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#靜下來好好做事的七個方法
你有下面的症狀嗎：
1.每次打開電腦準備要做事，就會不小心先滑社群網站，收發信件。
2.有時候打開Line的訊息，是為了確認某件事情，可是卻被一些其他的事吸引，忘了自己原本要做什麼。
3.一邊吃東西的時候，為了排解無聊，一邊看著社群動態或者短片，一直到吃完了，都不知道自己在吃什麼。
4.「瞎忙」是你人生的主旋律，總是覺得有好多事情還沒做，可是一整天忙下來，還真的什麼有意義的事情都沒做。
5. 經常忘東忘西、經常很焦慮，怕事情沒有做完，可是事情總是做不完。
6.每天累趴趴，上班等放假，可是等到真正放假的時候，又不允許自己放空，要求自己要做一些「有用」的事，卻又不想要去做，只好躺在床上發懶耍廢。
7.常常覺得「沒有自己的時間」，可是終於有時間可以一個人的時候又會找事情來做，以避免翻湧而上的空虛寂寞。
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如果你是這樣的人，那麼很有可能你在日常的生活當中，很難真的靜下來，好好做一件事。這並不代表你的能力不好，也有可能是因為你能力不錯，想要每一件事情都做好，反而每一件事都沒有辦法好好做好技巧。這個時候你需要的事情並不是時間分配，而是先讓自己靜下來。
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安靜可以解除焦慮。
而通往安靜的方法，就是好好的呼吸。
下面是這本書當中，提到的許多可以讓你靜下來工作的方法（書上的標題大概如圖片所示，我翻譯成我比較習慣的用語如下）：
1.在你做一件重要的事之前，先靜坐5分鐘，看起來浪費時間的5分鐘，就很有可能增加你後續工作的效率；
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2.在與別人合作的時候，嘗試從別人的角度來看這件事情，嘗試感同身受、給彼此一點慈悲。當你可以心疼你的敵人，憤怒就不會佔據你的靈魂。
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3.不要讓自己一個人（五月天音樂下～）。你其實有其他的戰友，不需要什麼事情都自己Carry，當你願意放手把一些事情交給別人做，就在自己的生命裡留空。
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5.放空是最好的休息。有時候允許自己什麼都不做，反而是做最多的時候。給自己一點時間放空，往往能夠降低壓力的出現。相反地，你越是不留給自己時間，時間也會讓你在工作的時候感到奄奄一息。
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6.心疼自己。你總是習慣替別人著想、經常在乎別人過得好不好、害怕給別人造成麻煩，那麼這樣善良的你，有沒有可能用同樣的心情，來對待那個 #同樣很疲累的自己？ 感覺自己身體的焦慮、緊繃、疼痛、和想休息的心情，像是照顧小孩一樣，留一點時間照顧自己。
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7.在繁忙的人生當中，找出你真正想做的事。什麼是你內心真正的渴望？做什麼事
的時候，你會感覺到有意義、感覺到自己真實的存在？精力花在這些事情上面，其他的事情，就化繁為簡，做總比沒做好，沒做總比累死好。
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生命有限，工作無常。用有限的時間和體力，去換無限的、變化多端的工作和課業，很容易把自己弄到枯竭，而且心情依然躁動糾結。《靜下來工作》這本書特別適合小主管、或者一個團隊的領導人，當你總是被煩躁綁架、當你總是看著豬隊友出錯，翻白眼翻到天花板，你需要的不是趕快把這件事情做好，而是先把自己的情緒安頓好。
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我們常常說先處理心情，再處理事情。
處理心情的重要方法，就是安靜下來呼吸，受每一次的吸氣與吐氣，感受自己與生命連結在一起。
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或許在整個社會或公司當中，你只是一枚螺絲，但在整個宇宙溫暖的臂膀底下，你也是一個值得被好好呵護、照顧的，完整的人。從今天起，告別機器人的生活，要回那些你原本就值得擁有的完整。
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#靜下來工作 #買這本書

https://www.books.com.tw/products/0010851795

WWDC 2020：關於地圖，人類的動線邏輯核心工具

看完今年的 WWDC，我更相信了一件事情，那就是：雖然人類總是不斷創新，但天底下真正屬於「橫空出世」的東西少，但屬於行為與動線邏輯演進的東西多。當我們從整個時間段回頭看，當每個階段都有一些改變，只要整理一下過去的積累，總是會看見一些掌握行為核心的蛛絲馬跡。

兩小時下來，全場最常聽到的兩個名詞，一個是 Map，另一個是 Privacy。但其實這應該都是同一件事。

＊掌握人們出行動線的核心是地圖與交通工具
話說 2005年，Google Map 地圖服務上線。7年後，2012年的 WWDC，蘋果首次發表地圖。並在iOS6 及往後的版本中取代「Google地圖」作為新的預設地圖。儘管後來經常傳出有用戶抱怨蘋果地圖使用者經驗不良，甚至還有玩家以「蘋果的恥辱柱」來形容這項產品。又過了8年後的今天，這次蘋果把地圖變成 WWDC 的主角。我的想法是，這年頭，天底下不會有人光是為了「雪恥」而用力去做一件事。但會因為它龐大的潛在商機而去做。

仔細想一下：之前 Google Map 打中的「路痴神器」，以及各種在地圖周邊加掛的預定消費服務，諸如餐點，觀光，多少與商機有關的服務是跟「地圖」掛在一起的！那麼，這項產品就有這麼多價值。

地圖的應用場景實在太重要了。除了找路功能，蘋果老王賣瓜說自家地圖產品的隱私做得比其他人都要好。仔細想想，手機內的地圖資訊，都是屬於你我行動軌跡個資的一部分：在什麼時候，去了哪裡，甚至可以記錄搭乘了哪一種的交通工具，它都幫你記著。

地圖導航最常見的是配車使用。Carplay 功能儀表板也包括地圖，在全美97%的車子都能使用（available），在全球則是80%。

說到蘋果與車子的結合，「Carkeys」應該是今年的一大亮點：因為使用者可以用 iPhone 啟動車輛。福特與 BMW 兩大車廠的一些特定新車款能支援這項功能。

WWDC 示範的 BMW 540i，不但用 iPhone 啟動車輛，還可以把車子「借」給別人開：也就是透過 iMessage，把開車授權轉給他人。通常在美國家庭，經常會發生孩子跟爸媽借車的需求。用 iPhone 的ID 授權交車，就免除了「我要把車鑰匙拿給媽媽」的困擾。除此之外，更可以省下被不肖業者盜拷車鑰匙的麻煩。

地圖很重要，因為那是掌握人們行動軌跡的核心。從地圖，到車輛，以及車聯網，關於人類的移動出行，這是一個很完整的，關於未來的個人化交通運輸系統。這樣我們就能了解，蘋果若缺少準確的自有地圖產品，剩下的所有事情就很難做到。但如果這份地圖還會大量的紀錄你的個資，去過哪些地方，又是什麼時候去的，你又會如何看待這樣的產品呢？除了製造商一再用各種方式展示保證不會竊取你的隱私，除此之外，似乎也別無他法。

＊無法取代的「語言需求」message+translate
話說Google 在2006年上線了翻譯產品，並且使用自己開發的翻譯資源。至2015年6月，Google翻譯稱每天需要處理超過1000億筆字詞。直到今天，Apple也在大推自家的語言翻譯工具，並強調能結合日常使用的簡訊功能。這樣的使用場景，其實很符合一些需要與全世界做生意的人，像是旅遊業與網路上的小賣家。

過去我們的確就是把要說的話，翻成中文，放上Google 軟體，翻成他國語言，再貼上對話框或 email。現在我可以想像，當我要與泰國的買家溝通，儘管我不會說泰文，但在對話框裡，可以直接省下好幾步就把事情交代完。

人們的行為越來越依賴簡訊溝通。甚至有不少交通事故就是在一邊開車一邊打簡訊的時候發生的。「簡訊」看似一個很不起眼的工具，但它卻已經牢牢掌握住人們的行為。只不過在台灣，大家還是喜歡用LINE，甚至現在「LINE」這個字已經變成一個動詞了。你「賴」我吧。儘管蘋果的簡訊功能估計在台灣的影響力恐怕有限，但簡訊與文字翻譯卻成為一項有待更深開發的重要需求。

＊影視製作圈的選擇：小心「斷代機」！
Tim Cook 正式宣佈 Mac 新機種將使用自家研發的處理器，代表和 intel 將結束合作。新處理器將搭配新推出的 macOS Big Sur 作業系統，多個需要高度運算的重要軟體如Adobe 的 Lightroom 和 Photoshop，以及 Final Cut Pro，官方說，都能流暢無阻。官方甚至示範 Final Cut Pro 同時執行 3 個 4K 影片編輯，看得出來就是用力喊「66666」。

蘋果 CEO 庫克在發表會說，「轉換期預計是兩年」。對製作圈來說，這句話是什麼意思呢？就是如果你正在打算投資硬體，可能要仔細評估一下效益、年期與CP值。也就是說，如果你有意要換設備，該仔細評估購入後的3-5年內，要如何保持舊系統運作，買過渡機種，還是牙一咬就直接進新系統。

對製作圈人來說，只要是吃過「斷代機」大虧的同業，一聽到蘋果要換核心處理器與更換作業系統就頭痛。這並不是說對蘋果產品信心不足，而是「斷代機」對製作公司的硬體投資是一項重大風險。這種事很多年前就發生過。影響所及，很多製作公司為保平安，後來根本直接放棄蘋果系統，轉投 PC，因為 PC 不太會有「斷代機」的問題。官方這次不但特別示範了Final Cut Pro，還把 Adobe 抬出來發驗貨影片，強調新產品就是強，但對砸錢投資設備的影音製作者來說，怎麼選擇才是真正的頭痛點。

但是看看蘋果能夠駕馭的影視作品，或許不應該對未來換系統這件事情太悲觀。

＊蘋果的影視實力
不得不說，投資拍攝艾希莫夫科幻小說改編的電影「基地」這題目挑的真好。光看釋出的預告片，貌似將為科幻電影寫下新紀錄。由蘋果這樣能掌握人工智慧的科技公司，來拍寫下「機器人三大法則」科幻作家艾希莫夫的電影，有股警世的寓言味道。

每年蘋果的WWDC都要打敗昨日之我。這不是新聞。但我卻認為，最能展現蘋果影視實力的有趣的一件事，其實是一件小事，那就是今年的WWDC發表會影片。這隻全長近兩小時的預錄播出產品影片，製作規格龐大。但內容精緻與謹慎的程度，甚至連示範的電腦截圖上的日期都定好在「6月22日09:41」。整個影片的節奏也都盡量維持著發表會 Keynote 一項以來的風格，聲音的搭配帶來更多氣氛張力。必須說，這個製作團隊，無論是不是外包，的確挺厲害的。當然大家都知道這支影片其實根本就是一個全長約兩小時的錄播（是先剪好的影片，在預定的時間播出，不是LIVE現場直播）。影片製作規模也給企業產品影片製作設下了一個難以挑戰的門檻。

這是 Apple 第一次用非實體方式舉辦 WWDC。很多事情，今年開頭就很有時事梗：從疫情、BLM，平權，隱私，幾乎通通都點到了。

最後蹭個時事梗，送上一句艾西莫夫，作為這一篇的結語
「不要讓你的道德觀感而阻撓你做對的事情。」
“Never let your sense of morals prevent you from doing what is right.”
― Isaac Asimov, Foundation 艾西莫夫，基地。

#靜下來 #1分鐘找回內心的平靜
#請慢慢深呼吸一邊看
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你有下面的症狀嗎：
1.每次打開電腦準備要做事，就會不小心先滑社群網站，收發信件。
2.有時候打開Line的訊息，是為了確認某件事情，可是卻被一些其他的事吸引，忘了自己原本要做什麼。
3.一邊吃東西的時候，為了排解無聊，一邊看著社群動態或者短片，一直到吃完了，都不知道自己在吃什麼。
4.「瞎忙」是你人生的主旋律，總是覺得有好多事情還沒做，可是一整天忙下來，還真的什麼有意義的事情都沒做。
5. 經常忘東忘西、經常很焦慮，怕事情沒有做完，可是事情總是做不完。
6.每天累趴趴，上班等放假，可是等到真正放假的時候，又不允許自己放空，要求自己要做一些「有用」的事，卻又不想要去做，只好躺在床上發懶耍廢。
7.常常覺得「沒有自己的時間」，可是終於有時間可以一個人的時候又會找事情來做，以避免翻湧而上的空虛寂寞。
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如果你是這樣的人，那麼很有可能你在日常的生活當中，很難真的靜下來，好好做一件事。這並不代表你的能力不好，也有可能是因為你能力不錯，想要每一件事情都做好，反而每一件事都沒有辦法好好做好技巧。這個時候你需要的事情並不是時間分配，而是先讓自己靜下來。
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安靜可以解除焦慮。
而通往安靜的方法，就是好好的呼吸。
下面是這本書當中，提到的許多可以讓你靜下來工作的方法（書上的標題大概如圖片所示，我翻譯成我比較習慣的用語如下）：
1.在你做一件重要的事之前，先靜坐5分鐘，看起來浪費時間的5分鐘，就很有可能增加你後續工作的效率；
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2.在與別人合作的時候，嘗試從別人的角度來看這件事情，嘗試感同身受、給彼此一點慈悲。當你可以心疼你的敵人，憤怒就不會佔據你的靈魂。
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3.不要讓自己一個人（五月天音樂下～）。你其實有其他的戰友，不需要什麼事情都自己Carry，當你願意放手把一些事情交給別人做，就在自己的生命裡留空。
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5.放空是最好的休息。有時候允許自己什麼都不做，反而是做最多的時候。給自己一點時間放空，往往能夠降低壓力的出現。相反地，你越是不留給自己時間，時間也會讓你在工作的時候感到奄奄一息。
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6.心疼自己。你總是習慣替別人著想、經常在乎別人過得好不好、害怕給別人造成麻煩，那麼這樣善良的你，有沒有可能用同樣的心情，來對待那個 #同樣很疲累的自己？ 感覺自己身體的焦慮、緊繃、疼痛、和想休息的心情，像是照顧小孩一樣，留一點時間照顧自己。
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7.在繁忙的人生當中，找出你真正想做的事。什麼是你內心真正的渴望？做什麼事
的時候，你會感覺到有意義、感覺到自己真實的存在？精力花在這些事情上面，其他的事情，就化繁為簡，做總比沒做好，沒做總比累死好。
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生命有限，工作無常。用有限的時間和體力，去換無限的、變化多端的工作和課業，很容易把自己弄到枯竭，而且心情依然躁動糾結。《靜下來工作》這本書特別適合小主管、或者一個團隊的領導人，當你總是被煩躁綁架、當你總是看著豬隊友出錯，翻白眼翻到天花板，你需要的不是趕快把這件事情做好，而是先把自己的情緒安頓好。
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我們常常說先處理心情，再處理事情。
處理心情的重要方法，就是安靜下來呼吸，受每一次的吸氣與吐氣，感受自己與生命連結在一起。
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或許在整個社會或公司當中，你只是一枚螺絲，但在整個宇宙溫暖的臂膀底下，你也是一個值得被好好呵護、照顧的，完整的人。從今天起，告別機器人的生活，要回那些你原本就值得擁有的完整。
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#好家在我在家 #iRobot #Roomba #Braavajet #掃地機器人 #拖地機器人

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開箱交屋後在新家偽露營 iRobot Roomba e5掃地機器人Braava jet 240拖地機器人開箱

iRobot®已經有超過30年的歷史，一開始是從製造戰地機器人起家，參加過波斯灣戰爭、911恐攻後的搜救任務以及監測墨西哥漏油事件等，機器人在這些事件中幫助降低人力與物力的傷亡。之後創辦人Colin Angle(現在的CEO)將戰地機器人的規格放到家用機器人，可以想像iRobot的商品絕對重視效率、耐用、可信賴

iRobot是堅持掃拖必須分開的品牌，從一般人清掃的角度思考，本來就是要先把地上乾燥的灰塵、毛髮等拾掇乾淨，才能進行濕拖，不然地板的髒汙沾上液體反而變成黏垢。Roomba掃地機器人跟Braava系列拖地機器人也是因應這樣的概念而產生的機器人，現階段iRobot旗艦款的掃地機器人跟拖地機器人能在App上進行串連，自動完成先掃後拖的機制，非常人性化

iRobot擁有超過3000項以上的專利，也是眾多競爭品牌模仿的對象，但是只有iRobot不斷突破自己，包含Roomba® e5的加寬版雙膠刷 & Braava jet®系列噴水軟垢的特色都是其他品牌無法超越的，而這些功能特性締造絕佳的清掃體驗。


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關於李筱維：旅遊特約記者、攝影師，熱愛旅遊與攝影，拍攝空拍及360新視角，增加影片及照片的精彩性，目前環遊世界30個國家。

日本2個月自助遊1打2大東京生活遊、2個月歐洲自助遊10國、數個月中國自助遊、1個月日本全國親子環遊、數次日本親子遊孝親遊、東北亞、東南亞國家多年採線採訪、海外置產賞屋、喜愛自助旅遊、美食分享、逛街購物、親子旅遊。

米米三寶媽因旅媒工作出差各國，出於好奇心與熱愛分享，拍攝日本、越南、杜拜一系列真實旅遊體驗，以及帶著孩子日本自助遊實況，放上「米米瘋ViViFunTV」YouTube頻道後，吸引眾多粉絲點閱。


現為PChome旅行團米米瘋YouTube專欄 、Line旅遊購物達人、Yahoo旅遊經、旅奇特約記者、PopDaily波波黛莉、Tiktok國際版抖音，玩家專欄作家 http://www.tripplus.tw/
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