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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎?
婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練?
烏烏醫師:不是可不可以,而是更應該運動!
Q2:運動、肌力訓練,在醫學上是否與流產有正相關?
烏烏醫師:完全沒有!早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生,約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出,孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節,根據上題所示,由於缺少超音波的檢視,大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視,並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前/中/後期運動有什麼差異或注意事項嗎?
烏烏醫師:初期出血,不適合運動;中後期,下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適,包括:孕吐、出血、頭暈等症狀,孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣;懷孕來到中後期,由於身體結構、重心的改變,運動的強度就得下修。
Q4:運動,對孕婦有什麼刺激或好處嗎?
烏烏醫師:體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時,體重會增加,卻又不宜節食減肥,規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加,不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂,除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生,更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態,這些負面的心理壓力,也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎?
烏烏醫師:核心強一點,生兒簡單些。
從生理上來說,身高越高,骨盆越寬的女性較好生孩子;胎兒較大則比較難生,但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」,生寶寶要好生,需要3大力量:子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌;這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好;懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到,媽媽在懷孕前期運動時,除了讓本身氣色變好以外,也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好(胎盤發展在懷孕前16週)!若孕前本身就有運動習慣的女性,運動也能讓妳提高受孕機會呦!
影片最後烏烏醫師也說,雖然根據科學我們不能夠歸因說,有運動一定好生,沒有運動一定不好生,但從她的門診的經驗,用大數據來結論:有在運動的人,在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用:https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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iphone 14重量 在 朱成志的華山論劍 Facebook 的最佳貼文
Fed最快11月開始Taper 四大指數齊揚
萬寶投顧研究部9/23新聞
*暢銷的秘密?蘋果iPhone誕生14年累計銷售突破20億台
*微軟新品發表會登場 五款新品一文整理
*Fed 9月、7月聲明比一比:通膨居高不下、可能很快縮減購債
週三 (22 日) 中國房地產巨頭恒大違約擔憂有所緩解,聯準會 (Fed) 公布最新利率決策,可能很快將會縮減購債 (Taper),最快於 2022 年啟動升息,美股四大指數齊揚,道瓊、標普創 2 個月以來最佳單日漲幅。晶片股表現強勁,費半大漲 2%。
政經消息方面,恒大集團週三於深交所發布公告,將在 9 月 23 日如期支付所發公司債「20 恆大 04」利息,此消息讓華爾街略鬆一口氣。
聯準會 (Fed) 週三結束為期兩天的利率政策會議,會後利率政策維持不變,最新利率點陣圖顯示,預期 2022 年就升息的官員增至一半,同時,Fed 大幅下調今年經濟增長的預測,提高通膨預期。
Fed 主席鮑爾會後記者會上透露,如果經濟進展如預期,可能適合在下一次會議 (11 月 2 日至 3 日) 宣布縮減購債 (Taper) ,並於 2022 年中結束。這些均符合近期市場預測。
美眾議院二通過一項法案,該法案暫時凍結政府債務上限直到 2022 年 12 月,並為美國政府暫時提供資金。目前該法案已送交參議院審查,但參院共和黨員揚言杯葛。
外媒引述消息人士報導,美國財政部長葉倫近日致電花旗、美銀、摩根大通等各家投資銀行執行長,尋求這些金融圈領袖協助施壓共和黨員,以支持提高或暫停債務上限。
新冠肺炎 (COVID-19) 疫情持續蔓延全球,截稿前,據美國約翰霍普金斯大學 (Johns Hopkins University) 即時統計,全球確診數已飆破 2.29 億例,死亡數突破 471 萬例。美國累計確診超過 4248 萬例,累計死亡數超過 68.0 萬。印度累計確診超過 3353 萬例,巴西累計確診 2124 萬例。
週三 (22 日) 美股四大指數表現:
美股道瓊指數上漲 338 點,或 1%,收 34,258.32 點。
那斯達克指數上漲 150.45 點,或 1.02%,收 14,896.85 點。
標普 500 指數上漲 41.45 點,或 0.95%,收 4,395.64 點。
費城半導體指數上漲 67.0 點,或 2.00%,收 3,412.0 點。
歐洲股市3大指數週三收紅,在重量級大宗商品和銀行股帶動下,倫敦股市寫下兩個月來最佳表現。與此同時,投資人正待美國聯邦準備理事會(Fed)重要會議結果。
倫敦FTSE 100指數上揚102.39點或1.47%,收在7083.37點。
法蘭克福DAX 30指數上漲158.21點或1.03%,收在15506.74點。
巴黎CAC 40指數漲升84.27點或1.29%,收在6637.00點。
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01:19 開封&同梱物チェック
02:46 取り付け・取り外し
04:33 全色に装着
10:24 外観チェック
12:30 画面とカメラの立ち上がり
14:04 サイズ・重量
14:15 使用感
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iphone 14重量 在 ぱぱのひとりごと Youtube 的最佳解答
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こちらは後日レビューします。
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【PC & iCloud不要】徹底解説
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iphone 14重量 在 Appleが大好きなんだよ Youtube 的最讚貼文
いよいよ本日21時からiPhone 13シリーズの予約注文が開始されます!徹底比較のスライド動画を上げましたが、今日は予約に当たって特徴の整理をしたいと思います。12シリーズと重量と厚みの多少の変更以外はほぼ同じサイズなのでその経験も踏まえてまとめます。iPhone 13 mini/13/13 Pro/13 Pro Maxからの機種選定のお役に立てれば嬉しいです!
iPhoneの10分徹底比較はこちら
新旧徹底比較!10分でiPhone 13 &13 Pro 4機種をチェック・ここが変わった!ここが違う!
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iPadの10分徹底比較はこちら
神機種予約済!10分で新型 iPad mini 6とiPad 9をチェック・発売前に新旧別モデル徹底比較!
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円エッジ!9分でまとめ 新型Apple Watch Series 7・発売日はいつなのかー?
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イベント要約の速報動画はこちら
速報:本日9月15日のAppleイベント6分で要約!iPhone 13/iPad 9/iPad mini 6/Watch Series 7登場!
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アップルのイベントページ
https://www.apple.com/jp/apple-events/september-2021/
<引用させていただいた記事>
https://9to5mac.com/2021/09/16/iphone-13-battery-life/
https://www.macrumors.com/2021/09/15/how-much-ram-in-iphone-13/
https://www.gizchina.com/2021/09/09/iphone-13-a-retailer-has-revealed-the-colors-and-the-storage-capacities/
<関連動画>
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撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 12 Pro(Simフリー)
・iPhone 12 mini(Simフリー)
・iPadPro 11”(Simフリー)
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ&専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド)
Adobe Character Animator(アニメーション)
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
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