變動式阻力經常用來增加最大肌力、爆發肌力、爆發力,且對於有長時間訓練經驗或者菁英運動員來說,更是非常有效益的做法!
以深蹲而言,傳統的槓鈴蹲舉在整個過程中,最低點通常是是力學上最劣勢的點(sticking point) ,一般來說大概是下蹲至水平位置,然而在身體越接近直立時,則為最強壯的點(Lockout) 。
利用鐵鍊當作負荷,可以在讓最低點往上升的同時,隨著鏈條上升,阻力也會跟著往上,在接近頂端時則產生最大的阻力,故稱為變動式的阻力。
一般常見的的可變式阻力方式,利用鏈條或者彈力帶,而鏈條在訓練上還有另一個特點,因為在身體移動的過程中,鍊條會造成姿勢的不穩定,可以刺激更多的姿勢肌來參與。
Chians squat day , speed day, accommodating resistance .
#chainsquat #backsquat #squatlover #speedday #VariableResistanceTraining #VRT #變動阻力
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過146萬的網紅Ya Taliban,也在其Youtube影片中提到,#SpeedDrifters #SpeedDay ?:โปรดรับชมเพื่อความบันเทิงนะคับผม ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ เว็บชิบะสโตร์? : https://shiba-store.net ขายไอดีเกมส์ และบัตรเติ...
speedday 在 Ya Taliban Youtube 的最佳解答
#SpeedDrifters #SpeedDay
?:โปรดรับชมเพื่อความบันเทิงนะคับผม
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
เว็บชิบะสโตร์? : https://shiba-store.net
ขายไอดีเกมส์ และบัตรเติมเกมส์ ราคาโครตถูก ?
Line : @shiba-store ( มีแอดด้วยนะจ๊ะ )
กลุ่มซื้อขาย : https://www.facebook.com/groups/SPDGAME
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
? ชาวแก๊งชิบะอย่าพลาดที่จะกดติดตามล่ะ ไม่งั้นงอล ?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
? IG : ya.sakari
?เฟสส่วนตัว : https://www.facebook.com/YaBraKmo
?เพจสตีมสด : https://www.facebook.com/Yazekoy/ ?
?แฟนเพจแมวเค้า : www.facebook.com/FukTongAndBarbe
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
I ติดต่อโฆษณา I เกมส์PC,มือถือ,รีวิวต่าง' ติดต่อได้ที่ I
? : Yataliban007@gmail.com
? : Call 092-942-6013.