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Overnight oats preparation.
My super simple instructions: mixing everything you like in the bowl and leave it in the fridge overnight.
Next morning, top up with yoghurt and fruit! Yum!!
*tips: don't mix yoghurt in if you added cocoa powder in your oat. It doesn't match!🤭
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#燕麥奶奇亞籽麥片杯
上週是我的 #減醣飲食 的第三週,我的早餐幾乎都是一杯麥片杯+一顆雞蛋的搭配。本來覺得這麼簡單,還要天天記錄,都有點不好意思了!
可是滿意外的,還不少人訊息來問我,#隔夜麥片杯 要怎麼做!來來來,今天就來分享以下我的超簡單早餐食譜~
❶我通常是用我的easiyo隨身杯(250ml),加入1/4量杯的麥片、一大匙奇亞籽、一小匙黑芝麻粉,然後加入 #濃厚版 的 #小人物燕麥奶 至一半的地方。
❷攪拌均勻後,就可以放進冰箱啦!
❸隔天早上要吃之前,再加兩大匙原味優格和新鮮水果就可以享用了!
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[英國小人物燕麥奶 / 氮氣咖啡]
團購時間至7/08 PM11:59,需要連結請訊息我喔!
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#foodblogger #lowcarbmeals #oatmilkrecipe #easiyo #breakfastideas #cookbookauthor #minorfigures #foodphotography
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅Something Shelley,也在其Youtube影片中提到,✨請點開資訊欄 ✨ Hey Guys!! 今天這支影片花了我九牛二虎之力才成功上傳 (嗚嗚) 除了錄製的過程狀況百出之外,剪接也是有臨時的問題不得已拖到今天才上傳~~真不好意思讓大家等這麼久😭😭希望不會太晚還是來得及讓大家買!! 今天的清單太長了~~下面只放了 臉部化妝品&頭髮產品 所有的臉部...
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「每日英文閱讀分享#037-你理想中的公司跟你的核心價值相同嗎?」
▷文章:How to Tell If a Prospective Employer Shares Your Values
▷總結:怎麼知道公司的價值與你的是否相同?
1. 定義:identify your own core values
作者在這裡提供一個網站,https://harvard.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_e35whN7tkXtvlHv
讓讀者去搜尋自己的core values的方法。
2. 提問:ask the right questions during the interview process
用開放式問題讓面試官舉例,作者也舉了幾個問題給大家參考(請看全文),
• 舉一例:What’s an example of conflict at the company around strategy or direction? What led to the conflict? How was it resolved?
作者建議:盡量問follow-up的問題,讓面試官把例子具體化,盡量讓他脫離那個假面具秀出真正的自己。如果面試官覺得尷尬與逃避問題,那你應該知道意思了。
3. 評估:conduct your own assessment to see if your values match those of the organization
為這個公司對於價值的說明打分數。
▷討論:你會在面試上提問嗎?
在我們的文化當中,
心裡就覺得好像被面試的人是一個『被挑選的人』,
可能是因為我們普遍對自己不夠有自信,
也可能是因為我們很想要那個工作。
但是如果不是真正的瞭解,怎麼知道自己不夠符合資格?
但是如果不是真正的瞭解,怎麼知道自己是不是真的很想要呢?
所以『了解』才是最重要的工作,
面試的同時也是,
面試官在了解我們,
在此同時,我們也在了解面試官、了解這個公司,
曾經有幾次我只是因為很開心對方答應了我的薪資要求而忽略了『了解』這個重要環節,
往往都沒有什麼好下場…
最後不只讓浪費了生命,也破滅了幻想。
不如在一開始的時候先充分了解,
反而『自信與探究核心的根本』會讓面試官更印象深刻。
▷單字分享:今天跟大家分享兩個片語,
【land a job】: to find a job and be hired.
Example: As soon as I land a job and start to bring in some money, I’m going to get a stereo. –McGraw-Hill's Dictionary of American Slang and Colloquial Expressions
【flip the script】: To do the unexpected. To deviate from the norm.
Example: If you’re in the candidate’s seat, you can flip this script and use these same behavioral interviewing techniques to learn about the company’s values.--HBR
#言之有物
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#每日英文閱讀分享
#一起來建立英文閱讀習慣吧
match up意思 在 小人物上籃 Facebook 的最讚貼文
Bad match-up is bad match-up, and the Raptors are facing their worst nightmare.
先講一個數據: 暴龍在泡泡內,包括季後賽,對上波士頓 0-2. 其他11場比賽? 全勝。
更誇張的是,這兩場輸球,暴龍連一秒鐘都沒有領先過。
少了Kawhi的暴龍影響最大的地方,就是小人物們講了一整季的 "沒有 go to guy"。Nick Nurse 可以設計最能夠針對對手的防守,甚至進攻做出空檔;但是季後賽就是打到最後,PK王牌的時候。暴龍最強的三位進攻 Lowry, Fred VanVleet, Pascal Siakam, 最好排在Jaylen Brown附近,還輸一輩子都在單挑進攻責任的 Kemba Walker,更不用說渾身得分才華的Tatum.
再加上今天策略性放 Marcus Smart 投三分,竟然5/9,全場21分。
平心而論,把波士頓壓在112分算是非常不容易了。但是自己只得94分,這種數字拿去90年代都不一定會贏。就算今天Smart不發飆銅牆鐵壁限制波士頓只得100分,一樣造輸。
今天Pascal Siakam 很明顯被針對 (FG 5/16),每一次到了低位要做他的轉轉轉,不是球直接被抄掉,就是轉進去人牆中。FVV (FG 3/16) 就是這樣忽冷忽熱。最重要的板凳 Powell 也是這樣的球員 (4/12).
看暴龍怎麼反彈吧!
#恭喜波士頓!
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結果第三節結束暴龍靠著Lowry帶起一波攻勢,追到88:73。
第三節快結束。82:63賽爾提克領先。
Tatum 手感漸漸升溫!雖然第三節沒有太多次出手,但是都是在賽爾提克找不到進攻機會的時候用個人能力打進的 tough shots。暴龍的三分還是低迷 23%的命中率 (賽爾提克 46%),雖然在低位 Siakam有打進幾球,但是賽爾提克還是沒有要包夾的意思,寧願讓你拿兩分,也不放你三分。
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中場 59:42! 賽爾提克暫時領先。
第二節開始暴龍改守區域來面對賽爾提克的擋拆,雖然在一開始有造成賽爾提克一些進攻失誤,但是賽爾提克有太多水準以上的 playmaker (Tatum, Brown, Walker, Smart)總是能透過運球切入找到區域防守的三不管地帶,找到好的機會出手,而就算暴龍改守區域,賽爾提克還是一樣不停的找 Gasol跟 Ibaka的麻煩。Tatum, Brown, Walker, Smart分別拿到 10, 11, 12, 10分。賽爾提克另一個亮點是 Robert Williams,取代 Kanter的禁區第一替補(Fu 神預測)提供了賽爾提克缺乏的禁區 shot blocker跟禁區速度。
暴龍進攻上則改走兩大三小,讓Gasol/Ibaka同時在場上,有時候甚至是包括 Siakam的三大陣容,想要透過進攻籃板的壓力取得進攻機會跟壓抑賽爾提克的 early offense,不過這三大到目前為止 5-19,外線手感不好,加上禁區也不一定打得進。而暴龍自己整體三分命中率 5-24也是讓他們現在落後的原因。
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第一節結束 39:23賽爾提克領先。
暴龍全聯盟第一的快攻對上賽爾提克全聯盟數一數二的快攻防守,顯然在第一節是賽爾提克佔了上風。賽爾提克進攻的策略很明顯就是要打 Gasol跟 Ibaka在擋拆的時候移動速度較慢,透過長人在short roll之後策應或者 Gasol/Ibaka腳步較慢讓持球者切入找到空擋。暴龍一開賽則想要利用 Siakam不管對上賽爾提克的任何人都有對位優勢這點,可惜效果不彰,賽爾提克沒有要包夾的意思,到目前為止讓 Brown/Smart單防的效果都很好,反而 Siakam在防守端自己第一節快速拿到三犯,得要下去休息。不過暴龍在第一節尾段三分球手感來了之後,勢必會逼賽爾提克擴大防守圈,也會讓暴龍有更多的切入機會。
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暴龍賽爾提克!東區第二輪第一場!
第一輪都 4:0橫掃對手的兩隊,季賽賽爾提克以 3:1 的對戰成績稍佔上風,包括在泡泡裡大勝暴龍 22分的一場。不過季賽暴龍傷兵不斷,而賽爾提克又在第一輪失去 Gordon Hayward,對戰成績的參考程度其實不高。暴龍的 Lowry會出賽,腳踝的傷勢會不會有影響也是一個未知數。
季賽暴龍全聯盟第 2的防守 (def rtg 105)跟第 14的進攻 (off rtg 111.1),賽爾提克則攻守都是第 4(def rtg 107 off rtg 113)。其實兩隊非常接近,Brad Stevens跟 Nick Nurse每場比賽之間跟比賽之中的調整會非常重要也會非常精彩。
#nbaplayoffs
#littltguylayup
#小人物上籃
#wethenorth
#celtics
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