Chair 🪑 HIIT #kbsfitandactive2
Siapa yang #workfromhome boleh cuba senaman cardio mudah ni.
Sesuai dengan semua peringkat umur & boleh buat sama2 dengan family.
Pastikan kerusi anda x Bergerak-gerak masa buat if not kerusi tu akan Bergerak-gerak macam kerusi Nana tadi (I forgot to alas bawah kerusi).
Kalau buat atas sofa, pasti kan sofa tu yang jenis tak tenggelam.
Rehat in between senaman boleh buat depends on kemampuan. Kalau perlukan rest lama, boleh lajak kan ke 15-20sec. Tapi Kalau nak cabar diri, boleh keep it to 5-10sec.
Rehat in between set pun boleh olah ikut kemampuan korang. Tapi maximum 1min je ok.
Boleh cuba buat 3 rounds dulu. Tapi Kalau rasa2 nak cabar diri, boleh buat 4-6 rounds.
I hope u enjoy this quick & simple sharing. Maaf Kalau masa mula2 start or throughout the exercise i banyak tersasul or blur. My brain/ body agak confuse & belum fully awake lol 😂 nak cakap BM terkeluar English combine BM 😂
Thank you @kbsmalaysia for having me. Hope u enjoy this.
Stay home, stay safe. #kitajagakita ❤️
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「senaman in english」的推薦目錄:
- 關於senaman in english 在 Nana Al Haleq Facebook 的最佳解答
- 關於senaman in english 在 Coach Anuar Facebook 的最佳解答
- 關於senaman in english 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於senaman in english 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於senaman in english 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於senaman in english 在 Senaman Asas Kesihatan (English) - YouTube 的評價
- 關於senaman in english 在 Oh My English - Siapa suka bersukan? Boleh tolong kami ... 的評價
- 關於senaman in english 在 Guru abadikan video senaman di YouTube, manfaatkan ... 的評價
- 關於senaman in english 在 150 Anything ideas in 2022 | senaman otot, video ... - Pinterest 的評價
senaman in english 在 Coach Anuar Facebook 的最佳解答
Read more 👉 http://oneanuar5.wixsite.com/coachanuar
.
KLIK 👉 www.wasap.my/60103874421
.
dan taip '#misikurusRAYA'
.
Kepakaran saya membantu sesiapa yang nak KURUS secara sihat & kekal berat ideal sepanjang hayat secara ONLINE dari rumah dengan berkesan, selamat dan menyeronokkan.
💡Coach Anuar ialah pengasas kepada Program #misikurus21hari ini sejak tahun 2007. Saya dengan isteri berpengalaman lebih 10 tahun sebagai jurulatih peribadi. Sudah beratus orang kami bantu mendapat hasil yang mereka inginkan.. Kami yakin dan komited untuk bantu anda pula!
APAKAH ITU PROGRAM ONLINE #misikurus21hari?
👉 Program Coaching Turun Berat Badan selama 21 hari
👉 100% Online melalui WhatsApp Group dan Personal Call/mesej
👉 Program boleh dibuat dari seluruh Malaysia
👉 Program juga boleh dibuat untuk peserta dari negaraSingapura, Indonesia, Thailand, Vietnam, Philiphine (Bahasa Melayu & English only)
👉 Focus pada 80% Pemakanan sihat dan Seimbang + 20% senaman mudah dari rumah = 100% Pembentukan Pemikiran Positif
👉 Home Based Workout Video oleh Coach Anuar sendiri dan Personal Trainer Antarabangsa
👉 Peserta akan dibimbing dan dipantau kemajuan oleh Coach Anuar dan Team Junior Coach Anuar
APA YANG BEST SANGAT PROGRAM #misikurus21hari?
✅ Beri peluang 21 hari jer! jika hepi, bleh sambung edisi seterusnya.. dah bertahun gemuk, apa salahnya cabar diri bertahan utk 21 hari then tgk apa yg jadi. Tak cuba tak akan pernah tahu bagaimana Program ni bleh bantu anda.
✅ Dalam program boleh makan sampai 5 x sehari. Coach akan ajar ttng BMR, DCI, DCR, Kalori Defisit. Anda makan ikut keperluan kalori harian.
✅ BOLEH makan nasi dlm program. Korang akan dipaksa makan nasi setiap hari. Tapi jika takmo juga ikut suka lah...
✅ Dapat Akses Coaching Harian dari Coach Anuar. Best kan dapat tanya Coach bila-bila masa sahaja diperlukan. Coach in your pocket!
✅ Belajar faham, rancang dan kira kalori dalam makanan/minuman. Selama ni dok melantak tak sedar berapa juta kalori dah makan, skrg ni Coach nak ajar.
✅ Belajar pilih makanan sihat. Ni paling penting sebab kat sekolah xde ajar, kat rumah xde ajar. kat mana2 xde ajar. nak google lambat pening konfius. dalam program kami ajar. amacam?
✅ Dapat Bekalan Nutrisi Sarapan Pagi sihat seimbang selama 21 hari (Prog BASIC) dan Makan malam sihat seimbang (PROG MEDIUM / EKSPRES). Meal replacement concept utk mudah urus pengambilan kalori. Jimat wang, jimat masa & jimat kalori. Tiada kos tambahan, dah termasuk dalam pakej program.
✅ Group Support dgn kawan2 yang dah berjaya turun berat badan. Nak kurus tapi cepat putus asa. lemah semangat bila org ajak makan. group support ni sgt membantu sebab kat sini semua team nak kurus. best best ada geng!
Best atau best?? 💃
Tak sabar utk bermula??
.
#onlinecoaching
#misikurus21hari
#coachanuar
#results
#10yrsexperience
senaman in english 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
senaman in english 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
senaman in english 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
senaman in english 在 Oh My English - Siapa suka bersukan? Boleh tolong kami ... 的推薦與評價
Siapa suka bersukan? Boleh tolong kami namakan aksi-aksi senaman untuk ruangan yang kosong ini? ... <看更多>
senaman in english 在 Guru abadikan video senaman di YouTube, manfaatkan ... 的推薦與評價
COVID-19, senaman, kuarantin, guru, seremban. ... <看更多>
senaman in english 在 Senaman Asas Kesihatan (English) - YouTube 的推薦與評價
Versi Bahasa Inggeris (Arkib TV2 RTM)Ini Original Video:https://youtu.be/SDxUISFjJjs. ... <看更多>