#法白的擴大機計畫:諮商心理師全聯會
【 線上心理諮詢使用說明書大公開 】
#你有這樣的情況嗎?
☛ 發現身體不適,容易失眠或易醒
☛ 心裡很常悶悶的開心不起來
☛ 活動力變低或是變得異常高
☛ 很常碰到某些類似的事情就會發火
☛ 生氣頻率越來越頻繁
這代表某些生活周遭的事情正在改變,而且內心也真的受到了一些影響
我們都被教導感冒生病要吃藥,但比較少人意識到心理不舒服也需
要好好被調養
#生活的改變值得去發現影響了什麼
生活的忙碌讓我們都忘記,去想想自己究竟在煩什麼和需要什麼,每天被該做的事情和應扮演的角色任務追著跑就分身乏術。
病毒讓街道變得安靜,讓生活充滿未知的改變;焦慮可能使人失去功能,但也可能讓人更有動力去改變現狀,但前提需要觀察和發現!
#專注自己還能夠做的事情增加控制感
假如需要一些時間好好的沈澱整理自己,找個人對話,聊聊最近生活和改變,以及細細體會這些變動對你的影響
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#關上門給自己一個安靜的時刻
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☛ 服務方案只到「6/30」,如果要預約的朋友觀迎提早手刀預約
#tcpucanhelp #諮商心理師
#StayHome #StaySafe
#這個說明書比IKEA好懂
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#向前走:法白的擴大機計畫
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#法律白話文運動
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【不知道未來要幹嘛?先描繪出理想生活的樣子吧!】
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今天要和大家一起讀的書,是「阪口裕樹」所寫的《憂鬱擱淺的我,也想好好工作》。
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📖<快來抽起來喔喔喔>📖
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——— 閱讀分享 ———
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這本書的前半部,作者對自己因「受不了一事無成的人生」而「自殺未遂」的暗黑心境,描繪得實在太過細節。
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我震驚的想:這簡直是一本負面爆表的憂鬱奇書!!還不禁有點懷疑自己,是否應該寫下這篇文章來和人分享。🙈
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但慢慢讀下去後,效果竟然出奇的療癒。那種感覺,就好像人生風風雨雨,作者一直是和你並肩站在一起的。
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不過閱讀之前要有點心理準備,這可不是一個「失敗,然後東山再起」的輕鬆故事。
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而是一個「失敗、失敗、再失敗」,「失敗到不能更失敗」🤣,卻還是一次次努力把「廢如一團爛泥」的自己重新堅強起來,一直不放棄的「為生命找出口」的故事。
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作者的經歷,實在太貼近殘酷的真實世界了,有時甚至還會「廢到讓人黑暗的笑出來」XD。可能也就是因為這樣,所以才更讓人分外有感吧!
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我一直緊握著書,為他搖旗吶喊,迫切的想知道「哦哦哦!然後呢?」、「後來又怎麼了」。感謝老天,最後他終於還是頑強的站起來了!還一步一腳印的,實現了自己一直想過的「獨立工作 旅居生活」。😭😭😭🤣🙌🙌🔥
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神奇的是,看完這本書的撫慰人心效果,竟比那些煩人的「無限正能量」書籍要好得多呢!(雖然有時我自己,也是很熱愛寫一些惱人的噁心正能量文章啦!哈哈哈哈哈!!🙈🤣🤣🤣)
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以下整理「7個」看完這本書後,讓我最有感的「工作生活哲學」和「作者人生故事」來和大家分享:
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一、「降低幸福的標準」
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當你憂鬱到谷底,覺得自己一事無成,甚至提不起勁去做任何事情的時候。
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不妨試試「降低幸福的標準」吧!
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開始肯定自己生活中的每一個「微小的成功」。
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小到完成一件日常的瑣事。
小到寫下一行字的日記。
小到僅僅是還一直呼吸著。
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二、尋找適合自己的工作與生活方式
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我們一直習慣的以為,出了社會就一定要「進入企業上班」。
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但有些人就是天生愛自由的「獨立動物」,受不了每天在相同的時間、走著相同的路上班,和同樣的一群人,一起被關在狹小的環境裡一直長時間相處。
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如果你也是如此,或許可以思考看看還有沒有什麼其他更適合自己的工作型態喔!
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比如本書的作者,是透過「聯盟行銷」網路創業,而我則是透過「行銷、文字& 職涯發展」等專業技能「獨立接案」。
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三、無論如何都要持續工作,做什麼都行!
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如果你找不到方向,覺得自己一無是處,甚至因此而憂鬱、自卑不已,那麼你就更需要工作了!
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這邊的「持續工作」,並不是指「一直讓自己受困於某個糟糕的職場不敢逃離」。而是指「一直保持工作感」這件事情!
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讓自己保持著勞動的狀態、在其位當謀其政、在一定的時間內完成事情、對自己負責...等等。
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做什麼工作都行!
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工作可以帶給人力量、自我效能、充實滿足的感覺,還有最重要的「成就感」。
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這些都能幫助我們,在一點一滴的微小成就中(有時可能只是小到「往貨架上放一瓶飲料」),慢慢振作起來。
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「目標」有時就像一種「求生意志」,不管是實現夢想的目標、養家餬口的目標、交到女朋友的目標,或者小到僅僅是填飽肚子的目標,都足以讓我們好好的活下去。
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失去目標的生活,是很恐怖的。而沒有夢想又失去工作熱情的人,很容易便會陷入這樣的徬徨裡。
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所以千萬不要輕易的放棄「工作這件事情」。
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工作這個神奇的東西,很多時候都是做著做著,就越來越開始能夠尊敬自己;甚至做著做著,就找到自己的人生職志了呢!
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四、「半吊子的夢想,有時只是我們逃避現實生活的藉口罷了!」
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沒有實踐的決心,又缺乏犧牲準備的夢想,算不上是真正的夢想。很多時候你就只是說說而已。
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真正「務實」且「有決心」的夢想實踐者都知道,實現夢想最重要的前提是要「先能填飽肚子」!
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你可能會需要犧牲很多的時間、精神、娛樂...。
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有時甚至還必須曲折、繞路的前行,用一份「足以溫飽的其他工作」來「支撐自己的夢想」。
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但如果那是為了那個心裡「真正的理想」,一切都會是甜蜜且值得的。
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你只會在心底深深的感激,那份一直支持著你的「平凡工作」。
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五、先縮小夢想到「可實踐」的規模,然後竭盡全力去試一次看看。
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有時真的要試過,才知道自己是不是真正喜歡,才知道自己是不是真有能力以此為生。
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試過不行之後,也可以更灑脫、無遺憾的果斷放棄了!
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就好像本書的作者,原本一直浪漫的以成為「音樂家」和「小說家」為己志。每天夢想著能帶著一把Bass浪跡街頭賣藝,然後在旅行世界的路途上優雅的寫寫小說。
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但在他將夢想縮小到「浪跡日本」,這個當時存款能力可及的目標,並開始實行之後,才發現:
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內向的自己,街頭表演時的痛苦遠勝快樂;且在無法養活自己的狀態下寫小說,也讓他焦慮、自卑不已。
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當初以為的「所謂夢想」,根本就無法讓他真正享受其中。
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最終才發現,自己追求的其實是一種「能在旅途中賺錢」的工作,內容實際上要做什麼,根本就無所謂!
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六、不知道未來要幹嘛?先描繪出理想生活的細節,再來找找有哪些工作可以實現那種生活吧!
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我們傳統上的求職模式,都是「先看看自己有什麼能力,再來選擇相應的工作」。
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但如果你想要的不僅僅是一份「能溫飽的工作」的話,下次不妨試試,和作者一樣:
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「先描繪出 “理想的生活方式”,再來反推 “什麼工作能實現那種生活”」吧!
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你可能會說「可是那種工作技能我還不會呀」。
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怕什麼!活到老學到老,在這個知識爆炸的時代,很少事情是你之後沒辦法再學會的啦!😆🍻🍻💕
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(本書作者也是後天透過網路自學「聯盟行銷」,後來才成功實踐自由工作、旅居世界的夢想的喔!)
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七、「治療憂鬱的暴力方法」:
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作者決心讓自己從「每天臥床躺到背部生瘡」的頹廢、憂鬱生活中振作起來!
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於是便心一橫,先是把自己一口氣丟到無依無靠的陌生島嶼,開始了「忙到手抖」、「一下班就累得躺平睡死」的度假勝地「餐廳外場工作」。
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之後,又將自己扔到大阪貧民區裡「1.5坪大」的小雅房裡,握著僅剩的微薄存款,為了生存,不得不抱著一台筆電拼命工作。
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然後他驚奇的發現:「”白天拼命工作、晚上倒頭就睡” 的規律勞動,竟然讓人感覺出乎意料的愉快、美妙」、「有憂鬱症又怎麼樣?我忙得連說喪氣話的時間都沒有!!」。
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「規律的肉體勞動」,和那種「沒人可依靠、光是要活下來就得拼盡全力」的危機感,竟然就這麼神奇的治好了他的憂鬱。
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原本只是想小小分享,結果不小心又講太多啦!🙈🤣🤣🤣
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總之這本書真的很有趣,不如你們自己去看吧!⬇️⬇️⬇️
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作者:阪口裕樹
出版社:采實文化 (@acmebook01)
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我們的寶貝梨❤️❤️❤️
越來越肥ㄗ,也越來越皮蛋!
還有~
這幾天發現 #小酪梨的脖子不見了
(洗澡時還要把脖子肉肉翻開來洗....🙈)
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最近在找到府保母找到心好累啊!!!
真的很喜歡現在的保母,
(小酪梨也很喜歡呢!)
但因爲她家裡明年初要加盟開店,
所以需要回去幫忙幾個月的時間,
就無法繼續來我們家上班了....😭
其實是很感謝她提早了一個半月告訴我,
讓我有時間可以趕緊找新保母,
雖然好難好難好難找喔~
加上酪梨寶寶開始會認人了,
要把她再交到另一個陌生人手上,
一切都要重新適應,也變得更不容易!
覺得又煩腦又心疼!
但身為爸爸媽媽的我們,
如果沒有找到很合適、寶寶也喜歡的保母來,
根本無法放心把她隨便交給別人,
也意味著我們會更累、更辛苦的在自己照顧她上面....(唉~🤦🏻♀️)
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#我是Melody
🔎 Instagram:每天日常最即時的動態分享
https://www.instagram.com/melodychi_1990/
🔎 Blog:有詳細文圖的介紹分享整理在這裡
melodychi.com
#Melody育兒日記 #小酪梨寶寶成長日記 #5M小酪梨寶寶 #育兒 #育兒日常 #charlottebaby #baby #babygirl
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美國生活請訂閱新頻道➡️ 沛莉一家闖美國 https://www.youtube.com/channel/UCIt-YvG_HtoGFiKX7bju5SA
久等了!很難買的包包收到了!要買愛馬仕的包除了靠運氣還要靠手氣...有錢還不一定買得到自己喜歡的顏色,除非超級超級有錢,哈哈😂。考量影片長度,影片中沒說我為什麼沒買菜籃子~是因為我加入購物車後,想說看一下還有什麼,結果沒一會兒它就不見了!所以刷官網秘訣就是要速戰速決!早起用手機先去登入帳號,這樣可以整天都不用重新登入,接著~只要有空想到就刷一下,如果有幸遇到真愛不用再登入就可以馬上結帳,才有可能搶得到!還有我會觀察上方的包包總數,直接記數字就知道有沒有上新,或是當數字低於100款,就知道很快就會上新了~勤勞守候就對了!有時候刷到卻無法買不要太早灰心,有可能只是剛上架還沒整理好,多整理幾次頁面搞不好就行!這兩星期我刷官網的次數超過幾百次了吧。哈哈!今天影片就當是人生中有趣的經驗紀錄,畢竟直接進店裡買愛馬仕比較有效率啦~希望疫情快快結束😊
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至於想快速得到愛馬仕明星包款的話,有些人的分享是去二手店,我看過二手店的價格好高唷!二手普皮還接近原價!其他品牌大概二手都會有打折~愛馬仕的二手包感覺是把配貨金額都算進去,但你沒有配貨的商品,特殊皮飆漲的價格更不用說...深深體會到愛馬仕真的是名牌包中最保值的品牌。深入了解後,覺得自己長知識了!如果現在有人問我要買名牌包又希望保值,就挑愛馬仕明星包款~像是鉑金、凱莉、康康,挑黑金、金棕、大象灰,加個金釦,基本上都安全不吃虧,只是前提是買得到啦!哈哈哈。好啦~聊天完畢,謝謝你們陪我開箱。
🎀 影片中使用的商品▼Products I Mentioned▼ LINKS ▼
小菜鳥能搶到喜歡顏色的Herbag就很開心了😛
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從這裡可以找到我常用、愛用推薦的商品,價格與一般相同、貨源來自各大供應商,可以安心。但透過連結購買我們會得到來自amazon官方分潤獎金,支持我們持續創作,在此說聲謝謝😊
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#名牌包 #精品包入門 #愛馬仕攻略
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instagram無法重新整理動態 在 [問題] Instagram 無法重新整理動態- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
更新完IG的最新版本(44.0,2018/05/07)之後
IG就只能看最新的上方的幾個動態,
只要往下滑後沒多久就會出現
無法重新整理動態
已經把IG重新移除過再安裝也是一樣,
手機也重開過了,
google也沒看到其他解決辦法
請問有人跟我一樣的嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.130.129
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