關於 garmin訓練課表 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一直賣關子，藥罐裡到底賣什麼藥？

齁齁齁！！！猜對了嗎？賣的不是藥，是Forerunner 55🔥🔥🔥
這是一支設計給入門跑者的手錶，

說到入門，雖然我練鐵人十幾年了，

但是2006年剛踏入鐵人圈時，

我也是一個”剛入門常常鐵腿的鐵人”！

那個時候根本沒有什麼GPS智慧手錶，

練跑的時候跟著身邊的人跑就對了，
想當然常常爆掉
鐵腿鐵久了也漸漸的變成鐵人選手🤷🏾‍♂️🤷🏾‍♂️🤷🏾‍♂️

回歸正題！
⌚️Forerunner 55⌚️只有37g的，
有多種跑步模式，
我比較常使用的是時間、心跳、配速和距離，

另外還有日常健康監測，這支錶輕到我願意每天帶著睡覺～
除了可以監測我每天的睡眠狀態之外，

心跳和呼吸的狀態也是我在執行每天訓練課表的參考，

最近因為疫情改變大多數運動愛好者的運動方式，

從戶外運動改變成線上訓練，
Forerunner 55也可以連結我經常在使用的線上訓練軟體，
所以說～想偷懶？Garmin說：門都沒有！
😅😅😅

照片是 Fatty 許詩侑 📸的

了解更多Forerunner 55 ➡️ https://bit.ly/3vgBRYy
#GarminTW #FR55 #FromZerotoHero #一個跑者的誕生

愛河鐵人賽幾乎是每年台灣鐵人圈的序幕，
缺席了幾年後，我又回到家鄉參加比賽，
這一次也是高雄市選手的全運會選拔，
其實去年就報名了，有機會的話就試試看，
但疫情的關係比賽取消，而我的報名資格延到今年，
已經忘記之前比標鐵時身體痛苦的感覺，
很期待久違的51.5賽事會帶給我什麼樣的衝擊，
一月開始訓練課表中多了一些速度的訓練，
週末的長跑基本2小時不變，因為四月份還有CT226,
初三在花蓮北濱長跑兩小時後，左腳小腿疼痛感有點不尋常，
回到台北後走路和慢跑都會刺痛，先到安健維康檢查，
黃院長診斷應是內側阿基里斯腱拉傷，
可能要2-3週不能跑步才有可能完全復原，
算一算時間，差不多就是3/7愛河鐵人賽的時候才有機會可以跑看看，
接著就持續在安健維康和史塔克做復健和治療，
南下高雄之前再去超越找涂醫師做最後處理，
今天在比賽會場有試著慢跑10分鐘，左腳明顯不太敢用力，
無論如何，號碼貼上，賽服穿上，上場了就知道阿基里斯腱是否健壯，
大家明天賽道上見，加油！

富邦文教
Herbalife Nutrition Herbalife24
Specialized Bicycles
Garmin Run Club-TW #GarminTW
Stark.works 史塔克運動科學團隊
PSI Custom Sportswear Taiwan
力格運動健護中心 The Vigor
Dynamic Labs
#OakleyTW #TeamOakley
#SHCoaching

跟 Garmin Oh My Garmin 合作將近七年了，每年都有新玩具可以嘗試從Edge 520、530、1030等，直到幾個禮拜前收到新的Edge 1030 plus，老實說，騎三鐵車的話我比較習慣用Edge 520和Edge 530，騎公路車的話則是Edge 1030，收到Edge 1030 plus之後剛好要到花蓮移地訓練，在騎東進武嶺的時候初登場，畫面和字體的大小跟1030差不多，當初為了安排移地訓練的計畫，沒帶多研究Edge 1030比較特別的功能。

今天一早4點半準備出門練車時，Edge 1030 plus開機後出現一個今天訓練的建議"Recovery 38min"，再點進去建議的訓練課表，系統建議我騎38分鐘/167w的訓練，這個功能還是我目前第一次看到，蠻特別的，嗯.......雖然Garmin虛擬教練希望做恢復訓練，但今天是我出門跟吹風團練長距離的時候耶 XD 可能是因為星期四我在Zwift做了90min Max Power的訓練，所以才建議我今天要Recovery，不過我還是出門跟著吹風團去北海岸吹吹風了。

將室內的騎乘訓練同步至我的Edge，好像也是我第一次接觸到的功能！

在Garmin官網研究了Edge 1030 plus的特色，其中有一個是GPS 模式下電池效能可達 24 小時，這一點蠻厲害的，大部分的人騎雙塔都不用擔心中途碼表沒變了吧！為了對照一下電池的電量，今天我出門練車帶Edge 1030 plus，
Kyoko Morita - 森田京子 帶Edge 1030練車，兩支錶都充飽電100%，Kyoko沒裝功率計，我裝Vector功率踏板，我們總騎乘時間分別為2小時23分50秒/39.7公里與4小時53分46秒/140公里，騎完之後再拿來比較，Kyoko的1030電量剩81%，我的Edge 1030 plus電量剩78%，似乎新的Edge 1030 plus電力真的比較持久。

疫情漸漸穩定，台灣的各種賽事陸續開始進行，雙塔、北高、東進武嶺和單車環島也越來越多人從事，這一支可以讓你玩超長距離騎乘的車錶，大力推薦給各位玩家！

更多關於Edge 1030 plus的介紹和購買，請參考
https://lihi1.com/8CwTe

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【GARMIN Venu2】https://lihi1.cc/fG45f

居家訓練到底有沒有效果？
對於我這樣長期在健身房運動的人來說，居家訓練的強度是絕對不夠的。

我覺得居家訓練最重要的目的，是維持身體的基本體能。讓身體維持一個有在運動的狀態，並且避免因為長期久坐或是姿勢不良所帶來的影響。

我這次體驗最新的GARMIN Venu2來當作我的個人生活健康教練。

我可以把安排好的訓練行事曆同步到GARMIN Venu2中，提醒我每天的訓練計畫，他還會幫你看今天練了那些肌肉部位

也能透過GARMIN Venu2即時追蹤我的身體指數，包含心率、壓力指數、睡眠分數，其實這些都會影響到健身的狀態，還有現在非常重要的血氧監測功能，確保我的身體狀況。它會將各種數據進行分析，得出使用者的身體年齡，相不到我的身體年齡居然只有25歲！(身分證年齡3x~XD)

加上內建的悠遊卡，無論是搭車或是購物，我都可以減少現金的接觸，也不用伸手到處摸來摸去，減少了許多風險。

在我們不能上健身房的這段期間，剛好可以學習如何將運動以及健康的習慣融入到生活中，不只是健身，健康其實也是練出來的。透過GARMIN Venu2讓我可以更輕鬆的達成，真的是一個貼身的訓練好夥伴！

#Venu2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練

這次收到Garmin的邀請，讓我們挑戰解決@電獺少女-女孩的科技日常 Linda的久坐上班族問題！
Linda的症狀和大部分上班族雷同：1.久坐、無正確運動的方式 2.無飲食控制 3.經常熬夜。
除了改善這些問題以外，夏天也快到了，
這三個月我們將協助Linda練出翹臀吃出川字腹肌，就讓我們看下去！
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