關於 protein bar推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

5種適合放在抽屜，預防下午精神不濟的提神物品！

1. 特大杯的水壺
小杯的水壺看起來輕巧好攜帶，但最終發生的就是妳懶得去裝水，結果一天只喝了500ml，加上冷氣房的摧殘，讓下午的精神因為缺水更加疲憊了！
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2. 超好吃的 protein bar
同樣是吃點心，何不找一個蛋白質較多，糖分較低的選擇呢？我在台灣找到一款蛋白質高，糖分低，但是好吃不減的 @sparkprotein 巧克力。如果妳跟我一樣不喜歡死甜的點心，真心推薦！（他還貼心小包裝讓妳控制份量不會大吃！）
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3. 運動輔具翹臀圈
誰說辦公室不能建立運動習慣？我會亞洲女生設計，美麗又兼具實用性的翹臀圈，讓妳在午休後「深蹲後再上！」振奮午後的工作精神！（女人節免運優惠中）
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4. 柑橘類的護手乳
研究顯示，柑橘味能舒心並提升好情緒。隨身攜帶一瓶帶有檸檬，香橙，或柚子香的乳液（先確定妳不會過敏），用來降壓與提神！
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5. 低光植物
大多數的我們都沒能坐在有陽光灑落的窗邊，或是就算是窗邊，望出去的也是滿城的水泥森林（這是造成辦公憂鬱最大的原因），那麼就為自己的辦公桌增添綠意吧！
易於照顧的植物不僅可以在您的辦公桌上增添一抹自然色彩，還可以過濾空氣髒污，為您帶來更新鮮空氣。 （推薦叫容易照料的虎尾蘭，吊蘭，黃金葛）
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#享吃吧 #愛自己從吃好開始 #潔絲廚房 #jesskitchen #foodiefitness #美食 #飲食知識 #料理 #食譜 #飲食知識 #愛自己 #生活 #時尚 #女人 #荷爾蒙 #營養 #減脂 #減重 #運動 #整體健康教練 #你的健康美 #成為自己期待的樣子 #女力 #health #women #diet #selfcare #selflove #fitness

誠摯的跟好朋友推薦好店~日本沒有這種代糖低卡獨特的甜點店~但口感不輸日本甜點名店~這個就厲害了
「日子正甜」不只是一家甜點店，而是一家低卡甜點實驗室。我們的目標是研發出令人愉悅且獨特的甜點、飲料與冰淇淋，但是將它們的熱量降低到一般產品的50%以下。用零卡路里、零升糖指數且價格是糖10倍的「赤藻糖醇」代替糖，盡可能地少油，儘量用蛋白代替蛋黃，以大量降低熱量與脂肪含量。但是仍有一般點心的美味口感，與非比尋常的獨特韻味。我們菜單的每樣商品，都有標示出熱量(C)、脂肪(F)、蛋白質(P)與糖(S)，方便大家計算所攝取的熱量與營養，讓大家開心地吃著甜點時，盡情撇開一切的發胖與健康顧慮，沒有任何的罪惡感！

地點：台中市西區五權四街21號

【楔子】

退休多年以來，一直擁有許多創業夢想，也寫了不少份營業計劃書。要嘛是投資金額太大；要嘛是閒雲野鶴的日子過慣了，擔心會太忙；要嘛是覺得創業的標的，好像對社會沒什麼實質貢獻。挑東挑西搞到2019年，不知道為何想不開，突然把頭洗下去，投入了工作時間長、競爭激烈、已經殺成一片血海的甜點市場…

當年離開金融業職場最主要的原因是健康因素：身體從「歸組害了了」的水準，休養生息了這麼多年，終於恢復到「陽光歐吉桑」的體格。血糖跟肝指數都接近正常值，體重減了20公斤，體脂率也從原來的35%降到15%以下。

減重當然是體檢報告從紅字變回黑字的主要緣由。在減重的過程中除了養成固定的運動習慣之外，我並沒有放棄原來追求美食的習慣，只是開始對吃的東西開始變得比較挑剔：以前只要是好吃的東西，我來者不拒。現在除了好吃以外，還會注重裡面有沒有劣質的食材或添加物，以及熱量與營養標示。

對我這個嘴巴很刁的人，這其實是一個很痛苦的歷程。有很多的美食，要嘛有落落長看不懂的食品添加物，要嘛脂肪跟碳水化合物的熱量超標，尤其是我最愛的甜點，美味與健康剛好在兩個極端。學習西點的歷程中，了解到95%以上坊間的烘焙產品為了好吃、製作方便、延長保存與降低成本，都添加了讓產品更加香脆的氫化植物油（反式脂肪），讓西點麵包保持柔軟的麵粉改良劑，在台灣高濕環境不會發霉的防腐劑…等等，族繁不及備載。何況不多加一點高熱量的鮮奶油、焦糖等，東西怎麼會好吃?

「日子正甜」就是在這樣的因緣下誕生了。它不只是一家甜點店，而是一家低卡甜點實驗室。我們的目標是研發出令人愉悅且獨特的甜點，但是將它的熱量降低到一般甜點的50%以下。這是一個艱難的挑戰，絕大部分美味的甜點，都是高熱量元素的交集，甜點中一旦缺乏了高卡路里的糖、油、蛋黃等柔性材料，就難以維持滑順，柔軟，入口即化與濕潤的口感。這樣的製作方向，違反了所有烘焙的原理，所以儘管符合目前健康塑身的趨勢，國內外卻沒什麼人往這個方向去嘗試。

投資銀行交易部門出身，加上烘焙也是非科班出身，讓我有這個「憨膽」來創業並倡導「低卡甜點」的理念，期待藉由這個差異性優勢從甜點市場中殺出血海，也期許我從侍酒師、咖啡師與米其林200顆星星訓練出來的味覺，能夠為這樣的健康甜點加分。

Snack Bar with No Guilt
“Jour Doux” is not only a snack bar, but also a low-calorie dessert lab. Our objective is to research and develop pleasing and unique desserts, drinks and ice-creams with calories 50% lower than general peer products. We use erythritol, which is zero calories, zero GI and 10 times more expensive than sugar, to replace sugar; we reduce fat contents as much as possible; we substitute egg yolk with egg white. All we want to achieve is to reduce calories and fat contents of our desserts however without sacrificing their delicious taste and exclusive mouthfeel. We specify Calories (C), Fat (F), Protein (P) and Sugar (S) contents for every product on our menu for your convenience to calculate consumed nutrition so that while enjoy having desserts you can get rid of fattening and health concerns with no guilt!

💚 私心推薦 Product Review (eng below)
懶人必備。能量棒 Energy Bars

能量棒小小一支，卻集蛋白質、碳水化合物與維生素於一身，非常方便攜帶，特別是像我：早上趕時間、旅行坐長途車、或是爬山時，隨時吃一支補充所需營養！不過要留意的是，不是所有能量棒都是vegan的，有一些含有蜂蜜或乳清 (whey)，選購時要特別注意喔~

在加國的這段時間，我嘗試了好幾款 (如圖)，現在讓我為大家介紹我心中的前三名吧 🤩

1. GOODTO GO Snacks
😋😋😋😋😋│💰💰💰
很多人剛開始接觸能量棒，都會覺得味道很怪，甚至覺得有點難入口，這一款 GoodToGo Keto Bar 完全顛覆你對能量棒的既有印象，它根本就是一個小「蛋糕」，我第一次吃的時候真的覺得很意外，一秒愛上，四種口味都愛 😆 而且它也適合生酮飲食的朋友

2. LARABAR
😋😋😋😋│💰💰
另一個大家可能對能量棒不太接受的原因，太甜！確實，我也有買過甜到有點誇張的，但據我經驗，大部分的其實都還好。特別是這家 - Larabar，不會太甜，而且超過十種口味，肯定有一款適合你！

3. GoMacro
😋😋😋😋│💰💰💰💰
能量棒如此受歡迎，除了因為方便攜帶，它的營養成份也是重點；這款 GoMacro 除了超級多口味選擇，還常常研發新口味，而且還會選用有機食材呢~

你也有吃能量棒的習慣嗎？最喜歡的前三名又是哪些品牌呢？歡迎跟我分享喔 😘

Lazy Essential。Energy Bars
Energy bar is very tiny, but it is a combination of protein, carbohydrates and vitamins, which is very convenient to carry, especially like me: late in the morning, traveling on a long-distance bus, or hiking, I can have this supplement at any time! However, please be aware that not all energy bars are vegan, some contain honey or whey. Pay special attention when buying ~

During my stay in Canada, I tried several bars (see pictures). Now let me introduce my top three favorite with you 🤩

1. GOODTO GO Snacks
😋😋😋😋😋│💰💰💰
Many people think the taste of energy bars are very strange when they first try, this GoodToGo Keto Bar completely overthrow your impression of energy bars, it is simply like a tiny "cake/bread", I was really surprised when I first had it. I fell in love immediately, I loved all four flavors 😆 it is also keto-friendly

2. LARABAR
😋😋😋😋│💰💰
Another reason people may not like energy bars - too sweet! It is true that I have bought some sweet ones that are a bit crazy, but according to my experience, most of them are actually fine. Especially this one - Larabar, not too sweet, it has more than ten flavors, there is definitely one for you!

3. GoMacro
😋😋😋😋│💰💰💰💰
Energy bars are so popular, in addition to being convenient to carry, its nutritional ingredients are also important; GoMacro has soooo many flavors for you, they often develops new flavors too, and also uses organic ingredients ~

Do you also have the habit of having energy bars? What are the top three favorite brands to you? Welcome to share with me 😘

#energybars #能量棒 #healthysnacks #healthytreat

我已經經營我的Youtube頻道大約三年了，與大家分享健身相關的知識。即使我一直都試圖提供最正確及最新的資訊，我任然在過去犯過錯。今天跟你們分享5個我曾說過的不正確觀念，以及我現在的看法。

💪🏼我推薦的的補充品清單：
省錢折扣碼 MypSeb 全館6折

Impact Whey Protein 乳清蛋白粉
http://tidd.ly/86a8cd8e

Clear Whey Isolate Protein 透明分離乳清蛋白粉
http://tidd.ly/c3ff70ed


Creatine 肌酸
http://tidd.ly/c1b0e2fd

Gel Pre-workout 預鍛練果膠
http://tidd.ly/5b187dc6

Whey Isolate Normal Impact 分離乳清蛋白粉
http://bit.ly/38RnIaF

Hokkaido Milk Tea THE Whey 尖端乳清蛋白-北海道奶茶口味
http://bit.ly/3j0x74k

Beta Alanine β-丙氨酸片
https://tidd.ly/2XgvpTk

我推薦的高蛋白點心/低卡點心清單：

High Protein Bars - 高蛋白營養棒
http://tidd.ly/695d783d

Break Bar 高蛋白迷你酥脆棒
http://tidd.ly/f6f5ef87

Lean Cookie Lean 輕盈高蛋白曲奇餅乾
http://tidd.ly/af8fd211

High Protein Bar 高蛋白營養棒
http://tidd.ly/36785e0

Protein Sandwich Cookie 高蛋白夾心餅乾
http://tidd.ly/76890e75

Layered 六層夾心高蛋白棒 - 多種繽紛口味
http://tidd.ly/a48ad8a6

Protein Rocky Road 巧克力棉花糖高蛋白棒
http://tidd.ly/c3797772

Savory Crisps 高蛋白薯片
http://tidd.ly/83fc745b

Choc Dip Cups 高蛋白迷你沾醬杯
http://tidd.ly/8a7793a0

Choc Balls 巧克力高蛋白球
http://tidd.ly/5fdcb2a4

Matcha Layered 抹茶六層夾心高蛋白棒
http://bit.ly/2Zl7J1s

Myvegan Peanut 純素堅果蛋白棒
http://bit.ly/2Oi5ntR

Myvegan Carb Crusher 純素低碳水蛋白脆米棒
https://tidd.ly/310DRqI

Carb Crusher New 升級版-低碳水蛋白脆米棒
http://bit.ly/3gYe3SJ




我推薦的Myprotein服飾清單：(我175cm 80kg 上衣M 褲子S)

1. Dry Tech Tank Infinity Silver Dry-Tech 速乾系列 Infinity 男士背心 - 白
http://tidd.ly/4823b3ee

2. Luxe Tank Blue Luxe 極緻系列 男士頂級經典低開背心 - 深藍
http://tidd.ly/6a529391

3. Performance T Performance 表現系列 男士短袖上衣 - 灰綠色
http://tidd.ly/66bcf0fd

4. Performance T Performance 表現系列 男士短袖上衣 - 灰綠色
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5. Shorts Khaki Tru-Fit 修身系列 短褲 2.0 - 卡其
http://tidd.ly/c1f03ce7

6. Shorts black Tru-Fit 修身系列 2.0 男士休閒短褲 - 黑
http://tidd.ly/104f97e4

7. Clothing Home 全部男性服飾
http://tidd.ly/d16641aa

8. Long Original Black Original 經典系列 男士長袖T恤 - 黑
http://tidd.ly/460b484

9. Grey Novo Hoodie Evo 系列 男士連帽衫 - 灰
http://tidd.ly/26e54994


10. Original 經典系列 男士背心 - 藍色 (NEW TANKS) v
https://tidd.ly/3eYwFka

11.Essentials 男士經典款低開背心 - 白色 (NEW TANKS) v
https://tidd.ly/39qvsAV

12.Original 經典系列 男士低開背心 - 黑
https://tidd.ly/2WWy0BF

13.男士訓練背心 - 黑色 (NEW TANK)
合身剪裁 舒適透氣
https://tidd.ly/2ZYSyvt

14. T SHIRT Black Original 經典系列男士 T 恤 - 黑色 (NEW)
https://tidd.ly/39qePW5

15. T SHIRT Black Essentials 女士 T 恤 - 黑色 (NEW)
https://tidd.ly/2EkbdcH

16.Essential 男士經典款 T 恤 - 白色 (NEW) v
https://tidd.ly/2EkbdcH

17.Performance 表現系列 男士短袖上衣 - 軍綠 v
https://tidd.ly/2OV5HiG

我們大多數人在健身房訓練時會感到關節處發出奇怪的聲音。 James在今天的影片中解釋了這些聲音代表什麼以及你是否應該擔心。他還示範了能幫助改善的動作。請給今天的影片一個贊，然後與能受益的朋友分享和訂閱。謝謝！

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James 是一位有豐富訓練經驗的物理治療師，有著跨運動與醫學領域的背景，試圖結合訓練與物理治療，從醫學角度出發，配合不同的訓練模式來幫助運動愛好者

有需要預約，可以到網站
www.jamesthephysio.com 或
私訊 Instagram @jamesthephysio
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在媽媽離開台灣回智利的最後一天，我決定帶她去健身房，體驗我目前進行的二頭肌和三頭肌鍛煉。請留下來看看她的表現。謝謝大家的支持。

Luminox description in YT video:

↓影片我所配戴的手錶↓
https://www.writek.com.tw/products_detail_1167.htm?pg=0
https://shopee.tw/product/50207407/5018012476/

Luminox聯名Bear Grylls錶款，設計風格完美承襲貝爺勇於冒險和永不放棄的精神，其材質更是使這款手錶具備超高強度的適應能力，
一如貝爺在任何環境都能完美生存的特質，錶面和背蓋也銘刻著他的標誌和名言『NEVER GIVE UP』，這些細節都使這款錶更具經典象徵和意義。

我戴的是Survival MASTER Series，錶身設計非常舒適，即便是佩戴著訓練也是一樣。同時還有其他幾款Bear Grylls聯名設計款，也都很不錯，
歡迎有在健身的朋友來看看!

省錢折扣碼 WRITLM200 (蝦皮專屬商城適用 - 購買手表現折200元)
↓蝦皮商城連結↓
https://shopee.tw/writek86?page=0&shopCollection=8323346

↓更多手錶商看這裡，雷明時台灣總代理官網↓
https://www.writek.com.tw/luminox_2.htm

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