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👂聽說吃巧克力會長痘痘因為裡面有油脂❌因為含糖量高✔甜度高的巧克力➡升糖指數（GI值）高➡血糖快速升高，波動大➡胰臟分泌胰島素，使血糖恢復平穩其中，第一型類胰島素生長因子（IGF-1）➡增加皮脂腺分泌油脂、雄性激素➡痘痘生長😨😨😨若有痘痘煩惱的人💁可以考慮「低GI飲食」，養膚也養健康喔🍫補充說明🍫巧克力中的油脂是巧克力豆中天然的可可脂但因成本、成分和風味考量，有些廠商以植物油、棕櫚油、氫化植物油（反式脂肪風險 https://goo.gl/vTAmz3）或其他…等，代可可脂💡可以在食品包裝上看到相關資訊，知道自己從巧克力中吃到的是什麼油呦#巧克力 #低GI #青春痘

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2021-08-19 20:06:44 有 161 人按讚

🤔痘痘問題怎麼吃?🤔

🤓最近讀到2020年發表的文獻綜述📜
主題是關於🍽飲食對痘痘(痤瘡)的影響!
😲發現!!! 這個問題困擾全球近1/10的人!(罹病率9.4%)
應該可以說是全球皮膚科醫師最常治療的皮膚問題了!👩‍⚕️

雖然年過30後，發生率會逐漸減少!
但還是有可能因為飲食或賀爾蒙變化就冒出來!😱

#造成的痤瘡原因主要有以下四種關鍵因素:
❗️1. 皮脂分泌過多: 就是出油很多的狀況
❗️2. 痤瘡桿菌過度增殖: 皮膚的菌相可能失衡了
❗️3. 毛囊皮脂腺過度角質化: 毛孔被塞住
❗️4. 皮膚發炎反應: 可能痤瘡部位惡化引起或是體內發炎物質太多

🧐目前被確定會促發痤瘡的主要有三種飲食內容:
🚨1. 精製醣類食物:
因為是高GI食品，會引起高血糖，進一步造成體內胰島素及IGF-1(類胰島素生長因子)增加，而IGF-1也會增加體內雄性素；兩者在一同促進皮脂過度分泌!
所以建議需要戒掉飲食中的精製醣，像是甜點、含糖飲料、蛋糕、麵包、白飯/麵、餅乾。
🚨2. 牛奶/乳清蛋白:
乳清蛋白會刺激胰島素分泌；而酪蛋白或直接刺激IGF-1產生，IGF-1再去影響雄性素分泌，他們再一起手拉手的加強刺激皮脂分泌! 目前痤瘡的發生與牛奶、乳清蛋白的攝取量比較有相關性，曾經有調查顯示補充乳清蛋白的健身者，有較高的痤瘡發生率。
所以若有痤瘡狀況時，建議先停止喝牛奶或乳清蛋白。
🚨3. 肉類
肉類中的白胺酸Leucine(在牛奶,乳清蛋白也有)會活化mTORC1(一種信號傳導的複合激酶)，進一步增加皮脂腺體增生、增加脂質合成、促進角質細胞增生；就是讓皮膚變很油，毛孔又會阻塞! 所以需要少吃肉類像是牛、羊、豬、雞!

#痘痘問題可以怎麼吃? 🤔
🙌1. 一週至少吃兩次魚:
omega-3能減少IGF-1的影響，以及降低發炎反應!
所以建議吃青背魚類鯖魚、鮭魚、秋刀魚不OMEGA-3
或是選擇gamma-次亞麻油酸(alpha不算喔!) 存在黑醋栗中!
🙌2. 進行低GI/GL飲食
有研究證實執行12週低GI/GL飲食，能降低痤瘡病變及嚴重程度!
挑選低GI食物原則: 高纖維、未/少加工、縮短烹調時間!
像是葉菜類、蕈菇類、糙米、燕麥、莓果類等食物!
🙌3. 補充益生菌
部分研究指出益生菌可能會產生類似細菌素的抑菌物質，對抗痤瘡桿菌! 另外也能幫助調節免疫減少發炎反應! 另外若有使用抗生素，也會建議補充益生菌喔!

希望大家都能維持健康漂亮的皮膚狀態喔!🥰

#痘痘問題怎麼吃 #低GI飲食
#OMEGA3減少發炎 #益生菌幫助菌相平衡

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By Grace媽媽。趴趴Go說故事。

2018-11-12 20:39:33 有 15 人按讚

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NONONO~真的不是喔!
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相當有營養價值(有高濃度的生長因子IGF-1...等)
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igf-1補充在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳貼文

By Liz營養師飲食日常

2017-11-23 12:01:53 有 48 人按讚

👂聽說吃巧克力會長痘痘
因為裡面有油脂❌
因為含糖量高✔

甜度高的巧克力
➡升糖指數（GI值）高➡血糖快速升高，波動大➡胰臟分泌胰島素，使血糖恢復平穩
其中，第一型類胰島素生長因子（IGF-1）➡增加皮脂腺分泌油脂、雄性激素➡痘痘生長😨😨😨

若有痘痘煩惱的人
💁可以考慮「低GI飲食」，養膚也養健康喔

🍫補充說明🍫
巧克力中的油脂是巧克力豆中天然的可可脂
但因成本、成分和風味考量，有些廠商以植物油、棕櫚油、氫化植物油（反式脂肪風險 https://goo.gl/vTAmz3）或其他…等，代可可脂
💡可以在食品包裝上看到相關資訊，知道自己從巧克力中吃到的是什麼油呦

#巧克力 #低GI #青春痘

Tags: igf-1補充巧克力低GI 青春痘

Liz營養師飲食日常

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增胖減重，運動不運動，生病恢復健康，經歷過各式各樣的情境後，用最大的同理心去陪伴所有和我一樣想要豐富人生的各位，給予量身定做的營養專業資訊，一起健健康康又吃的開開心心過下去，謝謝你喜歡。

你的營養師好朋友，先開心，才健康。

igf-1補充在 Tao Youtube 的最佳解答

By Tao

2017-01-01 19:00:00 有 71,744 人看過有 640 人喜歡

影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋：https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung
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影片中提到的資訊可以在這裡得到更完善的解釋：https://goo.gl/yEB3JV - 原作者 Johnny Chung

接著前一篇的白話淺談PCT，為了讓大家不要再把抗雌與PCT這兩件完全不同的事搞混，本篇我要講的是”抗雌”
知道類固醇的人應該多少都知道某些藥物會”雌化”，也就是轉換成雌激素，進而引起讓大家怕的要死的性感女乳奶子(國外簡稱Gyno)，但雌激素帶來的相關副作用可不止如此，還會讓你整個人看起來水水的水腫、容易脂肪屯積，這些都是我們不想要的結果，所以我們必需在cycle時一定要做好抗雌的措施。

女乳Gyno
我們先從”雌化”這個過程的產生講起，就拿最基礎的睪酮Test來當例子，睪酮是由男生蛋蛋裡的萊氐細胞分泌的一種雄性激素(補充一下：女生體內也是有微量的睪酮，是從卵巢分泌出來的)，睪酮是雄激素，它主要提供兩大功能：促進蛋白質同化合成代謝的”合成代謝能力”、與維持雄性外表及性徵的”雄性化能力”
當我們在用藥on cycle時，體內睪酮濃度水平大大升高，此時會有兩種情況發生，分別是雄化與雌化，雄化!? 我們本來就是男的，雄化又怎樣!? 當雄性化能力太強時，就會發生：掉髮(絕頂!?)、皮膚易出油油膩膩、爆痘痘(顏值大減…)、體毛增長、攝護腺肥大等…….這些雄性化副作用都是由於我們體內過多的睪酮被”5-alpha-reduce酶”給轉化成二氫睪酮DHT所致，DHT比起睪酮有更強大的雄性化能力，但肌肉的合成代謝能力卻又很低，而DHT非常容易與頭皮、皮膚某些部位(例如最多人長痘痘的地方：背、胸、脖子)、及攝護腺的雄激素受體AR結合而發生反應，造成掉髮、痘痘等這些擾人症狀。
那雌化呢？雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素，這過程就稱為芳構化作用，而這些雌激素再與體內雌激素受體ER結合，進而發生雌化。
雄化與雌化比起來，一般我們會對雌化這個副作用比較在意，只要體內雌激素水平一高，就會面臨乳頭浮腫(也就是乳腺發育，嚴重時最終就是變成性感女乳)、身體水份儲留而水腫、脂肪增加等問題。
基本上我們男性體內的雌激素主要是兩個來源，一是身體自行製造分泌的；二是經由雄激素轉化而來的，所以如果是”自然”不用藥的愛好者是不用太擔心這點，除非你體質異常，但是玩黑魔法的人就一定要注意了。
那麼抗雌該怎麼進行呢？我們體內有許多的激素受體，各種激素必需要與該激素的受體結合才能起效果，就像我們所用的合成代謝雄激素類固醇，它必需與體內的雄激素受體AR結合，才能發揮效果；同樣的，雌激素也要與雌激素受體ER結合才會發生雌激素作用。
所以，只要阻止雌激素與雌激素受體結合，就不會產生雌化了。
我們用的抗雌藥有兩類，選擇性雌激素接受體調節劑SERM(Selective Estrogen Receptor Modulator)、芳構酶抑制劑AI(Aromatase Inhibitor)
(其實還有第三種可以降低雌激素，使用受體下調劑(Receptor Down-regulators)，這類藥物是透過降低雌激素受體水平來產生作用的，也就是降低雌激素受體的濃度及活性，使雌激素的作用忽略不計，但我們用不到它)
SERM最典型的就是Tamoxifen，在正規醫療用途上是用來治療乳癌，簡單說一下它的作用原理：Tamoxifen的結構和雌激素相似，所以它能與雌激素受體結合，使得雌激素無法與雌激素受體結合，無法結合也就無法產生雌激素作用。
接著說AI，我在前面有提到：” 雌化是睪酮被”芳構酶(Aromatase Enzyme)”轉化成雌激素，這過程就稱為芳構化作用”，基本上，我們玩黑魔法的，是把各種雄激素扎(吃)進身體裡，而這些雄激素裡有許多種都可以和芳構酶發生作用的，進而轉化成雌激素或是雌激素的衍生物，所以，AI的原理就是利用它本身的結構，使得AI對芳構酶有非常強的親和力，比起雄激素對芳構酶之間的親和力還強，在AI與芳構酶結合後，芳構酶就失去活性了，換句話說就是被消滅了……..
換個角度來講，簡單來說就是AI就是小三，介入了原配雄激素與芳構酶之間，最後就破壞了雄激素與芳構酶的感情，芳構酶最終和AI結合私奔而去了，留下了孤單的原配雄激素……沒有與芳構酶結合就無法產生愛的結晶~~雌激素，沒有了雌激素就不會雌化了…….
SERM與AI各有不同用途，應用時機也有不同，AI現在我們用的是屬於第三代，同時又還分為一型與二型，我們會用到的AI主要有Anastrozole、Exemestane、Letrozole這三種，每種使用的方法與時機都有所不同。
其實，大家也不要對雌激素抱有太大的敵意，雌激素對我們還是有許多正面的好處，例如：保護心血管、穩定血脂、提高免疫力、維持骨質密度、維護肌肉蛋白質同化合成代謝(是的….你沒看錯，雌激素對增肌也是有幫助，因為雌激素也會影響到GH、IGF-1)
但是，你也不能太隨便，每個cycle在設計時都必需要考慮到”抗雌”這塊，相信沒有人想要在cycle結束了之後，肌肉長了、性感奶子也長出來了吧….……
曾經有位年紀很輕的藥頭私訊問我(如圖)：要”多久”才要抗雌一次!?!?!? 我看了差點昏倒，也真替向他買藥的人擔心…….(話說他還到處加好友，並主動私訊推銷藥物…..自己都不懂了，還到處亂賣……真夭壽！)

抗雌的方式也不是就一定要使用SERM、AI，也可以利用類固醇本身的附加作用，有些藥物本身就可以抗雌，那些東西都是屬於二氫睪酮DHT的衍生製品，而DHT本身就是天然的抗雌。
合理、選擇正確的抗雌才能讓你的cycle產生最佳效果。
最後………………………………………….不要再把抗雌、PCT、保護等等什麼的搞混了啦！

Tao

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igf-1補充在夠維根Go Vegan Youtube 的精選貼文

By 夠維根Go Vegan

2016-06-22 17:00:00 有 14,547 人看過有 379 人喜歡

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提倡一種新的生活態度，透過動畫宣導"動物權利"！

感謝【台灣素食營養學會】整理資料、提供贊助
【台灣素食營養學會官網】http://www.twvns.org/
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【補充資料】
豆腐補鈣，鹽滷、石膏哪種好 http://goo.gl/MWcs7w
今天的鈣夠了嗎 http://goo.gl/xGUOe7
蔬食鈣高尚 https://goo.gl/Mz2fkB
素食者是否該喝牛奶 http://goo.gl/NSDmQN

1. 喝牛奶增加死亡率、骨折率（瑞典研究）：
Michaëlsson K, Wolk A, Langenskiöld S, Basu S, Warensjö Lemming E, Melhus H, Byberg L. Milk intake and risk of mortality and fractures in women and men: cohort studies. BMJ. 2014 Oct 28;349:g6015.

2. 青少年喝奶量與老年時的骨折率：
Feskanich D, Bischoff-Ferrari HA, Frazier AL, Willett WC. Milk consumption during teenage years and risk of hip fractures in older adults. JAMA Pediatr. 2014 Jan;168(1):54-60. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.3821.

3. 其他喝牛奶與骨折的研究：
Bolland MJ, Leung W, Tai V, Bastin S, Gamble GD, Grey A, Reid IR. Calcium intake and risk of fracture: systematic review. BMJ. 2015 Sep 29;351:h4580. doi:10.1136/bmj.h4580. Review.

Bischoff-Ferrari HA, Dawson-Hughes B, Baron JA, Kanis JA, Orav EJ, Staehelin HB, Kiel DP, Burckhardt P, Henschkowski J, Spiegelman D, Li R, Wong JB, Feskanich D, Willett WC. Milk intake and risk of hip fracture in men and women: a meta-analysis of prospective cohort studies. J Bone Miner Res. 2011 Apr;26(4):833-9.

4. D-半乳糖：
Hao L, Huang H, Gao J, Marshall C, Chen Y, Xiao M. The influence of gender, age and treatment time on brain oxidative stress and memory impairment induced by dgalactose in mice. Neurosci Lett 2014;571C:459.

Cui X, Wang L, Zuo P, Han Z, Fang Z, Li W, et al. D-galactose caused life shortening in Drosophila melanogaster and Musca domestica is associated with oxidative stress. Biogerontology 2004;5:31725.

5. IGF-1相關：
Cao Y, Nimptsch K, Shui IM, Platz EA, Wu K, Pollak MN, Kenfield SA, Stampfer MJ, Giovannucci EL. Prediagnostic plasma IGFBP-1, IGF-1 and risk of prostate cancer. Int J Cancer. 2015 May 15;136(10):2418-26. doi: 10.1002/ijc.29295. Epub
2014 Nov 10.

Ma J, Giovannucci E, Pollak M, Chan JM, Gaziano JM, Willett WC, Stampfer MJ. Milk intake, circulating levels of insulin-like growth factor-I, and risk of colorectal cancer in men. J Natl Cancer Inst 2001; 93:1330–6.

Qin LQ, He K, Xu JY. Milk consumption and circulating insulin-like growth factor-I level: a systematic literature review. Int J Food Sci Nutr 2009;60(Suppl 7):330–40.

Allen NE, Appleby PN, Davey GK, Key TJ. Hormones and diet: low insulin-like growth factor-I but normal bioavailable androgens in vegan men. Br J Cancer 2000;83:95–7.

6. 攝護腺癌：
Aune D, Navarro Rosenblatt DA, Chan DS, Vieira AR, Vieira R, Greenwood DC, Vatten LJ, Norat T. Dairy products, calcium, and prostate cancer risk: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Am J Clin Nutr. 2015 Jan;101(1):87-117.

7. 牛乳與便秘：
Andiran F, Dayi S, Mete E. Cows milk consumption in constipation and anal fissure in infants and young children. J Paediatr Child Health. 2003 Jul;39(5):329-31.

Irastorza I, Ibañez B, Delgado-Sanzonetti L, Maruri N, Vitoria JC. Cow's-milk-free diet as a therapeutic option in childhood chronic constipation. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2010 Aug;51(2):171-6.

Carroccio A, Mansueto P, Morfino G, D'Alcamo A, Di Paola V, Iacono G, Soresi M, Scerrino G, Maresi E, Gulotta G, Rini G, Bonventre S. Oligo-antigenic diet in the treatment of chronic anal fissures. Evidence for a relationship between food hypersensitivity and anal fissures. Am J Gastroenterol. 2013 May;108(5):825-32.

Dehghani SM, Ahmadpour B, Haghighat M, Kashef S, Imanieh MH, Soleimani M. The Role of Cow's Milk Allergy in Pediatric Chronic Constipation: A Randomized Clinical Trial. Iran J Pediatr. 2012 Dec;22(4):468-74.

8. 牛乳與青春痘：

Melnik BC. Evidence for acne-promoting effects of milk and other insulinotropic dairy products. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program. 2011;67:131-45.

9. 鈣質吸收率：
Weaver CM, Plawecki KL. Dietary calcium: adequacy of a vegetarian diet. Am J Clin Nutr. 1994 May;59(5 Suppl):1238S-1241S. Review.

Weaver CM, Proulx WR, Heaney R. Choices for achieving adequate dietary calcium with a vegetarian diet. Am J Clin Nutr. 1999 Sep;70(3 Suppl):543S-548S. Review.

10.溫室氣體排放：
http://www.fao.org/agriculture/lead/themes0/climate/emissions/en/

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#22. 健康快樂的成長 - 中華民國兒童生長協會

若IGF-1 及IGF-BP3 偏低，但生長素反高，則需考慮生長素不敏. 感的可能，例如罕見疾病中的Laron 症候群，他們需補充IGF-1。 4. 透納氏症候群.

#23. 鹿鹿茸鹿茸中提取- 最佳天然IGF-1 補充劑 - Nootriment

鹿茸天鵝絨提取物可能是補充人類生長激素的可行替代品(HGH). ... 健美補充. 健美. 聯合健康. 性健康. 它是如何工作的: 肌肉生長IGF-1 的來源; 支援聯合健康和功能 ...

#24. 新觀點：健身運動與營養補充劑對認知老化之影響

本文目的在回顧健身運動與營養補充劑對老年族群認知功能之研究證據，其 ... 運動，營養補充劑似乎亦對BDNF 或IGF-1 有. 其正面效益(Beilharz, Maniam, & Morris, 2015;.

#25. 痘痘長不停？營養師：避免「這三種」食物，建立正確飲食習慣

乳清蛋白會刺激胰島素分泌；而酪蛋白或直接刺激IGF-1產生，IGF-1再去影響雄性素 ... 目前痤瘡的發生與牛奶、乳清蛋白的攝取量比較有相關性，曾經有調查顯示補充乳清 ...

#26. 想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？

1.正能量平衡，達到合成代謝：吃的熱量大於每日需求（TDEE各位應該很常聽吧，不知道的私訊小編）， ... 的研究更證實『蛋白質攝取後帶來的IGF-1訊號更能強化骨密度』。

#27. 精胺酸能幫助長高？營養師推薦富含精胺酸食物來源！

補充精胺酸真的能讓孩子短時間「高人一等」嗎？ ... 精胺酸已經是被證實可以透過刺激類胰島素成長因子(IGF-1) 和成長激素(growth hormone) 促進細胞 ...

#28. 肌少症簡介 - 台灣家庭醫學醫學會

少15%[1]；至於大腿肌肉力量，在40歲之. 後，每十年下降10-15%，70歲後則為每 ... Insulin-like growth factor 1 (IGF-1)、雄性 ... 是營養的補充搭配適當的運動訓練。

#29. 正在補充蛋白質增肌的你該選乳清蛋白還是酪蛋白？ - 運動星球

乳清蛋白還可以透過增加第一型類胰島素生長因子（IGF-1）的產生，幫助刺激肌肉生長；第一型類胰島素生長因子是一種從肝臟中產生的強大合成代謝激素， ...

#30. 胺基酸補充和運動對於老年肌少症之身體組成和身體功能的影響

以酵素免疫分析法（Enzyme-Linked ImmunoSorbent Assay, ELISA）檢測類胰島素生長因子-1 (Insulin-like growth factor 1, IGF-1)。健康相關的生活質量： ...

#31. 急性阻力運動促進肌肉蛋白質合成之生理與分子機制之探討

本文前半提到，急性阻力運動後IGF-1. 的分泌會受GH 影響而提高（Rubin et al.,. 2005），而且運動後若給予醣類補充也可引起. 大量胰島素分泌，這些改變可將阻力運動期.

#32. 童顏漾診所．專治長高-18歲魏弟弟長高案例分享

另外，在幫魏弟弟抽血的時候，發現魏弟弟的精胺酸和類胰島素生長因子IGF-1偏低。於是我們也建議魏弟弟適時的補充精胺酸。精胺酸是一種胺基酸，是常見的20種天然胺基酸 ...

#33. 生長激素、胰島素等賀爾蒙，與『運動體能表現』之知識大補帖

補充：腦下垂體分成前葉跟後葉。前葉會分泌促濾泡成熟激素、黃體 ... 2⃣️類胰島素生長因子-1 (IGF-1, Insulin-like growth factor 1). 類胰島素生長因子-1 的潛在 ...

#34. 孕期甲基供体营养素与子代DNA甲基化关系的研究进展 - NCBI

Yang等发现叶酸缺乏会导致海马神经元细胞停滞在G0/G1期，凋亡率增加，而予IGF-1补充则可改善上述情况，且叶酸缺乏会降低IGF-1浓度并导致其下游信号通路的异常，而IGF-1 ...

#35. 增若托平注射劑5.3 毫克, 12 毫克Genotropin 5.3 mg, 12 mg

有顯著生長激素缺乏症成人之補充治療。 ... 做兩種動態性檢查，但低IGF-1 濃度（< - 2 SD）的病人可考慮只做一種檢查。 ... 接受口服雌激素補充療法的女性。

#36. 為什麼吃很少還是瘦不了？醫生分析飲食重點 - Vogue Taiwan

... 組成骨頭的原料，他還會刺激IGF-1(Insulin-like Growth Factor )，20-30時 ... 頭髮、指甲、皮膚問題：減重掉髮就是蛋白質補充不夠，還會影響皮膚 ...

#37. 肌酸作用是什麼？增肌、健腦、提升運動表現 - Hello醫師

若透過補充肌酸提高ATP 的製造量，便能延長運動時間，提高運動表現。 ... 的研究也指出，肌酸可以提高類胰島素生長因子1 （Insulin-like growth factor 1 , IGF-1）在 ...

#38. 富含鈣‧磷‧生長激素(IGF-1)'多喝會刺激

近幾十年來，世界各國紛紛鼓勵多喝牛奶. ，讓學齡兒童能長得高又壯；也希望藉由多. 喝牛奶補充鈣質，預防中老年人的骨鬆症。但諷刺的是，全世界牛奶消耗量最大的. 國家， ...

#39. 【和信醫訊vol.15】運動可以降低癌症風險

高濃度的胰島素生長因子(Insulin-like growth factor 1,IGF-1)被認為可能增進腫瘤的成長。研究發現，增加大腸癌患者運動量，可以顯著降低胰島素及 ...

#40. 補充膠原蛋白吃木耳、豬皮、豬腳都沒用！吃什麼維持肌膚彈性 ...

另外，糖化作用下的糖化終產物與IGF-1引起的角質代謝異常，也會使得膠原蛋白變性、失去彈性。最後更別忘了多喝水以及我們的腸道小宇宙，藉由腸皮軸線 ...

#41. 胰島素樣生長因子-1測試 - 中亞健康網

Somatomedin C test(生長調節素C測試)，也稱為胰島素樣生長因子-1（ Insulin-like growth factor-1或IGF-1）測試，幫助醫生評估一個人是否有生長激素（hGH， ...

#42. 全方位出擊！杜絕成人痘終極指南 - 姬菈原生

避免雄激素過剩 · 1. 改善飲食. 降低高含糖(醣)、加工及單一碳水化合物飲食，同時降低乳製品攝取(乳製品含有IGF-1及其他生長激素)。 · 2. 服用黃連素營養補充品. 黃連素( ...

#43. 癌症飲食3原則！癌症不能吃的食物、可以吃的水果一次看

如何正確補充營養是成功抗癌的關鍵，一次了解罹癌飲食重點！ ... 身體分解吸收時，也會產生類胰島素生長因子（IGF-1），易助長癌細胞惡化或擴散。

#44. 肌抑素之調控及其與肌肉萎縮之研究

龐貝氏症患者接受酵素補充療法前，由於肌肉萎縮，其血中肌抑素及IGF-1濃度較同年齡對照組為低；接受酵素補充療法後，血中肌抑素及IGF-1濃度將明顯增加，可作為追蹤療效 ...

#45. 牛初乳能提升免疫力嗎？其實不然！初乳腥味重、口感差免疫球 ...

由於IGF-1的分子量為7.5 KDa，與牛初乳中的許多其他生長因子和激素 ... Randomized Trial》（長期補充牛初乳對年輕女籃球運動員免疫系統的影響。

#46. 回春治療有助於防癌嗎?

其中生長激素缺乏的影響最為深遠，於動物試驗施行生長激素補充治療可逆轉上述的 ... 在肝內轉變成胰島素樣生長因子第一型[Insulin-like Growth Factor-Type 1(IGF-1)] ...

#47. 常見問題| 生長激素青春計劃 - 康普頓診所

而適度生長激素的使用可以刺激肝臟製造IGF-1，這種荷爾蒙對我們人體全身都有延緩 ... 早期生長激素補充方法不適當，運動員又濫用以增加肌肉，造成許多使用生長激素的 ...

#48. InVitria給您無動物來源的細胞培養基補充劑新選擇！

CHO細胞培養在市售無血清培養基或額外補充胰島素（10 mg/L）、IGF-1（229 μg/L）、Long R3 IGF（273 μg/L）、Lacromin（400 mg/L 或800 mg/L），有添加 ...

#49. 白藜蘆醇真的抗癌嗎? - MedNews - 醫聯網

Cancer Research期刊有研究將40位健康受試者分成四組，補充不同劑量的白藜蘆醇(分別 ... 補充白藜蘆醇2.5公克的受試者血中IGF-1和IGFBP-3濃度比補充前低，顯示白藜蘆醇 ...

#50. IGF-1 — 健康生活，健康飲食-BLOG - 立光診所

公告：. 5月份李祥生醫師泌尿特約門診｜5/20（六）. 2022年12月起，門診時間調整為週二～週六9:00～18:00. 我們的PODCAST頻道『立光聊醫聊』上線囉！

#51. 臉上青春痘/痘痘長不停？營養師：身體可能缺乏這些「營養素」

到底要補充什麼營養素？ ... 致痘痘飲食1：生活或者課業壓力、睡眠不足 ... 此外，胰臟分泌的胰島素和IGF-1還會去刺激卵巢和睪丸組織合成雄激素，而雄 ...

#52. 【ILSI Taiwan 專欄】2021年第3期-魚油與肌少症

1. 老化造成的神經肌肉變化如運動神經元減少、周邊神經髓鞘受損、神經肌肉 ... 類胰島素生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1, IGF-1）、雄性 ...

#53. 「蛋白質」是讓孩子長高的催化劑 - 健康醫療網

... 並不是直接在生長板發生作用，而是需要再傳化為生長因子（IGF-1）才行。 ... 孩子健健康康地成長，就是父母最關心的問題：該怎麼幫孩子補充營養？

#54. 【蛋白粉】可以減肥？立即比較功效及副作用 - Bowtie

乳清蛋白則均衡地包含了多種營養，可以在短時間之內補充肌肉中損耗的肝醣。 ... 導致暗瘡的形成，是因為它會促進胰島素分泌和激素的產生，例如IGF-1。

#55. 阻力訓練與有氧運動的訓練量對身體組成與脂肪激素的影響

表31 訓練時間與運動模式對IGF-1 的影響. ... 諸多健康的行為如減重、戒菸、飲食控制、補充營養素等對於CRP 的正向調控亦有所. 幫助。二、有氧運動與脂肪激素.

#56. 熱緊迫對礦物質代謝的影響

肌肉蛋白質的沉積，主要受IGF-1的調節；IGF-1可以促進胺. 基酸的轉運和蛋白質的合成，並抑制 ... 肪為機體補充能量；研究指出，高溫環境反而會增加肉雞的脂. 肪沉積量.

#57. 免疫力不足恐奪命！營養補充增「抗癌力」

... 的攝取會導致人體分泌更多的「類胰島素生長因子」（IGF-1），不但會促進癌細胞的生長，更會抑制癌細胞的凋亡，促使腫瘤惡化。免疫力戰勝癌症！營養補充有方法.

#58. 吃豬腳其實無法補充膠原蛋白？抗老、防斑怎麼吃？飲食偏方大 ...

#59. TOP 10 NEWS - 李氏聯合診所-季刊專欄

張瑞廷醫師補充，所謂的「短時間過量飲水」是指在1至2小時內大量飲用3至5公升的水 ... 過多的胰島素，會促進IGF-1的合成，因此當攝取過多碳水化合物，就會導致胰臟分泌 ...

#60. Now Foods, IGF-1, 30 Lozenges, HK$ 120.00, 補充劑，鹿鹿茸

IGF -1, 30 Lozenges by Now Foods HK$ 120.00, HK 香港補充劑，鹿鹿茸，igf（胰島素樣生長因子）, Supplements, Deer Antler Velvet, Igf, Insulin-Like Growth Factor ...

#61. 肌激素異丙醇國際音標

Sarcotropin是專門配製的，通過結合旨在補充正常飲食和健康生活方式的必需成分來對抗這些缺陷。 ... 身體總脂肪的損失; 內臟脂肪流失; 瘦肌肉品質增加; IGF-1的增加 ...

#62. 從飲食調整痘痘肌！日本醫師公開11種抗痘食物+7種致痘食物

有助於補充對身體有益的維生素和礦物質。抗痘食物1：魚類 ... 此外，IGF-1會大量增加睾酮，導致皮脂腺分泌過多的皮脂。廣告- 內文未完請往下捲動.

#63. [醫學檢驗科血清免疫組通告]

受體結合，刺激正常細胞的生長與繁殖。IGF-1 影響葡萄糖的代謝，IGF-1 受到. GH 活性的影響，因此使用GH 治療時，可以偵測IGF-1，例如對成人補充GH、對.

#64. 經系統之含量較高。具有調整單胺(monoamine) 物質及生長 ...

於高鹽飲食引起之高血壓動物,給予補充GABA ... 1(insulin-like growth factor-1 (IGF-1))刺激腦下腺 ... 長生長激素與類胰島素生長因子-1之比例(GH/. IGF-1)改變時, ...

#65. L-Arginine (L-精胺酸)有什麼功效呢？ - 健康小常識愛斯康助你 ...

增加精蟲數與活動力1,2 ... 補充L-Arg降低肥胖發生5、改善胰島素敏感性6 ... 生長激素分泌▷ 刺激生長激素的分泌，進而增加肌肉質量和IGF-1的濃度12,13。參考文獻.

#66. 你不可不知鋅的7大好處，許你強健防護力！

... 激素的基因表現需有「鋅」的存在才能合成完整的類胰島素生長因子IGF-1，修復受損 ... 食慾不佳、防護力下降、皮膚狀況也會受影響，適時適量給予鋅的補充，可以增進 ...

#67. 賀爾蒙 - 聖諦亞健康管理診所

生物等效賀爾蒙補充治療 ... BHRT不只進行某一種荷爾蒙的補充，而不綜合考慮荷爾蒙平衡及代謝。 ... IGF-1也能促進肌肉和骨骼的合成代謝，增強生長激素的活性。

#68. 尋找超級血清，熊的血液藏有增強人類肌肉的祕密

原先，宮崎充功的研究團隊認為，IGF-1的濃度變化影響了熊在冬眠時的肌肉量。 ... 宮崎充功補充：「如果能辨認出冬眠的熊的血液中是何種『成分』維持 ...

#69. 肌少症中醫藥之文獻回顧與治療展望

mL）可以考慮補充，但長期服用的安全性目. 前尚無定論[60]。在藥物治療上，針對肌肉生成抑制素. （myostatin）及類生長激素（ghrelin）的藥物. 尚在研究中；而IGF-1 ...

#70. 乳清蛋白- 維基百科，自由的百科全書

乳清蛋白常作為膳食補充劑出售和使用。 ... 乳清蛋白在某些個體上會促使青春痘生成，這是因為裡面常會添加IGF-1，會促使皮脂腺增生及雌性激素的分泌，兩者皆會導致青春 ...

#71. #黑魔法學園- 優惠推薦- 2023年5月| 蝦皮購物台灣

臺北市松山區. igf 1 LR3 健身黑魔法科學教育形體比賽指導. $8,000. 已售出1 ... 睪丸酮促睪酮素持久增肌刺蒺藜睪酮健身睪丸酮素雄性激素補充荷爾蒙MEGA T1000.

#72. DT計畫小學堂｜原來「左旋精氨酸」還能幫助長高？掌握孩子 ...

根據部分醫學研究顯示，「精氨酸」可透過刺激類胰島素成長因子（IGF-1）和成長激素促進細胞生長，在健康兒童的飲食中其攝取量和成長速度增加有關， ...

#73. 肌少症的診斷及分期 - 安慎診所

但到目前. 為止,並未發現補充活性vitamin D3可以增加肌肉量。 5. 改善胰島素抗性:動物實驗發現,慢性腎臟病患者的肌肉量下降與 insulin/IGF-1 比例異常相關。

#74. 癌症營養準則 - 益富

再者，高碳水化合物（例如：高GI值的食物或精製糖)會使得血糖快速飆升而導致的體內胰島素過度分泌及IGF-1合成增加，會刺激癌細胞增生與抑制癌細胞凋亡 ...

#75. 這樣吃! 糖尿病消失了! 美國糖尿病友用營養及減重成功恢復健康 ...

紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1醫師作家美國營養飲食療法. ... 另外，也建議胰島素和藥物的使用劑量，並揭露「可以吃／不可吃的補充劑和維他命」和「最有利／最不利的 ...

#76. 論點一致性學習單 - 三民家商

對現代人而言，早上來杯香濃的牛奶，代表著一天的元氣來源(牛奶是現代人補充營養的 ... 長因子1（IGF-1）不會被人體消化，反而能被腸道吸收，進入血液影響其它荷爾蒙。

#77. 救命飲食一書，說了什麼真相？ - 醫ㄉ - udn部落格

題外話: 生長激素、IGF1 這些歐美到處可買得到的一罐罐裝著的所謂抗衰老激素，理應是以藥物管理才對.....吃IGF-1補充品到體內是否安全? ? 尚不得而知， ...

#78. 預防年長變矮,增加生長激素抗老化.柏格醫生 - YouTube

1:20 礦物質1:46 維生素D和維生素K2 2:50 低雌激素(estrogen) 3:30 高皮質醇(cortisol) 3:43 低蛋白質4:30 不運動4:45 生長激素GH / IGF - 1, 身高變矮 ...

#79. 孩子青春期沒長到X公分算「不及格」！醫 - 新頭條

醫：一律建議搭配「1飲品」補充營養潮健康／編輯部2點才睡生長因子直接. ... 胺基酸攝取後會轉化成成長因子（IGF-1）並進一步調節生長激素的分泌。

#80. 孩子青春期沒長到X公分算「不及格」！醫 - 蕃新聞

#81. 健康網》8成以上青少年乳品攝取不足醫揭早晚一杯鮮奶3好處

... 每天「乳品類攝取不足1份」的比例，不分男女都超過8成以上，禾馨民權婦幼 ... 對於幫助孩子成長十分重要，鮮奶除了能提供優質蛋白質、補充鈣質， ...

#82. 益生菌功效多：促生長發育、改善精神狀態、抗幽門螺旋桿菌

2020年1月2日 ... 顯著比正常老鼠低，無菌鼠補充特定菌株後，即使是在營養不良的狀態下能增加IGF-1，在發現菌叢可以影響生長狀態後，另一篇研究則給予無法產生IGF-1的 ...

#83. 痘痘長不停...恐是4類食物害的！營養師「抗痘攻略」一次看

牛奶、冰淇淋、乳清蛋白等，會誘導胰島素分泌增加和IGF-1濃度上升，促使皮脂腺分泌油脂，刺激痘痘的形成。廖敏涵補充，牛奶和長痘痘雖為正相關，但喝 ...

#84. 一次破解牛奶的七大迷思 - Cofit 營養師專欄

台灣沒有台灣醫科大學！人類沒有細胞壁（感謝網友指出最大盲點）IGF-1為類胰島素生長因子，施打生長激素乳牛的牛乳確實含量較高 ...

#85. 運動傷害後營養要怎麼吃作者 - TMSA 台灣動作專家協會

... 膽固醇合成、生長激素分泌、IGF-1 mRNA合成。然而在蛋白質攝取充分的前提下，是否額外補充HMB會有更好的肌肉恢復效果，則需要待更多研究來探討。

#86. 孩童生長激素缺乏症之診斷

三. 生長激素缺乏症必須符合下列一至三項(全部). 或第四項之診斷。 1. 施行insulin, clonidine, L-Dopa (with or ... factor I，IGF-I)的媒介而達到其促成生長的效果，.

#87. 運動前、中、後我該吃些什麼呢？有需要使用運動增補品嗎？

增補品內容物使用目的咖啡因(Caffeine) 黃嘌呤生物鹼增加神經系統效率及加速能量代謝左旋亮胺酸(L‑leucine) (必需胺基酸) 增加蛋白質合成及減少蛋白質分解左旋酪胺酸(L‑tyrosine) (非必需胺基酸) 增加神經系統效率

#88. [健身] 蛋白質與運動 - 健身醫二三事

... 積極補充蛋白質會有些長期影響，高能量或高蛋白飲食會激活mTOR和IGF-1等 ... 蛋白質補充劑對瘦體重的生長有輕微的正面影響，但對肌肉力量沒有明確 ...

#89. 【營養專欄】長高的關鍵是甚麼? 兒童長高吃什麼好? - 雞極本味

我也經常被問到可否讓10多歲正要長高的孩童，在三餐之外補充一些滴雞精或 ... 每7年減少50%的速度快速減少，到了55歲時，大約只剩下青春期的1/6左右。

#90. 增產牛乳的新方法

牛隻體內該生長因子的量會因rBST 而增加25-70%，因此歐盟著眼的是IGF-1. 在人體的毒理數據。 ... 一般最常使用硒元素的補充方式是無機亞硒酸鈉(sodium.

#91. 女性抗衰老荷爾蒙檢測 - 科博特診所Captain Clinic

Testosterone; SHBG; Free Testo; IGF-1; BicavailablevT; β-crossLaps; Estrodiol ... 2. 根據醫師指導，量身訂做適合自己的飲食、生活及營養補充方案。檢測範本 ...

#92. 如何提高顛峰骨量，減少老來骨鬆、骨折風險？ - 全民健康基金會

唯有同時補充鈣質和維生素D3，才能減少骨折風險。 ... 蛋白質能增加血中「類胰島素生長因子」（Insulin-like growth factor-1, IGF-1）的濃度，IGF-1 ...

#93. 孩子青春期沒長到X公分算「不及格」！醫：一律建議搭配「1 ...

#94. 防掉髮皺紋要吃蛋白質！醫師：早餐吃效果最佳 - 50+

而且唾液還有能減少脂肪、增強肌肉、改善膽固醇數值、提升免疫力的成長激素「IGF-1」（類胰島素生長因子）、幫助骨骼、牙齒再石灰化與促進皮膚 ...

#95. 補充膠原蛋白對抗老有幫助嗎？營養師教你吃對找回肌膚彈性

#96. 乳清蛋白的11種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知

註1. ＊結論：在化療期間補充乳清蛋白對於提升患者營養狀態及減輕化療毒性或許 ... 由於乳清蛋白含有的生長因子：TGF、IGF-I、PDGF、FGF-1會增加皮脂的製造，被認為與 ...

#97. 《防彈斷食全書【決定版】》：第四階段聽起來可能難以置信 ...

IGF -1是一種構造和胰島素類似的荷爾蒙，雖然對身體能否正常運作有關鍵性的 ... 如果你進行的是水斷食，或是你只喝咖啡或茶，電解質的補充就格外重要。

#98. 免疫特2000 胰島素生長因子

(1) IMMULITE 2000/IMMULITE 2000 XPi IGF-I ... (2) IMMULITE/IMMULITE 1000 IGF-I**. Catalog Number: LKGF1 ... 診斷生長激素缺乏症，造成孩童因此需補充生長激素。

#99. 當生長激素不再用來長高！過度分泌導致肢端肥大症 - 泛科學

... 生長因子(Insulin-like growth factor 1，IGF-1)，進而刺激全身的器官慢慢變大。 ... 朱志勳主任補充，由於肢端肥大症的疾病進程緩慢，需耗費好幾年才會被發現，若 ...

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