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與其說《#放鬆心靈指南》是「Headspace三部曲」的最後一部，倒不如說是「Headspace的集大成之作」，他融合了《冥想正念指南》與《安眠指南》的課程精華，捨棄單向性的傳遞專業知識，而是選擇坐而言不如起而行，以實際行動的方式來引導觀眾一起開始操作這項大腦放鬆課程，而非僅是只有在這次觀看時有效果，之後隔天睡起來又都忘光光了，讓我們能用身體去記住這種紓壓方式，將這些東西給內化。
＃跟著Eve旁白一個口令一個動作
＃竟在半信半疑之下達到意外的效果
＃Netflix越來越多互動式電影了
＃短短15分鐘的短片
讓你睡三部曲第三部上架！
《Headspace 放空指南》旨在為觀眾打造互動式的正念體驗，專門設計，適合隨時、隨地練習。Headspace 共同創辦人安迪·帕帝康 (Andy Puddicombe) 及 Headspace 冥想與正念指導伊芙·路易斯·普列托 (Eve Lewis Prieto) 也再度擔任旁白，獻出熟悉的聲音。節目提供三條可依自身需求選擇的路線：冥想、放鬆、睡眠。「冥想」路線是一段簡單的引導課程，「放鬆」路線提供適合每天做的放鬆練習，「睡眠」路線則有助於在睡前安定身心。
出不了門好浮躁？
那是因為你今天還沒冥想啦！
＃Netflix ＃Headspace ＃冥想正念指南
一起穿 👉 https://reurl.cc/9ZgQ5x
過去的我曾經冥想過
但大概到了兩分鐘
我就想起午餐要吃什麼？晚上要看哪個影集？
從此之後
冥想不再是冥想
而是盡情的...發呆！？
過去我在許多書籍中都看過冥想的好處
例如《人生勝利聖經》《我們為何吃太多》
但只要一閉上眼睛
迎面向我襲來的就是百萬種思緒
我試著去阻止大腦這樣運轉
但總是適得其反
這本書精彩之處不在於冥想的實作步驟
而是作者用大量的故事解釋每個試圖嘗試冥想的人所會遇到的問題
如果你想學習冥想
或是想躲避掉冥想中容易犯的錯
這本書非常推薦給你
#冥想 #靜坐 #說書
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