大家壓力很大時都怎麼紓壓?🙋
很多人會透過吃美食或看電影,或是跟我一樣每天保持運動習慣來紓解壓力,跟大家分享
英國專家提出5個舒壓小方法,也許你可以試著讓自己放輕鬆。
1.讓自己開心的運動
2.假日時睡到自然醒
3.使用精油按摩、泡澡放鬆
4.享受一個人的時間
5.騎自行車運動
今天Annie 被 #康健人壽 點名參加 「一騎紓壓 一起健康」挑戰“自己一人騎自行車”的活動,透過簡單的在家做騎腳踏車的運動,讓我們除了鍛鍊下半身及核心肌群,同時也紓解壓力,保持健康.
現在只要拍下你自己或跟朋友一起挑戰人形自行車的運動影片,就有機會可以把專業自行車Giant Escape Disc (市價新台幣 15,800元)帶回家!
🌈活動方式
1. 選擇任一種「人形自行車」挑戰:友情四人自行車∕親情兩人自行車∕自行一人自行車
2. 拍攝你的「人形自行車」影片上傳你的臉書,並點名一位朋友接棒參加
3. 填寫報名表單: http://bit.ly/2PLyANH
👉詳細活動資訊:https://bit.ly/30ugll8
- 康健人壽提醒大家身心全方位的健康,健康與保障都由你做主!-
#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車
#自行一人自行車
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9,710的網紅RayTV,也在其Youtube影片中提到,#ESCAPE1 #椅墊 #快拆 RayTV 主要為分享各式各樣 日常生活、3C開箱、國內外旅遊為主 用簡單貼近平常人的方式分享 歡迎大家訂閱以及分享唷!!! 沒有過多的剪片技巧以及拍攝手法 你的支持與訂閱鼓勵 是對於我的一種莫大的鼓勵...
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不知道大家有沒有在家裡騎過人體腳踏車
這剛好是我跟李小妹很常在玩的小遊戲之一。
每次我在家做核心運動時,李小妹就會一直爬到我肚子上,我通常會把她撐起來坐在身上或者製造一些刺激的動作,跟她一起運動的概念!
其實人體腳踏車是個訓練核心,不錯的動作之一
透過維持腹部核心肌群的張力,可以有效的鍛練到核心。
而且每次只要我把李小妹撐起來,她就會笑的花枝亂顫,我看了也很紓壓XDDD
這次接受 #康健人壽 點名參加「一騎紓壓,一起健康」的人形自行車活動
跟李小妹一起拍了影片上傳來挑戰
也跟大家分享,其實善用零碎的時間運動,成效不會比你固定每天運動30分鐘來的差。
善用零碎的3~5分鐘,每天累積個5到10次,這樣累積起來的運動效益也很不錯!
對於健康來說,有持續、有意識的多運動,對身體健康很有幫助,當然對於減重跟維持體重都是一樣的。
所以我很鼓勵大家利用零碎的時間做一些小運動,這樣每個人都可以輕鬆做到喔!
邀請大家一起來參加#康健人壽『一騎紓壓,一起健康』的人形自行車挑戰
只要
1.選擇一項挑戰「自行一人自行車、親情兩人自行車、或友情四人自行車」
2. 拍影片並上傳到臉書,再點名一個朋友參加
3.填寫報名表:https://reurl.cc/GgEgd
就有機會抽到捷安特專業自行車Giant Escape Disc(市價新台幣15,800元)
活動到5/23截止,大家一起來挑戰吧!!
#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車 #自行一人自行車
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很多人會透過吃美食或看電影,或是跟我一樣每天保持運動習慣來紓解壓力,跟大家分享
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1.讓自己開心的運動
2.假日時睡到自然醒
3.使用精油按摩、泡澡放鬆
4.享受一個人的時間
5.騎自行車運動
今天Annie 被 #康健人壽 點名參加 「一騎紓壓 一起健康」挑戰“自己一人騎自行車”的活動,透過簡單的在家做騎腳踏車的運動,讓我們除了鍛鍊下半身及核心肌群,同時也紓解壓力,保持健康.
現在只要拍下你自己或跟朋友一起挑戰人形自行車的運動影片,就有機會可以把專業自行車Giant Escape Disc (市價新台幣 15,800元)帶回家!
🌈活動方式
1. 選擇任一種「人形自行車」挑戰:友情四人自行車∕親情兩人自行車∕自行一人自行車
2. 拍攝你的「人形自行車」影片上傳你的臉書,並點名一位朋友接棒參加
3. 填寫報名表單: http://bit.ly/2PLyANH
👉詳細活動資訊:https://bit.ly/30ugll8
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#一騎紓壓一起健康 #沒有車的自行車賽
#友情四人自行車 #親情兩人自行車
#自行一人自行車
giant escape 1 disc 在 RayTV Youtube 的最讚貼文
#ESCAPE1 #椅墊 #快拆
RayTV 主要為分享各式各樣
日常生活、3C開箱、國內外旅遊為主
用簡單貼近平常人的方式分享
歡迎大家訂閱以及分享唷!!!
沒有過多的剪片技巧以及拍攝手法
你的支持與訂閱鼓勵
是對於我的一種莫大的鼓勵
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giant escape 1 disc 在 RayTV Youtube 的精選貼文
#ESCAPE1DISC#捷安特開箱#平把公路車
RayTV 主要為分享各式各樣的日常生活、3C開箱、國內外旅遊為主
用簡單貼近平常人的方式分享
每天都會更新,歡迎大家訂閱以及分享唷!!!
沒有過多的剪片技巧以及拍攝手法
單純分享
拍攝機器:
手機Nokia8.1、相機Panasonic Lx-10、GoPro 7 White、DJI OSMO ACTION
BGM音樂分享【RayTV】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRiHcdKkVAlAy-bDjhG8u7j-W9CXw27Bu&playnext=1&index=1
【RayTV】住宿體驗
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRiHcdKkVAlB8oXYAOWhUaH78Y-uuQjWE
【RayTV】網咖住宿體驗
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRiHcdKkVAlBtuX3381zkNHV1mMpmOHML
【RayTV】Nokia5.1Plus開箱
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRiHcdKkVAlCQiDPJ-pyz8nVe9zaP_AX7
【RayTV】泰國曼谷自由行懶人包第一次也可以輕鬆上手
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大家好
小弟近日想購入一台平日晚上、假日運動的腳踏車
大概都是騎河濱之類比較多
剛入門,目前是鎖定ESCAPE 1 DISC
上週末到捷安特門市詢問
老闆介紹2021年式的ESCAPE 1 DISC
由三盤改為兩盤
解釋在爬坡時三盤就算變速到踩踏最輕的速度騎
可能下來走路還比較快
因此調整為兩盤並順勢減輕重量
小弟當下覺得2020的27速應該好於2021的18速(數字比大小的概念...)吧?
不過大部分的網友比起三盤都推兩盤較多
想請教2020年的27速 與 2021年的18速,在價錢相同下,是否應該直接選擇2021的18速?
(沒問老闆2020年式的是否有貨,倒是想順便幫老婆牽Alight 3 ,老闆說2020的沒貨了
)
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※ 編輯: ghbneil0527 (114.44.64.16 臺灣), 05/11/2020 21:33:36
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