お家でハンバーグ食べたい時
はカロリーオフと腸活で体温上昇!
のためになる4つの食材を取り入れよう!
①発酵食品を取り入れる(納豆、キムチ)
②つなぎはパン粉の変わりに
オートミールを使う。
③ポン酢と大根おろしでさっぱり味付け
④たんぱく質をハンバーグ以外でもとれるようにアレンジしてみよう
(豆腐、かつおetc)
私はだいたいパセリものせるかなー。
カロリー高めのものも実はヘルシーに変化させられるよ!
ちょっとしたカロリーオフを普段は目指すだけでだいぶ浮腫まなくなったり
するからチャレンジしてみてね😄
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みなこさんまりさんが監修してくれたサイドニーステップもいれて楽しく美コアver.
今朝は一緒にやってみてねー!
@bayside_ariake_bbqvillage
有明のBBQに行ってきたよ!
めちゃんこ最高の天気とロケーションの中、愛犬🐶と一緒に行ってきたよ☺️
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マキと一緒にLets B-core でしたーー!!
レッスン参加してみたいかたは
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全編は美コアYouTubeをチェックしてみてね🙏✨
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達によるイベントレッスンが開催されたよ☀️
その一部をご紹介😄
皆もやってみてね😋
全編は@reebokjpのIGTVにて視聴可能だよ🎶
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美コア無料会員登録で山口やその他インストラクターのお得な情報ゲット!毎日美コア
→http://bit.ly/bicoremembers
☆お仕事の依頼はこちらから☆
[email protected]
▼呼吸の基本動画
https://www.youtube.com/watch?v=TstUwWk4Mm0
▼動画をまとめて見たい方はこちらから
https://www.youtube.com/user/erikayamaguchi/playlists
★新着★
○4月25日美コア東京スタジオオープンしました!70坪☆皆遊びにきてね!
体験レッスン1080円
パーソナルトレーニング4000円
セルライト撃退エステ1980円
↓↓
●美コアホームページ
http://bicore-azabu.com/
●インスタ
https://www.instagram.com/bcore_tokyostudio/
●フェイスブック
https://www.facebook.com/bcoretokyostudio/
●ツイッタ-
https://twitter.com/eririn02net06
○3冊目書籍発売中!
http://bicore-azabu.com/store.html
▼美コアインストラクター大募集中!募集中表示ではなくてもお問い合わせからお気軽になりたいかたは連絡くださいませ♪
講座情報→http://bicore-azabu.com/trainingcourse.html
★山口絵里加プロデュース/オススメ商品★
【私がおすすめするサプリメント水】
1日1.5リットル目指して飲みましょう!運動前、運動中に飲むと活性酸素除去にもなるよ!酸化しない身体づくりでさらに健康をめざしましょう!
【体温アップ&引き締めサプリメント】
美コアシリカは毎日お水に溶かして飲む癖をまたは運動前、中に飲もう。
女性の身体不調の改善を徹底追求しお水、紅茶や料理にまぜて簡単にホルモンバランスや安眠の改善を目的とする13種類の成分を凝縮サプリメント!
【美容プロテイン】
美コア食プロテインは毎朝の朝食に置き換え。または運動後30分以内に飲むように心がけましょう。
便通、体脂肪を燃えやすくしたり、ホルモン活性化により体温アップを目指します。
上記ご購入は↓こちらからすべてできるよ
http://bicore-azabu.com/store.html
山口絵里加(やまぐち えりか)
/プロフィール
美コアトレーニング創始者
パーソナルトレーナー フィットネスインストラクター
株式会社ライフストリームジャパン代表
一般社団法人コアボディデザイン協会理事
ReebokONEグランドアンバサダー
トロロックス水アンバサダー
SUUNTO時計アンバサダー
明治 GREEKヨーグルトアンバサダー
体温上昇プログラムとして運動、食事、生活リズムを整えることで、健康で細く引き締まった筋肉づくりができる美コアトレーニング方法を自ら考案。
余分な脂肪をみるみる落としてきゅっと引き締めた健康な身体づくりを得意とします。
0から始まり、現在は都内だけでも1ヶ月で1万3000人が受講するレッスンへと成長。現在は美コア研究もかね大学生でありながら美コア普及活動を行い、女性がいかに健康に美しくあり続けられるかを徹底追求しつづけている。
現在では数多くのメディア
「日本テレビ 8人で1ヶ月-100キロ目指すダイエットヴィレッジ」
「日本テレビ 深いい話」
「フジテレビ おたすけジャパン」
その他数々出演オファーや各雑誌でも多く取り上げられており、今もっとも注目するトレーナーである。
#美コア #山口絵里加 #エクササイズ #トレーニング #ダイエット #生活習慣 #プロティン #ヨーグルト #美コアスタジオ #イベント
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一般社団法人コアボディデザイン協会理事
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余分な脂肪をみるみる落としてきゅっと引き締めた健康な身体づくりを得意とします。
0から始まり、現在は都内だけでも1ヶ月で1万3000人が受講するレッスンへと成長。現在は美コア研究もかね大学生でありながら美コア普及活動を行い、女性がいかに健康に美しくあり続けられるかを徹底追求しつづけている。
現在では数多くのメディア
「日本テレビ 8人で1ヶ月-100キロ目指すダイエットヴィレッジ」
「日本テレビ 深いい話」
「フジテレビ おたすけジャパン」
その他数々出演オファーや各雑誌でも多く取り上げられており、今もっとも注目するトレーナーである。
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美コア食プロテインは毎朝の朝食に置き換え。または運動後30分以内に飲むように心がけましょう。
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山口絵里加(やまぐち えりか)
/プロフィール
美コアトレーニング創始者
パーソナルトレーナー フィットネスインストラクター
株式会社ライフストリームジャパン代表
一般社団法人コアボディデザイン協会理事
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体温上昇プログラムとして運動、食事、生活リズムを整えることで、健康で細く引き締まった筋肉づくりができる美コアトレーニング方法を自ら考案。
余分な脂肪をみるみる落としてきゅっと引き締めた健康な身体づくりを得意とします。
0から始まり、現在は都内だけでも1ヶ月で1万3000人が受講するレッスンへと成長。現在は美コア研究もかね大学生でありながら美コア普及活動を行い、女性がいかに健康に美しくあり続けられるかを徹底追求しつづけている。
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「日本テレビ 8人で1ヶ月-100キロ目指すダイエットヴィレッジ」
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reebokoneアンバサダー 在 ReebokONEアンバサダー山口絵里加@Reebok Friday 的推薦與評價
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reebokoneアンバサダー 在 Vision Gym麻布十番 - . Reebok ONEアンバサダーの鳥光店長が 的推薦與評價
Reebok ONEアンバサダー の鳥光店長が、 いつも一緒にお仕事をされているReebokの方々がEMSトレーニングの体験に来て下さいました . vision gym 麻布十番では、 ... ... <看更多>
reebokoneアンバサダー 在 Aya_Official (@aya_fitness) • Instagram photos and videos 的推薦與評價
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