【👍健康減肥隔夜燕麥 (3款口味) Healthy Overnight Oats】
經常和大家分享蛋糕、甜品、炸物的食譜,但其實平時我們在家吃得頗健康的😂😂 之前也跟大家分享過在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats,將燕麥片與牛奶、乳酪拌勻,放入雪櫃一整晚,早上起來就有營養豐富又好味的燕麥粥😋😋燕麥營養價值高,加入奇亞籽、亞麻籽等,就更健康。很多人減肥都會吃這個,不用煮,簡單快捷,飽足又健康😎👍👍
我非常喜歡做隔夜燕麥給Mr P做早餐,因為實在太簡單😆5分鐘搞掂, 忙碌的早上,拿著一罐隔夜燕麥就去上班,超方便😉這次就分享三款口味(巧克力+花生醬果醬+蘋果批味),快試試🤗
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#人生的第一個隔夜燕麥罐(Overnight Oats) #會成功嗎
一直很想嘗試做看看隔夜燕麥杯,因為看起來美美的,
作法也很簡單,但是我這個人又不愛泡得爛爛的食物,
所以先買小份量帶點口味的燕麥片來試看看,
桂格雖然便宜又大罐但是我真的很怕只做1次就放到過期,
如果做起來好吃再和大家分享XD
你們也DIY燕麥杯過嗎?
#我真的不是為了減肥但如果可以瘦幾公斤也不錯
#有口味的燕麥片說要減肥也是晃子
#明天讓大家看看成品
#法國特福無縫膠圈保鮮盒
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0:23 隔夜燕麥
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4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦
今天用到的材料:
1) 奇亞籽可以在我的瘦身好物店找到
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我的店每個月都有優惠,還有些低糖零食,有空可來逛逛唷!
2)脆脆無糖藍莓乾,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
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3)無糖可可粉 (它有可可的香但苦苦的),購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
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(如果有什麼找不到的話,可以留言問我唷)
Overnight Oats隔夜燕麥在國外真的是超紅的,很看很多名模被訪問怎麼減肥/維持好身材就是吃它了!燕麥+奇亞籽,高纖高蛋白都是減脂好物,但提醒一下⋯燕麥的熱量其實不特別低⋯別吃過量過~
早上起床(不用擺盤的話😅)1分鐘就可以完成的早餐,其實之前已經分享過幾次,但都有人留言說「早餐想吃鹹的」「早餐想吃熱的」所以第三款是我特別做給台灣/香港粉絲參考的❤️
桂花的是我最喜歡的⋯~
甜甜的在經期是除了很舒緩,也可以讓我心情好好唷~
大家快試試看吧❤️
#隔夜燕麥 #OvernightOats #早餐 #減重食譜 #減肥早餐
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