【穿著護膝真的會讓膝蓋變穩?】
一般來說,會想穿著護膝的人大多是膝蓋不舒服的人,其中又以退化性膝關節炎的人更為常見。還有一些人則是在運動的時候為了減少膝蓋的負擔而選擇穿護膝。這些人他們所追求的不外乎就是「疼痛減緩」、「穩定膝蓋」的效果,那護膝真的能滿足我們所有的需求嗎?
這次影片中示範的護膝是由Vital Salveo紗比優提供,Hunter實際穿著此款做深蹲的訓練,確實蹲起來自主感覺膝蓋有相對比較穩定。護膝材質也很透氣,不會有不適感,整個訓練過程使用上還滿舒服的,有興趣的人可以到以下網址查詢喔!https://pse.is/PFFDU
參考資料:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-019-00595-5
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30121150
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29191237
#膝蓋退化 #運動 #深蹲 #護膝 #穩定 #物理治療 #osteoarthritis #exercise #squat #kneesleeve #kneebrace #stability #physiotherapy #hunterptworkout
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
kneebrace 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的精選貼文
【穿著護膝真的會讓膝蓋變穩?】
一般來說,會想穿著護膝的人大多是膝蓋不舒服的人,其中又以退化性膝關節炎的人更為常見。還有一些人則是在運動的時候為了減少膝蓋的負擔而選擇穿護膝。這些人他們所追求的不外乎就是「疼痛減緩」、「穩定膝蓋」的效果,那護膝真的能滿足我們所有的需求嗎?
這次影片中示範的護膝是由Vital Salveo紗比優提供,Hunter實際穿著此款做深蹲的訓練,確實蹲起來自主感覺膝蓋有相對比較穩定。護膝材質也很透氣,不會有不適感,整個訓練過程使用上還滿舒服的,有興趣的人可以到以下網址查詢喔!https://pse.is/PFFDU
參考資料:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-019-00595-5
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30121150
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29191237
#膝蓋退化 #運動 #深蹲 #護膝 #穩定 #物理治療 #osteoarthritis #exercise #squat #kneesleeve #kneebrace #stability #physiotherapy #hunterptworkout
kneebrace 在 Vincent Siow 炜燊 Facebook 的精選貼文
Squat KNEE Position!
❤️SHARE 到你主页里帮助更多有需要的朋友做SQUAT 吧🙏
Here some quick tips for your SQUAT knee position!
The most important is你的knee不可以往inside往大脚子里面弯。我个人会非常建议把你的knee对向你的3th/4th脚子去,同时我也会加强我脚版Arch来帮助提升我整体的中心与平稳度哦!
如果你面对difficulty 把你的knee往外point out的话,我会建议你把你的脚板往外开来协助,因为这同时可以减少你脚板所需要的平稳度,同时这动作可以协助你往下squat多点without 感觉到不舒服!
我希望这简单的咨询可以帮助到你增强在做squat时候的技巧同时也可以减少你受伤的几率哦!
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