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Q: mediterranean飲食心甜 Christy 在Facebook 的評價

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mediterranean飲食在心甜 Christy Facebook 的最佳解答

By 心甜 Christy

2021-09-20 17:56:31 有 345 人按讚

今天下午就先開喝了😚♥️

想到可以內用馬上訂了吐司利亞 @toasteriacafe
每次來都很滿意！很美味的地中海飲食😋
食材吃得出來很新鮮
也有明確表示使用台灣在地廠商

最喜歡去漂亮的東門店，空間寬敞明亮
而且這次去覺得很安心
店內的防疫規範做得很好
隔板確實，也會協助直接先分菜

我們兩人點了這些（都直接分兩盤）
炙燒鮪魚塔塔冷盤 NT335
火烤章魚白花椰義大利麵 NT515
羊肉夏卡蘇卡 NT375
酒香提拉米蘇 NT175
檸檬薄荷康普茶 NT155
西班牙琴通寧 NT335

喜歡喜歡，推推！

@toasteriacafe
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心甜 Christy

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嗨，我是心甜♡ IG：https://instagram.com/christywuwu/ YT：https://reurl.cc/VaGgY6 「好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一」 - 工作聯繫：[email protected]

mediterranean飲食在 Facebook 的最佳貼文

2021-08-30 00:28:09 有 111 人按讚

饞師的好康推薦～Toasteria Cafe吐司利亞

饞師子喬我其實實行減脂好一段時間了，單單做間接性斷食就已經一年多，但我實在控制不了美食的誘惑，所以減脂速度非常緩慢🐢

其實想減脂真的吃是很重要的，但我事情這麼多真的無法每天細心安排餐點，結果居然在我尋找網路上說的鷹嘴豆時發現了這家「Toasteria Cafe吐司利亞」地中海小超市，他們的經典鷹嘴豆胡姆斯有豐富植物性蛋白質而且還是素食可食用的，正在減脂又初一十五吃素的我太適合啦！

我點了以下的幾樣，這些都是蛋奶素的喔！
●經典鷹嘴豆胡姆斯
一直有看到人家用鷹嘴豆做的健康餐點，但我家附近卻找不到鷹嘴豆粉來自己料理，所以看到後我決定來試試
看起來很簡單的料理，但它帶給味蕾的層次感實在驚艷了我😍，搭配皮塔餅飽足感滿滿，另外我也嘗試搭配蜜蘋果、芭樂和酪梨，也非常適合喔！(蜜蘋果跟酪梨餅比較適合喔！)
●地中海烤茄泥
看起來跟經典鷹嘴豆胡姆斯很像，但它多了一股香料的味道，感覺層次感更加豐富，我一樣是搭配皮塔餅、蜜蘋果、芭樂、酪梨來食用，後來皮塔餅吃完了，我還有用烤箱烤蔥花蛋餅皮來搭配，感覺口感很有趣，像再吃零食(芭樂⋯可能還是去籽才會比較適合)
●烤甜椒騷莎
其實我一直以為它是辣的，雖然它明明叫烤甜椒騷莎，但我一直以為它是辣的，一打開馬上甜椒的甜味撲鼻，吃起來酸酸甜甜的，搭配皮塔餅超級適合，我還會把皮塔餅包住一些烤甜椒騷莎來吃，超級讚喔！👍🏼👍🏼
●純天然白芝麻醬
這我超愛、非常愛、無敵愛🥰💜，它是純白芝麻製作，打開後我房間直接滿滿的白芝麻香，我個人是喜歡用蜜蘋果跟它一起搭配
●自製瑞可達起司
愛吃起司的饞師子喬當然不能錯過，只可惜家裡沒有紅酒，要不然來一杯一定非常愜意😊
●皮塔餅
這我不用多說了吧！上面講了很多啦！但我建議要吃之前在用烤箱稍微烤一下，熱熱的更美味喔！😋

不要看照片想說份量好少(其實我從外送人員手上拿的時我也懷疑了一下)，但其實這根本是8-10人份了吧！我當天拿的時早午餐、晚餐都吃它，晚餐還只是吃了一點點，因為還很飽，然後到半夜2-3點我還會打嗝，重點是⋯⋯我才吃不到8/1的份量，那還沒吃完的怎麼辦呢？我是先冰冷藏，之後要吃時直接拿出要吃的量(我是為了避免整個拿出來重複退冰)

但還是建議大家，新鮮食材請盡快食用完畢呦！😉

下次我想試試哈里薩胡姆斯、彩虹藜麥白花椰沙拉、中東辣椒醬、鷹嘴豆蔬菜球，然後經典鷹嘴豆胡姆斯、純天然白芝麻醬我必點，真的太喜歡了😋💜
另外他們也有甜點喔！哎呀！不說了，我每道都想吃啦！🤤

Toasteria Cafe吐司利亞
IG：@toasteriacafe
官網：https://www.toasteriacafe.com

《以上文章內容僅供參考，文章中所提到的任何資料會因人而異》

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mediterranean飲食在運動營養師楊承樺 Facebook 的最佳貼文

By 運動營養師楊承樺

2021-08-12 20:04:01 有 77 人按讚

聽說前陣子美劇《性/生活》很紅，讓我想起…😳
男性性功能會受飲食習慣影響‼️
🔺重點先列給你知道：
1.長期攝取地中海飲食的男性，可減少勃起功能障礙
2.飲食西化與精液品質變低有關
3.生活方式健康的男性較能維持良好勃起功能

飲食西化➡️常攝取紅肉和加工肉、乳製品、精製澱粉、甜食和鹽，
水果、蔬菜、魚和全穀物則吃得少。
長期飲食西化與死亡和多種疾病罹患率增加有關，
例如：心血管疾病、肥胖症、代謝綜合徵、中風、慢性腎病、乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。

地中海飲食則與長壽、護心、抗發炎和預防失智等都有關，
還可以降低糖尿病發病率、代謝疾病罹患率、癌症、中風和勃起功能障礙的風險。
主要食物➡️水果、蔬菜、堅果和好的油脂
特別強調好的油脂攝取很重要✨
因為過低脂的飲食內容，會導致睪固酮分泌減少😨
但若攝取過多的飽和脂肪或反式脂肪，則會降低精子的總數與濃度。
（⚠️另有研究發現少精症的男性多數習慣吃比較多加工肉！）
🤩有接受地中海飲食習慣養成的男性性功能障礙患者，在執行2年後，恢復勃起功能。
攝取較多魚、雞肉、水果、蔬菜和全穀物食物的男性，活躍精子的比例顯著增加。

當然這些還是會和原本身體健康狀況或疾病、藥物攝取有關，
例如：肥胖和代謝症候群與的男性性功能障礙（如：性腺功能減退、不孕等），與勃起功能障礙有關。
👨🏻‍⚕️所以要維持你的身體健康，以及為了幸福著想！
歡迎來預約我在＠柏飛營養諮詢中心的門診吧😁

參考資料：
1.Chavarro, J. E., Mínguez-Alarcón, L., Mendiola, J., Cutillas-Tolín, A., López-Espín, J. J., & Torres-Cantero, A. M. (2014). Trans fatty acid intake is inversely related to total sperm count in young healthy men. Human reproduction, 29(3), 429-440.
2.Chen, Y., Yu, W., Zhou, L., Wu, S., Yang, Y., Wang, J., ... & Jin, X. (2016). Relationship among diet habit and lower urinary tract symptoms and sexual function in outpatient-based males with LUTS/BPH: a multiregional and cross-sectional study in China. BMJ open, 6(8), e010863.
3.Gaskins, A. J., Colaci, D. S., Mendiola, J., Swan, S. H., & Chavarro, J. E. (2012). Dietary patterns and semen quality in young men. Human reproduction, 27(10), 2899-2907.
4.La, J., Roberts, N. H., & Yafi, F. A. (2018). Diet and men's sexual health. Sexual medicine reviews, 6(1), 54-68.
5.Ramírez, R., Pedro‐Botet, J., García, M., Corbella, E., Merino, J., Zambón, D., ... & Xarxa de Unitats de Lípids i Arteriosclerosi (XULA) Investigators Group. (2016). Erectile dysfunction and cardiovascular risk factors in a Mediterranean diet cohort. Internal medicine journal, 46(1), 52-56.
6.Rodriguez-Monforte, M., Sánchez, E., Barrio, F., Costa, B., & Flores-Mateo, G. (2017). Metabolic syndrome and dietary patterns: a systematic review and meta-analysis of observational studies. European journal of nutrition, 56(3), 925-947.
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運動營養師楊承樺

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-豐禾健康管理顧問總運動營養師 -楊氏診所顧問營養師 -台北市立大學運動科學研究所碩士 -實踐大學食品營養與保健生技學系 -ACSM(美國運動醫學會)中文CPT(私人教練)證書&講師 -CTSSN台灣運動營養師專業課程認證 -BNI長照分會會員 -世新大學兼任講師 -台北市體育局運動科學中心暨防護計畫合作運動營養師 -游泳、排球、網球、競技體操、田徑、羽球、桌球、女子五人制足球國手以及職業選手之運動營養師 -長跑、鐵人三項、空手道菁英組特約運動營養師 -高雄市體育會空手道委員會顧問營養師 -嘉義縣武術會、中華金鷹拳總會、嘉義縣體育會國武術競技委員會顧問營養師 -多家健身房及健身教練特約運動營養師 -澳門澳仕醫療中心最新運動醫學、AFFA美國有氧體適能協會APEX、專任運動教練增能研習…等運動營養講師 -統一陽光代言營養師 -全家便利商店健康志向鮮食代言營養師 -美味生活影音料理之美味名人專家 -榮獲 2017 公共健康數位傳播獎 -運動聚落專欄作家暨專家營養師 -運動營養家顧問營養師 -Joii Sports、運動筆記、華人健康網、女人知己等邀稿作家營養師 -東森幼幼台料理甜甜圈顧問營養師 -電視節目、新聞、廣播、健康媒體平台之採訪營養師 -中華民國肥胖研究學會會員 -中華民國糖尿病衛教學會會員 -中華民國營養師公會全國聯合會會員 -台北市營養師公會會員 -台灣運動營養學會會員 -前楊氏生化科技營養師

*個人化運動營養顧問、諮詢、企業演講、採訪等事宜請發送粉絲團訊息聯繫。 *廠商合作、異業合作、節目邀約，請e-mail經紀人心如: [email protected]

mediterranean飲食在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-07-30 18:16:12 有 16 人看過有 0 人喜歡

本集主題：「西班牙美食史：西班牙料理不只Tapaswi」介紹
　　
說書人：莊琬華編輯
　　　
內容簡介：
西班牙料理不思議

　　眼花繚亂的tapas、千變萬化的燉飯、火辣巧克力、野性伊比利火腿......
　　美味來自馬德里、凡爾賽與那不勒斯，甚至遠及南美洲

　　★二○二○年世界美食家美食書獎──最佳飲食史書賞

　　Tapas、海鮮燉飯、巧克力、葡萄酒、還有……
　　馬德里、凡爾賽與那不勒斯，甚至遠及南美洲
　　西班牙料理的多樣與豐富，令人目不暇給

　　在西班牙這個多元國家裡，歷史隨處可見。西班牙的多樣化是歐洲其他地區都難以匹敵的，它的多樣化也是一切西班牙風貌的起源：土地與人民、音樂、傳統風俗、語言，當然也包括了飲食。從古代起，不同的外來文化就一直滋養著西班牙飲食。

　　在過去，西班牙吸引的是某些外國遊客與作家，他們尋找刺激有趣的故事，以便回家之後加以講述，這些講述可能並不公平，也不寬容，但總是引人入勝；然而那樣的時代已經遠去了。不久以前，正宗的西班牙食物還遭到忽視，人們不屑一顧，不然就是把它拿來襯托法國或義大利菜，不過現在國內外評論家的看法已經大為改觀。如今西班牙的飲食，無論是傳統風格或者前衛風格，在全世界都受到喜愛，並且仍在為自身的悠久歷史寫下新的篇章。西班牙的美與多元特色無可比擬，而且全國各地都絕對能夠奉上滿滿一盤美食。

作者簡介：瑪麗亞．何塞．塞維亞（María José Sevilla）
　　生於馬德里，身兼廚師與作家，擅長西班牙美食與葡萄栽培，現居倫敦。著有《巴斯克地區的生活與食物》（Life and Food in the Basque Country），《餐盤中的西班牙》（Spain on a Plate），《地中海風味》（Mediterranean Flavours）等書。

　　
出版社：天培文化
粉絲頁：九歌文學國度

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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

mediterranean飲食在 Smart Travel Youtube 的精選貼文

By Smart Travel

2019-08-31 15:55:31 有 2,454 人看過有 66 人喜歡

#巴塞隆拿 #巴塞隆納 #Barcelona #西班牙菜 #Spanishcuisine
#spanishcuisinerecipes #海鮮燉飯Paella #巴塞隆納美食 #jamoniberico #cochinilloasado #番紅花

Hello大家好, 今日為大家介紹是西班牙菜, 這裏一餐就已經試了十多道西班牙菜式, 大家看完影片, 下次到西班牙餐廳, 就會知道如何點菜, 香港開了很多西班牙餐廳越來越多, 當中有貴價的fine dining, 但是平民價錢的西班牙餐廳亦不少, 最重要是你要對西班牙菜色有一定認識,
在你落order的時候, 就會信心十足, 下次約人去Chill, 可以去西班牙餐廳試試, 當然最chill, 是親身來到西班牙吃當地的餐廳吧, 因為一定會較便宜, 如果你暫時未能夠嚟到旅行, 這條影片就是睇咗當去咗, 眼睛去旅行,歡迎你陪我一起來到這裏, 西班牙巴塞隆拿, 一間地道親民的餐廳, Raco De La Vila, 和我一起品嚐十多道傳統地道的西班牙菜式,Are u ready?

請用片右下角調4K睇片。
http://yt1.piee.pw/HC2SV

Hello everyone. I am introducing Spanish cuisine today. We have tried more than ten Spanish dishes at a meal here. After watching this video, for your next visit to a Spanish restaurant. Sure u will know how to order. Hong Kong has opened a lot of Spanish restaurants. There are expensive fine dining, but there are many Spanish restaurants with lower price. More importantly is that you have a certain understanding of Spanish dishes.U will be more confident when u order.

Next time you go to Chill, you can try a Spanish restaurant.
Of course, the most chill thing is to come to Spain n eat in local restaurants. Because it will be cheaper. But if you are not able to travel for a while This video is to serve u for eyes travel
Welcome to join me here, Barcelona of Spain. Raco De La Vila A very authentic Spanish restaurant,Are u ready? Taste a dozen of traditional Spanish dishes with me.

First of all, Spain is located in the south of Europe, surrounded by the sea on three sides. Seafood has a wide variety of dishes and is one of the key dietary features in the Mediterranean. When you enter the restaurant, the waiter will ask you what you want to drink
It must be Sangria without hesitation, which is the famous fruit wine in Spain.U can make it easily at home. I can show u next time.
Here a big Jar is only 16 Euro. We ordered two big Jar, very delicious.Then we order Tapas. A tapa is an appetizer or snack in Spanish cuisine. Salad is a must.The salad we ordered, with tomatoes, green peppers, eggs, asparagus, lettuce, onions, salmon. For seasonings are olive oil and vinegar, very appetizing.

Olive and tomato toast on the table are free, n tomato toast is a feature of Spanish cuisine.另外一個出名的Tapas, 是西班牙烤章魚, Another famous Tapas is the Spanish grilled octopus.加尼西亞是西班牙一個海產豐富的地方, 來自加利西亞的章魚特別出名軟q中帶點彈牙感 Gallega is a sea-rich place in Spain.
Cook in just a little herbs would be very delicious. Order a bucket of mussels in Europe is the most common and worth eating.

西班牙香煎魷魚, 一定要配西班牙獨有的Aioli醬汁, Spanish fried squid must eat with the unique Aioli sauce in Spain.

Aioli是由生蒜和美乃滋、少少鹽, 調製而成 Aioli is made from garlic and mayonnaise, with little salt.This combination creates a wonderfully complex and refreshing taste......

西班牙伊比利火腿 Spanish Jamon Iberian is so rooted into Spanish culture

.............
The first main course, of course, is the most familiar Spanish Paella.
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U can actually using other ingredients than the seafood such as mushroom.這道菜的主角, 就是全球最貴的香料, 番紅花! The main ingredient for cooking Paella is actually most expensive herb in world named Saffron....

西班牙油封鴨腿, 鴨腿必須先用香料和鹽醃過入味 Spanish oil duck leg, duck leg must first be spiced and salted hgh

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所以亞洲人都有用羊肚菌嚟煲花膠雞湯,

西班牙油封鴨腿, 鴨腿必須先用香料和鹽醃過入味 Spanish oil duck leg, duck leg must first be spiced and salted

....

西班牙牛扒切片後, 再以鹽調味, 灑上一塊燒熱的鐵板上 After the Spanish sirloin is sliced, season with salt and sprinkle with a hot iron plate.

任由客人將牛扒放上鐵板幾多秒, 來決定喜歡幾多成熟 Let the guests put the steak on the iron plate for a few seconds to decide how u like your beef
...
成晚唯一敗筆, 要數這隻烤乳豬, 我們吃慣香港的燒豬 The only failure in the night is to count this roast suckling pig. I am so used to the HK style.
Let me taste the other suckling pig in Barcelona.

烤乳豬一般用未夠兩星期大的小豬, 小豬屠宰後 Roast suckling pigs generally use piglets that are not big enough for two weeks. After slaughtering piglets

...

巴塞隆拿巴塞隆納 Barcelona 西班牙菜 Spanishcuisine spanishcuisinerecipes 海鮮燉飯Paella 巴塞隆納美食 jamoniberico cochinilloasado 番紅花

Smart Travel

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!

mediterranean飲食在 Smart Travel Youtube 的最讚貼文

By Smart Travel

2019-08-17 20:58:14 有 1,993 人看過有 38 人喜歡

#AntoniGaudíarchitect #SagradaFamília #安東尼高第 #西班牙建築師 #西班牙菜 #spanishcuisinedishes #聖家堂 #米拉之家
#casamila #巴塞隆拿自由行攻略 #Barcelona #巴塞隆納

眼睛去旅行, 睇咗當去咗!

巴塞隆拿具有悠久歷史，且沿海擁有迷人的地中海海岸線(La Isla Bonita)，在近代亦曾出現了高第（Gaudi）、多明尼克等多位建築天才，是一個「很有個性」的城市。造訪巴塞隆拿第一樣你要知道的並不是匯率、也不是那裹可以大血拼，而是被譽為「上帝的建築師」——高第。提到巴塞隆拿景點，高第設計的建築作品必定要列入巴塞隆拿行程中，當中共有七項被列為世界遺產，例如：在他去逝後到現在超過90年都還未建成的聖家堂（Sagrada Família），是每個遊客必定會驚嘆不已的作品。

高第的建築作品必定要參觀欣賞，像米拉之家（Casa Milà）和巴特婁之家（Casa Batlló）也是巴塞隆拿必去景點之一。

一次過嘗盡十幾個西班牙名菜, 將會不日放映, 講解一下西班牙的飲食文化。

請用片右下角調4K睇片。
http://yt1.piee.pw/KBY3Z

La Boqueria Market 是巴塞隆拿必去市場, 咁豐富嘅內容, 一定不容錯過!

Barcelona has a long history and has a charming Mediterranean coastline (La Isla Bonita). In modern times, there have been many architectural geniuses such as Gaudi and Dominic. It is a “very individual” city. . The first thing you need to know when visiting Barcelona is not the exchange rate, nor the shopping spots, but the "architect of God" - Gaudí. Referring to the attractions of Barcelona, Gaudí’s architectural works must be included in the Barcelona tour, and seven of them are listed as World Heritage sites, for example, they have not been built since the death of him for more than 90 years. Sagrada Família is a work that every visitor will surely marvel at.

The architectural works of Gaudí must be visited, like Casa Milà and Casa Batlló, one of the must-see attractions in Barcelona.

After a taste of more than a dozen Spanish dishes, it will be shown in my coming videos to explain the Spanish food culture.

La Boqueria Market is a must-see for the market in Barcelona, so you don't want to miss it! Don't u!!!

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地中海飲食（英語：Mediterranean diet、西班牙語：Dieta mediterránea），又可翻譯為地中海菜、地中海料理，是一種備受當今營養學推崇的飲食模式，以義大利、西班牙、 ...

#3. 地中海飲食入門基礎必讀！掌握8 個基本原則就能輕鬆減重

地中海飲食方針重點整理 · 一、吃很多的植物性食物 · 二、以橄欖油、堅果作為主要的油脂來源 · 三、全穀類的碳水化合物為主 · 四、少吃紅肉、加工肉 · 五、一週 ...

#4. 地中海飲食有13種好處！該怎麼做？營養師醫師完整教學

地中海飲食是什麼？是什麼時候開始出現的？ · 每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）。 · 兩次魚貝類 · 每週適量 ...

#5. 地中海飲食(Mediterranean diet) - 料理‧台灣

‧非精緻的全穀類。 ‧大量蔬果、豆類。 ‧橄欖油、菜籽油。 ‧優格、起司等乳製品。 ‧魚、禽肉、蛋類為主，紅肉少量。 ‧適量的紅酒。 ‧堅果。地中海飲食的主要食材來源與烹調 ...

#6. 什麼是地中海飲食？多吃「這些食材」讓人更健康…

經過研究與改良，目前地中海飲食以希臘飲食為基礎，定義為「食用大量蔬菜水果、使用橄欖油為主要脂肪來源、天然乳製品加上適量的魚、蛋及家禽類，少量紅肉 ...

#7. 簡單掌握地中海飲食的10 個基本原則！ - 安永生活誌

一、使用橄欖油 · 二、吃很多的水果與蔬菜 · 三、麵包和其他穀類製品應該是你每天飲食中的一部分 · 四、選擇最少加工、新鮮或當地生產的食物 · 五、每天吃乳 ...

#8. 出一張嘴保養法！「地中海飲食」護心健腦不求人 - Hello醫師

地中海飲食原則 · 吃對好油：食用油以植物油、富含單元不飽和脂肪酸為主。 · 海鮮＞肉食：地中海漁獲豐沛，深海魚類可提供豐富Omega-3脂肪酸，是人體重要的必需脂肪酸之一， ...

#9. 地中海飲食「瘦身、預防癌症」14個好處、入門懶人包！加碼 ...

他們大量攝取蔬果、少吃紅肉、食用好油，罹患心血管疾病的比例非常低。《U.S. News》表示，地中海飲食是一種生活方式，以攝取健康的脂肪來源、蔬菜、水果 ...

#10. 地中海飲食好處多，營養師教你怎麼吃！ - 佳齡健康

在西班牙進行的大型研究PREDIMED（Prevention with Mediterranean Diet）中發現有高風險心血管疾病的人執行地中海飲食可減少主要心血管事件的發生，另一 ...

#11. 地中海飲食是什麼？7個原則實現健康的理想本質 - Vitabox

地中海飲食（Mediterranean Diet）是近幾年備受矚目的飲食方式，世界衛生組織（WHO）也曾公開推崇，認為其為世界上最健康的飲食方式之一。

#12. 地中海飲食

疾病的原因很多，飲食是其中重要的因素 ... 現，依循地中海式的飲食，可降低心血管 ... 關鍵詞：mediterranean diet, cardiovascular disease, type 2.

#13. 地中海飲食介紹 - TheGrainCash&Carry

2021年新出爐的榜單中，「地中海飲食（Mediterranean Diet）」不只連續四年奪 ... 地中海飲食法可以簡單地被歸類成「吃大量的蔬菜水果、橄欖油，搭配天然乳製品加上 ...

#14. 食癒力Diet & Nutrition 地中海飲食

地中海飲食主要特色 · 1. 使用單元不飽和脂肪酸為油脂主要來源（其中使用較多的橄欖油）。 · 2. 攝取大量蔬菜、水果（每天建議5～8份蔬果），其中也盡量選擇 ...

#15. 還不知道地中海飲食？你out了 - OurOliveOil

地中海飲食（Mediterranean diet），是泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。

#16. 地中海飲食新觀點

這讓現今的. 地中海飲食不再侷限於餐桌上的美食，而. 是一種生活習慣[2]（如圖1）。地中海飲食之評估. 地中海飲食分數(Mediterranean diet score, MDS)是一個簡易的評估 ...

#17. 地中海飲食健康密碼:: Blog - 源鮮智慧農場

近年來全球健康飲食風潮盛行，五花八門的飲食法都有許多的擁護者，《美國新聞與世界 ... 圖：地中海飲食金字塔（Mediterranean Diet Pyramid）

#18. 地中海饮食_百度百科

地中海饮食（Mediterranean diet），是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。

#19. 地中海飲食有13種好處！該怎麼做？營養師醫師完整教學

地中海飲食（Mediterranean Diet）是一種地中海周圍國家（西班牙、義大利、希臘…等）的傳統飲食方式，已經有很長很長的歷史了，不過一直到二、三十年 ...

#20. 【食力】研究發現地中海飲食和心智飲食對降低阿茲海默症發生 ...

地中海飲食（Mediterranean Diet）跟心智飲食（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay）兩種飲食法雖然看似相近，但強調的 ...

#21. 地中海饮食促进心脏健康- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

地中海饮食是一种以希腊、意大利等地中海沿岸国家的传统菜肴为主的饮食方式。该饮食法以植物性食物为主，例如全谷物、蔬菜、豆类、水果、坚果、果仁、 ...

#22. 這種飲食吃什麼？地中海飲食健康嗎？】 - Foods Fun 葡食坊

經常聽到實行「地中海飲食（Mediterranean Diet）」對人體有益。但是「地中海飲食」到底是什麼？可以吃的食物有什麼？對健康真的有幫助嗎？

#23. 研究發現地中海飲食和心智飲食對降低阿茲海默症發生的風險有 ...

地中海飲食（Mediterranean Diet）跟心智飲食（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay）兩種飲食法雖然看似相近，但強調的 ...

#24. 地中海飲食法的原則和臨床證據 - CFH健康知識網

地中海飲食法Mediterranean diet 是：希臘、巴勒斯坦、黎巴嫩、 ... 該飲食法的基本原則是以吃植物類的全食材為主：大量吃水果和蔬菜；常多吃：穀物和 ...

#25. 地中海飲食（Mediterranean diet） - 中文百科知識

#26. 連6年奪最佳飲食頭銜！地中海飲食好處再添一筆：降低23%失 ...

已連續6年蟬聯最佳飲食方法的「地中海飲食法」，除了對心血管健康具有公認的 ... Adherence to the Mediterranean diet assessed by a novel dietary ...

#27. Benefit 健康餐盒- 飲食法【地中海飲食Mediterranean Diet】是 ...

飲食法【地中海飲食Mediterranean Diet】是一種地中海周圍國家(西班牙、義大利、希臘…等)的傳統飲食方式研究顯示吃著這種飲食模式的人較少因心血管疾病而死亡這篇 ...

#28. 輕窕新食尚！最Fit 的綠色地中海飲食| WEDAR 電子報

採取地中海飲食有助於降低肥胖及慢性病的風險，而近年更有人提出進階版的「綠色地中海飲食(Green Mediterranean Diet)」，透過以植物蛋白完全取代紅肉，每天再來上幾杯 ...

#29. 什麼是麥得飲食？ - 臺北市立聯合醫院守護記憶友善社區

麥得飲食(Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay, MIND) 是結合得舒飲食及地中海飲食而延伸的一種飲食型態，麥得飲食被認為能改善認知 ...

#30. 營養師激推的減肥菜單！「地中海飲食法」6大好處：健康瘦身

地中海飲食法（Mediterranean diet）顧名思義，是融合了來自地中海沿岸國家的飲食模式與生活習慣而成的一種飲食方法。地中海飲食因國家和地區而異， ...

#31. 你知道地中海飲食(Mediterranean Diet)的好處與老年性黃斑部 ...

地中海可不只有旅遊，你知道地中海飲食(Mediterranean Diet)的好處與老年性黃斑部病變(Age-related Macular Degeneration)嗎？所謂「預防勝於治療」，對於如何預防 ...

#32. 全世界最健康的飲食方式- 地中海飲食 - 我的好事集

... 在2013年將「地中海飲食（英語：Mediterranean diet、西班牙語：Dieta ... 他主張人們的健康飲食應該要像環地中海國家一樣食用大量蔬菜水果，把 ...

#33. 6個地中海飲食缺點、禁忌，勿踩雷

「地中海飲食」（Mediterranean Diet），長久以來，一直是國際營養學家推崇的飲食模式，也是全球知名的健康飲食類型之一，「地中海飲食」源自於1940-1950年代，結合 ...

#34. 地中海飲食和心智飲食，對降低阿茲海默症發生風險有幫助

地中海飲食（Mediterranean Diet）跟心智飲食（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay）兩種飲食法雖然看似相近，但強調的 ...

#35. Mediterranean diet 我的黃金：比例

因此我們更需要健康的身體，才能夠陪伴著我們繼續前行，. 所以我們設立了《富太太超市》，以「地中海飲食」為我們商品的 ...

#36. 626568 張地中海飲食圖片、庫存照片和向量圖 - Shutterstock

Balanced nutrition concept for clean eating flexitarian mediterranean diet. Assortment of healthy food ingredients for cooking on a wooden kitchen table.

#37. 長壽秘訣「地中海飲食」圖解（全球最佳飲食法） - 健康食彩

地中海飲食（Mediterranean Diet）是一種地中海周圍國家（西班牙、義大利、希臘…等）的傳統飲食方式，已經有很長很長的歷史了，直到近十幾年開始有 ...

#38. 地中海飲食法是什麼？又有什麼效果呢？ - GOODS好東西

地中海飲食（Mediterranean diet）是在1950 年代首次引起研究人員的興趣，當時觀察到地中海盆地的某些人群整體健康狀況更好，而且比西方世界的富裕 ...

#39. 連續5年最佳飲食法：地中海飲食的原理、好處| 領康醫療 - OT&P

3. Mayo Clinic. Mediterranean diet for heart health. Healthy Lifestyle - Nutrition and healthy eating. Retrieved June 28, 2022, from https://www ...

#40. 安心吃，輕鬆變健康–地中海飲食- 照護線上

了解地中海飲食的概念，在生活中活用，對控制體重，減少失智，和預防心血管疾病、糖尿病都很有幫忙。 ... 地中海飲食（Mediterranean Diet）.

#41. 地中海飲食食譜推薦. 仁愛健康管理中心-健康小學堂-營養小食堂

地中海飲食的特色是可以吃很多的蔬菜、水果、豆類、魚，紅肉可以吃一些，油脂 ... 經常聽到實行「地中海飲食（Mediterranean Diet）」對人體有益。

#42. 地中海式飲食

地中海式飲食. Mediterranean Diet. 地中海式飲食是指一種有益心臟健康的飲食. 方式，包括希臘，西班牙，意大利南部和其. 他地中海沿岸國家常見的食物。地中海式飲.

#43. 健康抗癌地中海飲食 - Dr.廖。癌症整合輔助營養醫學

地中海飲食法Mediterranean diet 是：希臘、巴勒斯坦、黎巴嫩、西班牙、葡萄牙、義大利南部的傳統飲食模式。該飲食法的基本原則是以吃植物類的全食材為主：大量吃 ...

#44. The Mediterranean diet has three meals a week, easy to ...

素食飲食習慣在20 年前多半是因為宗教信仰需求而有的飲食習慣，近年來素食卻轉而是一個人們開始關注的健康和環境環保議題，也漸漸越來越多人轉向素食飲食 ...

#45. 仁愛健康管理中心-健康小學堂-營養小食堂

一直都在熱搜飲食排行榜的地中海飲食（Mediterranean diet），對於三高族及想遠離三高的民眾有莫大得幫助，多年來深受營養學專家推崇。地中海離台灣好遠，我們可以做到這 ...

#46. 什麼是地中海飲食對健康有甚麼益處

地中海飲食（Mediterranean Diet）起源於70年代美國的一位生理學家Ancel Keys在 ... 地中海飲食並不強調低脂肪，而是強調多吃好油，他們的飲食多生吃蔬菜並以橄欖油 ...

#47. 美國媒體評選2021最佳飲食法「地中海飲食」：抗發炎 - 報橘

由《U.S.NEWS and World Report》評選為2021年整體最佳飲食方法冠軍的地中海 ... Health》：8 Scientific Health Benefits of the Mediterranean Diet.

#48. 享瘦健康您有地中海飲食嗎? | 喬登營養諮詢機構暨健康管理中心

Epub 2016 Nov 5.Mediterranean Diet Score and Its Association with Age-Related Macular Degeneration: The European Eye Study; Cochrane Database Syst Rev. 2019 Mar ...

#49. 不用挨餓也能減重的地中海飲食 - 台中榮總

ADA 飲食的人減掉的磅數相似。相比之下，低脂飲食的體重減輕了6 至11 磅(約. 等於2.7-5 公斤)。地中海飲食基金會（Mediterranean Diet Foundation, MDF）在2010 年 ...

#50. 地中海飲食

地中海飲食是一種健康的飲食模式，它含有大量蔬菜、水. 果、全穀雜糧、堅果種子，天然乳製品加上適量的魚、蛋及. 家禽類，少量紅肉及紅酒, 可提供豐富的膳食纖維、 ...

#51. 【持續更新中】地中海飲食的對人體的好處

地中海飲食(Mediterranean diet)是什麼？ ... 強調大量攝取全穀類、蔬果、與橄欖油等植物性食材及魚類的飲食型態，這樣的型態可以提供豐富的營養素與 ...

#52. 地中海飲食好處多，掌握原則執行更簡單！- 邱正宏醫師

地中海飲食（Mediterranean Diet）方式源自1940-1950年代的法國、希臘、西班牙和義大利等地中海沿岸國家飲食風格，雖然不同國家之間飲食模式不盡相同，但本質上均強調 ...

#53. 【飲食辭典】地中海飲食（Mediterranean diet） - 愛料理生活誌

【飲食辭典】地中海飲食（Mediterranean diet） · 核心食物：全麥穀物、水果、蔬菜、豆類，草藥（herbs）、香料（spices）、堅果和橄欖油等健康脂肪，這些 ...

#54. 地中海飲食這樣吃好健康- | 營養保健室 - BH國際健身課程

地中海飲食(Mediterranean Diet)顧名思義就是以地區為命名方式的飲食，地區為西班牙、義大利、希臘…等，科學家發現這些地區傳統飲食模式中大部分的人得到心血管疾病是低的 ...

#55. THE WORLD'S LATEST HEALTHIEST DIET - 關於百歐

然而，截至目前『地中海飲食(Mediterranean diet)』依然被公認為是健康飲食的代表。但是隨著資訊跟交通發達，『新北歐飲食(New Nordic Diet)』正逐漸崛起， ...

#56. 地中海飲食 - 德香寧

健康的地中海飲食. Mediterranean Diet. 本圖引用自世界婦女心臟基金會(WOMEN'S HEART FOUNDATION). http://www.womensheart.org/content/nutrition/mediterranean.asp.

#57. 地中海飲食9要點怎麼吃？一周菜單讓營養師開給你！

地中海飲食（Mediterranean Diet）是現今營養學非常推薦的一種飲食方式，最初的起源來自地中海周圍的國家（希臘、西班牙、土耳其及義大利等等）。

#58. 2022年度最佳飲食法排名出爐！「地中海飲食」蟬聯5年榜首

第一名：地中海飲食法Mediterranean Diet. 蟬聯5年最佳飲食法的地中海飲食，其實就是地中海地區國家的傳統飲食文化。蔬菜、水果、豆類、堅果、全穀物、橄欖油和香料每 ...

#59. 地中海饮食法Mediterranean Diet – 吃你所爱

秘诀是积极的生活方式，控制体重，少吃红肉、糖和饱和脂肪，多吃农产品、坚果和其他健康食品。地中海式饮食对健康有很多好处，包括减肥、心脏和大脑健康、预防癌症、预防和 ...

#60. 護心健腦「地中海飲食」 - YouTube

If you missed our workshop on January 17th, here is a zoom recording for our Mediterranean diet workshop. Organizer:Connections Community ...

#61. 地中海飲食計畫 - Eatology

地中海飲食計畫 ... 嘗試我們的一星期纖盈膳食計劃，享受我們服務的便利。食物味道和質素是一級棒之餘還有助長期體重控制喔！

#62. 認識地中海飲食｜全民愛健康飲食篇8 | 健談havemary.com

怎麼吃才健康？地中海飲食(Mediterranean diet)是不錯的飲食選擇之一！高雄鳳山醫院廖嘉音營養師表示，地中海飲食強調多吃未精緻全穀類與大量蔬果， ...

#63. Mediterranean中文(繁體)翻譯：劍橋詞典

The Mediterranean diet is famously healthy, including, as it does, olive oil and fresh fruit and vegetables. 地中海飲食以健康有益見稱，因為 ...

#64. 採用地中海型飲食對新診斷第二型糖尿病友使用藥物的需求影響

Effects of a Mediterranean-style diet on the need for antihyperglycemic drug therapy in patients with newly diagnosed type 2 diabetes: a randomized trial.

#65. 地中海飲食 - Wikiwand

地中海飲食（英語：Mediterranean diet、西班牙語：Dieta mediterránea），又可翻譯為地中海菜、地中海料理，是一種備受當今營養學推崇的飲食模式，以意大利、西班牙、 ...

#66. 地中海飲食與退化（老年）黃斑部病變的關係-《營養共筆》

研究者們以一些具心血管保護的因素來建構地中海飲食評分（Mediterranean diet score, MDS 分數範圍是0-9 分，分數越高代表越接近地中海飲食），橄欖油、紅酒、水果、 ...

#67. 地中海飲食對老年人的益處 - 健康手冊

近年來，地中海飲食因其維護健康和預防疾病的效果而受到越來越多的關注。 ... Mediterranean diet and health status: an updated meta-analysis and ...

#68. 營養師公開地中海飲食1600大卡一週菜單食醫新知常常好食

Health benefits of the Mediterranean diet: metabolic and molecular mechanisms. The Journals of Gerontology: Series A, 73(3), 318-326. Loughrey, ...

#69. 長壽秘訣「地中海飲食」圖解（全球最佳飲食法）. 地中海飲食 ...

此外，理想的健康飲食金字塔，在各種食物類別中，更清楚地定義健康的選擇； ... 推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean ...

#70. 綠色地中海飲食，比傳統版更瘦身抗發炎！3個訣竅這樣吃最降 ...

【早安健康／洪辰竺報導】地中海飲食（Mediterranean Diet）已經蟬聯了《美國新聞與世界報導》全球最佳飲食法4年的冠軍。過去也有許多研究已證實， ...

#71. 地中海飲食：地中海飲食(Mediterranean diet)，是泛指希-華人百科

地中海飲食(Mediterranean diet)，是泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。

#72. mediterranean diet-翻译为中文-例句英语

Adherence to the mediterranean diet is inversely associated with circulating interleukin-6 among middle-aged mentwin study. 坚持地中海饮食在中年人中与 ...

#73. 2022年全球最佳飲食法出爐–「地中海飲食、得舒飲食

TOP 1、地中海飲食Mediterranean Diet. 源自於地中海沿岸國家的飲食習慣，以蔬果、全穀、橄欖油為主，富含膳食纖維、維生素及單元不飽和脂肪酸等，不強調攝取低脂肪， ...

#74. 非得吃全穀類的食物嗎？ - Cofit

近年來宣稱可以降膽固醇、降血糖的產品不計其數，而全穀類就是其中一種被大力提倡的食物，像是地中海飲食(Mediterranean Diet) 及近年風靡全球的新北歐飲食(New Nordic ...

#75. 地中海飲食6絕招！護心要這樣吃 - 華人健康網

這種特殊的飲食方式，使得他們罹患心血管疾病的機率比較低，平均壽命也比許多歐美國家還要長。 ... 健康的「地中海飲食」(Mediterranean Diet)正流行！

#76. 地中海飲食 - ĒSEN

大量攝取蔬菜水果 · 少吃紅肉，多吃魚類 · 適量食用奶製品 · 多攝取單不飽和或多元不飽和油 · 多吃全穀類 · 適量食用豆類與種子類 · 少吃高鹽、高糖食物 · 飲水 ...

#77. DASH飲食和地中海飲食模式與成年人骨骼健康之相關性

了解影響骨量的因素對於骨質疏鬆的一級預防是很重要的，而飲食營養與骨質疏鬆症密切相關，當飲食 ... 地中海飲食評分是參考MMDS(Modified Mediterranean Diet Score)， ...

#78. Mediterranean Diet & Meal Plan - Google Play 應用程式

地中海飲食餐計劃-健康，感覺良好，減肥。 **地中海飲食餐計劃將如何幫助您？全部都是吃全食物，並跳過任何加工食品。通過膳食計劃，所有正確的 ...

#79. 地中海飲食的英文單字 - 漢語網

【地中海飲食】的英文單字、英文翻譯及用法：mediterranean diet地中海飲食；地中海型飲食。漢英詞典提供【地中海飲食】的詳盡英文翻譯、用法、例句等.

#80. 想減肥又想更健康！你要認識甚麼是地中海飲食！ - Esquire HK

地中海飲食(Mediterranean diet)源於地中海一帶的國家，但要依據地中海飲食法餐單，不是要你吃希臘菜、意大利菜，而是一種食物組合與比例的飲食模式， ...

#81. 地中海飲食怎麼吃？營養師教學大公開！ - 原味時代

地中海飲食(mediterranean diet)為生活在地中海周邊國家的傳統飲食，此地中海飲食在多年來的研究中指出，具有降低心血管疾病的風險等等的好處。

#82. 地中海飲食一週菜單. 輕盈．減齡．防失智! 地中海美味廚房

高代謝地中海料理：我這樣吃瘦了36kg！減醣、低卡. 推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean diet）， ...

#83. 「地中海飲食」被評選為最佳飲食方法冠軍，給入門者的3大 ...

許多研究指出這種飲食方式除了可以幫助減重，還可以降低心臟疾病、中風、第二型糖尿病…等慢性疾病的風險。 feta.mediterranean. 84.4K followers.

#84. 地中海飲食讓你健康又快樂 - 營養概念

地中海飲食（Mediterranean diet）可以說是健康飲食法中的長青樹，雖然這幾年在名人和網紅的加持下，生酮飲食和低碳飲食耀升為鎂光燈的焦點，地中海 ...

#85. 促進大腦精神健康的「地中海飲食的日常實踐」

地中海飲食（Mediterranean Diet）是地中海周圍國家傳統的飲食方式，在大腦精神疾病的預防與改善方面扮演重要的角色。近來，越來越多的飲食介入(diet ...

#86. 地中海飲食法是什麼？10 大地中海飲食的好處！5 個地中海 ...

地中海飲食法指的是，學習像生活在地中海附近國家，居民們的飲食模式，他們會吃大量蔬菜、水果、五穀根莖類、魚類、貝類，並減少紅肉量的攝取。不過為什麼 ...

#87. 地中海飲食不只防失智！還能顧心血管、降低女性23%早死風險

地中海飲食過去已經有許多研究證實，遵循地中海飲食（Mediterranean Diet）能夠藉由其富含天然抗氧化劑的特性來預防失智症；近期又有研究發現， ...

#88. 社區機構老年人長達8年採行地中海飲食與減緩步態速度的相關 ...

Adherence to Mediterranean Diet and Decline in Walking Speed over 8 Years in ... 地中海飲食(Mediterranean diet)被廣泛的認定是健康飲食模式,在不同國家進行的研.

#89. Mediterranean Sea 地中海地區介紹

Toasteria Café 環遊地中海各地並將美味的料理以及浪漫的氛圍帶回台灣，呈現最道地的地中海飲食文化。你絕對會愛上的。我們營業到凌晨3點(週日營業到凌晨 ...

#90. 這道菜控糖又能降心血管疾病！營養師：6道地中海料理輕鬆做

地中海飲食（Mediterranean Diet），是指地中海週邊國家（包括希臘、義大利南部、西班牙等）的傳統飲食模式，在當地已流傳很常一段時間，直到1980年代 ...

#91. 地中海飲食十項的飲食要點2023-在Facebook/IG/Youtube上的 ...

地中海飲食或地中海料理（英語：Mediterranean diet、義大利語：Dieta mediterranea），是一種備受當今營養學推薦的飲食模式，以義大利、希臘、土耳其及西班牙四國為其 ...

#92. 國人健康飲食的新選擇- 地中海飲食！ - HealthBuy

什麼是地中海飲食(Mediterranean Diet)？地中海飲食，顧名思義就是居住在地中海附近人民的傳統飲食模式。一開始，並沒有人認為這樣的飲食有何過人之 ...

#93. 地中海飲食法有助腸道好菌定殖 - GenieBiome Limited

在多種飲食模式中，地中海飲食（Mediterranean diet）備受全球推崇，今年更是連續第5年獲美國權威雜誌《美國新聞與世界報道》（U.S. News & World Report ...

#94. 瘦身飲食金字塔-「地中海飲食」 | KGCHECK聯華食品生醫研究室

「地中海飲食」(Mediterranean Diet)被醫學界大大的鼓力推廣，至於什麼是地中海飲食呢?根據研究發現義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民罹患心血管疾病的 ...

#95. 「自然法則營養師健康專欄」8-地中海飲食的重要

地中海飲食(Mediterranean diet)是什麼？ ... 強調吃全穀類、蔬果與橄欖油等植物性食材及魚類，這種飲食可提供豐富的營養素與植化素，.

#96. 2020全球最佳飲食法前三名出爐！地中海飲食連續3年奪冠

1. 地中海飲食（Mediterranean diet） · 2. 得舒飲食（DASH diet） · 3. 彈性素食（Flexitarianism）.

#97. 地中海飲食與低GI 有何不同？該怎麼選擇？ - Bestmade 人學院

在2021年的榜單中，整體最佳飲食的的第一名已經蟬聯四年，就是地中海飲食（Mediterranean Diet）。地中海飲食強調每餐要有： 1~2份的水果（以當季為 ...

#98. Pesco-Mediterranean饮食应成为保护心血管健康饮食的黄金标准

一个合乎逻辑的折中方案是食用富含植物的食物，同时以鱼类/海产品作为动物性食物的主要来源。传统的地中海饮食（traditional Mediterranean diet）已经 ...

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