《教學隨記》胸椎的弧度
學生反應之前練後彎輪式,常常肩膀卡,下背都會不舒服。
幫學生簡單評估,主要發現胸椎相對比較沒那麼後凸,而且做支撐動作的時候會習慣用中背推,靜態姿勢肋骨也相對外翻。
看起來就是胸腰連結處穩定度不佳,懷疑問題主要來自胸椎。
正常的胸椎應該是有後凸的曲線,就是kyphosis,除了考慮整體脊椎交錯的曲線設計以外,還有一個重要的功能,就是讓肩胛骨能夠穩定的靠著,可別忘了ST肩胛胸廓關節是個假的關節,需要結構幫忙穩定。
帶了相關的練習跟呼吸後,使用三個月趴姿,利用muscle pull支撐時會從近端拉向遠端的特性,開始把胸椎慢慢的拉回來。
一開始學生覺得根本卡住,怎麼可能推得起來,但來回練習幾輪後,發現真的有改善,可能不是被練壞掉的那種情況,也許只是簡單的肌肉失衡,所以效果還滿不錯的。
重新回到趴姿,不但推得起來,肩胛也服帖在胸廓上,回到正躺,原本需要特別調整位子的肋骨跟骨盆也自動回正了,此外肩膀活動度也明顯進步。
最後回到眼鏡蛇跟上犬式的練習,學生覺得是從來沒有感受過的順暢感,還停在原地久久不能自己。
自然的胸椎弧度,真的很重要,不要亂破壞它,到時候不是那麼好救,特別是有上過主題課的同學別忘記啊。
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#後彎 #胸椎
#kensyogalife
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅美容整体師川島さん。,也在其Youtube影片中提到,次はこのBGMで作ってほしいなど リクエスト送ってください👨⚕️ 整体Filament -ほね音を受けたい方はこちら http://www.seitai-kawashima.com 【川島美容塾~川島さんの施術を体験できるサロン】 https://www.biyouseitai-kawashi...
kyphosis 在 Chris Leong Facebook 的最佳解答
Master Chris Leong Fixing kyphosis spine condition symptoms
For Private/ Corporate Event, Exchange Program Event or Ambassador Health Seminar, kindly WhatsApp CLM Holding: https://wa.me/60163491368
CLM Tit Tar in Malaysia Kuala Lumpur
Careline number:
+603-2935 9983
CLM International
🇲🇾 🇸🇬 🇧🇳 🇵🇹 🇬🇧 🇭🇰 🇮🇳 🇵🇰 🇮🇩 🇭🇲 🇧🇪 🇷🇴 🇸🇪 🇹🇷 🇬🇪
#masterchrisleong #chrisleong #datoserichrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #midvalley #sunwaydamasara #setiaalam #sripetaling #ampang #bone #tulang #梁润江 #跌打 #师父 #鐵打 #师傅
kyphosis 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的精選貼文
《教學隨記》Sway Back - like
學生反應站姿容易不穩,後彎腰容易不舒服,而且去整骨師傅都說學生拱背圓肩了,到底真的是這樣嗎?
從腳底開始看,發現非常明顯的高足弓,加上金剛跪坐足踝常不舒服,綜合以上可以判斷大概脛前肌是緊繃的,而伴隨高足弓髖外轉,骨盆會前移去幫助平衡,所以一路往上反向平衡腰椎會過度伸展,胸椎會過度屈曲,造成好像背很拱的外觀,而同時呼吸也發現前側胸不太有起伏。
而且我已經不只一個學生被整骨師傅說胸往後凸不正常,鄉親啊,胸椎本來就會後凸好嗎!直背跟過度後凸才不正常,而且還要看是不是其他地方造成的連鎖反應。
所以這時候如果只有一直想處理胸椎,卻忽略了呼吸,骨盆,足踝等等的調整,應該也很難完全解決這個問題,因為我們每天都要走路的。
簡單用促進筋膜滑動的方法增加足踝活動度,金剛跪姿也舒服多了,延伸到後彎的練習,又是另一回事,因為即使在類似 sway back 的靜態姿勢,不代表髖前側的肌肉一定是可以有效被延長,lock short lock long 都是lock,先學好骨盆的控制也是重要的,接下來還是要繼續練習呼吸跟靈活胸椎以及處理一下足踝的動作。
上DNS的時候聽講師說過一句話:
「Kyphosis is sometimes lordosis.」
不要看到黑影就開槍啊。
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#kensyogalife
kyphosis 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最佳解答
次はこのBGMで作ってほしいなど
リクエスト送ってください👨⚕️
整体Filament -ほね音を受けたい方はこちら
http://www.seitai-kawashima.com
【川島美容塾~川島さんの施術を体験できるサロン】
https://www.biyouseitai-kawashima.com/
【KOU-セラピストの為のオンライン大学】
https://www.team-kawashima.com/kou
【もっと小顔について知りたい人へプレゼント】
https://www.7days-kogao.com/
【2冊目:自分史上最小の小顔になる】
https://amazon.co.jp/dp/4046046368/
【1冊目:二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる】
https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%8C%E9%87%8D%E3%82%82%E6%B6%99%E8%A2%8B%E3%82%82%E3%81%8B%E3%82%8F%E3%81%84%E3%81%84%E9%A1%94%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%8A%9B%E3%81%A7%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B-%E5%B7%9D%E5%B3%B6%E6%82%A0%E5%B8%8C/dp/4058010843
【川島さんのSNS】
<instagram>→https://www.instagram.com/biyou_kawashima/
<LINE@>→https://line.me/R/ti/p/%40alj4536x
<サブチャンネル>→https://www.youtube.com/channel/UChFu9N0cgQ34wwHW86mFXcw?disable_polymer=tru
<Twitter>→https://twitter.com/biyou_kawashima
【オンライン小顔矯正】→https://requ.ameba.jp/products/3125
【オンライン書籍】→https://requ.ameba.jp/products/3046
【小顔矯正スクール】→https://www.biyouseikotsu.jp/bikotsu/advantage/
※川島先生 からの紹介で特別価格
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙&プレゼント】
〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
株式会社ホリプロデジタルエンターテインメント
美容整体師川島さん。
【イラストレーター 】
oimoさん→https://www.instagram.com/oimo_illust
<人気動画>
【整体】7日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s
【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums /Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w
【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
https://www.youtube.com/watch?v=4N84rBy8Nfg
【小顔の人が絶対やってない5つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI
【極秘小顔術!たった3分で頬骨を凹ませる方法+特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18
【整形級!1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4
【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY
【ぱっちり二重!日5分トレーニング方法!Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0
【小顔整体師が教える1日3分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A
【女性でも簡単!毎朝たった3分で小顔にする方法】
https://youtu.be/fX257Xe3w84
#美容整体師川島さん
#ほね音
#ボキボキ
#バキバキ
#chiropractic
#ASMR
#音フェチ
#二重
#マッサージ
#小顔
#美容整体
#整体
#美容
#小顔
#小顔矯正
#マッサージ
#トレーニング
#食事
#栄養
#筋トレ
#ストレッチ
#ツボ
#東洋医学
#宮崎市 整体
#宮崎 整体
#face
#dobble
#chin
#small
#facial
#exercise
#workout
#slim
#challenge
#loseweight
#lose
#weight
#fat
#cracking
#adjustment
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/e3tckaR76Sw/hqdefault.jpg)
kyphosis 在 The Official Chris Leong Youtube 的精選貼文
Master Chris Leong Fixing kyphosis spine condition symptoms
For Private/ Corporate Event, Exchange Program Event or Ambassador Health Seminar, kindly WhatsApp CLM Holding: https://wa.me/60163491368
CLM Tit Tar in Malaysia Kuala Lumpur
Careline number:
+603-2935 9983
CLM International
?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??
#masterchrisleong #chrisleong #datoserichrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #midvalley #sunwaydamasara #setiaalam #sripetaling #ampang #bone #tulang #梁润江 #跌打 #师父 #鐵打 #师傅
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0J8C6wANVGE/hqdefault.jpg)
kyphosis 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
SUBSCRIBE for new videos every week! https://www.youtube.com/user/joannasohofficial Nowadays, our lifestyles are causing us to have really BAD POSTURE from poor sitting habits such as slouching, sitting in front of the computer for an extended period of time, constantly texting and looking down at your phone, carrying really heavy bags or ladies, wearing high heels 24/7.
WATCH this video to learn the 4 common types of bad postures and how you can change it!
1) Lumbar Lordosis
2) Thoracic Kyphosis or Hunched back
3) Sway Back
4) Forward Head
BAD POSTURE
When our spine is positioned in an unnatural alignment, the curves are exaggerated, which can be due to tight or weak muscles, resulting in bad posture. Uncorrected posture, overtime can lead to chronic pains.
GOOD POSTURE
A good posture is when you hold your body upright where the least strain is placed on supporting muscles and ligaments during movement.
It is extremely important to have a good posture! When you have proper posture, it improves bodily alignment, eliminates back and neck pain, improves circulation, improves digestion, improves breathing, makes you look taller, and also makes you look and feel confident.
Joanna Soh is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach (VN).
__________
Stay Connected & Follow us!
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohof...
https://www.facebook.com/joannasohoff...
https://www.youtube.com/user/joannaso...
https://twitter.com/Joanna_Soh
HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv
__________
More useful videos to guide you through your fitness journey:
10 Dieting Mistakes - Why You're Not Losing Weight
https://youtu.be/8jk-y-f_5Mw
Top 10 Diet & Fitness Myths to STOP Believing
https://youtu.be/9TVVQ0oPV8E
How to Break Bad Habits & Achieve Your Goals
https://youtu.be/LC0pASppDbs
Why Asians Are Slimmer (9 Tips for Weight Loss)
https://youtu.be/WS6xX72aM5E
How to Train & Eat According to Your Menstrual Cycle
https://youtu.be/PBd2CZC-JIE
Why I Eat White Rice
https://youtu.be/hUr9TLMJ5gI
28-Day Soup Detox Cleanse for Weight Loss
https://youtu.be/CusHEm0HTwI
5 Must Eat Food for a Flat Belly (Healthy Digestion)
https://youtu.be/SQoFM6EoQQ8
3 DIY Asian Detox Herbal Tea
https://youtu.be/DgGvp6vsHZg
Green Tea: Secret to Flat Belly, Youthful Skin & More
https://youtu.be/M5RVJY3ZCI4
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/F_JxvkeFQ78/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLAeIg4xoI_PJOtsc8gWsxz9tLh-Xw)
kyphosis 在 Kyphosis - Wikipedia 的相關結果
Kyphosis is an abnormally excessive convex curvature of the spine as it occurs in the thoracic and sacral regions. ... Abnormal inward concave lordotic curving of ... ... <看更多>
kyphosis 在 Kyphosis | Johns Hopkins Medicine 的相關結果
Kyphosis is defined as a curvature of the spine measuring 50 degrees or greater on an X-ray, a diagnostic test that uses invisible electromagnetic energy ... ... <看更多>
kyphosis 在 Kyphosis - Symptoms and causes - Mayo Clinic 的相關結果
Kyphosis is an exaggerated, forward rounding of the back. It can occur at any age but is most common in older women. Age-related kyphosis is ... ... <看更多>