【大腦是個狂野的遊戲場2】:讀《心理學博士的深度交易課》
別人貪婪我恐懼,別人恐懼我貪婪……。就這樣?
這遠遠不只是、不必是投資理財類別,這是一本優秀又精細的關於「情緒」的書。
或許用股票交易作為這書的背景,確實決定了它可以走得這麼漂亮。不同於我們有能力重新結構化以獲得「對」「錯」「好」「壞」的其他場景,在交易市場上,數字是絕對的,讓一切變得可共量化:你賺錢就不是賠錢,少賺就是虧,+3214厲害於+1318,+3050愚蠢於+5100,-2200好險不是-4030,-2006之於-501根本是地獄。……分明的數字如何再詮釋?遂每一筆都是對你這個人做出評斷,你買/賣了,就只能這樣評價自己。
在金錢的渴望之外,這一切更關於人們所做的每個決定,而每個決定都導向一個結果。當結果(損益)到來,比起金錢的增減,最衝擊的是對自我的感覺。
《心》在最前面先區隔各種思考盲點,比如捷思法(heuristic,將困難問題快速替換成簡單題目的心理捷徑)、時近效應(偏好最近的經驗為參考依據)、秉賦效應(endowment effect,失去有價值的東西很痛苦,故賦予它更高的價值,例如套牢變存股)……這部分雖瑣碎,但心理學的重點就在於釐清,通過這個過程,我們對「面對問題時瞬間湧上的唯一想法」有了拆解分類的能力。
接下來變得重要,關於這些思考偏誤所犯下的錯誤所帶來的情緒。作者認為人無法持續控制自己的想法和感覺,是以我們不該是去抵抗它、倔強地堅持回應內在狀態。
我們常以為自己選擇某個行動,是為了解決問題,但深究地看,會發現其實都在抹除或緩解情緒;能釐清與情緒的關係,會讓我們重新思考什麼才是該做的事。
然後就是最重點,佔了2/3本書,根本假裝理財書為闡述這概念,即是「正念」(mindfulness)。我對這個譯詞有疑慮,「正念」這字眼未免太均質、單向到近乎宗教性。’Mindfulness’很literal去看,指把所有注意力集中(到當下),mindfulness讓人得以成為自己念頭和感受的旁觀者,做到最好,是要達成認知解離。
「想法和感覺常會不受控制的浮現、消失,它們不一定有用、而且不一定反映真實,如果我們對自己的想法和感覺失去mindfulness,就很容易被迷惑」
許多年前我曾在《大衛林區談創意》接觸過這個概念,那書原名是「Catching the Big Fish: Meditation, Consciousness, and Creativity」,大衛林區長期投入meditation,這也是一個討論林區作品的重要路徑。我並不喜歡「超覺靜坐」「冥想」之類翻譯,原因同樣是抗拒於那個均質潔白感。總之那本書講的就是深度專注,只不過一直以來,我都把mindfulness, meditation放在對於思考和創作的深化,沒想過用它來反思現實中的情緒波瀾、由此而來的各種挫折、迷惘、失望等自我感覺。
《心理學博士的深度交易課》藉著一個極端、尖銳、瞬時性、巨量、滑溜的處境來探索人與情緒的關係,從分秒到月年等各種時間尺度,在那個持續侵蝕、誘惑、羞辱人,使其自我懷疑的環境,置身其中的關於mindfulness練習因此顯得生動又具體。
我也希望隨時能有《心靈捕手》中羅賓威廉斯的角色進逼地告訴我'It's Not Your Fault',但並沒有。所以學習「不要被思維所創造的故事給迷惑」,從導致自我憎惡的經驗與認知去抽離開來的技巧,是我覺得很重要的。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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慧眼看世界——易得性偏差
2018-06-06
家長聚在一起,很容易將主題轉到孩子升學上,熱門話題就是入讀「名校」好不好?
有家長認為要澄清何謂「名校」,分析才有意思。因為近年多了所謂的「中小學排行榜」,傳統名校紛紛被新校和上世紀不受歡迎的左派學校趕過;於是大家便以社會認受性、受家長歡迎程度以及學費等條件來討論。
有教授級家長的子女曾在港島著名直資男女校就讀,競爭壓力很大,連他也擔心害苦了孩子,中三那年就送他們出國,現在回想起來亦覺得決定正確。
另一位飛機師朋友指出,其兒子曾在某間富貴級私校讀書,那裏大部份家長都是超級富豪,像他這些專業人士要穿梭其中壓力太大,就連孩子也失去自信。「捱」了一年,他把兒子轉到普通國際學校去。
最後大家都認為讀「名校」有好有壞,至於壞處會否大於好處,跟家庭文化、家教目標和孩子個性有關。若家長沒有心理和資源準備去協助子女平衡名校文化帶來的生活衝擊,他們容易習染不良的價值觀,變成吃力不討好的「港孩」。
行為心理學有個「易得性偏差」(availability heuristic)的概念,如果小朋友日常生活富裕,他們習以為常,對社會認知產生偏見。由於「名師」未必等於「明師」,名校生屬知書識禮還是目中無人,就有賴家教的修正。
#張慧慈
#易得性偏差
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[WOMANY]~你今天想錯了嗎?愛情裡的八個思考短路
語言哲學家 Moser (2005)整理了十幾種常見的思考短路,這邊羅列出幾個與親密關係比較有關聯的,搭配一些例子讓大家比較好理解,並在文末提供一些可能的破解檔。
1.將自身想法投射到別人身上(Projection)
[例1] 這週放假我想去看這部電影,我記得他也喜歡看冒險片,買兩張有優惠,先下單再說吧。
投射作用是非常常見的心理現象,我們傾向用比較簡單的方式(Heuristic)理解這個世界(Todd & Gigerenzer, 2000),其中最簡單地方法,就是認為世界跟我們所想像的都是一樣的。這樣想有幾個好處,可以覺得自己活得比較有意義感、對世界比較有控制感、下決定也比較快。所以,我們有時候傾向把對方「綁在」自己的決定上,帶他去自己想去的地方、談論自己想聽的話題、吃自己想吃的東西。
可是,我們永遠不知道對方想的是不是跟我們所想的相同,而且即使相同(例如她真的想去那部電影),我們也錯失了讓對方自己做決定的機會。
2.將感覺或期望投射到事實
[例2] 你不是說這個地方很好玩嗎?結果呢?
最近天氣乍暖還寒,有時候正午的太陽大得讓人想在戶外翻滾一圈,傍晚的冷風卻又涼入心扉。期望與是時間的差距,也一樣深不可測。雖然我們常說要相信另一半,但是對於對方所推薦的食、地、物,仍然可以抱持開放保留的態度。這裡有兩個重點(a)他口中說的好玩,可能和你以為的不同(b)他曾經覺得的好玩,可能和現在的事實不符。畢竟事過境遷,景物更迭,可能經營也易主了。以前的美好經驗,並不代表以後會永遠美好下去--這同時也是第三個偏誤。
3.經由過去推論未來
[例3]「我上次來這裡的時候,不是這樣的!」、「你以前都不會對我這樣,現在怎麼…」
人類對於身邊的人們常常有一項錯誤的預期是:個性是連續恆常不變的。雖然大部分的人格心理學家主張,人格特質是跨情境、貫時穩定的,但這也是「相對」穩定而已。一般來說,我們在不同情況下,會作出的決定當然會有些不同。所以,你曾經所認識的這個地方、你記憶中她的樣貌,也只是「曾經」而已。當他做出與我們預期不同的事情的時候,我們會問自己:「我以前看見的,是真正的他嗎?」。可是,我們真正該問的問題應該是:「我以前看見的,是全部的他嗎?」
看其他5個短路
http://womany.net/read/article/1414
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可是有時候捷思法的確也提供我們在危急時節約時間的決定一個較大可能的決定。 -陳皎眉、王叢桂、孫蒨如,社會心理學,2008 王枝燦,社會認知(課堂講義),2011. ... <看更多>
heuristic心理學 在 Re: [借問] heuristic在心理學的意思- 看板PSY_STUDY - 批踢踢 ... 的推薦與評價
※ 引述《mythnc (迷小心)》之銘言:
: 請問heuristic在心理學中要怎麼解釋呢?
: 我記得在普心課本的語言與思維那一章
: 還有社會認知的作業這一章
: 都有出現過
: 不知道是不是在不同的地方使用這詞
: 是代表不同的意思
heuristic心理學裡中文比較常見的翻譯是"捷思法" 捷徑思考的簡稱
和heuristic相對的是algorithm 中文通常翻"演算法"
顧名思義 heuristic一種"抄捷徑"的思考方式
不是algorithm(好比做數學考題)那樣一個一個步驟縝密的思考
heuristic的來源是希臘文heurisko
這個字又是從阿基米德頓悟浮力原理時興奮地從浴室跑到街上的叫聲"eureka"衍生來的
意思是"我發現了!"
你可以聯想heuristic的字義包含那種"我就是知道了 但也講不清楚怎樣知道"的感覺
heuristic在有關認知與思考等部份的用法都雷同
舉例來說
如果一個人下結論"北歐人很高"
用algorithm的話
他應該去圖書館或上網查北歐各國的人口統計數據
再與其他國家的數據比較檢定
看看北歐人的平均身高
是不是真的顯著大於其他人種的身高
但他很可能只是最近剛好看過很幾個來自北歐的交換學生都很高
就"認為"應該是北歐人種比較高大
這時我們就說他的思考是一種heuristic
(精確地說是availibility heuristic可得性捷思: 把最易想到的資訊作為思考的依據)
heuristic具有重要的適應意義
因為它可以節省我們的認知資源 增進決策效率
(如果我們做每一個思考和決策都要用algorithm 那我們的腦袋一定會被累壞的)
而且heuristic在"大部分"的情況下都是對的
(如果不是某些事物發生的高頻率 我們也不可能形成heuristic)
就"時間"和"正確率"的拮抗而言
heuristic是很經濟的思考策略
但heuristic的缺點也在此
如果我們完全依賴heuristic 也沒有heuristic可能出錯的警覺心的話
很容易形成僵化的刻板印象
比方說"南部的人都支持泛綠 北部的人都支持泛藍"(社會認知)
可以讓我們變得比較智慧的方法是
了解heuristic不同的類型 提醒自己在這些的思考模式上面可能犯錯
並學習一些algorithm(比方說邏輯推理)
在重要的思考跟決策上面 屏除heuristic的影響 而善用algorithm
希望這有回答到你的問題^^
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