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【《社運心理學》Chapter1 從認知心理學看社運資訊】
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《社運心理學》(THE PSYCHOLOGY OF SOCIAL MOVEMENT)
作者:Lo’s Psychology
出版日期:2019年11月
推薦網購&出版社 蜂鳥出版 Humming Publishinghttps://www.hummingpublishing.com
政治即生活,
而構成生活的便是人類思維與行為。
社會撕裂是必然、藍黃永遠不能和解?
廢青和廢老的世代之爭,爭的是價值抑或尊嚴?
「不割蓆不分化」背後,是甚麼影響人們對道德、公義的判斷?
蒙臉以後,警察和示威者的行動如何被影響?
二零一九年,全球民主海嘯,香港意外成為風暴中心。
「反送中」觸發的全面社會運動,我們看到人性醜惡、政治操作、世代之爭、立場鴻溝……利益和計算背後,也是一連串心理學及行為引發的後果。
香港大學心理學系哲學博士Dr. Lo團隊,以其專業的學術知識與切身的例子將社運的發展、支持與反對者的特質、政治冷感對比積極參與的取態、政府回應與警察執法等,多方面解構社會深層次矛盾是怎樣造成的,讓大眾了解自己如何被大腦引導行為,以不同的立場、形式投身社運,從而跳出固有框框,宏觀思考香港未來的出路。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅墨小鯊 LAZY SHARK,也在其Youtube影片中提到,?讀心理學系經常被誤解的事?在港大讀 double major 乞食科??心理學系畢業心路歷程|墨小鯊 LAZY SHARK 我個鼻甩皮 ?頹鯊話是但啦~ - - - ღ - - - ღ - - - ღ - - - ღ - - - ღ - - - 【過三...
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剛放榜,如果我說放榜的成績不重要,即使你現在考得很差,人生亦滿是出路!又不見得Steve Jobs, Bill Gates,沒有讀完大學,不還是好好的,所以大學真的不一定要讀。
如果我真的這樣說,我才是說謊的一個。
你知道別人說「大學不一定要讀」是什麼意思嗎?他們指的是你已經有明確的目標,有強大的心臟去實現你的夢想, 而不適用於還在路途中迷失的同學們。
社會是很現實的,我可以好確實的說大學生真的不是什麼,但我們很需要一個大學學位,作為你申請任何工作的入場卷。其實香港入大學率只有不足20%(UGC)課程,但是還有其他副學士,其他的Top up degree 和海外大學,所以如果你並不是很talent, 入大學確實是保障一點。
我並不是一個入大學順利的人,因為我總是沒有經過失敗,不會知道失敗的可怕和徬徨,亦不會努力的人。
我還記拿着爛透成績的一刻,其實是一點感覺也沒有,因為自己考成怎樣,沒有任何人比你自己更清楚。如果你問我,徬徨嗎?其實不,因為那時得兩條路,一是重讀,一是報職業學校。好吧,那就自修重讀好了,但因為一些情感的理由,第二年的高考還是泡湯,那時候才真的徬徨,因為那有重讀第三年高考之理,當其他朋友第二年高考失敗,他們已經轉去讀副學士,但你呢?我還記得在考中史科時,我真的一點書也沒有温過,真的一題也不懂答,我在試場激動的拿着中史卷痛哭了起來。那時候最最擔心的是別人的目光,不少的朋友勸過我不要再讀一年高考,只會浪費時間,到最後不又是入副學士,當其他人已經有其他的出路,你呢?還是停留在原地,你知那種恐懼嗎?我要用多一年的時間證明自己的選擇是沒有錯,如果錯了呢?我的面皮有如此厚嗎?我不知道?
那時的高考本身已是一個惡夢,三年的惡夢是什麼玩法?那年的高考,我終於願意温書了,每天放學到圖書館温書,回家繼續温書到凌晨,那時我修的是中,英,中史,西史和地理,到現在我還是想不透為何中史的範圍可以多到如此恐怖,就這樣過著過著那半年的時光,每天返學、温書、放學、温書的日子。一年後,同樣在中史科高考試場,那天的我不再痛哭,而是揮筆疾書,那三個小時考試,沒有一刻我是停下來的。就這樣,我用一年的時間證明自己的選擇沒有錯,然後呢?
就是大學選科,選什麼好呢?
我本身喜歡讀的是psychology和Sociology,但在父母的眼中,這些科一點也賺錢,所以他們說「阿女,你是係㨂讀會計啦,會計師樓每年都請好多fresh grad,最少容易啲搵工,而且做逼科auditor 都幾好,人工又升得快。」所以呢?最後我就㨂了我好討厭的會計系。那三年accounting major的日子,我沒有一刻不想逃離,我只要看著Dr and Cr 就頭痛。那三年唯一開心的是我minor psychology,還有讀了其他宗教科(基督教中的性,性的基督哲學)19XX的中國文學發展,還有一些社會主義的學科,那幾個moment 我才覺得自己學習不是為了GPA,而是為了「我鍾意呀」。
三年的大學?然後呢?就是逼科的工作生涯,然後呢?不就是工作⋯⋯
到現在回想起來,做逼科,真的不用讀會計,君不見有一些讀理科和英文系的學生,最後都入逼科,逼科三個月的會計速成班就可以將沒有會計底的同事變得跟有會計底的同事一樣能力,先不要問這個速成班有沒有用,但它確實是一個平台令一個不是accounting major 同事可以從事audit 的工作。
所以呢?大學選科還是忠於自己的好了,喜歡讀什麼就讀什麼,不要考慮將來有沒有出路,畢竟undergraduate 只有一次,那時你沒有任何的負擔,那時你還未滲透任何的雜質,亦沒有任何社會的歷練,簡簡單單的只為享受你喜歡那課堂的樂趣。
你知道嗎?可以讀到自己喜歡那科,是大學的一種幸福⋯⋯至少即使我在罵professor 為何給那麼多assignment and group project 時,但在努力中的我,覺得好幸福喔。
我從沒有放棄過我那天的夢想,你有嗎?
PS.呢張CE同AL證書,成績可以差咁遠,但我好確實我係無温過中文⋯⋯亦不見得我中文有進步過。
我點都唔明點解一個好地地嘅人,點解可以writing 同listening 都得F(level 1),連oral 都得E (level 2),佢係咪唔識中文架⋯⋯
所以現實證明不同的考試模式,就有不同的分數。
有時,你考成點,都係睇你適唔適合呢種考試模式⋯⋯
IG: Fakemanching1607
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現代人愛自拍,女性朋友更愛。曾有位自拍高手指點我說要把手機拿高、手腕微凹,由上往下拍這樣才會好看。真的嗎?
有研究以3D頭像模擬不同角度的人臉,讓參與者去評分哪張臉比較有吸引力。結果發現女性由下往上看時是最有吸引力的。
「生命會自己找出路」這句話真的是真理啊,女性朋友不需要懂心理學也不用看期刊,透過經驗就能夠摸索出最佳模式
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00:01 - 前言
01:08 - 心理學系畢業 = 心理醫生?乞食科?
03:25 - 轉捩點 //令人深思的電影推薦
05:05 - 怎樣才可以令自己成功?
06:09 - 讀書的初心?
06:33 - 為什麼讀心理學 不是其他科?
08:53 - 後記 // 對將來的期望...
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歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,我們結合心理跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點,如果你每天都想要有所進步的話,就請一定要訂閱我們的頻道。
如果你今天要買二手車,有兩台二手車的里程數,它們分別是什麼呢?一台是99,999公里,而另外一台是100,001公里,你問一下你自己哦,你的感受如何?
你能夠很理性的告訴自己,其實這只差2公里,還是你會有這種感覺是「蛤~一台是9萬多公里,一台是破10萬耶!」
其實我回到這個狀態的本質,99,999公里的一台中古車,跟100,001公里的這一台中古車,它們是一樣的啊!可是你的感受上,可能就會有一種說不上來的不舒服啊!
關於這樣的現象,有個名詞叫做「左數偏見」。這是什麼意思呢?就是我們會不理性的去高估一列數字當中最左邊。
就是最開頭的那個數字,就你剛剛說的中古車,一個是9萬多開頭,而另一個是破10萬,這就會影響到我們對於這兩台中古車的價值判斷。
關於「左數偏見」呢,是我最近在一本書裡叫做《讓你荷包失血的思考謬誤》裡面我所讀到的哦!
在這裡呢,還進一步引述經濟學家尼古拉.來賽泰勒,他在一篇二手車的研究報告裡面,他提出一個很有趣的現象。
這個研究總共分析了美國2200萬筆的二手車銷售資料,結果發現總里程數79,900公里到79,999公里,這個區間裡面的車輛的平均售價,會高出總里程數8萬到80,100公里的車,高了210塊美元。
但是卻僅僅低於總里程數79,800~79,899公里的這個區間,僅僅比這裡低了10美元。詳細的數字哦,你聽不明白,沒有關係!
簡單來說就是那個里程數的左數啊,一個是7、一個是8,儘管理性來看的話是差不多的;但是只要是7字頭的那個區間,他就一定會比8字頭的那個區間,來得容易取得更高的售價。
而且這個售價提高的比例上,是極度不理性的;那為什麼今天我要跟你分享左數偏見這個現象呢?
其實如果回到我們每個人的人生,是不是也常常這樣子,小到我們去買個東西,那個「左數」哦,是不是常常也會迷惑我們?
當然你要說這是商人的手法也對,但反過來說,同樣一個東西賣你999,跟賣你1000塊,你有沒有感覺999就是比較舒服嘛?
可是如果放大到我們生涯的選擇,這份舒服,就會讓我們付出很高昂的代價!
在面對生涯的選擇的時候,所謂的「左數」,是不是最大公約數?最多人說什麼好、什麼行業有前景、哪條路是可以走的…。
可是也因為這樣子,他很容易讓我們陷入了「終極選項」的迷思啊!
你想想看哦,過去這麼多年這樣子下來,當某一個行業,某一個學科,被廣泛的討論,公認為它是一個非常棒的學科,因為它的未來出路很好。
然而我每次都發現,當這樣的報導一出來,就意味著這個學科跟這個行業,你現在才要進入的話,你一定是跟著走下坡的。
而任何一個我們今天看到非常好、非常有前景的行業,在它介入的最佳時機點的那個時候,基本上是不會有人討論的,因為它還沒有被證明是一個充滿前景的行業啊!
這其實是一個很簡單的邏輯,所以不是有一句話這麼說的嗎?叫做「人多的地方不要去」!
可是我們卻常常在自己的生涯選擇上,拼命的往人多的地方去鑽,那我說這不是給自己找麻煩,什麼是給自己找麻煩的?
然而你可能聽到這邊你會說,可是我沒有別的選項啊!又或者是我不知道該怎麼樣去找到未來的潛力股啊!
事實上,我也沒辦法在這件事情裡,給你很明確的答案;因為呢,我是心理學家,我不是半仙啊!
但是我可以很確定的是,如果你要在你的人生裡面,去駕馭這個無可預測的變化,那麼你要先回到自己身上,去具備一些最基本,但是卻最重要的能力。
比如說,你在做任何努力的時候,你知不知道怎麼創造出結果?比如說你在某個領域去累積自己的影響力的時候,你有沒有具備有建立起生態圈這樣的思維?
再不然在每一次的交叉路口裡,你是不是具備有做決定的能力?然而放回你人生的時間長河裡,你能不能找到屬於自己的意義?
不管你現在選擇的環境是擁擠的,還是寂寞的,只有你在能夠明確自己為什麼踏上這條路的意義層面上很清楚,你才能夠走到最後,而且是笑到最後啊!
然而這一切的能力,不管是「創造結果、建立生態圈、做決定」還是「發現意義」的能力,這些都在我的線上課程【過好人生學】裡,會給你很大的前進跟陪伴。
在這邊也特別跟你分享一下,我們從即日起一直到6月12號的晚上12點,我們推出了【過好人生學】這門課的季節限定優惠。
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你加入了嗎?歡迎你的加入,也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天提到的【過好人生學】,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結,期待你的加入。
也希望我能夠跟你一起學習,一起前進,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,教學這麼多年,我發現走進我教室的人,通常有兩種類型,一種是自我要求高,對自己有規畫,很早就意識自己需要更有系統的學習,所以走進教室,幫自己的未來發展做好準備。
還有另一種類型的人,則是職場、關係、生涯某一關卡住了,甚或是職場、關係、生涯三關相互牽制,再不然就是全部糊在一塊,不知道自己要什麼,也不知道該往哪裡去,才來找我死馬當活馬醫。
其實不管你的生命,你的生活遇到什麼樣的難題,我相信都有「輕度」和「重症」程度上的不同。
要是你有一點點小病、小痛、小感冒就願意及早治療,走進教室學習,就是在為你的人生增強免疫力。
但要是正在觀看視頻的你,也覺得自己陷入某種死循環,一時之間找不到出路,我可以先分享一個簡單的方法,讓你幫助自己調整,起碼先跳出眼前的困局。不過在講這個方法之前,你得先知道「安慰劑效應」。
什麼叫安慰劑效應呢?先說醫學上的定義。
在醫學上的「安慰劑」,指的是無作用,或是無害的藥物,被當成真正的藥物服用時,常常會為病人帶來好處,甚至有具體療效。
這就像是病人主觀覺得自己頭痛,所以到醫院掛號。雖然看診之後,醫生檢查都沒問題,但還是開了藥給病人帶回家,病人會因為自己認真的掛號、排隊看醫生、領藥。
但事實上,病人不知道領回家的藥,只是綜合維他命,結果回家吃了藥之後,就覺得頭不痛了,某種程度上來說就是安慰劑效應發生作用。
安慰劑效應之所以有效,是因為它符合認知失調理論。
這就是一個人越投入一件事,不管這件事是真的還是假的,他都會因為自己投入的過程、付出的精力很真實,於是心理上也就合理化一切,所以正面效果就越強,這就是安慰劑效應發生作用的時候。
也許你聽到這裡,會覺得「安慰劑效應」聽起來像是自我欺騙,但事實上,安慰劑效應是有嚴謹的科學根據。
特別是在治療憂鬱症的研究裡,已經有諸多研究證實,真正的抗憂鬱劑,也就是真的具有療效的抗憂鬱藥物,會讓病況改善大約四分之一,剩下的四分之三全是安慰劑效應。
這是因為憂鬱症的特徵就是讓人感到絕望,而安慰劑雖然在「生理上」沒有任何療效,但它能讓病人在「心理上」感覺到有希望,因此症狀也就好了一大半。
而研究人員更在2010年發現一件驚人的事實,那就是在治療「輕微憂鬱症」的時候,安慰劑就跟真正的抗憂鬱藥物效果一樣,可以順利幫輕度的憂鬱症患者改善症狀。
但是同樣的實驗,到了「重度憂鬱患者」的身上,就不是同一回事了,實驗人員發現,對重度憂鬱症患者來說,真正的藥物對他們幫助很大,而安慰劑卻幾乎沒有用。
也就是說,在病況輕微的時候,要是病人懂得安慰劑效應,根本不需要看醫生,也能靠自己的力量拯救自己,說白了,「安慰劑效應」更像是一種「自我療癒」的能力。
那麼回到你身上,要是你在生活裡遇到「輕微」的卡關,這邊要特別注意哦~記得前提是「一切還不嚴重」的時候,你是有能力幫助自己改變現況的。
只要你懂得運用心理上的安慰劑,也就是「自我引導」、「自我對話」這樣的方式,就能有機會幫自己渡過眼前的難關。
聽到這裡,你一定會很好奇,到底「自我引導」、「自我對話」要怎麼做呢?
我來舉幾個例子,你馬上就會明白~
假如你在工作上,接到一個有難度的專案,讓你覺得壓力很大,很徬徨的時候,你可以先想想看「最簡單的下一步」是什麼?
會不會是「先搜集資料」或是「找有經驗的前輩請教」,再決定接下來的行動呢?
又或者現在的你,和家人之間有些磨擦,不知道該怎麼說才能不傷感情,你可以幫自己安排一段獨處的時間。
先好好問自己「什麼樣的生活你會開心」或是「現在最困擾你的是什麼?」界定好自己可以、不可以的邊界,你就有機會往前邁開腳步。
我想困局之所以成立,它往往會有很多盤根錯結的地方,一時之間不容易釐清,而所謂的安慰劑效應,就是你可以允許自己,讓起步就只是起步就好。
更重要的是,當你找出最簡單的下一步,你會因為有具體的行動投入,在心理上產生了認知失調的作用,進而自我合理化,也就是自我激勵的效果。
像是遇到有難度的工作,你的內在認知就會轉變成「因為老闆肯定你的能力,所以才把任務交給你」,而不是只停留在工作好難,不知道該怎麼做的層次上。
又或者是面對家人相處上難題,當你認真幫自己安排獨處的時間去思考,你就會發現,你跟家人相處卡關,是因為對彼此都有好多的在乎,而不再是「家人相欠債」的想法,一切只能吞了、認了。
最後,我還要提醒一點,如果你也渴望在需要的時候,幫自己啟動心理安慰劑,最重要的關鍵是「你有真的想要!」
要是你想前進的目標,眼前所努力的事都是「被迫」,甚至是為了別人而「不得不做」,並非你心中真的想要,那麼再好、再神的安慰劑也起不了任何作用!
然而假如你本來就是自我引導高手,很會適時的合理化來激勵自己,但是你漸漸發現以前有用的想法,現在沒用了,請你要特別留意。
因為這樣的現象,很有可能表示讓你卡關的核心議題並沒有真正處理,並且一再的重複發生,這才導致了安慰劑效應的疲乏,講得更白話一點,就是原本輕微的小病、小痛變嚴重了。
就像前面提到的科學實驗例子,安慰劑只對「輕微」的憂鬱症有效,太嚴重的憂鬱症,是使不上力的。
因此這個時候「承認」是最重要的,因為人沒辦法調整他不知道的事情,只有你承認它,才能標定它、打敗它。
所以囉!任何困境要找到活路,跳出死循環,你一定要先弄清楚自己「要什麼」?如果沒有釐清這點,任何困擾都會被放大,讓你一直處在無能為力的受害者處境裡。
當你弄清楚自己要的,初期的努力與嘗試,可能都像「安慰劑」一樣,雖然沒有具體的效果、也不可能就此解決了問題,卻能讓你更有信心去面對。有了這份信心,你才有機會圓滿自己的生命。
說到這兒,我在線上課【時間駕訓班】裡提到「讓起步只是起步就好」,很多人覺得非常受用,當然也有些人覺得「怎麼可能這麼間單就能提高效率?」
其實「讓起步只是起步就好」就是安慰劑,越是重要的事就越不可能只靠「起步」來完成,但你越能毫無阻力的起步,你才會有信心完成任何事。
有了起步,你在過程中自然就會知道,哪些事要尋求具體的協助?
人生的困境,多數時候是因為缺乏信心,演變成死循環。而一個人會沒有信心,則是因為他連起步都沒有。
哪怕起步只是「安慰劑」,那又如何呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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