PILATES - 6 bài tập BỤNG MÔNG TAY
Lần đầu Sophie trải nghiệm dụng cụ tập Pilates.
Thích lắm rất vào cơ nhé
Và Pilates đòi hỏi thăng bằng tốt.
Bạn muốn tập corefit hãy thử Pilates.
Dụng cụ MOTR trong videos nặng 10kg có thể mang theo.
Các bạn có nhu cầu mua MOTR liên hệ chủ studio Heard and Hands - thày Tuan Dam Anh để có thêm thông tin về loại dụng cụ rất hay ho này 💜
#yoga #pilates #yogabysophie #pilateslovers #pilatesreformer #corefit
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
motr 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最佳解答
【課堂記趣】
昨天利用 MOTR ,
訓練客戶
✔️肩胛骨、盂肱關節
✔️軀幹骨盆旋
✔️髖關節
等控制能力
腿部的阻力在前側,誘發更多臀肌參與
正當我要出手調整客戶動作時,
客戶竟然馬上自己調整好了!
我很高興的跟她說:「你看~其實你都感覺得到自己哪裡要調整阿!很棒!」
沒想到她說:「不!老師!是我跟你上課上了四年,我從你的眼神就可以看出我的骨盆該往哪裡去了!」😳
當場我真的忍不住大笑
沒想到眼神也可以做為指導動作的工具阿!🤣
我一直期許自己
指導動作的口令要清楚到不動手,個案也可以理解 😃
引導動作的手勢要明確到不動嘴,個案也可以理解🤗
現在要多期許一個
要練到不動嘴不動手,看著學生,學生就懂了~😉
#MOTR #Movement #movementcontrol #fitness
motr 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最佳貼文
✔️肩胛骨控制訓練
✔️盂肱關節控制訓練
✔️腰椎穩定訓練
✔️骨盆穩定訓練
✔️臀肌訓練
✔️平衡訓練
多個願望一次滿足😋
還記得數年前剛接觸 MOTR 時,只要在上面四足跪姿就會掉下來,當年的我簡直是一團糟,
經過多年結合各門各派的自我訓練後,身體控制能力越來越好,不只無痛一身輕,還可以隨心所欲地做自己想做的事☺️
#康卓健康
#OPTimalCOntrolWellnessCenter
#動作健康
#MovementHealth
#MotionisLotion
#OptimalControlOptimalChoice
#MOTR
Sports top: #VS
sport trousers: #easyyoga