Looking for a home workout to achieve smaller waist and rounder booty?
Have you check out my hourglass workout video yet? 🙈
Link in bio 🤍
#chenellelovesfitness
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅さくまみおの美ボディ研究部,也在其Youtube影片中提到,今日は、前回の痩せるモーニングルーティン( https://youtu.be/p2AMHWM0d0c )で紹介した朝トレにもオススメな「2分くびれ筋トレ」ᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨ きついプランク無しのmenu、道具もいらない、飛んだり跳ねたりしないからマンションでもOK♪ 「10分とか20分とかやった...
「hourglass workout」的推薦目錄:
- 關於hourglass workout 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於hourglass workout 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於hourglass workout 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於hourglass workout 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的最佳貼文
- 關於hourglass workout 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的精選貼文
- 關於hourglass workout 在 Chloe Ting Youtube 的最佳解答
- 關於hourglass workout 在 Hourglass Workout (10 Mins) - YouTube 的評價
- 關於hourglass workout 在 BUILD A HOURGLASS WAIST and HIPS in 14 Days - YouTube 的評價
- 關於hourglass workout 在 HOURGLASS WAIST & ABS in 14 Days (lose fat) - YouTube 的評價
- 關於hourglass workout 在 Pin on Womens workout - Pinterest 的評價
- 關於hourglass workout 在 Hourglass Workout | physical exercise | By Chloe Ting 的評價
hourglass workout 在 Facebook 的最讚貼文
Back with another workout that's targeting a slimmer waist and sexy abs! Raise your hand if you're with me 🙋♀️
2019 Hourglass: Abs & Butt Program | Ep 1 | chloeting.com for full FREE schedule!
hourglass workout 在 Facebook 的最佳貼文
Today's workout will work your legs and help build that booty! 🍑 Drop a comment if you're joining me!
2019 Hourglass: Abs & Butt Program | Ep 4 | chloeting.com for full FREE schedule
hourglass workout 在 さくまみおの美ボディ研究部 Youtube 的最佳貼文
今日は、前回の痩せるモーニングルーティン( https://youtu.be/p2AMHWM0d0c )で紹介した朝トレにもオススメな「2分くびれ筋トレ」ᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨
きついプランク無しのmenu、道具もいらない、飛んだり跳ねたりしないからマンションでもOK♪
「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」
↓
「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」
↓
「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」
のループから抜け出せない部員さんに送る、運動癖を付けるための2分間エクササイズです♪
大丈夫!あなたがダメ人間なのではなく、誰だって運動癖がついていない状態でいきなり長時間の習慣付けは99%無理なのです( ´ᐞ` )ノ
たま〜に奇跡的に長時間やるより、毎日2分だけ続ける方が絶対効果的だし、運動癖がつくと少しずつ長い運動に変えても苦痛じゃなくなります♪
生理中2〜3日休んだりしたらもう10分筋トレなんかやりたくないけど、2分なら再開しやすいしオススメですᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ一緒に頑張ろう♪
--[書籍📚]----------
\重版ありがとうございます😭🎊/
『胸は大きく、体は細く!グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ
【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/
--[ラジオ📻]----------
TOKYO FMラジオ(AuDee)
『さくまみおのラジオ やってみお!』
毎週土曜21:00〜🎧♪
https://audee.jp/program/voice/100000111
--[SNS💋]----------
〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio
〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio
〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2
〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio
--[自己紹介🙋🏻♀️]----------
モットーは『可愛いおばあちゃんになるために』。
少子高齢化の人生100年時代が、ニコニコ可愛いおばあちゃんであふれる世界になるように、外見も内面も健康美を目指して今日も部長は頑張りますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
コンプレックスをバネに成長中!!!
【中学時代】152cm53kg(B cup)
↓ ↓ ↓
【33歳現在】158cm42kg(H cup)
☆ボディメイクインストラクター資格取得
☆リンパケアセラピスト資格取得
チャンネル登録者様=みお研部員(or部員)
と呼ばせていただいています︎︎\(◡̈)/
いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻♀️✨
(おまけ)
スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾笑
中学からの特技でマジック用ではないです。
曲げては戻すリサイクル制です♻️
#さくまみお#くびれ#筋トレ#マッサージ#ストレッチ
hourglass workout 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的精選貼文
今回のトレーニングは運動が苦手な方でも簡単に継続して効果の出やすい『クビレる神ダイエット』をやってみました!忙しい日でも、1日1回5分で下腹部やお腹周りに効果があるトレーニングです!ぜひ最後までご覧ください♪
0:00 はじめに
1:17 トレーニング開始
4:50 通し
8:00 さいごに
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■仕事の依頼先
・YouTube関連:b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外:https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg
■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ!レッスン良かったらいつでも来てね!👇
・体力作り & 免疫力UP
・受講できる場所(東京スタジオ):https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ👇
・購入:https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ
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■書籍3冊出版中👇
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね!
Instagramアカウント:
https://instagram.com/ig_core.muscle
#ダイエット #お腹痩せ #くびれ
レコメンド動画👇
【ダイエット】2週間でくびれを作る腹筋筋トレ!【毎日3分】MUSIC WORKOUT/ Hourglass workout 【家で一緒にやってみよう】
https://www.youtube.com/watch?v=ALloGpY1hUQ
【一緒にダイエットしよう!!】目覚めよ私のくびれ!!!8分間の簡単くびれストレッチ【お腹・肋骨・骨盤調整ストレッチ】
https://www.youtube.com/watch?v=0OkJR6GY5MQ
hourglass workout 在 Chloe Ting Youtube 的最佳解答
15 Mins Legs and Booty workout with Dumbbells, that you can do with or without a resistance bands. Time to get fit if you have a set of dumbbells at home, feel free to use alternatives you can find at home if your just getting started.
✚ What weights should I use? Do I need dumbbells? How many reps?
Check out the FAQ section at the bottom of the schedule page:
https://www.chloeting.com/program/2021/get-fit-challenge.html
✚ Free Program Schedule
https://www.chloeting.com/program/2021/get-fit-challenge.html
Episode 1 - https://youtu.be/nnpwDoD6fyA
Episode 2 - https://youtu.be/Stxhth7HT_E
Episode 3 - https://youtu.be/mZM9Fimp2g8
Episode 4 - https://youtu.be/Ksui3Ui1o60
Episode 5 - June 30th
✚ Free Recipes
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Track: Coopex, EBEN, Sarah de Warren - Bad Dream
Music Provided by Magic Records
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Free Download: https://fanlink.to/e6fS
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Tom Wilson - Run For Your Life (ft. M.I.M.E) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: http://ncs.io/RunForYourLife
Track: RVPTR x GODMODE x YUNAY - Assassinate
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/jSBarA99frU
Free Download: https://fanlink.to/e2AT
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Layto - Houdin
https://youtu.be/iMTPgmqK0Kg
Layto - Hate Me
https://youtu.be/fS4UEJyhUsw
#workouts #fitness #chloeting #chloetingchallenge #abs #homeworkouts
IMPORTANT DISCLAIMER: Some people may see my video titles as click-bait. YouTubers optimise their video's meta data for discovery due to how the algorithm is like. This isn't anything new. Most people who've been watching YouTube for years would understand this. If you're unhappy and get triggered by this, well, this channel isn't for you then. I’ve provided free workout schedules and programs since day 1 and have always optimised my meta data as such so that's not going to change.
Having said that, it doesn't mean the workout do not work. You will still see results by following a suitable program schedule, watching your diet, being in a deficit or surplus (based on your goals), doing exercises in good form, etc. These are all equally important factors. You're not going to get abs, grow a booty, grow biceps magically from 1 or 2 videos, in 1, 2, 3 or 4 weeks cause everyone is different. I've explain multiple times throughout videos throughout my channel over years that it takes time and lots of factors, so don't take a video title out of context. Targetting fat loss is not scientifically proven. Everyone is different and it takes time.
When doing any home workouts, do take precaution to exercise in a safe environment, and if you need help or you're not seeing results, I suggest seeing a health and fitness professional to give you tailored advice on your exercise form and dietary needs. I am not a medical professional and what I share on my channel are my views and what has worked for myself. Your health and safety is the utmost importance so find out what works for you.
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