關於 jumpingjacks ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

NAK TAHU PUNCA SUSAH TURUN BERAT BADAN?
.
Banyak faktornya salah satu adalah malas bergerak dan suka minum air manis.
.
Takpa saya pun malas jugak dulu. Malas senaman.semua malas tau nak tido je.
.
Bila dah change lifestyle saya nak share untuk mudahkan orang lain sebab senang je kalau diet dalam group sebab ada support.
.
Yang susah kalau kita tak nak berubah. Cuba bagi peluang pada diri sendiri❤
.
Saya mencari 10 orang yang betul-betul serius nak kurus dan nak saya bantu.

. "JOIN NOW DECIDE LATER "
Intake bulan MARCH Masih dibuka.
Klik link di bio @bie.yusof sekarang 😘
.
Let's make life healthier and happier guys.Just do it and believe yourself.
.
✔100% online
✔🍽 meal plan lengkap 30 hari
✔📑 topik nutrisi
✔🏋combo workout hanya dirumah
✔group coaching one to one
.
Coach Bieyusof
0196056471
.

#kevinzahritips #kevinzahri #dietatkinsmalaysia #dietrendahkalori #dietrendahkarbohidrat #eatcleanmalaysia #sukusukuseparuh #intermittentfastingmalaysia #zumbamalaysia #senamaerobik #squat #squatchallenge #jumpingjacks #workoutroutine #workout #senamanperut #senaman #senamankurus #tipskurus

.
Jangan Menunggu WAKTU Yang TEPAT Untuk Melakukan Sesuatu, Kerana Waktu TIDAK Akan Pernah Tepat Bagi Mereka Yang MENUNGGU...
.
Jom lakukan sekarang!
.

Assalamualaikum & Selamat Pagi Sahabat @bie.yusof😍

#sukusukuseparuh #intermittentfastingmalaysia #zumbamalaysia #senamaerobik #squat #squatchallenge #jumpingjacks #workoutroutine #workout #senamanperut #senaman #senamankurus #senamanpagi #senamanmudah #resepimudah #resepimudah #bruneifood #MiraFilzah #NLFH #maharajalawakmega #tipskurus
#onlinecoach #dolsa #mirafilzah #europetravel #nakkurus #jentikhati #tudung #zonkucing #closetmakjemah

Dulu double chin, sekarang runcing. Dulu kembang, sekarang dah ada pinggang 🤩 Makin kecik makin cantik 😄
.
Nak kurus sebelum raya?
Just klik link di bio @bie.yusof
.
FEBRUARY INTAKE IS STILL OPEN‼️
Click the link at my bio ig to register✅
Let’s lose 5-10kg*🔥

Follow ig @bie.yusof
Follow ig @bie.yusof
Follow ig @bie.yusof
.
Coach Bieyusof
0196056471
.
.
.#sukusukuseparuh #intermittentfastingmalaysia #zumbamalaysia #senamaerobik #squat #squatchallenge #jumpingjacks #workoutroutine #workout #senamanperut #senaman #senamankurus #senamanpagi #senamanmudah #resepimudah #resepimudah #bruneifood #MiraFilzah #NLFH #maharajalawakmega #tipskurus #NLF
#onlinecoach #dolsa #mirafilzah #europetravel #nakkurus #jentikhati #tudung #zonkucing #closetmakjemah

Welcome to my Youtube Channel! :)

I'm so excited to share my weekly workout routine. Join me for a full-body 30-minute workout. In this session, dumbbells are optional.

Set 1 & 3
Burpees
Inch worms
Mountain climbers
Side Step Planks

Set 2 & 4
Jumping jacks
Pulse lunge
Jump lunge
Pulse lunge

Subscribe and hit the notification bell so that you never miss a workout!

Follow me on INSTAGRAM: @nadiaheng
WEBSITE: www.nadiaheng.com

Disclaimer:
I'm not a certified personal trainer, just a fitness enthusiast who has been working out almost daily for the past decade and loving it! :)

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/
Chose one of these routines. The times can be adjusted to your ability. Over time you can increase the times as you get more fit.