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#體脂肪目標
因為幾個原因開始踏入健身的門，減肥？練馬甲線？練翹臀？雕塑身型？擁有更強的肌力？基本上就是進入了我從未碰過的領域，滿滿的目標想進階！😉
減肥是第一個開始，然後瞭解越深越覺得重訓非常的重要，所以開始健身，雖然我理智上知道過程不需在意體重，也知道要增肌減脂，但是慣性上站上磅秤，體重數字還是第一個很深的刻在腦海！其實我以為我不在意，後來被自己抓包的原因是，我竟然無法第一時間說出我的體脂肪，也不夠瞭解體脂肪與體態的關聯性....！我在增肌減脂，卻不夠注意體脂肪！😐很高興我今天有了這個發現，從今天起體脂數字會成為我刻在腦中的最深印象，查了關於女生體脂肪的一些資料，覺得目前體脂26%的我，應該設定努力到18%的目標。女生們對體脂肪有什麼看法或目標嗎？歡迎分享給我。😘
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#來分享一下健身的WHY
經過了一個多月的摸索，算是默認自己進入了健身的『新手村』😄，這件事對我來說很意外，增肌減脂對於愛減肥的我不陌生，不過在我以前的腦袋中，『健身』跟減肥無關，就是一個專業運動的領域，而且是一個多數是男人的運動。講到運動，我會立馬退後三步，因為之前我有談過我是一個運動白痴，從小到大的體育課就是『打混』兩個字，所以絕對不可能在出社會後去找個體育項目來練習😣！！！我就是活生生這類女生的寫照，很想減肥但不想健身！😯
踏進這個WHY主要的原因就是知識吧，因為有個健身風氣興盛的環境，然後想去學習減肥到底怎麼減才能一勞永逸，身邊還有追溯學問不會只到一半的Partner，所以既然知道增肌減脂這件事與健身脫不了關係，就沒有理由不傳達正確觀念，也沒有理由不以身做則！為什麼要以身作則？以前除了一些教動作的影片會打開來看，一些教健身觀念與方法的影片，是絕對不會看的（因為沒在這個頻率上啊…😶），以身作則是因為有些人的入門可能是來自一個不經意的緣分，所以每個人應該發揮自己的任何可能價值，去傳達好的正面的事情，種下善的種子，緣分因果啊。
好啦～我昨天有練背今天要練腿，想表達我努力的在練不是只光OS囉唆一堆，但是練習的內容不適合放啦，因為初級班不好意思獻醜，不過如果有想入門的初學者，可以相揪一起交流！
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昨天我家教練說先別管身材了，先從大肌肉開始練力量吧！先從胸肩手練起，於是整天很挫折的面對所謂『使不上力』的感覺，每一台機器重量已經最低了說，還是如此無力，然後還要把僅存不多的力氣練盡！如果我可以做一下伏地挺身的那天，我應該會感動到哭～～～哈哈！我要力量啊嗚～～～😫😫
＃繼續面對今天的背 ＃自己人當教練不要亂哀吃虧的會是自己 ＃isabody #fitness #power #bikini #isagenix #isafitness #startyourlife #女力 #美魔女之路 #進步
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