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選一個目標義無反顧的努力很爽！✌️
⬇️分析自己的弱點
⬇️找到明確的方向
⬇️獎勵自己的小成就
🔃Repeat
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你會獲得真實的自信感，一種不會消失、誰也奪不走、應得的自信感。💓
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#健身日記（上肢訓練）
今日完整的訓練菜單收錄在 @vivi_fitmenu
影片是單手啞鈴划船，主要是背部的肌群，背部是大肌群，所以拿的重量可以重一點。今年要讓背充滿力量不駝背，而且美美的！👙👠💓 #isabody #workout #gym #isafit #健身房 #運動 #isagenix #startyourlife #backday #減肥 #修身日 #修身挑戰
#鮪魚馬芬堡配里肌鮮蔬
早起做早餐☀️昨晚已經利用MyFitnessPal 設定好食材，吃得超飽熱量才450卡，而且滿滿蛋白質和營養，碳水也足夠應付我等一下健身要耗的能量！
✅馬芬堡
✅水煮鮪魚罐
✅里肌肉
✅小黃瓜
✅洋蔥
✅甜椒
✅毛豆仁
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