咪咪愛運動😻25分鐘燃脂練核心流動瑜珈一起做
運動動作其實練來練去就那幾招
但每個老師風格不同每個學生想學的也不一樣
這一個月我覺得我在居家運動和線上課中找到自己的風格
就是逼使自己和大家吧😆😛
#居家運動也能不輸健身房運動啊
自從去年拿到瑜珈師資證照後我就越來越愛瑜珈🧘🏽♀️
因為疫情宅在家更多機會只能練瑜珈也開始了線上教學
所以在教瑜珈上也越來越有心得和熱情了😊
瑜珈不是只有拉拉筋和伸展
更很能燃脂和練出漂亮fitbody喔🔥
#趕快來試試咪咪的瑜珈風格
#喜歡影片趕快訂閱追蹤分享以表示支持
<<本週運動菜單>>
星期一
25分鐘燃脂練核心一起做
星期二
20分鐘啞鈴+彈力帶翹臀 https://youtu.be/6WXuRGQoXN0
10分鐘美背 https://youtu.be/kHRhQye-NYY
星期三
25分鐘燃脂練核心一起做
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期四
休息
星期五
25分鐘燃脂練核心一起做
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期六
30分鐘無跳耀燃脂cardio https://youtu.be/mVQCG3OvUP8
星期日
25分鐘燃脂練核心一起做
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
https://youtu.be/g4qHiq8h7SI
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Changluvfitness,也在其Youtube影片中提到,#Changluvfitness #gym #fitness Nhớ kết hợp chế độ ăn uống khoa học, có tính toán, kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày để thấy kết quả nhanh hơn nha ...
「fitbody」的推薦目錄:
- 關於fitbody 在 Facebook 的最佳解答
- 關於fitbody 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的最佳貼文
- 關於fitbody 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的最讚貼文
- 關於fitbody 在 Changluvfitness Youtube 的精選貼文
- 關於fitbody 在 Changluvfitness Youtube 的最佳貼文
- 關於fitbody 在 Changluvfitness Youtube 的精選貼文
- 關於fitbody 在 Fitbody Trainer - 首頁| Facebook 的評價
- 關於fitbody 在 Fit Body by Julia - YouTube 的評價
- 關於fitbody 在 #fitbody in 2022 | Fitness body, Workout - Pinterest 的評價
fitbody 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的最佳貼文
💗上半身巨大組
快過年了,在趕著採買、打掃之餘,如果時間不夠、想減量、但又想提高心肺及肌肉的感受度,快去練「巨大組」吧💗
✔️5~7 組
✔️10~15 下
✔️組間休息1分鐘
.
.
.
.
.
.
.
.
#上半身訓練 #巨大組 #upperbodyworkout #upperbodygiantset #giantsets
#超級組 #巨大組 #giantsets #upperbodyworkout #upperbodygiantset
#重訓女生 #重訓女孩 #fitnessblogger #fitnessgal #台灣人在澳洲
#fitfemalesclub #fitnessmotivation #Brisbaneblogger #fitnessbloggers
#筋トレ好き #增肌減脂
#fitwomenover40
#fitchicksaustralia #fitgal #fitgals #fitat40 #fitasianbabe #減脂增肌 #brisbanefitnessblogger #運動女孩 #fitbody #減肥 #瘦身減肥
fitbody 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的最讚貼文
Our new normal 🖤
And respect for those who follow the rules of wearing the masks🌟
Yesterday, hubby saw a person didn’t wear mask at all, he gently reminded him but the guy was aggressively rejected his reminder and said, HOW DARE YOU COME TO REMIND ME! GO AHEAD TO REPORT ME!
Deeply disappointed and feeling so unsafe to have this kind of behaviour around!
God bless us all🌟
在健身房裡看到有人不遵守規定,完全不戴口罩地走來走去,你會柔性提醒嗎?
我自己承認我沒膽,我不會😩 ! 頂多如果看到管理員,我會去跟他們說,由他們出面。
但陶先生會!無論對方身形有多大隻他都會,甚至有人忘了帶,他還會把多餘的口罩分給對方。
但昨天他遇到一個不聽勸導的人,還跟他嗆聲:你有什麼資格來提醒我,甚至說你去告啊,我才不怕!還叫陶先生錄下他沒戴口罩運動的樣子!
回到家他跟我說這件事時,讓我真的很無語🤦🏻♀️ 也很佩服他的勇氣!覺得自己嫁了一個傻子,但確實一個不會漠視這個社會的勇士!
在此,我對所有遵守規訂的人戴口罩的人,獻上我的敬意🌟
.
.
.
.
.
#taiwanesegirl #蜜桃臀訓練 #我運動我驕傲 #阻力訓練 #重訓人生 #重訓女子 #重訓女孩 #女子舉重
#增肌減脂 #女子力 #女生重訓 #女子重訓
#fitwomenover40
#fitchicksaustralia #fitgal #fitgals #fitat40 #fitasianbabe #減脂增肌 #brisbanefitnessblogger #運動女孩 #fitbody #減肥 #瘦身減肥
#臀腿菜單 #臀腿訓練 #臀腿日 #蜜桃臀訓練
fitbody 在 Changluvfitness Youtube 的精選貼文
#Changluvfitness #gym #fitness
Nhớ kết hợp chế độ ăn uống khoa học, có tính toán, kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày để thấy kết quả nhanh hơn nha cả nhà ?
✅ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Trangshu95
GROUP : https://www.facebook.com/groups/changluvfitness/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/changluvfitness/
TIKTOK : 2 kênh:
**Changluvfitness: https://vt.tiktok.com/ZSJFu8qqY/
**Cô giáo dạy GYM: https://vt.tiktok.com/ZSJFu8qqY/
fitbody 在 Changluvfitness Youtube 的最佳貼文
Ở 2 live về dinh dưỡng trước Chang đã chia sẻ về cách tính đồ ăn cũng như là ăn uống như thế nào để có thể ăn cùng gia đình hoặc đi liên hoan, live dinh dưỡng 3 này Chang sẽ nói mọi vấn đề liên quan đến thực phẩm các loại thực phảm bố sung đặc biêt là 3loaji whey,mass và viên đốt mỡ
Liệu có nhất thiết đi tập phải sử dụng thực phẩm bổ sung không? Liệu uống whey, mass, viên đốt mỡ có thể mang đến tác dụng thần thánh như lời đồn?
❌ LƯU Ý:
- Tất cả các kỹ thuật trên đều theo phương pháp tập slimbody thon mảnh (dành cho những chị em tập gym để body săn chắc, khoẻ mạnh nhưng vẫn mảnh mai, nữ tính, thích bờ mông TO- CAO- SĂN- TRÒN nhưng đùi vẫn thon, nhỏ)
- K áp dụng vs những bạn thíc form body vâm, đầm, đùi to- mông to lên rõ cơ, rãnh, các bạn tập theo các phương pháp khác như: powerlifting, strength...v..v...v
❤️ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Trangshu95
GROUP : https://www.facebook.com/groups/changluvfitness/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/changluvfitness/
TIKTOK :
fitbody 在 Changluvfitness Youtube 的精選貼文
#changluvfitness #homeworkout #gym #slimbody
Fire Hydrants là một bài tập thuộc chuỗi các bài cải thiện hõm hông và được xếp vào nhóm cực kì khó, kể cả Chang đã tập lâu và mức độ cảm nhận cơ mông ngoài tốt rồi mà khi tập bài này chay thôi vẫn cảm thấy rã rời. Tuy nhiên là khó nhưng nó mang lại hiệu quả rất cao thế nên không được nản khi tập bài này và kiên trì nhé
Với những Livestream thì bên cạnh những kĩ thuật chi tiết động tác thì Chang sẽ giải đáp những thắc mắc của chị em nữa. Nên 1 livestream sẽ có rất nhiều kiến thức trong này, tinh túy nầm ở livestream hết đóaaa
Nếu thấy video này hay và bổ ích hãy giúp mình LIKE và SHARE nha ?
Đừng quên nhấn ĐĂNG KÍ KÊNH để k bỏ lỡ bất kỳ video nào các nàng nhé ❤️❤️❤️
❌ LƯU Ý:
- Tất cả các kỹ thuật trên đều theo phương pháp tập slimbody thon mảnh (dành cho những chị em tập gym để body săn chắc, khoẻ mạnh nhưng vẫn mảnh mai, nữ tính, thích bờ mông TO- CAO- SĂN- TRÒN nhưng đùi vẫn thon, nhỏ)
- K áp dụng vs những bạn thíc form body vâm, đầm, đùi to- mông to lên rõ cơ, rãnh, các bạn tập theo các phương pháp khác như: powerlifting, strength...v..v...v
✅ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Trangshu95
GROUP : https://www.facebook.com/groups/changluvfitness/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/changluvfitness/
TIKTOK : 2 kênh:
**Changluvfitness: https://vt.tiktok.com/ZSJFu8qqY/
**Cô giáo dạy GYM: https://vt.tiktok.com/ZSJFu8qqY/
fitbody 在 Fit Body by Julia - YouTube 的推薦與評價
Hi Fitness Friends, I am Julia, a stay-at-home mother of 4, wife, daughter, sister, and fitness friend! I love HIIT, lifting weights, and finding new ... ... <看更多>
fitbody 在 #fitbody in 2022 | Fitness body, Workout - Pinterest 的推薦與評價
Sep 2, 2022 - This Pin was created by FITNESS LUXUARY on Pinterest. #fitbody. ... <看更多>
fitbody 在 Fitbody Trainer - 首頁| Facebook 的推薦與評價
Helping 30+ year old women from Telford feel fantastic again! Our training is BADASS, our... Unit 6, Hadley Business Park, Hadley Park Road,, TF1 6AB 英国特 ... ... <看更多>