#鐵人三項訓練的好選擇|台北長跑訓練課程體驗 ✨
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你沒有參加到明後天 2021 Challenge Taiwan 鐵人三項嗎?
沒關係!你可以準備參加之後的鐵人活動!
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是由教練 #王子銘 親自現場教學長跑訓練 🏃🏻♂️
所以...如果你也想要為鐵人三項做自我訓練,就趕快把握機會報名!
📣 課程資訊
🧑🏻✈️ 教練:王子銘 (全國58傑)
半馬最佳成績1:12:15
📍 課程日期:4/30、5/7(五) 19:00-20:30
📍 課程時間:90分鐘
📍 集合地點:台北田徑場D門
📍 課程內容:配速訓練、肌力與耐力訓練、間歇訓練
⚠️ 注意事項: 本活動僅供兩堂課皆可全程參加者報名。
⚠️ 適合以半馬、全馬賽事為目標之跑者。
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🔥 更多詳細資訊:https://velodash.pse.is/0423_running
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#Velodash #沒事多騎車 #路跑 #長跑 #訓練 #單車路線 #今天如果輸給自己 #那我明天就要贏回來!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅หลวงไข่ สายแข็ง LuangKhai,也在其Youtube影片中提到,Multistreaming with https://restream.io/ ? สตรีมทุกวันบน Facebook แฟนเพจ https://www.facebook.com/luangkhaiTH รอบแรก 13.00-14.30 น. รอบสอง 22.30-2.0...
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找數先!
關於每月MinPlay:https://bit.ly/2y596Xw
俾 CYTiffany Tiff哥 tag左,點敢唔找數😂
Yo,到你地:
Kam Mo Yeung Ivy Karina Chur爆兩兄妹
玩法:
1)定下一個月嘅跑步計劃,選擇「MinPlay」目標,一個月內跑曬目標里數,贏取齊動LetZ Goal嘅「MinPlay」虛擬章。
2)唔方便街跑?今次嘅「MinPlay Challenge」動作係「深蹲」,接受挑戰嘅朋友,立即拍片post上 @跑手接龍 ,copy呢段字tag多3個想挑戰嘅朋友,訓練步伐唔可以停。
動作要求:
兩腳稍稍分開,臀部座下,形成一張無影凳,雙膝不超越腳尖,雙手向前提起作協調。按能力維持20-60秒,亦可按能力調整坐下的深度。
https://letzgoal.app.link/bzNaTvmpW5
#齊動LetZGoal #文少杰 #文sir #RunningManAthleticClub #RMAC #4月MinPlay #01SOLar #跑手接龍 #01體育
Running Man Athletic Club(RMAC)
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介紹返,係我嘅跑會啊😆 點解跑步都要上堂?因為我確實跑姿錯到離哂大罩,每次都跑得好辛苦,原來只要Tune好跑姿,搵到跑步嘅嗰種感覺,同樣花禁多力,可以跑得更快更遠,仲有好多同學仔一齊跑🏃🏻♀️我一個禁懶嘅同學仔,最想舒服地一路跑落去,又要威又要跑得快haha (不過夏天怕熱偷左陣懶hea左😆 依家努力train up 返)
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不過當然行山先係我地最最最重點啦❣️ 我地要繼續努力啊💪🏻
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Multistreaming with https://restream.io/
? สตรีมทุกวันบน Facebook แฟนเพจ https://www.facebook.com/luangkhaiTH
รอบแรก 13.00-14.30 น.
รอบสอง 22.30-2.00 น.
?ร่วมเล่นพูดคุยกันใน Discord https://discord.gg/nPjSh6x
?แอดเพื่อนมาเล่นเกมส์บน steam ด้วยกันได้ที่ ID: Luangkhai_TH
?ร่วมเป็นกำลังใจ สนับสนุนการทำช่องของผมได้ง่ายๆ เพียงกดไลค์ & แชร์ จ้า
?โดเนทได้แล้วทั้งสามช่องทาง Youtube+Twitch+Facebook (ขึ้นจอสตรีมทั้งหมด)
?Donate ผ่าน True money หรือ True wallet กดลิ้งค์ด้านล่าง มี SIRI อ่านข้อความให้ด้วย
https://tipme.in.th/luangkhai_th
?Donate ผ่าน Paypal กดลิ้งค์ด้านล่าง มี SIRI อ่านข้อความให้ด้วย
https://streamlabs.com/luangkhai_th
? PC spec
CPU :Intel core i7-6700K 4.00 GHz
RAM :Kinston hyper X fury 2*8 GB//Corsair vengeance lpx 2*8 GB (Bus 2133/DDR4)
VGA : GTX 1080ti OC
SSD : KINGSTON HYPERX FURY 240 GB
Mainboard :Giggabyte H170-HD3
? Gaming gear
Mouse: Logitech G302 DAEDALUS prime = 9xx บ.
Keyboard: Logitech G413 carbon = 3xxx บ.
Monitor: BenQ XL2411 for Esport = 8xxx บ.
Mouse pad: Razer Goliathus speed terra edition Size M = 5xx บ.
Headset :Logitech G433 7.1 WIRED SURROUND GAMING = 3xxx บ.
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