#世界心臟日
有人說是每年9月29日,
也有資料顯示是每年最後一個週日,
總之,就是希望大家可以護心保心關心
全身每一個器官都非常重要,
當然🫀更是,
除了心臟本身的健康,
甲狀腺、腎臟、其他疾病、心理狀態、生活作息、運動時刻、肌肉型態、飲食習慣等,還有好多好多跟心臟強不強壯有關聯的事情💪🏼
健康成年人,在平靜狀態下,
平均心跳60~100都屬於正常💡
如果有心悸、胸悶,或各種你感覺 #異常,都要儘速就醫檢查,
不要拖也不要逞強喔😳
我之前因為甲亢的關係,坐著沒事心跳也飆到150,真的超不舒服的啦😭😭
最近遇到完成心臟移植的病人,用全新的心境去看待人生,
希望你們都不要體會到。
放一張滿滿紅肉的燒烤照片,
不確定是要誘人犯罪還是要正念宣導
沒有不能吃的食物,只有適不適合、份量對不對的問題
紅肉雖然油脂含量較高,有害心血管健康?
但它有獨特的營養價值,就和每個人獨一無二的優點一樣,
還是可以吃它的,沒問題!
最後請記得,沾醬不要用太多,
因為重口味的鹽,更是心臟健康的敵人呀!
☑️想找心臟專科營養師可以詢問
☑️找親朋好友一起來看
☑️保持身體健康
——-
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅lizzydaily,也在其Youtube影片中提到,Intro|簡介 為了讓矇矇有足夠的營養快高長大~懷孕這一段是我飲食最健康+下廚最頻繁的時期ㅋㅋ 而且也開始有了定期運動的習慣~不得不說在接觸Pilates後整個人的體力和精神都改善不少~ 就算孕期後我應該還是會繼續在Pilates課堂上邊懷疑人生邊爆汗ㅋㅋㅋ 而在這段時間配合營養補充品也是必...
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liz體重 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳解答
晚上好👋最近會不會睡得不太好呢?
我一直以來都算是睡眠品質蠻好的人,
常常都是睡眠時數不夠的問題而已,
只有甲狀腺亢進很嚴重的時候,會比較難入睡⋯
不過隨著年紀的增長,自己和周遭的人,以及許多我的營養諮詢客人,都有『晚上睡不好』的問題😢
可能從小就這樣、可能因為壓力太大腦袋不停轉、
也有可能是因為『飲食不均衡』‼️
睡眠和營養乍聽之下關係不大?
其實飲食營養不夠,無論是身體、肌肉還是大腦,
都可能會影響它的休息狀態,
而睡眠不好、休息不夠,又會影響代謝、燃脂等等,
👉🏼變成體重增加的因素之一⁉️
#惡性循環
首先,
先排除 #外在 造成睡不好的原因。
噪音、寵物、白天睡太多?、一整天沒什麼麼花力氣精神太無聊、太晚運動、吃宵夜...等,
(照顧孩子就較難排除了🥲我懂)
再來,
營養👉🏼鈣、鎂、B群、色胺酸
㊙️四大助眠營養素!
多攝取富含上述 4 種營養素食物,通常能初步改善睡眠問題喔!
不過~很多食物裡面都有他們,多寡的差異,
因此我們講求效率!
直接列出六種💯幾乎『全包』的食物,
以後看到記得要多吃喔!😉
☑️👍🏼來幫助睡眠
☑️有收穫的話,就給其他人一起看吧
PS.睡不好的時候我還會聽舒眠音樂,你有其他小撇步嗎?
——-
#睡眠品質 #寵物 #舒壓 #舒眠 #上課時間 #學習 #早鳥 #宵夜 #早餐 #發育 #減脂 #失眠 #均衡飲食 #紅酒 #health #熬夜 #早睡早起 #goodnight #晚安 #今日小確幸 #dietitian #nutrition #健康飲食 #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost
liz體重 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的精選貼文
#中秋節 #烤肉節
一早收到好朋友拍來的照片,
才知道刊登了!
⚠️今年不要群聚烤肉喔
所以準備了🏠也可以有中秋烤肉感的 #健康菜單
(也不失美味喔😋)
中秋烤肉聰明吃🍗烤肉掌握7原則
🔗👇
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Intro|簡介
為了讓矇矇有足夠的營養快高長大~懷孕這一段是我飲食最健康+下廚最頻繁的時期ㅋㅋ
而且也開始有了定期運動的習慣~不得不說在接觸Pilates後整個人的體力和精神都改善不少~
就算孕期後我應該還是會繼續在Pilates課堂上邊懷疑人生邊爆汗ㅋㅋㅋ
而在這段時間配合營養補充品也是必須!!
我每天喝少爺滴雞精已經好多幾個月了~
非常喜歡它香醇就像家裡煮的雞湯一樣味道 同時也深深感受到裡面成份的蛋白質、氨基酸、膠原蛋白對身體帶來的好處!!
每早喝完都精力滿滿~晚上也睡得很好~
不只是孕婦很適合喝少爺滴雞精喔~
產後~哺乳中的媽媽~術後~還有老人家都特別適合喔~
當然喝少爺滴雞精做日常補身也是非常好的選擇~
可以在3ChemBio網站 + 全線萬寧找到喔~
在下面3ChemBio網址購買6件享8折優惠,用我的Promo Code 〔Liz〕 還有額外九折優惠~
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這支影片是由少爺滴雞精贊助的哦~
BGM:
Music by Dylan Rockoff - Out Of My Mind - https://thmatc.co/?l=6F0DFBF8
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平凡是福~~
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Music by Jaylon Ashaun - On Sight - https://thmatc.co/?l=8AD2DC40
Music by Jaylon Ashaun - Finer Things - https://thmatc.co/?l=0D43E30B
Music by Lukey - Honeydream - https://thmatc.co/?l=2153AB20
Music by Eric Reprid - Don't Worry - https://thmatc.co/?l=17CA499C
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不要節食不要節食
這個六天餐盒我以後也不會再買了?
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Liz (:
liz體重 在 #閒聊其實LIZ根本一點也不胖吧 - IVE板 | Dcard 的推薦與評價
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liz體重 在 [閒聊] IVE成員Liz真的瘦了?網友:她沒有躺平- 看板KoreaStar 的推薦與評價
Kpopdays
https://www.kpopdays.com/?p=65624
IVE成員Liz真的瘦了?網友:她沒有躺平不管理身材!
IVE成員Liz為了這次的回歸,瘦了很多?這也讓粉絲們很是高興,看來Liz並沒有躺平不
管理身材,她真的付出了不少的努力啊,粉絲們也稱讚Liz的身材更苗條了,而且減掉了
之前增加的體重。
Liz是IVE的成員之一,2004年出生的她今年19歲,正是長身體的時期,她的外貌和唱功都
備受關注,憑藉她可愛的魅力和視覺效果,她很快獲得了大量粉絲。不幸的是,隨著她體
型的變化,不少的批評和指責隨之而來。
特別是最近Liz因為體重增加而受到了韓國網友們批評,不少粉絲們更是擔心不規律的作
息時間和作為偶像的壓力會影響她的健康。3月27日,IVE首張正規專輯《I’ve IVE》中
的先行曲《Kitsh》公開,這首歌讓一些粉絲感到失望,因為Liz的歌唱時間不足6秒。
不過在3月28日的直播中,Liz 明顯的看起來比以前苗條了。有韓國網友在社交媒體上分
享IVE成員Liz的照片和影片,指出她的臉看起來比以前有所變化,看起來瘦了,整體形像
也比以前更健康美了,粉絲們很高興看到她看起來健康又自信,紛紛支持留言,讚揚IVE
成員Liz的辛勤工作和毅力。
網友們也紛紛留言表示:
—她沒有躺平不管理身材!確實瘦了,看腿那裡能感覺到,希望能保持住,Liz就是廋了
啊,還不能誇了嗎?
—可能真的是減不下來的體質吧,組合行程真的挺多的,高強度的行程也不可能瘦不下來
啊
—她其實腿一直不粗,和隊裡的Rei和忙內差不多的。為什麼就感覺她很突出的胖是一胖
就胖臉,還同時腰和大臂長肉,整個上半身就看上去很腫沒曲線,衣服選的好頭髮遮一遮
就給人瘦了的感覺。Rei雖然臉圓圓但和她一對比就是有胸有臀有腰身,不會讓人覺得很
臃腫。
—看MV就能看出來看,加油,懷念出道時候的liz超美,星船慣用招數了,先狠虐愛豆,
再給個反差,美美拔高回歸熱度
— Liz放普通人裡根本就不胖,但她是愛豆要上鏡必須要比大多數普通人瘦,更何況她們
隊裡都是瘦子,只能說繼續加油吧
—雖然還沒有到那種程度但是確實比之前好了,這能看出來胖瘦?頭髮遮臉遮這麼多了
對於,有韓國網友發現IVE成員Liz真的瘦了,稱她沒有躺平不管理身材,大家怎麼看呢?
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