關於 poses for kids ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

I’m loving the power poses these kids have 😆 鼓勵大家一起和我參加飢餓三十！”fight for the better! 勇不言敗！” World Vision Malaysia 30-Hour Famine

Kids yoga always better in braided pigtails 👧🏻
#gracechildlightyoga
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Posted @withregram • @growhappyfamily
How do you get kids to embrace the yoga life if they aren't having fun?
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You tailor the practice to them. You make it accessible for kids by meeting them at their developmental level.
In education terminology, it's called working within their Zone of Proximal Development. Nobody ever said yoga HAS to be just asana (poses) in a quiet room!
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If we want to share yoga with kids, you need to think of the big picture and the GOAL.
The goal is to help them feel peaceful, charitable, and connected.
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We help kids reach that goal through various activities.
In a kid and family yoga class, you'll see dancing (joy), music (rhythm), games (cooperation), stories (philosophy and ethics), relaxing (bliss), and friendships (connection).
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And yes, the big picture is always clear and reachable 💚
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#kidsyogamalaysia #kidsactivities

#kidsyogamalaysia
Let’s roll by for a summer holiday imagination at play with breathing and art of paying attention for meditation.
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They think they’re just having fun doing the activities, yoga poses and games.
BUUUT really, they are strengthening their muscles, releasing stress, aiding their digestion, restoring and maintaining their range of motion.
It also provide an opportunity for them to learn teamwork, cooperation and communication. 🤫 Shhhhh #gracechildlightyoga
*T&C and RMCO 🇲🇾 SOP Apply*
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Posted @withregram • @cocoonyoga PLANNING FOR SUMMER HOLIDAY 2020 FOR KIDS (6-10 y.o)?
Check Out our 3-Days Summer Holiday 2020.
You may choose to join either one of the week or
you may join the FULL 5 Weeks Program with difference yoga themes.
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Date:
Week 1 (20-22 July) Intro to Yoga
Week 2 (27-29 July) Summer Camp
Week 3 (3-5 Aug) Everyone has Feelings Week 4 (10-12 Aug) Yoga @ The Beach
Week 5 (17-19 Aug) Back To School
Time: 2:30pm - 4:00pm
Day: Monday to Wednesday
Call/What's App us to find out more @
+6012 4200 919
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Namaste 🙏😍
*T&C and RMCO 🇲🇾 SOP Apply*
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#kidsyoga #kidsyogateacher #mindfulnesswithchildren #childrenyoga #cocoonyogastudio #cocoonyoga @ Cocoon Yoga

Happy Friday, since weekend is around so guess this is the best time to post this video.
I practice Yoga atleast 3-4 times a week and I make sure I include Nia and the good thing is that she loves it as much as I do.
She has been doing it with me for past 1 year or so and is now a pro if I may say so.
Here are a few of the asanas or poses we did last Sunday and I thought of recording it for you guys and moms who are planning to teach it to their young ones.

I have mentioned yoga poses in both English and Hindi and their benefits simultaneously. You can read more about them if you wish to.

Please like this video, share it with your friends and mom specially and don’t forget to subscribe to my channel.

Love,
Kancchan & Nia






Music: You Know
Musician: Jeff Kaale

Music: Mystic
Musician: Jeff Kaale

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【gentle yoga stretch at the wall　足が長くなる！身長伸びるカベヨガ＆ストレッチ10分】

「ヨガやストレッチで足長くなりますか？」「身長のびますか？」
という質問が多いのですが、
こたえ「なります！」（私も20代から身長2~3cm伸びました）
体で1番大きな関節 ”股関節” を伸ばすと
姿勢の改善にもつながり、身長upにも！
立位のポーズがうまくなりたい・前屈、開脚、前後開脚ができるようになりたい人にも、壁ヨガがオススメです。

〈こんな方にオススメ〉
FOR..
●align posture 姿勢整えたい(反り腰・猫背)
●height grow 身長up
●legs look longer 足長効果 (足痩せ・ゆがみ改善）
●improve your poses
ポーズの上達
●arched back 猫背改善
●swelling, fatigue むくみ・疲労オフ
●lower back pain 腰痛を治したい
●improve forward bend, splits 前屈、開脚、前後開脚ができるようになりたい

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⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
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⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
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⚫︎ 一年・毎月のゴールセッティング
⚫︎ members lounge など交流
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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.

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as your personal yogi.
I've started making videos for you guys so feel free to comment.
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Have a nice day

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tsuki


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〈初心者ヨガ〉朝3分だけ！で燃える体になるヴィンヤサヨガ〈運動不足解消・猫背解消〉
3 min morning yoga （vinyasa flow yoga)
for beginners - intermediate / ALL AGES

毎朝3分で「燃えやすい体を作る」モーニングヨガ です。
（ポーズの詳細説明は概要欄の後半へ）

「ヴィンヤサヨガ」とは、呼吸の流れに合わせてポーズをとり、心身を整えることができるヨガです。
太陽礼拝をベースにして連続してポーズをとるので、運動量が多いのが特徴。
この動画では、ヴィンヤサヨガの基本的な動きで、全身を動かします。
呼吸と一緒に全身を動かし、筋肉や自律神経のバランスを整えます。
朝行うことで1日の代謝もアップするので、ダイエットや運動不足解消にもおすすめ！
最初は早く感じると思いますが、同じポーズが何度か出てくるので、慣れるとどんどん動きが楽になります。
太陽礼拝の動きに慣れてきた方にもオススメの、初心者〜中級者向けヨガです。
毎朝3分だけ早く起きて、おうちで一緒にやってみましょう！

①初めての方は、慣れるまで一つ一つゆっくり自分のペースで動いてみましょう
②慣れてきたら一呼吸、一動作を意識して動いていきます
③自分の好きな時間で習慣にして、動画を２、３回繰り返しましょう！

〈こんな方へおすすめ〉

・代謝を上げて「燃えやすい」体になりたい
・運動不足を解消したい
・朝、心身リフレッシュしてストレス解消したい
・猫背をなおしたい
・ダイエット、脂肪燃焼したい
・全身の柔軟性をあげたい
・体幹を付けたい
・免疫力をあげたい

〈 モーニングヨガの効果　 benefit of morning yoga 〉

● raise basal metabolic rate (BMR) & metabolism
新陳代謝・基礎代謝をあげる
●calm your nerves
自律神経を整える
●Improve muscle balance
筋バランスを整える
●When you’re out of shape, wanna weight loss
運動不足解消・ダイエット
●Reflesh body & mind
心身リフレッシュ（ストレスリリース）
●Creat energy
内側からエネルギッシュに
●Arched Back
猫背予防
●Immunityboost
免疫力アップ
●for flexibility and using Core
柔軟性アップ・体幹引き締め
など

〈 ポーズの軽減 poses modification 〉

●前屈のポーズ　deep forward fold
・ヒザを曲げて、まずは上半身をゆるめましょう

●半分の前屈　half way life
・手の位置は、スネや太ももの上に添えてもok
　背すじとモモ裏が伸ばせるところに置きましょう

●チャトランガダンダーサナ　Chaturanga Dandasana
・最初はワキを締めて、ヒザ・胸・アゴの順にマットへ付けましょう
・慣れてきたら、プランクの形を保ってまっすぐ下へ

●ダウンドッグ　downward facin dog
・ヒザを曲げて、上半身をのばすことを優先しましょう

〈チャレンジポーズ challenging pose〉
この２つは無理のない程度にチャレンジしましょう！

●ワイルドシング　Wild thing
・ヒザはゆるめてOK 伸ばせたらつま先でマットを押して、足の付け根も伸ばしましょう

●倒れた三角のポーズ　Fallen triangle
・手と足でしっかりマットを押して、体をひきあげます


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I really hope you guys are all staying safe and healthy now.

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今日も一緒に時間を過ごしてくれてありがとうございます！
良いいちにちを。

tsuki


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