我們體驗的深度、醒覺的深度，是透過這個身體，才可以徹底表達出來。
身體只能透過知覺和感受來反應，虛構出來的念頭不見得能滲進去。有些人覺得自己領悟了，是還在頭腦上、透過邏輯的層面在懂。然而，這個懂、這個領悟要滲透身體這一層存在，讓身體的每一個細胞都懂，把細胞的意識都轉過來。
古人所說體會、感覺到、體驗到、感受到「在」和上帝，是這個意思。
一個人走到最後，連身體都呼應這個邏輯上的領悟，而都可以表達或是見證。這也就是我過去所說的報身的成就。
《不合理的快樂》9-6〈Sadhana〉
有些朋友看著每天不斷增加的音檔、平日補充的練習、週末下午加開的靜心，會感到焦慮。這時候，請記得一個唯一的重點：你最重要。
各種練習、每天的提醒都是來配合你的。主次清楚了，就不要給自己那麼大的壓力。音檔都在那裡，不會消失，也沒有使用期限。
你可以先給自己一點空檔，也許停個幾天不聽，先找出自己的步調。也許只聽早上的，幫自己先定好一天的開始……。也許下個月、半年後再來進行，都是可以的。
輕輕鬆鬆變通的方法，數也數不完。別忘了：你最重要。
外在再紛擾，還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光
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