【重訓組間休息休太久訓練效果比較差？到底該休多久比較恰當呢？】
一般人在重訓的時候，常見的組間休息時間有1分鐘、3分鐘或是5分鐘，甚至有些人只休息30秒。休息比較短的人大多是想增加身體的代謝壓力，讓肌肥大效果更好。但曾經嘗試過這樣的訓練方法的人可能會發現，休息時間太短常常會造成下一組做不滿原先設定的次數。究竟我們的休息時間到底該設定多久比較好？訓練效果會因為組間休息太久而打折扣嗎？
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參考資料：
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28933024
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28641044
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