《請問各位家長》
偶像學園卡是什麼妖術？
我家小二的小鬼整天這樣黏在我屁股跟我要...（扶額）
我以為要手機年齡還沒到先不用煩惱QQ
在文具店看過排長龍等機台使用的隊伍
很ㄔㄨㄚ\\...
有各位智慧的家長怎麼給？或不給？經驗分享
在此先謝過大家了
#真想一屁股坐死
qq卡是什麼 在 小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團 Facebook 的精選貼文
同時也有428部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅kuroko哲平，也在其Youtube影片中提到，#貓咪大戰爭 #彩虹貓薄荷種子 #這也太扯了吧 訂閱哲平，關注更多最新影片：https://goo.gl/qMxljs 你們都是怎麼通過的呢~ 在下方留言一起分享吧~ 大家都會問說 彩虹貓薄荷種子什麼時候可以打 假日都有機會可以遇到啦!! 打完就有機會進入EX關卡 恩 .........
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#貓咪大戰爭 #彩虹貓薄荷種子 #這也太扯了吧
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你們都是怎麼通過的呢~
在下方留言一起分享吧~
大家都會問說
彩虹貓薄荷種子什麼時候可以打
假日都有機會可以遇到啦!!
打完就有機會進入EX關卡
恩 ...... 是可以進入到EX關卡的
恩......?
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參與同伴：各種貓貓
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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雖然受限於空間不足不能常駐，但有工商或是有比賽、節目我都會拿出來用的！
我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽，跟一抽閃組隊參賽，但他的帳號484壞了......
50抽1閃是什麼鬼機率啦！我自己的帳號5閃，最後還是差那麼一點點。
欸......不小心預測發錯邊獎勵，抱歉了藍藍幫QQ
有抽到火瓦就有賺啦！這樣三屬33%速的隊長都有了~
VOD時間點傳送門
01:13:00 開抽一抽閃的帳號50神秘+1全屬性傳說，只有1閃QQ
01:29:15 自己的帳號50神秘+1全屬性傳說，只有5閃，可惡差1閃就可以不扣分了
01:55:52 自抽118抽(含66刻印)，刻印抽到火瓦耶好開心
02:02:13 高軒畫的惡魔怪，超可愛的！
03:01:04 開始玩魔物獵人物語2(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
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【商品名稱/價格】：
麥香QQ鑰匙圈 (麥香產品滿49元用29元加購)
【便利商店/廠商名稱】：
7-11
【規格/內容物/熱量】：
吊飾
【評分】：75 (未滿60分為不推薦)
【心得】：
去7-11買午餐的時候剛好看到貨架卡上有這個活動，一直都很喜歡麥香的周邊
所以肯定是要買買看的，活動 4/19 - 5/16 所以還剩頗多
買了兩罐600ml的來湊
開箱~我抽到的是麥香奶茶，大概是6公分高，材質很像以前夾娃娃機會出現的那種軟材質
可以捏但感覺久了會龜裂變形就是了www
放在桌上看了就覺得心情很好，如果之後還有應該會再買個
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.90.53 (臺灣)
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