<真!能瘦大腿的運動>
真係覺得自己好叻架啦,接近兩年的運動習慣……一星期起碼做4,5天運動……
而做左168後,
本來都覺得減到OK就由它慢慢來......
大腿瘦了半吋也覺得都無可能會再減多半吋.....我接受自己是有點胖的~haaa 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
but 點知竟然無期盼下,唔小心瘦左半吋!!!!!
因為大腿事實上係好難減,我都放棄了.......
但事緣是因為M 到,費事再做HIIT,又因為真係好熱,濕疹又因為汗而發得多......於是就打算做D懶人運動~
咁我打算放自己兩星期假,做MuscleWatching 個D 運動~
點知,接近兩個星期後無聊地度一度,大腿竟然瘦左!!!
上次都是因為做MuscleWatching而大腿瘦左半吋,所以做MuscleWatching, 成功地令我大腿無左1整吋!!!
到達目標21.5"(雖然for 瘦瘦的你,我still好粗haaaaa,我都話我仲係有點胖丫 🤣😭😝😜)
連patpat都瘦左DD,我覺得已經好開心啦~
當然10分鐘的運動不夠,所以先做全身的運動再加呢兩個。
我係先做腰呢個﹣﹣>
https://www.youtube.com/watch?v=uQ1RIw5z9_U
再做腿呢個﹣﹣>
https://www.youtube.com/watch?v=0iJciL7B-wY
一定要前後都做拉筋,因為腰個個唔先拉腰,會好痛同扭親~~~~因為我試過HAAAA ~
其實我我腰still 差少少先去返上年咁,
不過因為PatPat大又後翹,所以腰會覺得幼D~但後翹好似更大 patpat.....所以前面個肚就會突更多……
真心求問……請問有無方法令佢無咁後翹.....無咁假S 呢??????????
anyway......
我既火又再燒起來了,
咁我希望做足一個月呢兩個運動,睇下有無再有可能幼多DD~~~
我最喜歡真實地去印証既~
先處理下身,我再試埋我既世紀byebye手臂,佢處唔處理到先~
大家努力成點?太瘦個D 不用show比我啦~以免我傷心~haaaaaaa
#maysum #makeupartist
#workout #輕鬆減肥 #168
同時也有2287部Youtube影片,追蹤數超過203萬的網紅Muscle Watching,也在其Youtube影片中提到,チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました!ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです!自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します!今の半分の時間で倍の効果を出すことが出来るようになります。やり方はシンプルです!最初の動画から順番に毎...
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musclewatching 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
沒想到一根筷子就能矯正大小臉
小編回家要立刻去試!
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圖片來源:YT@MuscleWatching
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musclewatching 在 台灣達人秀 Facebook 的精選貼文
為了海灘、比基尼!
小編絕對天天做!💪💪 #3編
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musclewatching 在 Muscle Watching Youtube 的精選貼文
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オンラインジム始めました! I launched online gym today!→https://note.com/musclewatching/n/n0e042fe034ae
オンラインジム再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PLjAjG2q2DeanJqu9dkMoF4lPGcQNQ8Xfk
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パーソナルジム開業までの全行程を公開します!→ https://note.com/musclewatching/n/n6ecfb66fa624
[年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆上げするのか?→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106
❤️無料筋トレプログラム → https://musclewatching.com/program/
🧘♀️女性用トレーニングウェア(割引コード:MUSCLEWATCHING) → https://jp.sloli.store/
💪僕が使っているダンベル → https://amzn.to/2Q8N2Up
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🥛僕が飲んでいるプロテイン(割引コード: MUSCLEWATCHING) → https://bit.ly/2OUkhol
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👚マッスルウォッチングTシャツ → https://musclewatching.creator-spring.com/
🤳インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
🏢ホームページ → https://musclewatching.com/
👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
🇯🇵日本語の筋トレチャンネル → https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ
📕2020年4月28日発売!「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
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過去一番効果があった足指を広げる足パカストレッチです!気持ち良いし、足がスッキリします!
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musclewatching 在 Muscle Watching Youtube 的最佳解答
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はるなさん→https://www.instagram.com/h_style06/
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[オンラインジム#1] お腹を薄くする方法! 細くなるにはこれしかない! (ドローイン)→https://youtu.be/HKOC8Q8ft0M
[オンラインジム#2] 背中を薄くする方法! (座って肩甲骨寄せ)→https://youtu.be/nJgF0Jb4jyI
[オンラインジム#3] 背中を細くする方法! (でんでん太鼓)→https://youtu.be/e69_fvGQm7o
[オンラインジム#4] 太ももを細くする方法! (足パカ足裏合わせ)→https://youtu.be/xRILgI6VH9g
[オンラインジム#5] 脚を長くする方法! (やもりのポーズ)→https://youtu.be/01zZHIss2ao
[オンラインジム#6] 脚をスラッとまっすぐする方法! (うつ伏せ足上げ)→https://youtu.be/K5DEKvpYF-0
[オンラインジム#7] 肩を引き締める方法! (サイドレイズ)→https://youtu.be/ER3AtPti_zA
[オンラインジム#8] 肩と二の腕を細くする方法! (ショルダープレス)→https://youtu.be/QB_x4X2ubj4
[オンラインジム#9] 二の腕と胸を引き締める方法! (プッシュアップ)→https://youtu.be/3BJpboqFB2I
[オンラインジム#10] 下腹を引き締める方法! (レッグレイズ)→https://youtu.be/Gj4LL0UeoqE
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