban đầu nhập khẩu thảm có phong cách của ông Farmer, nhưng phát hiện chất lượng sản phẩm giảm xuống trong quá trình sử dụng, cho nên họ đã phát triển sản phẩm thay thế chất lượng hơn và bền hơn.
Qua nhiều năm, thảm yoga được cải tiến với nhiều chủng loại chất lượng bền hơn rất nhiều và tùy vào mục đích của người tập.
#yoga_tai_nha #yoga_nguyen_hieu #fact_of_yoga
Nguồn: https://en.wikipedia.org/wiki/Yoga_mat
fact_of_yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga Facebook 的最讚貼文
Yoga giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con người
Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Nauy, Yoga được đánh giá là phương pháp tích hợp y học phổ biến và hiệu quả nhất trong việc giúp cải thiện các chức năng cơ thể thông qua việc điều khiển các cơ chế tim mạch, hô hấp, trao đổi chất và các cơ chế kiểm soát khác.
Đặc biệt, khi thực hành các động tác Yoga, các tín hiệu phân tử trong cơ thể con người được kích hoạt, từ đó kích thích sự lưu thông của các tế bào miễn dịch, giúp hệ thống miễn dich được tăng cường.
Vì vậy, đừng quên tập Yoga đều đặn mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể đặc biệt trong mùa dịch này bạn nhé!
#yoga #stayhome #yoga_nguyenhieu #fact_of_yoga
Nguồn: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0061910
fact_of_yoga 在 mugger-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年08月|網 ... 的推薦與評價
#yoga_tai_nha #yoga_nguyen_hieu #fact_of_yoga. Nguồn: https://en.wikipedia.org/wiki/Yoga_mat. app-facebook. Nguyễn Hiếu Yoga. ... <看更多>
fact_of_yoga 在 mugger-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年08月|網 ... 的推薦與評價
#yoga_tai_nha #yoga_nguyen_hieu #fact_of_yoga. Nguồn: https://en.wikipedia.org/wiki/Yoga_mat. app-facebook. Nguyễn Hiếu Yoga. ... <看更多>
fact_of_yoga 在 Nguyễn Hiếu Yoga - Khi giáo viên yoga bảo bạn có thể tập Tư ... 的推薦與評價
Khi giáo viên yoga bảo bạn có thể tập Tư thế em bé bất cứ lúc nào Học viên của Híu có ai như vậy không? #yoga #stayhome #yoga_nguyenhieu #fact_of_yoga. ... <看更多>