早安星期三🌻早安大家😊
正念(Mindfulness),你可以拆解成“专注”和“放松”地"觉察"(Aware)内在和外在的状态和事物。这个过程需要保持中立而没有批判的(Non-judgemental)。
#注册心理辅导师张志伟 比较喜欢的理解是➡️放松地觉知。欢迎关注志伟老师的page⬇️
外在篇:
如果我们可以运用我们的五个感官,放松地,放慢地觉知外在的状态,有助于安顿我们,提升专注力,放松身心。
内在篇:
我们可以运用正念在我们的內在歷程,更細膩地看見和理解自己。
Observe (整體全然的觀察), Describing (客觀無批判地形容) & Participate (放鬆和專注地投入)。
Observe: 我今早说错了话,被主管批评。我很羞愧和难过,很想要攻击自己,说自己不够好,很糟。
Describing:我确实表达了一个错误的讯息,被主管批评。其实整体呈案还很完整很不错。我表达错了一个讯息,我可以进步,不需要评价自己很糟。
Participate: 我此时此刻觉知到自己的情绪和想法,邀请自己放松。
我们以正念地形容內在歷程,可以把我們批判性的解讀拆成更細的歷程, 如: 我很笨 拆解成 "我在這考試解錯了幾題,我感覺到失望。"
这样的拆解,让我们可以更客观地看待事情,他人以及自我评价。
#温馨提醒请文字留言🍀
#无需贴问安和gif图☘️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Naomi Huth,也在其Youtube影片中提到,This episode wasn't planned on being published. However, listening back to this casual catch-up with Navid, it feels very aligned to share it with the...
「non judgemental」的推薦目錄:
- 關於non judgemental 在 黄敏明 Facebook 的最讚貼文
- 關於non judgemental 在 Facebook 的精選貼文
- 關於non judgemental 在 Hero Athletes Facebook 的最讚貼文
- 關於non judgemental 在 Naomi Huth Youtube 的最佳解答
- 關於non judgemental 在 27 Non-Judgemental ideas | inspirational quotes, words of ... 的評價
- 關於non judgemental 在 Principle 2: Non-Judgemental - St Andrews Nightline - Facebook 的評價
non judgemental 在 Facebook 的精選貼文
Feel good. I know that i would 🥳🥳🥳. 10% yang bakal masuk syurga ke 7. InsyaAllah. Mudah mudahan. Aminnnnn. 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻
list can go on and on. Jangan kata kami tak baca page kami na. Adab percakapan itu menunjukkan siapa kita. Macam ni depa no. Astarafirrullahhaladzim. Boleh ja nak teguq. Boleh dm. La ni zaman teknologi.
Siapa pun depa ni, cara percakapan tu menunjukkan sapa depa. Saya faham tanggungjawab sesama islam. Saya terima. Tapi yang biadap tu, saya tak terima.
Mudah mudahan Allah ampunkan. Saya ... maaf saya tak ampunkan. Saya dah kata dah dulu.
This space only for non-judgemental people. You come again i report you. Dia punya biadap tu. Ni namanya buli. Sebab tu ramai yang kena depressi dan mental la ni.
Biadap depa ni yang suka buli ni. 👿👿👿
non judgemental 在 Hero Athletes Facebook 的最讚貼文
ภาพนี้อาจจะดูตลกน่ารักขำขันมีความสุขในสายตาคนที่มองมาแวบแรก
แต่ถ้าหากดูดีๆ
ภาพนี้เป็นการรวมตัวกันของ 3 Generations เข้าด้วยกันคือ
คุณพ่อ (Baby Boomer)
ผม (Millenial, Gen Y)
น้องซาช่า (Gen Z)
ซึ่งแน่นอนว่าสภาวะแวดล้อมที่เกิดและเติบโตแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่ได้มาอาศัยอยู่ใน Timeline เดียวกัน โดยเรื่องอายุอาจจะเป็นเพียงปัจจัยทางกายภาพ แต่หากปัจจัยจริงเลยคือเรื่อง จิตภาพหรือ Mindset ความคิดการมองโลกจะต่างกันโดยสิ้นเชิง
ในยุคคุณพ่อพวกเราอาจจะเป็นการก่อร่างสร้างเนื้อสร้างตัวเป็นหลัก การทำงานหาเงินเป็นเรื่องหลัก อาขีพที่มั่นคงถือเป็นแก่นกลางของคนยุคนี้
ในยุค Gen Y ก็จะเป็นการเริ่มทำตามความฝัน อาจจะเป็นการสร้างความเปลี่ยนแปลง การคิดสร้างสรรค์ งาน Creative เรื่องจากการเข้ามาของ Internet โลกเริ่มไร้พรมแดนมากขึ้น ข้อความ ความรู้ ติดต่อสื่อสาร ง่ายเพียงปลายนิ้ว ส่วนในยุค Gen Z เท่าที่ผมสังเกตุดูจะเป็นยุคที่ไวกว่า Internet คือ ใช้เสียงสั่งการเป็นหลัก เน้นความไว Artificial Intelligence เข้ามาเยอะ Virtual Reality เข้ามามีบทบาท เราอาจจะไปเที่ยวโดยไม่ต้องเดินทาง (Travelling without Moving) เลยก็ว่าได้
แต่สิ่งหนึ่งที่คนระหว่าง Generation ควรจะมีให้กันเพื่อคงความเป็นมนุษย์ (Humanity) และ สังคม (Community) คือความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจ (Understanding and Empathy) การเอาใจเขามาใส่ใจเราสำคัญมาก ทำให้การสื่อสารที่ชัดเจนและตรงไปตรงมาอาจจะเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้สังคมยังดำเนินหน้าต่อไปได้ มิใช่ถอยหลังลงคลองกันไปหมด
ใช้ชีวิตอย่างไร้การตัดสิน (Non-Judgemental) เป็นกรอบโลกทัศน์ที่ผมมองว่าทำให้สังคมยังน่าอยู่ได้
เพราะคุณค่าของมนุษย์แต่ละคน คือลมหายใจและประสบการณ์ที่ถ่ายทอดเรื่องราวดีๆให้กัน
...จากรุ่นสู่รุ่นนั่นเอง
#heroathletes
#generation
non judgemental 在 Naomi Huth Youtube 的最佳解答
This episode wasn't planned on being published. However, listening back to this casual catch-up with Navid, it feels very aligned to share it with the world with this present reality. Illusion or Truth? How much of what we think is actually an illusion? Let Navid blow your mind a little ...
♡ Chapters
0:00 // Intro
0:24 // Dream vs. Reality
3:07 // Being Non-Judgemental within Expressions of Consciousness
8:14 // The Illusion of Aliens and Extraterrestrial Life
16:10 // Rites of Passage - Growing Up
25:40 // Child Wisdom
28:10 // Experience Slut
YOUNIVERSE Podcast: https://redcircle.com/shows/youniverse
Connect with Navid: https://www.facebook.com/Simranmedita...
Connect with me: www.instagram.com/naomi.huth/
Support my work: www.paypal.me/naomihuth
New episode every Tuesday, Thursday and Saturday 7pm SGT!
non judgemental 在 Principle 2: Non-Judgemental - St Andrews Nightline - Facebook 的推薦與評價
Nightline operates under 5 core principles. Over Nightline Awareness Week our Public Faces are taking it in turn to explain each of these principles.... ... <看更多>
non judgemental 在 27 Non-Judgemental ideas | inspirational quotes, words of ... 的推薦與評價
Non -Judgemental. Meditation, caring, supporting, loving, positive vibes, raising above the negative gossip. ·. 27 Pins. 6y. familiesbtbay. Collection by. ... <看更多>