Day 26 of #twinnytwosdays
Restorative pose
.
I’m taking a break in a busy afternoon, and thinking about Shana😆
❤️
Twinning with @yogathletica
Love this challenge 😎
.
.
Wearing:
@andar_kr
Mat: @liforme
#twinnytwosdays #yogatwins #2020yogatwins #hipopresivos #kickasana #hybridpose #hipopeningpose #hipopener #hipopening #funyoga #flexihipyogis #musculargirls #yogafun #happyyogi #yogapractice #yogaeverydamnday #yogainspiration #yogalove #yogini #yogisofinstagram #creativeyogi #瑜珈 #yogalover #yogacommunity #thesweatlife #happytuesday #happyyoga #coreworkout #splitpose #splitposevariation
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「hipopeningpose」的推薦目錄:
- 關於hipopeningpose 在 Vesper’s yoga journey Facebook 的最佳解答
- 關於hipopeningpose 在 Vesper’s yoga journey Facebook 的最讚貼文
- 關於hipopeningpose 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最佳貼文
- 關於hipopeningpose 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於hipopeningpose 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於hipopeningpose 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於hipopeningpose 在 230 Advance Hip Opening ideas | yoga fitness, ... - Pinterest 的評價
- 關於hipopeningpose 在 20 Minute Deep Hip Opening Yoga Practice (Level 1) - YouTube 的評價
- 關於hipopeningpose 在 Hip opening yoga pose #yoga | By Jeevan YOGA Studio 的評價
hipopeningpose 在 Vesper’s yoga journey Facebook 的最讚貼文
Day 25 of #twinnytwosdays
Hybrid fun
.
When your hips aren’t open enough, you may come out some creative pose like me😆
.
❤️
Twinning with @yogathletica
Love this challenge 😎
.
.
Wearing:
@andar_kr
Mat: @liforme
#twinnytwosdays #yogatwins #2020yogatwins #hipopresivos #kickasana #hybridpose #hipopeningpose #hipopener #hipopening #funyoga #flexihipyogis #musculargirls #yogafun #happyyogi #yogapractice #yogaeverydamnday #yogainspiration #yogalove #yogini #yogisofinstagram #creativeyogi #瑜珈 #yogalover #yogacommunity #thesweatlife #happytuesday #happyyoga #coreworkout #splitpose #splitposevariation
hipopeningpose 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最佳貼文
孕婦瑜珈導師專訪 (中): 有咩動作唔做得
成日見到啲人做瑜珈好勁, 可以倒立, 金雞獨立, 仲有其他高難度動作, 而孕婦瑜珈就通常只係見到啲孕婦跪拜地上. 到底動作上是否真的有大分別?
最近請教好友兼孕婦瑜珈導師 Cecilia Lam 有關孕婦瑜珈要注意的事項, 各位準媽媽, 不妨活學活用.
問題三: 有咩動作唔做得?
懷孕其間, 孕婦媽媽的胎盤和卵巢會產生鬆弛素 (Relaxin), 這激素對分娩有重要作用, 它放鬆骨盆中的韌帶,軟化和擴大子宮頸。但同時亦會導致身體其他部分, 包括肌肉、韌帶或關節周圍的結締組織較未懷孕前柔軟, 但千萬不要過度拉扯, 這有機會令肌肉、肌腱或韌帶拉傷, 影響日常活動。
另外,亦不建議懷孕媽媽操練強度核心肌肉 (Core Muscles) 的運動, 以及過度向前, 向後, 扭動, 或跳躍的動作. 反而手部平衡, 甚至倒立都可以做! 當然, 該孕婦媽媽需要一向有做瑜珈底子, 並要留意轉變了的重心和平衡.
至於上次提及37週後避免做的寬盆式姿勢 (Hip Opening Pose), 反而建議於陣痛時重新再做, 有助加速子宮頸張開, 對順產有幫助.
問題四: 拉埋老公一齊做更好?
睇電視會見到窩心老公陪老婆產檢, 聽產前講座, 甚至上孕婦瑜珈, 令好多準媽媽都以為二人同行先有最理想強身效果.
Ceci 笑住表示, 準爸爸陪做瑜珈, 可以多了解媽媽的身體狀況, 亦令準媽媽有安全, 放鬆的感覺, 增加心靈上的支持, 加強準爸爸媽媽之間的溝通. 但對於實質體格上的效果, 自己做定有人陪, 其實分別不大.
下次Ceci 會介紹幾種可以喺屋企自己做的簡單瑜珈動作, 唔好錯過.
註: 如正在準備或已懷孕,請於進行任何瑜珈練習前諮詢您的瑜珈導師或醫生。
孕婦瑜珈導師專訪 (上): 幾時做最好?http://bit.ly/2j5wWXz
孕婦瑜珈導師專訪 (下) – 屋企瑜珈DIY: http://bit.ly/2jzUdVn
[IG: https://www.instagram.com/annieleediet/]
#孕婦瑜珈 #PrenatalYoga #鬆弛素 #Relaxin #寬盆式姿勢 #HipOpeningPose #瑜珈導師 #有助順產
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
hipopeningpose 在 20 Minute Deep Hip Opening Yoga Practice (Level 1) - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Key moments. View all · Downward Facing Dog · Downward Facing Dog · Ragdoll Pose · Ragdoll Pose · Chair Pose · Chair Pose · Halfway Lift · Halfway Lift. ... <看更多>
hipopeningpose 在 Hip opening yoga pose #yoga | By Jeevan YOGA Studio 的推薦與評價
Jeevan YOGA Studio telah bersiaran langsung. Semalam jam 1:36 PG ·. Hip opening yoga pose #yoga · 104. ·11 Komen·4 Perkongsian. ... <看更多>
hipopeningpose 在 230 Advance Hip Opening ideas | yoga fitness, ... - Pinterest 的推薦與評價
May 23, 2021 - Explore Yogin_i Shakti's board "Advance Hip Opening" on ... Vinyasa Yoga, Yoga Bewegungen, Pose Yoga, Sup Yoga, Yoga Moves, Ashtanga. ... <看更多>