Training log
A. Clean Pull + Hang Clean above knees + Clean 6 sets x 225lb
B. Clean + Front Squat 5 sets x 6 reps x 225lb
C. Walking Lunges 4 sets x 135lb
我今日訓練了1.5 hrs
包括搬運 barbell & weight plates
點解還有人相信7分鐘的訓練方法呢?
就算是這個世界
把我拋棄
而至少快樂傷心我自己決定
所以我說 就讓它去
我知道潮落之後一定有潮起
有什麼了不起
- 五月天, 人生海海
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
naturbodybuilding 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文
這個世上最容易做的事情便是「放棄」
當大家剛剛進行身型改造的時候
大家都充滿理想及熱情
很想盡快用最短時間去改造身型
但是身型改造是需要耐性及決心
身型改造的最重要秘密便是持久性
建立肌肉和減少脂肪的方法其實很簡單
但實行起來的時候是不容易的
因為你每天都要控制自己的卡路里
及進行訓練
及控制自己的休息時間
開始的四個星期是最容易的
第五個星期開始你便會開始跟你的內心去鬥爭
做或不做?
食或不食?
睡還是不睡?
今天不如食多一點?
點解我要付出比別人更加勤力?
當大家見到別人的成功
其實你只是看到他們的最終結果
但你不能看到背後付出的努力及時間
你可以繼續渴望別人的成功
但不要忘記自己每天的努力
背棄了理想
誰人都可以
那會怕有一天只你共我
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