日落好美🧡
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3,000的網紅Inez Leong 梁諾妍，也在其Youtube影片中提到，我的第一個vlog 新嘗試，還有好多進步空間～ 這已經是我的第5個全馬拉松了 一直好想好好記錄跑步歷程 最開心一定是到世界各地跑馬拉松 每一次都是很好很好的人生經驗 還可以跟大家分享我的旅遊時光～ Let's run with Inez! Let's travel with Inez! Conn...
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每個人身體體質各不同
有懷孕媽媽佗寶寶前有做運動的習慣
而懷孕期間繼續做適量運動的她們
好少孕吐或不適，也沒比相像中累
運動使人強壯、年輕、促進新陳代謝血液循環、更會釋放安多芬
身心都健康有活力
佗寶寶時都會有精力啲
當然生寶寶時更不會那麼吃力
當了準媽媽的我
一直有努力學習怎樣保護和愛錫自己的寶寶
戒生冷食物戒凍飲戒咖啡因戒酒
吃藻油DHA葉酸等等
是為了寶寶能夠在肚子裏健康發育成長
而我身為一位專業跑步健身和伸展教練
堅持做從以前都一直有做開的運動
希望寶寶能夠在一個強韌的屋子裏發育長大
也為了媽媽身心靈健康
生育前體重增加25磅是理想
而體重增加到35磅以上是懶惰
懷孕不是給自己藉口去養豬
不是什麼也不做就是對自己和寶寶好
當然要視乎每位媽媽的體質
多聽不同醫生的專業意見
平時少運動的可以做孕婦瑜伽和伸展
有做開運動的
本身已經有足夠肌肉去support 自己身體
適量去做，不要勉強自己
沒人比自己更了解自己身體
沒人比自己更愛錫和緊張肚裏的寶寶
懷孕的媽媽也可以好美
我們一起加油💛
鳴謝陪跑的 @meilingtse 😚
#落咗成個禮拜雨終冇落啦
#慢跑8km🏃♂️🏃♂️
#runwithinez
#20weekspregnant
#強力建議準備懷孕的媽媽一定要做多啲運動
#如果唔係真係會佗得好辛苦
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我的第一個vlog
新嘗試，還有好多進步空間～
這已經是我的第5個全馬拉松了
一直好想好好記錄跑步歷程
最開心一定是到世界各地跑馬拉松
每一次都是很好很好的人生經驗
還可以跟大家分享我的旅遊時光～
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