拜登的兒子亨特被爆出新的黑電郵,指他在2015年向利比亞接頭人開價200萬美元作為上期佣金,以透過拜登解封奧巴馬所凍結的150億美元資產。這封電郵的特別之處,是它並非洩自亨特的手提電腦,而是有人主動向Business Insider報料。細看這封電郵的行文,總覺得奇奇怪怪:
「Per phone conversation I met with #2 son. He wants $2 per year retainer +++ success fees. He wants to hire his own people – it can be close circle of people for confidentiality. His dad is deciding to run or not.
His positives are he is Chairman of UN World Food Program, son of #2 who has Libya file, access to State, Treasury, business partner SofS J. [John] Forbes K [Kerry] son and since he travels with dad he is connected everywhere in Europe and Asia where M. Q. [Muammar Qaddafi] and LIA [Libya Investment Authority] had money frozen. He said he has access to highest level in PRC [China], he can help there.
His negatives are that he is alcoholic, drug addict – kicked [out] of U.S. Army for cocaine, chasing low class hookers, constantly needs money-liquidity problems and many more headaches.
We should meet in Gstraad or London to decide next steps.」
內文所用的術語的確與之前所曝光的同類電郵相像,例如稱拜登做#2(No.2即是副總統),銀碼不寫單位,主要人物用字母代替(K即是當時的國務卿克里),但愈看就愈覺得它刻意地「脗合」,而且過分地全方位和鉅細無遺——這是小說家撰寫兩個角色書信來往時的一個大忌,要寫得像回信,理應沒頭沒尾才是——除非要向讀者交代。這個Sam Jauhari是為亨特辦事的,為何他要向利比亞的接頭人特意講亨特的缺點?
#2這個術語,本來是為免直接說成拜登是有份的,為甚麼又會穿崩說「His dad is deciding to run or not」?中國也被拖下水,亨特與中國來往不是新聞,但如果這封是偽信的話,這就起了提醒讀者的作用。
問題是,連手提電腦流出的超級黑材料也做不低亨特,憑甚麼認為在這個時候爆這種新電郵就可以?
續文:
https://www.patreon.com/posts/56511431
作者
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過4,080的網紅柯蕭,也在其Youtube影片中提到,經過兩輪比賽 來自北中南各地的八位選手進入八強 留言為你喜歡的選手喊聲打氣! ---------------------------------------------------------------------------------------------- K repersent是一系列全...
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k m單位 在 Facebook 的精選貼文
[ 各種運動/活動消耗的能量 ]
⚠️⚠️⚠️看表格前請先看此⚠️⚠️⚠️
我在減重門診時常問以下問題:”營養師,我每天跑步30分鐘,這樣可以消耗多少熱量?””營養師,假設我今天多吃了一些,可以用運動消耗掉嗎?”
先說,想要減重最重要的還是 #控制飲食,現有研究發現,除非做到極大量的運動,否則運動對於體重下降的幫助是有限的。
但是這就代表運動不重要嗎?不,我認為運動還是很重要的,但我自己是不會把運動的重點放在 #能夠消耗多少熱量。運動在減重過程中的作用是 #改善體態 以及幫助 #增肌減脂。這邊也要強調另外一個重要觀念:目前的研究看來,並沒有可以 #局部減脂 的運動。
減重過程中或多或少都會伴隨 #肌肉流失 ,但我們都不希望肌肉減少得比脂肪還多!這時候, #足夠的蛋白質攝取 配合 #運動 就非常重要了。肌肉若減少,休息代謝率也會跟著下降,這更是減重時我們都不願發生的事情。
更不用提運動的其他附加價值,包括:降血糖、降血壓、降血脂等,不勝枚舉。
❗️❗️❗️此外❗️❗️❗️ 根據每個人的 #身體組成不同、#種族不同,這些數值一定也會有所變化,還要考慮到運動後的 #後燃效果 等等(感謝網友提醒),所以表格只能參考用,讓好奇的人有個大概的方向這樣😆怕大家覺得這是絕對值所以特此提醒~
☀️☀️☀️關於熱量消耗表☀️☀️☀️
前幾天在做演講PPT時複習了我最愛的營養學原文書(Krause’s food & the nutrition care process),發現了做30分鐘各種運動/活動所消耗熱量的表格,想到實在太常在門診被問到這個問題,所以就翻譯整理給麵粉。由於表格是英文的,原本體重的單位是磅;運動時速的單位是英里/小時,在翻譯過程中順便幫大家轉換成為台灣較常用的單位:公斤以及公里/小時。原始表格中的體重從90磅到300磅都有,但因為如果全部擠進來的話,表格會變得太大,所以我只擷取45公斤(100磅)到82公斤(180磅)這個區間,若體重不在這個區間內,可以至原始網站查詢喔!
🏆🏆🏆各類活動/運動消耗熱量排行榜🏆🏆🏆
🌟球類運動:🥇籃球比賽🥈壁球🥉足球
🌟有氧運動:🥇跳繩🥈游泳(46公尺/分鐘)🥉腳踏車(21公里/小時)
🌟日常活動:🥇擦洗地板🥇爬樓梯🥈做家事(家務)🥉拖地
❤️❤️❤️小結❤️❤️❤️
一片鮮奶油蛋糕很容易就吃完,立刻可以獲得300大卡的熱量,但是對於一個體重59公斤的人而言,需要以每小時9.7公里的速度慢跑30分鐘才消耗得掉,體重輕的人要跑得更久,是不是覺得人生很難🤣🤣🤣 所以才說減重最重要的是 #管好嘴巴 !!!
#歡迎分享 #媒體未經同意請勿任意轉載
參考資料:
1. Mahan, L. K., Escott-Stump, S., Raymond, J. L., & Krause, M. V. (2017). Krause’s food & the nutrition care process (14th ed.). St. Louis, Mo.: Elsevier
2. https://www.nutribase.com/exercala.html
k m單位 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最佳貼文
#溫故知新 昨晚,臺灣和馬來西亞選手正在激烈碰撞,用手速和毅力爭奪頂上戰爭的勝利,泰國卻一個異軍突起,瞬間搶走冠軍的寶座。
#我們的單位是k
#泰國是用m在算啊啊啊
夥伴們不能輸!快點號召爸爸媽媽叔叔阿姨哥哥姊姊弟弟妹妹一起奪回臺灣的難「啵」萬啊啊啊啊——
欸不是,我們到底在幹嘛?
這個 POPCAT 到底是怎麼一回事,為什麼所有人都開始做一樣的事情了呢?
#泰國每秒上百萬到底是怎樣啦
#真是泰強大了
延伸閱讀:
「迷因論」本身是失敗的迷因嗎?
https://pansci.asia/archives/317541
迷因也能發大財?!占卜算命與保健養生中的迷因體——《迷因:基因和迷因共謀的人類心智和文化演化史》
https://pansci.asia/archives/311210
k m單位 在 柯蕭 Youtube 的最讚貼文
經過兩輪比賽
來自北中南各地的八位選手進入八強
留言為你喜歡的選手喊聲打氣!
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K repersent是一系列全新的地下演出活動,因為熱愛我的城,所以回到我的城市,來舉辦最原汁原味的地下嘻哈活動,獨立投入,給高雄的新血一個舞台,也帶給高雄真的喜歡地下嘻哈的朋友一些很酷的活動。
經歷過第一季的唇槍舌劍、百家爭鳴、回到地下等系列活動,2019我們再次回到高雄,舉辦原汁原味的嘻哈派對,首先從全台好手引頸期盼的Rap battle開始,唇槍舌劍第二季冠軍的頭銜,也許就屬於苦練多日的你!
盛情邀約所有朋友一起來參戰、觀戰,感受真正自由的、現場的即興Battle,跟著鼓聲暢飲啤酒,隨著punchline讚嘆歡呼,享受嘻哈的美好。
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KE柯蕭
FB: https://www.facebook.com/KE1996.rap/
IG: https://www.instagram.com/ke.1996/
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K Represent 第二季 序章 唇槍舌劍
2019/11/2 19:00~22:30
地點: Paramount Bar 《百樂門酒館》
票價:預購350NT.現場450NT(含一杯酒或軟性飲料)
主持人:KE柯蕭
裁判:林普、 Q毛萬QMone
演出嘉賓:Reyan、葉峰榳Choco
主辦單位: 柯蕭KE(Poor studio)
贊助廠商: Hater Snapback Taipei、 LSD Studio(l.s.d_studio)
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本影片含不雅字詞,請斟酌觀看
本影片內容所有歌詞屬演出者個人之即興創作,不代表本活動立場
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影片拍攝:CASUAL official(俊穎、又嘉)
後製剪輯:KE柯蕭
主題曲:KE柯蕭/94K - K represent
k m單位 在 Hi Fi 發燒台 Youtube 的最佳貼文
今次家訪八爺,主要是聽聽這對 Rey Audio K-Monitor KM1V 書架喇叭,大家去片看看詳情。
KINOSHITA MONITOR / Rey Audio: designed by Shozo Kinoshita
http://www.reyaudio.com/large-e.html
另設Facebook群組Hi Fi 發燒圈,歡迎加入:
https://www.facebook.com/groups/454356881290493/
#音響 #發燒圈 #Lee388 #HiFi #ReyAudio #粵語youtuber
《 K-Monitor KM1V 》
自1994的1月以來開始販售,它的存在對於大型喇叭有直接的威脅意義,其驚人的清晰度及低頻、自然重播的能力正說明他存在的理由。
《K-Monitor KM1V專用腳架規格》
材料 SPDW ( Side Ported Double Wedge )、垂直式監聽喇叭
單體構成 13 cm 低音喇叭單體、3 . 4 cm 高音喇叭單體
分音器系統 Phase tuned high level x-over
分音器周波数 1,500Hz
再生周波頻寬 45Hz - 25kHz
靈敏度 92 dB / W / m
最大入力 150W
定格入力 50W
阻抗 4Ω( 3 . 2 Ω min / 250 Hz )
外形尺寸 170 W * 420 H * 408 D(不含突起物)
重量 13 kg
入力端子 4φ香蕉式插頭、附屬TSS接地裝置端子
附屬品 說明書、使用者服務記錄書
顏色 天然木紋色及橄欖綠色兩種
關於喇叭配對要求 可配合購買喇叭數量,全數配對出廠
正式型號 K - Monitor KM1V - G (橄欖綠色)
K - Monitor KM1V - M (天然木紋色)
《KS1V專用腳架規格》
高度 670 mm
重量 約 18 kg
材質 特殊音響用複合夾板
顏色 自然木紋色
《專用TSS接地線 ( Monitorlink * 2ds 規格 )》
材料 銅箔、雙層隔離線
標準長度 2 m , 3 m(以 50 cm 為單位接受調整)
端子接頭處理 4 φ 鍍金香蕉端子頭(擴大機側接觸端子可接受訂製)
k m單位 在 Nora 諾菈 Youtube 的最佳貼文
||||| MORE |||||
認真覺得
我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴
然後可以預期我的信箱又會出現不少
莫名想置入影片的減肥產品
//不過來不及囉~~我已經上傳影片不能改囉~
由於上次影片時我達到目標體重太開心了
就火速地分享了心路歷程
結果飲食習慣只講一半
解釋不清楚讓我覺得渾身不自在啊啊啊啊
//畢竟健身或減重飲食真的好重要啊啊啊
所以決定把飲食習慣的部分清楚的整理一下放上來
之後如果有人問我,就可以直接把連結給他
//帥氣把書丟到別人身上的概念
不過,老實說我現在還沒達到我的目標
//線條才是極致追求啊啊
也一路從過年發懶到現在
//真的超級久
但感謝我同學準備結婚了
讓我有動力來讓皮繃緊好好結實一下身材
有一些部分的內容可能會和之前的影片重疊
不過這支影片是我所有的飲食準則
在準備做體重控制的之前
最重要的不外乎就是了解自己的身體並且清楚自己的極限
很建議大家在做體重控制時先計算一下基礎代謝率(BMR),並進一步地換算成每日總消耗量(TDEE)
//真心感謝大學時有好好修營養學啊//然後大家如果覺得換算很複雜網路上面有很多天使網站可以直接帶入得到數據
在了解每日可以攝取的熱量
不管你是吃生菜沙拉/媽媽煮的愛心便當/朋友生日聚餐的牛排
都可以安心享用//當然還是建議要約束飲食,一個星期大餐一次就好
畢竟我們在體重控制啊啊啊!!過太爽就令人眼紅啊啊啊!
養成選擇食材、食物養分、熱量組成的好習慣
在吃東西時潛意識計算熱量的技能會達到無我的境界
也就會有一個內建的熱量計算在心裡計算熱量和養分
飲食的選擇當然以食物的原型最理想
外食族可以到便利商店、小吃攤、或是自助餐求救
我自己是最喜歡小吃攤,老闆娘都會很熱心地依照我的要求幫忙煮
//畢竟什麼醬料都不用加老闆娘也覺得很輕鬆啊//捏肩膀
進食順序的調整也可以減少進食量並且增加飽足感
最後有一點超重要的
體重控制的過程中,我自己覺得最重要的就是心情愉悅
不要給自己太大的壓力
訂定一個飲食計劃還有身體質量的短、中、長程改變計劃
只要依著計劃的步調前進都不需要緊張
長時間的實行才能在無形中完成
如果需要短時間內就達成目標
那就要去運動啊!!尼這個壞孩子!!不然就太對不起花了好多錢養在身上的肉肉了!
點心和飲料是心靈愉悅的糧食//我是這樣啦
如果真的內心的小怪獸需要被馴服那就吃一點吧
飲料點最小杯,餅乾以分裝包為單位、單點的鹹酥雞都可以撫慰疲憊的心靈
//在體重控制期間一直卡在垃圾食物的吃與不吃間真的辛苦了
//只要能夠減量,和以前比起來就是進步了
總比
一直忍耐到變成猛獸狂吃還要好呀~
希望大家都可以在執行後能夠順利的彈跳在掌間
身體變輕盈後
如果想要讓肌肉線條變緊緻,臀部變翹,屁股頂叩叩
就還是要踏上運動的路途//我現在就是準備邁入啊啊
不過小一個尺寸的身體比先前脂肉一家親的狀態更容易鍛練線條
像我瘦下來之後不知道是不是上班太賣力
手臂雖沒有大塊二頭肌,但線條看起來也是緊緻的甚是滿意啊
luv u all
,Nora
||||| PRODUCT |||||
這隻產品和我生日實測的產品一樣
但我知道不能這麼偷懶
所以晚點會補上
||||| M Y S K I N T Y P E |||||
油肌,T字部位+下巴極油,酒糟目前已經穩定BUT太熱鼻子臉頰還是會紅熱
容易敏感,雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯
||||| FIND ME |||||
Instagram :https://www.instagram.com/norakao_/
Facebook :https://www.facebook.com/norakao456/
pixnet:http://newa520520.pixnet.net/blog
|||||| Email:nora@capsuleinc.cc
||||| HOPE YOU ENJOYED AND SUBSCRIBE |||||
k m單位 在 速率單位換算 的推薦與評價
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k m單位 在 油耗顯示單位,可由L/100km 改為km/L嗎 - Mobile01 的推薦與評價
油耗顯示單位,可由L/100km 改為km/L嗎- ,油耗顯示單位是L/100km,我家女王看不習慣,想問油耗顯示單位,可由L/100km 改為km/L嗎?(LEXUS 第1頁) ... <看更多>
k m單位 在 Re: [建議] 有關錯誤使用單位- 看板creditcard 的推薦與評價
※ 引述《lamarsh (lamarsh)》之銘言:
: 我逛卡板只有幾個月,
: 但是常常看到有板友因為單位的問題被噹,
: 回頭看板規
: 10.錯誤使用單位:您可以用K代表千,M代表百萬...etc
: 但是用電量單位W來代表萬..等等單位誤用
: 一律砍文處理以免誤導板眾。
: 嚴格說來是錯的,
: "W"是Watt(瓦特),
: 而板規寫"K"則是凱氏溫度(Kelvin)的縮寫,也不是代表千,
: 參考資料
: https://www.unc.edu/~rowlett/units/
: K
: an informal abbreviation for one thousand used in
: expressions where the unit is understood, such as "10K
: run" (10 kilometers) or "700K disk" (700 kilobytes or
: kibibytes). Note that "K" is also the symbol for the
: kelvin (see below). Also note that the symbol for the
: metric prefix kilo- (1000) is actually k-, not K-.
: 所以板規應該修正為『您可以用k代表千...』
: 此外,為什麼W不能代表萬(Wan)?
: 如果理由是會和W(瓦特)搞混,那麼卡板應該限制不能使用"K"只能使用"k",[建議一]
: 英語國家,沒有和我們逢四換單位的習慣,
: 所以萬對應就成了十千,我逛其它板其實不少人就直接寫成20W、30W等等,
: 既然是因為沒有相對應,那何不就乾脆自創W定義成萬呢?[建議二]
: 舉例來說,人民幣的英文是CNY,但更常使用的是照拼音縮寫成RMB,
: 約定俗成就行。
: 如果建議二板友多數反對,那麼至少建議一應該修正,
: 不然板規自相矛盾(K是溫度單位,並不代表千)。
: 以上
我對你的建議並沒贊同或反對
但你的說法沒很正確
你搞不太清楚你的引用是在說什麼
當然很多人也搞不太懂
在SI單位裡,k 是用作單位的prefix,規定是小寫
所以公斤就是 kg, 不是 KG, Kg, kG
而一般金額一萬寫作 10K,這邊的K僅僅是代表1000的縮寫罷了
並不是指單位,也不是單位的 prefix
單純只是數字 10,000 的縮寫法
他的大小寫是只跟文法還有慣用方式有關,並不是一定要小寫
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.252.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/creditcard/M.1456042245.A.0FC.html
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