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[5分鐘氣炸Pizza - 地中海風情]
留在家中嘅日子
最喜歡研製氣炸窩食譜
一來又快又易整，二來不用留在廚房面對爐頭
可以在客廳睇電視、涼冷氣等夠鐘就有得食
最近發現用 Greek Wheat Pita Bread 1片可以做pizza餅底
醬底就用 Greek Yogurt 加 Basil Pesto 混合
上面放 煙三文魚及羊奶芝士 Halloumi Cheese 切粒
用氣炸窩200度焗5分鐘
完成後加少少香草碎就搞掂
食材：
Greek Wheat Pita Bread 1片
MEVGAL Greek Yogurt 少許
Rummo Basil Pesto 青醬
煙三文魚 2-3片
希臘羊奶芝士 Halloumi Cheese 2片
香草/香草碎 適量
#Mevgal希臘乳酪 #GreekYogurt #希臘優格 #LevantFoodsHK #簡易食譜 #希臘乳酪簡易食譜 #Keto #低碳飲食 #地中海飲食 #香草 #氣炸窩食譜 #三文魚 #芝士 #pizzalover
「煮飯，是件浪漫的事情。」
——
前幾天有篇主題寫到說，煮飯是件「親密」的事情
那麼今天就來說說如何「浪漫」的煮一頓飯吧！
前陣子粉專收到了一封私訊，說要找我教人煎牛排
聊了一陣子後才知道，原來對方是通過 #料理之王 知道我的
（原來被淘汰也會被記住呢lol）
對方是個孕婦，覺得老公在她懷孕期間很辛苦地照顧他
加上老公平時很喜歡看料理節目，在 #料理之王 上看到我後覺得我很灑脫
這位新好男人也因為孕婦需要蛋白質，想學好如何煎牛排
於是，聯繫了我，這次有趣的「帥哥主廚到你家」案子也就成立了（自己說
我開了3道菜，海鮮沙拉、牛排主餐與快速甜點
行程便是帶這位新好老公去逛內湖好市多，教他如何辨別肉的好壞（很重要！）
接著再到我的地盤 #內湖家樂福 帶他採買並認識家樂福商品
哎，這麼好的推廣代言人哪裡找，快找我合作啊
Anyway 過程中新好老公Jay與我相談甚歡，我也不小心買了更多的食材，打算來教好教滿
這畫面不禁讓我回想起以前在英國時帶人去超市採買，接著回家教你煮飯的時期
Well 這次的重點是牛排，於是教JAY如何從賣場裡眾多的牛排中挑出裡頭最好的那一塊，接著帶回他家，在一個我完全沒使用過的廚房，煎出一樣美麗性感的牛排
過程中也帶他認識了不同醬料、起士、蔬果的使用法
第一道菜是宴客方便菜，客人到家裡拜訪，你在廚房裡忙進忙出，客人等菜等很久實在是不好
所以有一兩道可以利用小烤箱就能出菜的食譜是很重要的
家樂福有相當多不同的魚肉罐頭，品質與味道都屬優良，還能常溫保存
#家樂福法式長棍 買一支切薄片進小烤箱烤脆，接著罐頭打開，我切了點宜蘭的金棗蜜餞與蜜糖番茄上去，烤一烤之後就可以挖在麵包上配著吃
另外一道也是搭配脆烤的麵包，選用的是好市多的義式生火腿，可這生火腿那麼多包，哪一包才好吃呢？
Well 選擇脂肪層有厚度，且油花滿佈肉裡的準沒錯
拿了盒家樂福空運的出清草莓，59塊一大盒，橄欖油跟黑胡椒醃製後擺在麵包脆上，接著鋪上美麗油芝芝的義式生火腿，進烤箱再考一分鐘
這樣，又是一道輕鬆宴客的菜啦～
——
再來，義式瘋狂水煮魚，選用家樂福的鱸魚，去鱗片內臟與鰓之後，刀身下四刀見骨的刀痕，表面擦乾水分，撒點鹽巴後下鍋橄欖油兩面煎至金黃後取出
接著同個鍋子炒香一些配料後，魚放回去，下熱開水接著燉煮，剛剛好熟之後取出接著大火收乾醬汁
一道餐廳少說收你600的瘋狂水煮魚，上桌！
——
其實做到這裡發現有點做上頭了，接著還來了道豆漿櫛瓜湯，因為孕婦不能喝太多牛奶，於是選用了涓豆腐加上無糖豆漿，取代牛奶與鮮奶油製作而成的豆John櫛瓜濃湯，突發奇想的湯好喝到讓我想放在再春菜單上lol
接著還弄了煎Halloumi與羽衣甘藍的沙拉，搭配家樂福獨賣的 #厚切培根
整個沙拉不額外加鹽做調味，起士跟培根都有鹹，最後淋上陳年巴薩米克醋帶酸味即可
——
接著，重點來了，一塊16盎司，厚度近4公分厚的肋眼牛排，如何利用家用的小烤箱與平底鍋，也能做出餐廳等級的美味牛排呢？
其實我啊，不是很相信什麼摸手掌摸下巴摸嘴邊肉的熟度測試
你知道要能透過那些方式精準判斷肉的熟度，需要經過幾百幾千塊牛排的訓練嗎？
所以跟非廚師的人這樣說實在很不負責啊⋯
再者，每一塊肉都不一樣軟硬度，要能透過按壓去精準判別出不同部位的熟度，更是難上加難！
明明就有一套精準的溫度測量方式，可以讓你知道肉內部的熟度，所以呢，這次我選用可靠的英國溫度計 #thermopen 來輔助我做牛排教學
首先這麼厚的牛排從超市買回來，或是從冰箱拿出來
在室溫給他好好放兩個小時都不是問題（相對涼爽不照到太陽的地方）
接著取出、用廚房紙巾將表面血水擦乾之後，撒上一些好的鹽巴（貴的鹽巴都比較不鹹，較能控制肉的鹹度）
再來重點來了，是不是都看網路上說煎牛排要大火？
我相信部分的你們也嘗試過，無論你家裡是用什麼鍋子
每次煎牛排是不是都搞得好像失火一樣，滿間的濃煙與不好的氣味
而且這麼厚的牛排你用大火煎，肯定外焦內生，溫度傳達的不夠均勻
家用的牛排煎法，絕對跟你想像的很不一樣
家裡的爐火與鍋具大部分時候（以及抽油煙設備）都不會有餐廳的廚房好
所以，將肉室溫放兩小時後（保鮮膜蓋著），稍微厚的不銹鋼平底鍋或是鑄鐵鍋，開中小火預熱一下，下一點油，將鹽巴調味的牛排下鍋「慢慢煎」
跟我做鮭魚一樣，不要急，也不要理那些什麼開餐廳的人講要大火
（大火你八成會弄出一塊焦味十足內裡很生的牛排）
慢～慢～來～
均勻的每一面都花3分鐘煎到上色，慢慢煎也是會上色的（相信我）
接著取出鋁箔紙，包他個兩層後，放在爐子旁，計時五分鐘！
接著放進小烤箱裡，150度預熱2分鐘後，放在裡頭，計時五分鐘！
接著把肉從鋁箔裡取出來，回鍋子裡大火煎一分鐘左右！
接著再包回鋁箔紙裡，放進預熱後關掉的烤箱，計時五分鐘！
接著再打開，放在砧板上，最後再放五分鐘後，即可達到內裡溫度55上下的完美五分熟牛排
Well 我知道，聽起來挺複雜，但聽我娓娓道來
這個方式下作的牛排，我們先將外層煎香後，利用外層有的餘熱，我們用鋁箔包住這餘熱，讓牛肉慢慢在裡頭熟
接著五分鐘後，餘熱銷去一點之後，再進去有溫度的烤箱，讓他保持著溫度
再來取出，回鍋子讓他二次煎，再次讓肉找回溫度後，接著再一次包回鋁箔紙裡
這樣的做法雖繁複，但卻能讓你的牛肉一直保持在很溫順的加熱狀態（類似舒肥手法，只用徒手操作）
如此煎的牛排，完全不輸舒肥牛排啊我跟你們說，絕對適合你在家裡試試！
（以上參數只適合他們家裡的烤箱/爐火/鍋子，你得自己微調！）
（所以啊，買溫度計是很重要的！）
（似乎可以賣溫度計了lol）
——
在吃完性感的牛排後，我還教JAY準備了一道甜點，速成的起士蛋糕
教學完之後雖一陣累但也心滿意足，教學真是好玩啊
尤其是破除迷思式的教學，讓我成就感爆棚 ❤
也看到夫妻倆滿滿的愛意，老公那份想煮好吃的給老婆吃的心意
其實就是一件超「浪漫」的事情！
下一次的帥哥主廚到你家， 到底會跑到哪裡呢
#廚師漢克
#好市多牛排
#家樂福食材
#帥哥主廚到你家
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rockhankroll
自製串燒好簡單：烤肉的好夥伴
串燒是完美的，因為可以一次吃下蔬菜、肉和水果。然而，準備是一場嚴格的接力賽，因此這邊要對它提出挑戰！
食譜：https://www.yokofu.tw/grill-pikes/
所需食材
串燒部分
500 g 牛絞肉
1 湯匙 番茄醬
1 茶匙 黃芥末
鹽、胡椒和紅椒粉
1 顆 鳳梨
600 g 哈羅米起司(Halloumi)
3 顆 紅甜椒
3 顆 黃甜椒
3 顆 綠甜椒
800 g 德國油煎香腸
1,2 kg 牛排
起司醬部分
200 g 奶油奶酪
2 湯匙 香芹
1 顆 萊姆
鹽和胡椒
番茄醬部分
200 g 番茄醬
3 湯匙 蜂蜜
1 湯匙 迷迭香
1 湯匙 咖哩粉
1 湯匙 紅椒粉
1 湯匙 辣椒粉
其它
2 個 相同大小烤模
保鮮膜
長竹籤
作法：
1.) 取下第一個烤模的底部，將框架放在第二個烤模的上方。從外部用保鮮膜緊緊圍繞住，藉以固定住兩個烤模。
2.) 將牛絞肉、黃芥末、番茄醬、鹽、胡椒和紅椒粉攪拌均勻。
3.) 鳳梨去皮，使其呈長方形，然後切成大片。
4.) 還將哈羅米起司和德國油煎香腸切成厚片。取出甜椒籽，並切大塊狀。小提示：為了讓蔬菜更加美味，可以先油炸在切塊放涼。
5.) 將牛排放滿烤模底部。
6.) 然後是黃甜椒、德國油煎香腸和綠甜椒。
7.) 接著是牛絞肉、哈羅米起司和紅甜椒。
8.) 再一層德國油煎香腸、鳳梨和剩餘的牛排。
9.) 現在刺入竹籤，並將其放在冰箱1小時。小提示：將竹籤放入水中過夜。可以更好的滑入不同層，且之後也不會在烤架上著火。
10.) 拿下保鮮膜並取下烤模。小心地將烤串切成單獨的部分。
11.) 至少烤個十分鐘，搭配番茄醬或起司醬，會讓味道嚐起來更棒。番茄醬或起司醬只需混合所有的食材。
影片中的第二個食譜：https://www.yokofu.tw/layered-meat-in-fire-pot/
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大家如果諗到用呢隻芝士整咩野食可以寫低個食譜參加比賽呀!? 贏左可以得到$5000購物現金卷!
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1. For Participants, they need to upload their cooking photos or video clips capturing the cooking moments and hashtag #FNBChallenge.
2. Every week, 1 lucky winner will be selected, and receive a series of LEMNOS cheese.
3. At the end of the contest, the top five participants with most Facebook’s Like will enter the final contest on 27th October, 2016.
4. Feather & Bone’s chef will demonstrate their recipes and the winner will be chosen base on creativity, presentation, as well as colour, aroma and taste.
5. The champion, first runner-up and second runner-up will be awarded with $5,000, $3,000 and $1,000 Feather & Bone shopping vouchers respectively. Also, the awarded dish will be included in Feather & Bone’s new branch menu.
紅桑子布冧芝士撻
紅桑子撻皮：
低筋麵粉 100克
牛油 50克
紅桑子醬 20克
餡料：
哈羅米芝士（LAMONS） 40克
牛油 30克
雞蛋 1個
杏仁粉 30克
糖 30g
低筋麵粉 10克
布冧 1個
紅桑子醬 30克
裝飾：
蜜糖
Raspberry Plum Cheese tart recipe
Raspberry Pastry Crust:
Cake flour 100g
Butter 50g
Raspberry Sauces 20g
Pastry filling:
Halloumi Cheese (LAMONS) 40g
Butter 30g
Egg 1pc
Almond flour 30g
Cake flour 10g
Sugar 30g
Plum 1pc
Raspberry sauce 30g
Glaze:
Honey
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Happy Amy 煮野食
https://www.youtube.com/user/AmylaceousKitchen
Amy's 聊天室
https://www.youtube.com/channel/UCF0KC6uXTZvAdb3ylkyxRwQ
Instagram: Amylaceous
Facebook: https://www.facebook.com/amylaceous
Dida乳酪Dida Creamery 的帖子 ... ，其實就是最基本的麵包粉炸。 ... 一層麵粉，然後沾蛋液，然後沾麵包粉。 ... 哈魯米乳酪在這兒買https://go.foodieat. ... <看更多>
Jul 16, 2019 - 在家裡,可以做什麼好吃的呢? 專業25年經驗的日本人廚師跟您分享. 簡單做法的創意料理,減肥食譜,點心食譜,日本料理食譜,幼兒食譜 ... One-Pan Basil Halloumi ... ... <看更多>
halloumi食譜 在 [心得] Halloumi起司& 黃瓜優格醬- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
-> -> 圖文網誌好讀版:https://goo.gl/FfE4yT
上禮拜六中午跟D與D的同事朋友們一起到公園BBQ。布里斯本隨處可見BBQ台，不用申請就
可以用了。BBQ台是用電運作的，所以也不用買炭火什麼的，只要自備食物和夾子盤子等
器具，就能愉快的和朋友們享用BBQ，搭配美麗的河景、綠地和藍天，真的是專屬於澳洲
的悠閒。:)
認識外國朋友的好處之一就是文化的衝擊與分享，其中我最喜歡的就是美食分享！BBQ的
時候新得知了兩道食物(至少是新認識了他們的英文名，因為好似都有吃過的感覺)，都非
常的好吃，其中一個是Halloumi cheese，另一個則是黃瓜優格醬(Tzatziki)。
Halloumi cheese源自希臘賽普勒斯，混合了山羊奶和綿羊奶所製成，偶爾會加入牛奶。
法國友人說這種起司要烤過之後吃，味道偏重鹹，BBQ時我們是單吃，不過這口感和味道
我想夾著麵包或土司一起吃一定也很不賴。超市賣的是一整塊白白的，煮法很簡單，把它
切成一塊一塊後放到爐火上煎成黃褐色就可以囉。
黃瓜優格醬(Tzatziki)是我當天愛吃的前三名。脆脆的黃瓜搭配上無糖優格，塗抹在法式
硬麵包上，整個味蕾感受大提升！放在烤豬肉塊上吃也很不賴，中和了豬肉的油膩。我想
任何東西都很適合沾這個醬，包括餅乾、蔬菜條、麵包等等，是個很清爽的沾醬。那天邊
吃邊想說，這種優格醬看起來很簡單，改天應該也能自己做出來。回家後在網路上找了食
譜，基本上只要有Greek Yogurt、黃瓜、檸檬和檸檬汁就行了。簡易版的食譜放在這提醒
自己下次記得嘗試：
https://greek.food.com/recipe/tzatziki-sauce-greek-cucumber-yogurt-sauce-304166
(雖然我覺得我到時想吃還是就直接到超市買了呵呵)
以上兩種，在澳洲各大超市像是Coles應該都找的到，國外的超市都會有賣的因為他們很
常見，台灣的話就可能要去進口超市找找，或者像黃瓜優格就就自己動手試做看看囉！
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