偶爾還是想健康吃點什麼,特別是大節日後
其實會拍照也沒特別的原因,只是因爲太久沒拿相機拍照怕自己沒了手感,所以最近如果有什麼特別的會拿出來拍照紀錄一下哈哈,或是大家有想看什麼美食,我盡力好嗎xd
蛋沙拉堡出來好陣子了,這大概是我第四次吃蛋沙拉堡了,我習慣不加醃漬物搭配簡單的生菜跟番茄,醬料可加或不加,加的話比較不會乾,我之前有沒加過,真的很乾🥲SUBWAY的蛋沙拉堡吃起來滿清爽的,不會很膩口,我點六吋的就很有飽足感了,再搭配飲料或是餅乾等等,端午節過後是該吃點清淡的食物,可以試試看蛋沙拉堡~
照片裡面是我自己對切的,門市應該沒有提供這樣的服務哦!
◾️ 蛋沙拉堡 $105
◾️ 餅乾 $20
INFO
SUBWAY
地址:全台門市
營業時間:按該門市營業時間
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
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#今晚我想來點希望 🤩
疫情演變至今,讓人有愈來愈絕望的感受,從一開始等每天公佈的數字到現在連看都不想看,更別說新聞那些是是非非,只讓人想要逃,但要逃去哪?對於能待在家裡的我已經是很幸福了,偶而還可以跟姊妹們視訊小酌聊聊天~可是那些還是得天天冒著危險在公共空間中通勤、工作的人們,真的是很辛苦...也希望小夥伴們要多多防護,好好照顧自己喔 <3
疫情期間你們在家都怎麼吃呢?姊有90%都是自己做,剩下10%是心血來潮想要吃點不一樣的,於是就會選麥當勞早餐、Subway一類,因為偏鄉這裡真的沒有什麼太吸引人的餐飲(嘆氣
因為偶而老媽會做菜,所以我自己處理都是以簡單方便為主,不然我會覺得一日三餐我整天都在做菜吃飯😂 早餐我經常是多種麥片優格加水果蔓越莓奇亞籽,另外二餐有時候是#優格洋蔥玉米鮪魚沙拉配一片奶油吐司和豆漿 or 蔥抓餅加雙蛋加起司洋蔥玉米 or 蛋沙拉漢堡包,想喝熱湯的話,蛤蠣肉肉嫩豆腐加上菇菇青菜加蛋 這樣的一鍋料理方便又美味,想要重口味就自己調個麻辣醬煮湯頭~勤勞一點點,就用 Costco 買的牛肉片和燒肉醬做成壽喜燒,加上洋蔥菇菇再打個蛋,我覺得比親子丼更好吃 👍
BTW 最近我胖了,我發現就算我一週在家有運動5天以上,缺乏低強度的有氧運動仍是一個問題,於是我從六月規定自己每天要在家裡走1萬步,看看增加活動量是不是可以更放心的吃喝哈哈哈~你呢?都在家裡吃什麼?做什麼呢?來分享一下吧 😉
#宅配美食我推麻辣豬嫩骨
#最近買了老天祿和好丘貝果
#因為阿點貝果太搶手我訂不到可惡
#斷捨離也是要繼續執行的
#質人星球在家裡
#scentofsense
subway蛋沙拉 在 每日無肉日 。 Facebook 的最佳貼文
🇹🇼Taiwan
#Subway
全台門市
.
香料蔬菜球堡(含五辛)
已經上市好久現在才來吃
很熱愛鷹嘴豆泥,蔬菜球濃濃辛香料味但整體太乾有一點小小失望。 還是喜歡素食蔬菜跟蛋沙拉。
#台灣#台中#台中素食#台中美食#台灣素食#素食#蔬食#每日無肉日#潛艇堡#taichungfood#taichungfood#vegetarian#vegan
subway蛋沙拉 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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subway蛋沙拉 在 #討論Subway你們都怎麼點? - 速食板 | Dcard 的推薦與評價
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subway蛋沙拉 在 [新聞] 蛋控必跟!SUBWAY「美式蛋沙拉堡」爆 ... - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
蛋控必跟!SUBWAY「美式蛋沙拉堡」爆餡登台 3/17前一動作秒領買1送1券
記者蕭筠/台北報導
就是要吃蛋!美國人氣速食連鎖店「SUBWAY」宣布推出超人氣爆餡「蛋沙拉堡」,內
餡中滿滿蛋黃醬還吃得到Q嫩蛋白丁、生菜等配料,再搭配現烤麵包,滿足嗜蛋如命
的心。蛋沙拉堡即日起於全台門市開賣,且3月17日前只要加入LINE官方帳號,就可
免費獲得買1送1優惠券,下班趕快衝一波嚐鮮去。
根據統計,台人一年可以吃掉60多億顆蛋,平均每人每年就能吃掉300顆,看準市場,
SUBWAY強勢推出超人氣「美式經典蛋沙拉堡」,外酥內軟的現烤麵包,搭配吃得到Q
嫩蛋白丁的滿滿綿密蛋黃醬,以及新鮮生菜、小黃瓜等配料,一口咬下大大滿足。
同時,SUBWAY再度起買1送1活動,3月17日只要前加入SUBWAY LINE官方帳號,就可
以在3月18日當日領取買1送1優惠券,還可以分享給5位好友,一起來吃堡。
https://www.ettoday.net/news/20200311/1664999.htm
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※ 編輯: currykukuo (140.119.134.112 臺灣), 03/11/2020 14:02:21
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