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==【off the charts】是什麼意思呢？==
#Gary英語教室

off the charts 是一個在對話或影片中會聽到的慣用語，chart 是「#圖表」的意思，例如「長條圖」的英文是 bar chart, 「圓餅圖」的英文是 pie chart, 所以這個慣用語字面上的意思是「#在圖表外面」嗎？當你的朋友說 Your beauty is off the charts 你可別說 "What chart? A bar chart or pie chart?" :)

那到底 off the charts 是什麼意思呢？

其實，我們評論很多事情時都可以用數字來評估，並製成圖表，當一件事情「已無法再適用一般的圖表上的數字時」或「超出圖表範圍」，是不是就是「超乎預期；高到無法評估或測量」的意思呢？ 中文也有類似的「#破表」說法!

因此 off the charts 就有 「#處於極高水準的」或是「#非常受歡迎的；#極成功的」意思!

知道 off the charts 的意思後，再來練習多造幾個句子, 這樣才會真的學會如何使用它!

(1) Our electricity bill was off the charts last month! How could we be using that much energy?

(2) I'm telling you, that concert is going to be off the charts!

(3) His blood pressure was off the charts.

(4) The new restaurant is totally off the charts.

這樣知道怎麼使用 off the charts了嗎？換你在下面練習造句了喔!

看完本篇文章，別忘了「#按讚」,「#按完成」, 並在下面留言「#練習造句」喔!

如果你身在英國需要回港，
怎樣可以在英國取得香港政府要求的
「新型冠狀病毒核酸檢測陰性結果証明」，
用以登上回港航班？

我目前身在倫敦，
今天做了一些資料搜集。

以下是非常長文，
心急人可直接跳到末段結論及建議 🙏🏻

先講背景資料。

昨天（9月24日）香港政府公佈，由10月1 日起，從英國回港人士，必須提供以下文件，向航空公司展示，方可登機：

//（一）一份由化驗所或醫療機構發出的中文或英文報告，當中載有相關到港人士姓名（所載有的姓名須與相關到港人士的有效旅遊證件所示姓名相同），並顯示以下資料：

　　（a）相關到港人士已接受一項2019冠狀病毒病核酸檢測，而檢測樣本是在飛機的預定起飛時間前72小時內，取自相關到港人士的；
　　（b）對該樣本進行檢測的是2019冠狀病毒病核酸測試；及
　　（c）相關到港人士的2019冠狀病毒病的檢測結果呈陰性；及

　　（二）如相關報告並非採用中文或英文或並無載有上述所有資料，須額外提交一份由該化驗所或醫療機構發出的中文或英文確認書，載有相關到港人士姓名（所載有的姓名須與相關到港人士的有效旅遊證件所示姓名相同）及全部上述資料，並與報告一併呈交；及

　　（三）一份中文或英文的證明文件，以顯示該化驗所或醫療機構屬ISO 15189認可，或獲所在的地方的政府的有關主管當局承認或核准；及

　　（四）相關到港人士在香港酒店預訂房間的中文或英文確認書，其租住期間為自相關到港人士抵達香港當日起計的不少於14日。//

▶️ https://www.info.gov.hk/gia/general/202009/24/P2020092400425.htm

而英國NHS公佈，由明日（9月26日）起，不提供該測試：

//Get a test
This service will be temporarily unavailable from 11.59pm on 25 September 2020//

▶️ https://www.gov.uk/get-coronavirus-test

另，NHS一直指明，除非有癥狀，否則即使是學校，僱主或旅行社要求，亦不會提供檢測：

// You cannot get a free NHS test unless you have symptoms, have been asked to by your local authority, live in England and have been told to by your hospital, or are taking part in a government pilot project.

This applies even if:
• you live with someone who has coronavirus
• you've had close contact with someone who has coronavirus
• you've come to the UK from a high risk country
• you're planning to leave the country
• your employer or school has asked you to get a test

You can pay for a private test. Do not use this service.//

▶️ https://www.gov.uk/get-coronavirus-test

最後一句，指NHS不提供檢測，只可以做私家檢測。

然而，在哪裡做檢測，有甚麼途徑做？

英國的Superdrug (香港和黃集團旗下) 有提供「抗體測試」套裝，售價69英磅，但「抗體測試」與港府要求的「核酸測試」並不相同：

//Superdrug has launched a COVID-19 antibody blood test, available through its online doctor service. The COVID-19 antibody home sampling kit, which costs £69 and is on sale from today (May 20）//

▶️ https://www.chemistanddruggist.co.uk/news/superdrug-launches-covid-19-antibody-test

「抗體測試」和「核酸測試」有何不同？

▶️ https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/testing-and-tracing/antibody-test-to-check-if-youve-had-coronavirus/

至於英國在本年2月實行的drive through test，即自行駕車到指定NHS地點作檢測的服務，亦只限NHS轉介個案：

//The NHS is making available services to test people for coronavirus, including a new service in west London, offering ‘drive through’ coronavirus testing.

The service, provided by Central London Community Healthcare NHS Trust in Parsons Green, is only accessed through a referral from NHS 111//

最後一個可行性，是在英國找GP做檢測。

而在英國約見私家醫生（GP），必先向私家醫生診所作登記，但GP極可能拒絕新登記，因為以下原因：

//A GP practice may refuse to register you because:
• it has no capacity to take on new patients
• it may not be accepting patients that do not live within its practice boundary
• in your particular circumstances, it may not be appropriate for you to register with a practice that's a long way from where you live//

▶️ https://www.nhs.uk/using-the-nhs/nhs-services/gps/how-to-register-with-a-gp-practice/

而在英國的檢測，最快48小時有結果。

終於跳到結論：

在9月30日抵港者，近乎無可能在登機前在英國取得香港政府要求的，ISO 15189認可，2019冠狀病毒病的核酸測試結果呈陰性的証明文件。

除非：

登機者能夠直接在合資格化驗所作檢測（72小時內），趕及取得相關報告（48小時後），呈陰性，並已做好其他証明文件，包括預訂香港的隔離酒店。

故此，需要從英國回港的朋友，目前有三個選擇：

一， 更改或購買機票，於9月29日前登機回港
二， 取道另一國家作中途站，需出境及逗留，再返回香港
三， 停留在英國，直至可以在英國做檢測，或香港取消相關措施

非常長文，希望就我所知通知各位。

如有更新資訊或我以上所說有錯漏，請指正交流。

↪️↪️ 9/25 更新資訊：

以下是網友提供，目前在英國，可提供核酸檢測服務的GP / 醫生 / 服務中心：

https://doctap.co.uk/services/coronavirus-test/

https://privateharleystreetclinic.com/pages/travel-testing

https://www.citydoc.org.uk/covid-19-pcr-swab-testing/

https://midlandhealth.co.uk/tests-and-diagnostics/covid-19/

https://www.pallmallmedical.co.uk/tests-scans-and-diagnostics/coronavirus-test/

https://walkin-clinic.co.uk/blood-tests/covid19-testing

https://www.doctorcall.co.uk/private-gp-services/coronavirus--covid-19--testing

【保健知多D】一字之差？魚油 vs 魚肝油？（一）

〈魚油同魚肝油有咩分別？〉

有時候，一字之差往往可以「差之毫釐，謬之千里」，帶出很多好美麗的誤會。

舉例說，「魚油」、「魚肝油」便是一對活生生的例子。

根據經驗，很多人往往經常會將「魚油」看成「魚肝油」或者將「魚肝油」說成「魚油」。所以如果是第一次買魚油或者魚肝油的話，藥罐子大多都會不厭其煩問清楚對方所指的到底是魚油還是魚肝油。

那兩者其實到底又有什麼分別呢？

首先說到魚油，便不得不提魚油的歷史：

其實人們之所以會對魚油感興趣，主要源於一種自相矛盾的怪現象。

這種怪現象徹底打破了一般人一種根深蒂固的觀念，跌破了很多人的眼鏡……

這種怪現象便是……

理論上，根據一般人的認知，脂肪的攝取量愈多，患上心血管病症的風險自然便會愈大。

簡單說，攝取大量脂肪固然可能會增加肥胖的風險，同時還可能會增加患上心血管病症的風險，例如冠心病(Coronary Heart Disease, CHD)，對吧？

不過有一種人偏偏就是例外。

這種人便是……

愛斯基摩人(Eskimo)！

首先愛斯基摩人長年住在北極這種天寒地凍、冰天雪地的極北之地，面對這片寸草不生的不毛之地，人們不能耕種，只能狩獵為生，主要是魚、海豹、鯨魚。

當然同是北極，這些獵物當然不懂穿羽絨，不過體內卻會屯積大量脂肪來隔溫保暖，面皮……不、不、不，應該是皮下脂肪一般較厚，所以這些愛斯基摩人的餐單裡自然離不開大量脂肪，不過這類人偏偏就是較少患上心血管病症，例如心臟病發。

好奇怪，對吧？

後來人們發現這些脂肪蘊含豐富的奧米加3脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)這種多元不飽和脂肪酸(Polyunsaturated Fatty Acids, PUFAs)，或許能夠解釋這個現象。

實際上，魚油同樣蘊含豐富的奧米加3脂肪酸，其中較重要的主要有二十二碳六烯酸(Docosahexaenoic Acid, DHA)、二十碳五烯酸(Eicosapentaenoic Acid, EPA)兩種。

對，這就是我們經常掛在嘴邊的DHA、EPA。所以與其說二十……這兩個冗長的中文，倒不如直接說英文好了。

實際上，藥罐子相信大家可能聽過DHA、EPA，不過未必真的聽過「二十二碳六烯酸」、「二十碳五烯酸」這兩個化學名吧？

真的要說的話，DHA、EPA各有長短。

其中相較DHA而言，EPA較能降低極低密度脂蛋白膽固醇(Very-low-density Lipoprotein Cholesterol, VLDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(Low-density Lipoprotein Cholesterol, LDL-C)（俗稱「壞膽固醇」）、三酸甘油脂(Triglycerides)的水平，同時還可能會增加高密度脂蛋白膽固醇(High-density Lipoprotein Cholesterol, HDL-C)（俗稱「好膽固醇」）的水平。[1]

這就是說，理論上，魚油可能會改善體內的膽固醇，所以可能會紓緩高脂血症(Hyperlipidemia)，從而可能會減少出現心血管病症的風險。

不過暫時還是言之尚早，所以美國食品藥物管理局(U.S. Food and Drug Administration, FDA)暫時只容許魚油產品作出以下類似意思的聲稱，例如：

"Consuming EPA and DHA combined may reduce blood pressure and reduce the risk of hypertension, a risk factor for CHD (coronary heart disease). However, FDA has concluded that the evidence is inconsistent and inconclusive.……"[2]

話雖如此，實際上，只要改良魚油並進化成為Omega-3 Fatty Acid Ethyl Ester，這種升級版的魚油便會從「保健品」升為一種「藥品」，用於治療高三酸甘油脂血症(Hypertriglyceridemia)。[1][3]

至於相較EPA而言，DHA或許較能抗凝血[4]、降血壓[5]。

在副作用上，魚油看來一般安全。

不過說到魚，自然離不開魚腥味；說到油，自然離不開油膩膩的口感，兩者同樣可能會影響依從性。

同時，市面上的魚油大多源自深海魚，所以偶爾會稱為「深海魚油」，海床愈深，光源便會愈少，溫度便會愈低，脂肪便會愈厚，DHA、EPA自然便會愈多，同時因為這些深海魚大多位居食物鏈的高層，所以一些污染物便可能會沿著食物鏈層層遞進進入這些深海魚裡面，例如汞(Mercury)、多氯聯苯(Polychlorinated Biphenyl, PCB)、二噁英(Dioxin)。

當然不用問，這條食物鏈的最高層當然是人類。

所以當人們服用這些魚油的時候，這些污染物便可能會沿著這條食物鏈進入人體，日積月累，便可能會構成毒性，從而可能會增加中毒的風險。

還有，因為魚油可能會抗凝血，所以較可能會加強一些抗凝血藥的功效，例如華法林(Warfarin)，從而可能會增加出血的風險。[6]

當然，除此之外，其他西藥例如亞士匹靈(Aspirin)或者中藥例如當歸、丹參同樣可能會跟魚油產生這種相互作用，從而可能會增加出血的風險。

所以如果正在服用這些中、西藥的話，一般建議服用魚油前首先應該諮詢醫生的專業意見。

最後，魚油是魚油，不是魚肝油，這點，千萬不要弄錯。

（如欲了解更多用藥資訊，歡迎看看「小小藥罐子」網誌。）

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Reference:
1. McKenney JM, Sica D. Role of prescription omega-3 fatty acids in the treatment of hypertriglyceridemia. Pharmacotherapy. 2007;27:715-728.
2. U.S. Food and Drug Administration, Food, News & Events from CFSAN, CFSAN Constituent Updates, FDA Announces New Qualified Health Claims for EPA and DHA Omega-3 Consumption and the Risk of Hypertension and Coronary Heart Disease, available at https://www.fda.gov/food/cfsan-constituent-updates/fda-announces-new-qualified-health-claims-epa-and-dha-omega-3-consumption-and-risk-hypertension-and (Accessed 9 Sep 2020)
3. McKenney JM, Sica D. Prescription omega-3 fatty acids for the treatment of hypertriglyceridemia. Am J Health Syst Pharm. 2007;64:595-605.
4. Woodman RJ, Mori TA, Burke V, et al. Effects of purified eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid on platelet, fibrinolytic and vascular function in hypertensive type 2 diabetic patients. Atherosclerosis. 2003;166:85-93.
5. Mori TA, Bao DQ, Burke V, et al. Docosahexaenoic acid but not eicosapentaenoic acid lowers ambulatory blood pressure and heart rate in humans. Hypertension. 1999;34:253-260.
6. Buckley MS, Goff AD, Knapp WE, et al. Fish oil interaction with warfarin. Ann Pharmacother. 2004;38:50-52.

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《魔獸世界》（英語：World of Warcraft，縮寫作 WoW），簡稱魔獸，是由暴雪娛樂製作的一款大型多人在線角色扮演遊戲。魔獸世界的劇情開端點是在《魔獸爭霸3：寒冰霸權》結束之後的故事。
暴雪於2001年9月2日宣布製作魔獸世界。魔獸世界於2004年年中在北美公開測試，同年11月23日，魔獸跨媒體製作系列10周年之際，魔獸世界在北美與大洋洲正式發行。
遊戲的第一部資料片，《燃燒的遠征》於2007年1月16日發布；
第二部《巫妖王之怒》於2008年11月13日發布；
第三部《浩劫與重生》於2010年12月7日發布；
第四部《潘達利亞之謎》於2012年9月25日發布；
第五部資料片《德拉諾之霸》於2014年11月13日發布；
第六部資料片《軍臨天下》於2015年8月6日公布計劃，並在2016年9月1日正式發行；
第七部資料片《決戰艾澤拉斯》於2017年11月4日發布消息，並將於2018年8月14日正式上線。
截至2008年底，全球的魔獸世界付費用戶已超過1250萬人，被收錄至《金氏世界紀錄》。2008年月，魔獸世界在全世界網絡遊戲市場佔有率為62%。


職業
魔獸世界共有十種職業，分別是戰士Warrior、聖騎士Paladin 、牧師Priest、法師Mage、術士Warlock、獵人Hunter、薩滿Shaman、德魯伊Druid、盜賊Rogue，以及首個英雄職業:死亡騎士Death Knight (必須有等級55以上角色才可以創造，創造完畢後的死亡騎士會從55級開始遊戲)。
隨著潘達利亞迷霧的揭開，熊貓人與其他種族交流，也帶來了全新職業武僧Monk。

資料片:軍臨天下中，開放了第二個英雄職業:惡魔獵人Demon Hunter，使用雙戰刃，將惡魔力量反過來對付敵人的輸出&坦克職業。

角色、種族
《魔獸世界》中有13個種族可供選擇，每個種族的角色都可以選擇性別、髮型、臉型和特徵。這些種族又被分為兩個對立的陣營：聯盟和部落，在遊戲裡對立陣營因為語言不通無法直接溝通。
• 聯盟陣營（Alliance）由人類（Human）、矮人（Dwarf）、夜精靈（Night Elf）、地精（Gnome）、德萊尼（Draenei）以及狼人（Worgen）組成。
• 部落陣營（Horde）由獸人（Orc）、牛頭人（Tauren）、食人妖（Troll）、亡靈/被遺忘者（Undead/Forsaken）、血精靈（Blood Elf）、哥布林（Goblins）組成。
• 中立陣營（Alliance/Horde）：熊貓人（Pandaren）。

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Credits:
✔︎Hogwarts Legacy - Official Reveal Trailer | PS5：https://youtu.be/1O6Qstncpnc
✔︎《垂死之光 2》- E3 2019 預告片 ：https://youtu.be/N1_7wjuzqwI
✔︎Dying Light 2 - 4K Gameplay Demo：https://youtu.be/uy6ne-fEsAw
✔︎Gotham Knights - World Premiere Trailer：https://youtu.be/IhVf_3TeTQE
✔︎Gotham Knights - Official Gameplay Walkthrough：https://youtu.be/hJjRRErYdO4
✔︎Back 4 Blood - Game Awards Gameplay Demo：https://youtu.be/7RCgT-XOPr4
✔︎喋血復仇官網：https://www.back4blood.com/zh-tw/faq
✔︎Back 4 Blood - Closed Alpha Briefing：https://youtu.be/lumGdJ2rJiQ
✔︎Back 4 Blood - Turtle Rock Studios' Vision：https://youtu.be/L8WYIzdzk6g
✔︎Hollow Knight: Silksong - Announcement Trailer - Nintendo Switch
：https://youtu.be/yQxwbZsL14Y
✔︎Hollow Knight: Silksong Gameplay - Nintendo Treehouse: Live | E3 2019
：https://youtu.be/Y8lvHT_IQbM
✔︎Final Fantasy XVI - Awakening Trailer | PS5：https://youtu.be/yr6PtdY0i7M
✔︎Resident Evil Village - Announcement Trailer | PS5
：https://youtu.be/dRpXEc-EJow
✔︎Resident Evil Village – Developer Insights – Welcome to the Village
：https://youtu.be/JC4cJmBEWu4
✔︎FFXIV Garuda Battle in the Howling Eye (Hard)：https://youtu.be/KC7qcJcmzfQ
✔︎FINAL FANTASY XIV: A Realm Reborn - A New Beginning
：https://youtu.be/h542YbZuwkQ
✔︎Resident Evil Village - 2nd Trailer：https://youtu.be/LG-u73YG9xw
✔︎Monster Hunter Rise PV(繁體中文)：https://youtu.be/1_oh6AvvWRs
✔︎魔物獵人:崛起官網：https://www.monsterhunter.com/rise/hk/
✔︎Monster Hunter Rise PV2(繁體中文)：https://youtu.be/Pijr0Nc3kW0
✔︎魔物獵人:崛起官網：https://www.monsterhunter.com/rise/hk/
✔︎Horizon Forbidden West - Announcement Trailer | PS5：https://youtu.be/LG-u73YG9xw
✔︎God of War: Ragnarok - Teaser Trailer | PS5 Showcase
：https://youtu.be/Ty7WudwSKMA
✔︎God of War - Be A Warrior: PS4 Gameplay Trailer | E3 2017
：https://youtu.be/gOE2BVRCUkM
✔︎God of War – Story Trailer | PS4：https://youtu.be/K0u_kAWLJOA
✔︎PS5《Returnal》打破時空迥轉 4K 60FPS 預告 [開啟中文字幕]
：https://youtu.be/kWFkd9qggFM
✔︎Far Cry 6: World Premiere Trailer | UbiFWD July 2020 | Ubisoft NA
：https://youtu.be/mbGbLWevpC4
✔︎Ratchet & Clank: Rift Apart – Extended Gameplay Demo I PS5
：https://youtu.be/GffelVJeGws
✔︎Ratchet & Clank: Rift Apart - Announcement Trailer | PS5
：https://youtu.be/ai3o0XtrnM8
✔︎New and Upcoming Games | PS5：https://youtu.be/2KROCZ1q4OE

BGM:
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🎵Persona 5 OST - Tokyo Daylight
🎵Tostarena_ Town - Super Mario Odyssey [OST]
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🎵Battle at Journey’s End Super Extended - Octopath Traveler
🎵Battle I -Octopath Traveler
🎵RESIDENT EVIL 2 REMAKE OST - Vs Super Tyrant
🎵Proof of a Hero Soundtrack _ Monster Hunter Rise
🎵Cyrus, the Scholar -Octopath Traveler
🎵1. God of War _ God of War OST

#遊戲皮卡嚕 #期待遊戲 #卡比嚕
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