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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅日本人夫婦の台湾生活,也在其Youtube影片中提到,今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市,從大量購買肉類的地方開始分享。 因爲這周是中秋節,想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多,所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。 這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。 幾乎都可以用家裡現有的醬來做,大家就當做是上當一次試著做做看吧。 比...
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iherb免運2021 在 烏龜妹,出走旅行 TurtleGirl's Travel Facebook 的最佳解答
#全球最大的天然產品網路購物平台iHerb開箱
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你今天有透過適度的運動與保養,為自己打造良好的身心狀態了嗎?
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身為一位每天都必須坐在電腦前的數位遊牧,很容易不知不覺進入久坐不動的模式,一天兩天還好,但久而久之不僅下半身越來越臃腫,還會出現腰痠背痛和脖子不舒服的症狀。現在已經有研究發現,坐太久是人類新殺手,只要多坐 1 小時,就會減壽 22 分鐘,相當於抽 2 根菸的危害,聽了都令人毛骨悚然...
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因此,如何做到照顧自己,在運動、飲食與生活習慣與工作型態間拿捏得宜,是絕對不能不忽視的一環。
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最近,烏龜妹決定要在忙碌製作課程之餘,加入 30 天的運動大挑戰,同時更注重身體的保養。
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這次很榮幸能夠和 iHerb 合作,並且補貨 California Gold Nutrition(CGN) 的商品,由美國運到台灣,我大約等了一個禮拜就到貨。
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訂購的商品有維生素 C 膠囊、營養棒嘗鮮套裝、海苔香米脆、有機螺旋藻粉、雙倍巧克力花生醬營養棒和黑巧克力堅果海鹽棒。(本來想買乳清,但適合素食者的只剩肉桂口味,結果反而買了太多營養棒,我媽看到問我那是什麼,我回答「營養棒」,她問我「是要給狗吃的嗎?」,我快笑死 😂)
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我喜歡他們家的原因有幾點:
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1. iHerb 是全球最大的天然產品網路購物平台,只提供品質有保證,且通過測試的品牌,產品的成分、製造過程都經過嚴格的檢測標準,確保所有產品都安全無虞。
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2. CGN 是 iHerb 的自有保健食品品牌,裡面有很多適合素食者的選擇,像我訂購的維生素 C 膠囊是全素可食,完全不用擔心會有食用到動物成分的問題。
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3. iHerb 上有清楚的產品分類,可將產品照片放大檢視外包裝和成分,也不乏可參考的使用者評論,且不時提供折扣跟優惠。
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雖然我這次購買的都是保健食品和運動補給,但還有沐浴清潔、嬰兒保健、美妝保養、沐浴產品等等不同種類的商品,也都能在 iHerb 上找到。
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為了要隆重地介紹我喜歡的 iHerb 出場,我特別請來了我家的喵喵二姐糖糖來幫忙代言。(哈哈哈,超大牌,讓我在幕後拍超久🤣)
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保健食品功效因人而異,但大家可以試試 iHerb 平台,在上面你有上萬種選擇,購滿 $40 美元就享免運費。
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綜合評價這次購買的商品...
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▶️ 營養棒很不賴,不會太甜,我最喜歡的口味是【雙倍巧克力花生醬營養棒】,和我一樣不是螞蟻人的你不用擔心,但要節制食用。
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▶️ 海苔香米脆我真的大推,不過,如果你會怕辣的話,不要選 HOT&SPICY 這個口味喲!
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▶️ 唯一不會回購的是螺旋藻粉,那味道實在太奇怪了,假如你有興趣的話,建議買顆粒裝的就好了。
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不管你想作為日常保養,還是有其他需求,相信你都能在 iHerb 上找到適合的選擇。
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只能說打完折以後,真的差太多啦!
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僅限台灣市場
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雖然這是廠商合作,但我只推好商品和好品牌,不優的東西是不會推薦的大家的啦!
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讓我們一起愛自己,跟自己的身體對話,由內而外散發自信光采吧!❤️
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iherb免運2021 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的精選貼文
今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市,從大量購買肉類的地方開始分享。
因爲這周是中秋節,想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多,所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。
這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。
幾乎都可以用家裡現有的醬來做,大家就當做是上當一次試著做做看吧。
比起外面的市面上賣的醬味道更高級,相信大家應該會愛上它。
此外,也會再現能一直吃下去的敘敘苑沙拉調味料。
沙拉的材料就試著用高麗菜吧。會讓人愛上可以吃到一整顆高麗菜的程度。
這個材料也非常簡單,只要攪拌就可以做出來,所以請大家在家也試試看。
如果可以的話醬油選用無糖的,推薦無添加醬油。最近使用的金蘭這品牌的也有出無添加醬油。
全聯也有賣,味道非常自然,所以在影片中使用的是這個醬油。大家也試試看囉!
另外影片開頭新買的運動鞋是美國的T E V A這品牌。防水加工的兩穿式防撥水菠蘿麵包鞋。
TEVA是1984年在大峽谷擔任河畔導遊的男性製作的品牌,始於製作兼具安全性和功能性的涼鞋。使用回收材料,減少包裝,積極致力於環保事業,是我最近喜歡的一個品牌。
這周影片也介紹太多長度又變長…真的是不好意思!
請大家好好享受4連休~中秋節快樂。
【美福食集】
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除了上集提到心血管、三高等疾病,影響著訓練程度之外,許多人面對骨頭,也是往往一個頭兩個大,深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎?硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓?
在醫生開出脊椎相關診斷後,許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思,本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。
溫馨提醒:【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等,在從事重量訓練前,請先諮詢專科醫師,訓練不能取代醫療,請務必遵循醫囑,釐清禁忌與限制,才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記:
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患,該如何設計訓練課表?
1:37 椎弓受傷是什麼?嚴重影響生活?
2:20 避免直接對脊椎負重,該做哪些訓練?
3:37 椎間盤凸出患者,深蹲或硬舉哪一種較好?
4:40 骨盆前傾、後傾,該如何矯正骨盆位置?
5:40 退化性關節炎、髖骨/髕骨外翻患者,建議做什麼訓練?
8:25 半月板破裂,影響有哪些?該怎麼應對?
9:26 深蹲時屁股眨眼,對脊椎或身體會有很大的危害嗎?
10:57 扁平足健身該注意什麼?
12:20 神秘嘉賓!
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備註:片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製,怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
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努責?氣胸?青光眼/眼壓高?呼吸中止症?特殊疾病怎麼訓練?【SBD怪獸講堂|S2 ep.12】
對於重訓許多人始終抱著疑惑,又會有哪些人在不正確的重訓下,使身體產生負面效果?
接下來會有兩集,讓我們一起看下去~
溫馨提醒:【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等,在從事重量訓練前,請先諮詢專科醫師,訓練不能取代醫療,請務必遵循醫囑,釐清禁忌與限制,才能攜手完成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記:
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➤ 00:15 本集乾爹推薦,iHerb
➤ 07:00 「努責現象」是什麼?發生意外?
➤ 07:25 呼吸決定訓練強度?「核心呼吸法」是什麼?
➤ 08:10 高度近視患者、視網膜剝離該怎麼接觸重訓?放棄?
➤ 12:10 氣胸病史患者,在重訓上有無它解?Easy Max? Lazy Max?
➤ 13:10 呼吸中止症,能透過重訓改善?
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