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分享一個個人愛用的側三角動作，
目的是為了在動作持續性張力時同時加入肩部「旋轉肌」的訓練，
在「單臂滑輪側平舉」大臂和地面呈現平行的時候
開始啟動第二階段旋轉肌的動作，
醬子去兼顧肩部旋轉肌的訓練，
另一支手手扶著旁邊的一根棒棒協助穩定身體，
核心同時要保持穩定以集中感受度在三角肌
通常我會排在站姿啞鈴側平舉之後做這個動作，
或當做側平舉之前的動態暖身，
歡迎大家實測分享心得感受度。
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更多個人訓練撇步可以參考我的IG：Instagram.com/Guo_Zi_om
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#魔鬼筋肉人
#body #fitness #workout #getfit #power #deadlift
#taiwan #taipei #gym #strong #strength #workout #fitness #flexiblediet #Musclefood #beast #muscle #Health #physical #professional #nutrition #personal #like #life love #like4like #likeforlike
分享一個個人愛用的側三角動作，
目的是為了在動作持續性張力時同時加入肩部「旋轉肌」的訓練，
在「單臂滑輪側平舉」大臂和地面呈現平行的時候
開始啟動第二階段旋轉肌的動作，
醬子去兼顧肩部旋轉肌的訓練，
另一支手手扶著旁邊的一根棒棒協助穩定身體，
核心同時要保持穩定以集中感受度在三角肌
通常我會排在站姿啞鈴側平舉之後做這個動作，
或當做側平舉之前的動態暖身，
歡迎大家實測分享心得感受度。
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更多個人訓練撇步可以參考我的IG：Instagram.com/Guo_Zi_om
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#魔鬼筋肉人
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分享一個個人愛用的側三角動作，
目的為了在實施側平舉大重量短行程時能夠緩解手肘及手腕的壓力，
並同時在感受度組結束後用大重量刺激斜方肌等三角肌周圍的肌群，
通常我會排在站姿啞鈴側平舉之後做這個動作。
歡迎大家實測分享心得感受度。
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「今日肩膀訓練菜單」
站姿啞鈴側平舉8組重量遞增
站姿啞鈴大重量曲肘側平舉8組遞減
坐姿機械反向飛鳥正握8組
坐姿機械反向飛鳥槌握8組
站姿滑輪反向飛鳥4組
坐姿機械推舉8組
坐姿啞鈴推舉8組
坐姿史密斯槓鈴頸後推舉4組
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#魔鬼筋肉人
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感謝、台南學甲帥哥老闆🏋️ 添購Life Fitness Cable Motion 可調式雙滑輪多功能訓練機Hammer Strength 可調式訓練椅！ #感謝信捷國際支持肯定感謝、台南國泰世華體適 ... ... <看更多>
在Life Fitness 滑輪這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者shinyban也提到餐廳名稱：JBA Fitness Cuisine 消費時間：2022/2 地址：台北市中正區羅斯福路四段50-1號1樓 ... ... <看更多>
life fitness 滑輪 在 [交易] HammerStrength深蹲架LifeFitness滑輪機 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
商品情況:
全新未交貨 皆為鎳銀色
因為遇到一些事情不得不搬家
只好轉讓減少取消交易違約的損失
可直接請廠商送至現場並且組裝
商品品項與金額如下:
可拆賣
HammerStrength那組全套配件+槓鈴槓片賣$300000
Life Fitness滑輪機賣$180000
一起買的話算$450000
意者請站內信或手機連絡0988808421
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.70.95
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502527684.A.516.html
※ 編輯: chipretender (118.168.70.95), 08/12/2017 16:56:59
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