🔈#請開聲音 身處於資訊發達、腳步快速、鼓勵追求成功、深怕自己落後的時代,每個人在正向積極的外表底下,都深埋著各種焦慮、恐懼、備受壓抑的情緒。從小我們受的教育,都不曾教過我們如何排解,甚至會把情緒貼上負面的標籤,於是這些無處可去的情緒,最後可能透過較不健康的方式發洩出來,或是反過來傷害自己的身心健康。
於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《#不焦慮的心理課 》的作者,黃揚名老師 @yangminghuang1005 ,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
這集節目中將與你聊聊的內容有⬇️
👉🏻如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
👉🏻如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
👉🏻情緒顆粒度
👉🏻如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
👉🏻社會集體『體態焦慮』,如何化解?
👉🏻繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
👉🏻2個幫助緩解焦慮的思維工具
-----
#如何收聽 女子健心室 Podcast 節目 🎧
👉🏻點擊 @girl_power_room 自介bio連結🔗
👉🏻到各大Podcast平台收聽:Youtube | Apple Podcast | Spotify | KKBOX | Firstory | Google Podcast | SoundOn | Mixerbox
-----------------------------
💌分享給你身邊需要的朋友❤️
👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪你健身也健心
-----------------------------
#女子健心療書會 ,100本精選好書伴你成長✨📖⬇️
✨加入即可獲得以下豐富資源❤️
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
📖 每週2本/一年100本經典好書
🎧 15-20分鐘精華說書音頻
🗒 重點總結思維導圖
👯♀️ 專屬私密Telegram社群,每月線上Live交流讀書
⬇️ #馬上加入 ⚡️用行動支持我們,一起充實自我,共同成長吧!️💪🏻
🔗 點擊 @girl_power_room 的bio自介連結加入
🔗 https://reurl.cc/4adveL
#播客 #廣播節目 #認識自己 #心靈 #智慧 #成長 #自我成長 #身心靈 #身心健康 #健康 #焦慮
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15的網紅旅行熱炒店 The Travel Wok Podcast,也在其Youtube影片中提到,不要懷疑,你沒有跑錯棚,旅行熱炒店這集就是要來談資訊安全! 在旅行的路上,要顧的不只是人身安全,資訊安全也同樣重要!尤其本熱炒店主打「冷門路線旅行」,這表示我們前往的國家有些的確風險較高,甚至可能有無孔不入的言論審查。在這些地方旅行,我們能如何保護自己、避免讓有心人士或特定政權有機可乘? 這集我...
google播客管理工具 在 旅行熱炒店Podcast Facebook 的最佳貼文
不知道有沒有人發現昨天其實一口氣上架了兩集呢?沒錯,說好的加倍奉還來惹!這集講的不是旅行經驗,而是兩位創作者的對談。
隨著自助旅行的風氣盛行,過去10多年裡「旅行部落格」成為熱門的創作形式,許多人透過這種方式分享旅行,其中一些還因此成為知名部落客;但話說回來,創作之路究竟是如何開始的?在這一路上有什麼樣的挑戰?在能見度完全被演算法宰制的2020年,能如何突破網路生態的限制、讓自己的作品被看見?
本集的對談來賓Angel算是我的「同梯」,我們差不多時間開始在社團分享旅行文章,也在這一年裡藉由創作有所成長。這集的內容,可以想成是我們的「同梯聚會」——我們聊的不是「如何當一個成功的網紅」或「如何讓粉專在三個月內破萬」,而是我們一路走來的成長與學習。
如果你也是喜歡分享旅行的人,或者也正在創作的路上努力著,歡迎進來跟我們一起取暖 :)
【EP30 旅行圖文創作者的取暖對談 ft. 旅行鴨 Angel 】
🎙️ 來賓簡介:
旅行鴨 Angel (angelealoop.com),旅行部落客與圖文創作者。曾於德國交換學生、瑞典修習學程、以色列與中國實習、菲律賓沙發衝浪。去過30個國家,認為旅行是一種啟發,開啟人生更多選擇和看見想追求的未來。
✅ 本集重點:
03:17 為什麼會開始創作?剛開始碰到最大的困難是?
07:28 如何構思一篇貼文?會使用哪些方便的工具?
13:00 創作者心中的大魔王:關於文章的能見度與觸及率
16:25 透過創作,強化與讀者的互動
20:11 創作者的超重要基本功:時間管理
23:05 對於圖文創作的未來展望
26:00 旅行鴨Angel平台介紹
(節目總長 27:02)
🔊 收聽資訊:
Spotify open.spotify.com/episode/5SaFPSEGKCNuB7kBfQDEN4
Apple Podcasts podcasts.apple.com/tw/podcast/id1518914711?i=1000503745237
Google Podcasts, SoundOn, Firstory, Baabao, KKBox
所有平台收聽連結請點此 ltsoj.com 或者直接搜尋「旅行熱炒店」
Show note ltsoj.com/podcast-ep030
IG: instagram.com/travel.wok
Angel使用的工具
- Adobe Lightroom 修圖調色
- InShot 調整圖片大小
- Post Maker 適合Instagram使用的方形外框
- Canva 下載模板並修改
- Keynote 彙整內容、搭配免費開源的中文字型
Jerome使用的工具
- Keynote 直接當成繪圖軟體用
- Canva 比較簡單的排版與圖片素材
- Google Photos 基本修圖
- Google Keep 整理創作靈感
(其他有些地圖相關技術我之後再另外分享)
#podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast #旅行部落客 #自媒體 #創作
google播客管理工具 在 旅行熱炒店Podcast Facebook 的最佳解答
【EP20 旅行路上的資安教戰守則 ft. 資安解壓縮 Infosec Decompress Jeff】
不要懷疑,你沒有跑錯棚,旅行熱炒店這集就是要來談資訊安全!
在旅行的路上,要顧的不只是人身安全,資訊安全也同樣重要!尤其本熱炒店主打「冷門路線旅行」,這表示我們前往的國家有些的確風險較高,甚至可能有無孔不入的言論審查。在這些地方旅行,我們能如何保護自己、避免讓有心人士或特定政權有機可乘?
這集我們邀請到重量級來賓、台灣資安podcast第一把交椅、不久前才剛訪問過唐鳳委員、 資安解壓縮 Infosec Decompress 節目的主持人Jeff,來和我們聊聊旅行途中跟資安相關的眉眉角角,以及如何能夠降低風險!內容涵蓋像是以下議題——
➤ 原來機票是個超強洩密工具?
➤ 去到有網路審查、甚至是會直接掃描手機內容的國家,應該如何應對?
➤ 為什麼用豆腐頭充電比用USB安全?
➤ 如何設置電腦、手機上的保護,將遺失時的影響降到最低?
想「快快樂樂出門、平平安安回家」的話,資訊安全絕對是不可或缺的。一起來聽聽Jeff給各位旅行愛好者的專業建議吧!聽完也要記得去讀讀show note複習一下唷 ltsoj.com/podcast-ep020
#訪問過唐鳳的神人podcaster出現了
#背包客必聽 #數位遊牧工作者必聽 #不收聽打屁股
🎙️ 來賓簡介:
Jeff, 資安解壓縮 Infosec Decompress podcast製作主持人,目前於業界從事資安分析工作。
資安解壓縮官網: https://infosecdecompress.com/
✅ 本集重點:
0:14 歡迎重量級來賓Jeff
3:22 使用網路連線的時候,有哪些該注意的?
6:38 用行動數據國際漫遊會比wifi安全嗎?
9:06 有些地方會直接檢查手機與電腦的內容,該如何應對?
14:20 其他可能造成資料外洩的地方?為什麼用豆腐頭充電比較安全?
16:31 電腦/手機被偷或遺失的風險管理
20:31 機票以及社群媒體打卡可能引發的資安問題
26:54 結語、 資安解壓縮 Infosec Decompress 節目簡介
ℹ️ 補充資訊:
- 本集提到的所有重點都整理在show note裡面,請一定要去看 ltsoj.com/podcast-ep020
- 另外推薦以下三集資安解壓縮,收聽更詳細的說明!
* EP3 - 設定密碼好複雜!
* EP4 - 有必要使用VPN嗎?
* EP18 - 怎麼樣的備份才夠有效?
🔊 以下各大平台皆可收聽:
Spotify open.spotify.com/episode/3f8uIR6mkOwUCwARRoOynA
Apple Podcasts podcasts.apple.com/tw/podcast/id1518914711?i=1000496647209
Google Podcasts, SoundOn, Firstory, Baabao, KKBox
所有平台收聽連結請點此 ltsoj.com 或者直接搜尋「旅行熱炒店」
喜歡旅行、熱愛分享的你歡迎與我們合作!!
IG: instagram.com/travel.wok
#podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast #資安解壓縮 #infosecdecompress #資訊安全 #密碼 #言論審查 #網路審查 #vpn
#準爆紅podcaster
google播客管理工具 在 旅行熱炒店 The Travel Wok Podcast Youtube 的精選貼文
不要懷疑,你沒有跑錯棚,旅行熱炒店這集就是要來談資訊安全!
在旅行的路上,要顧的不只是人身安全,資訊安全也同樣重要!尤其本熱炒店主打「冷門路線旅行」,這表示我們前往的國家有些的確風險較高,甚至可能有無孔不入的言論審查。在這些地方旅行,我們能如何保護自己、避免讓有心人士或特定政權有機可乘?
這集我們邀請到重量級來賓、台灣資安podcast第一把交椅、不久前才剛訪問過唐鳳委員、資安解壓縮 @infosec.zip 節目的主持人Jeff,來和我們聊聊旅行途中跟資安相關的眉眉角角,以及如何能夠降低風險!內容涵蓋像是以下議題——
➤ 原來機票是個超強洩密工具?
➤ 去到有網路審查、甚至是會直接掃描手機內容的國家,應該如何應對?
➤ 為什麼用豆腐頭充電比用USB安全?
➤ 如何設置電腦、手機上的保護,將遺失時的影響降到最低?
想「快快樂樂出門、平平安安回家」的話,資訊安全絕對是不可或缺的。一起來聽聽Jeff給各位旅行愛好者的專業建議吧!
#訪問過唐鳳的神人podcaster出現了
#背包客必聽 #數位遊牧工作者必聽 #不收聽打屁股
🎙️ 來賓簡介:
Jeff,資安解壓縮 @infosec.zip podcast製作主持人,目前於業界從事資安分析工作。
✅ 本集重點:
0:14 歡迎重量級來賓Jeff
3:22 使用網路連線的時候,有哪些該注意的?
6:38 用行動數據國際漫遊會比wifi安全嗎?
9:06 有些地方會直接檢查手機與電腦的內容,該如何應對?
14:20 其他可能造成資料外洩的地方?為什麼用豆腐頭充電比較安全?
16:31 電腦/手機被偷或遺失的風險管理
20:31 機票以及社群媒體打卡可能引發的資安問題
26:54 結語、資安解壓縮節目簡介
ℹ️ 補充資訊:
- 本集提到的所有重點都整理在show note裡面,請一定要去看 ltsoj.com/podcast-ep020
- 另外推薦以下三集資安解壓縮,收聽更詳細的說明!
* EP3 - 設定密碼好複雜!
* EP4 - 有必要使用VPN嗎?
* EP18 - 怎麼樣的備份才夠有效?
🔊 以下各大平台皆可收聽:
Spotify open.spotify.com/episode/3f8uIR6mkOwUCwARRoOynA
Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundOn, Firstory, Baabao, KKBox
所有平台收聽連結請點此 ltsoj.com 或者直接搜尋「旅行熱炒店」
喜歡旅行、熱愛分享的你歡迎與我們合作!!
IG: instagram.com/travel.wok
#podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast #資安解壓縮 #infosecdecompress #資訊安全 #密碼 #言論審查 #網路審查 #vpn
#準爆紅podcaster
google播客管理工具 在 你的播客速報#17 Google 推出Podcast 管理工具 - Facebook 的推薦與評價
Podcast Echo:你的播客速報#17 Google 推出Podcast 管理工具,看數據順便幫你加速上架 Google 剛推出新的「Google Podcasts Manager」工具 ... ... <看更多>