ĐIỀU GÌ KHIẾN CHÚNG TA “TOANG” CẢ MỘT NGÀY? 😢
Chúng ta thường có thói quen dậy trước giờ đi học đi làm 30 phút hoặc 1 tiếng chỉ để vệ sinh cá nhân và ăn một bữa sáng vội vã. Sau đó thì cắm mặt vào học hoặc làm việc với chút năng lượng từ ổ bánh mỳ hoặc tô mì tôm nấu vội không đủ chất. Và khởi đầu mệt mỏi của một ngày kéo theo sau đó là cả một ngày dài rũ rượi thiếu năng suất. Sau đó, chúng ta cố vớt vát kết quả bằng cách thức khuya để học và làm việc. Bộ não và tay chân mệt mỏi thôi thúc chúng ta phải ăn gì đó chứ thật sự không phải vì đói. Và chúng ta lại lựa chọn “ăn đêm”... lỡ như chọn nhóm thực phẩm khó tiêu hoá thì toang luôn giấc ngủ. Cứ như vậy vòng lặp cứ xoay vòng và hệ thống trao đổi chất của chúng ta kém đi...
Những điều này có vẻ như giống với cuộc sống của bạn không? Biết bao nhiêu lần các bạn quyết tâm thay đổi và thất bại? Hay phải chờ đến khi thấy được hậu quả thì mới là lúc chúng ta “sáng mắt chưa?”
Các bạn chỉ cần thử thay đổi những điều đơn giản sau đây thử xem nhé:
- Thử ngủ sớm hơn 30ph và dậy sớm hơn từ từ từng tuần một.
- Lên kế hoạch cho bữa sáng giàu dinh dưỡng và ngon miệng.
- Lên kế hoạch 5h một lần thay vì lên kế hoạch cho cả ngày.
- Uống nhiều nước và vận động nhiều hơn.
- Ăn món gì đó bạn thích nhưng không lành mạnh trong mức vừa phải và đừng ám ảnh về nó.
Chúc mọi người một tuần năng suất!
- Phan Nữ Uyên Nhi -
Gợi ý đi chợ cho người Eat clean - Ăn sạch cân bằng: https://www.facebook.com/253308054818850/posts/1747960292020278/
Admin
❌Lưu ý: Bài viết độc quyền từ page Phan Nữ Uyên Nhi x VietFitMom cấm sao chép dưới mọi hình thức
Đăng kí theo dõi Phan Nữ Uyên Nhi trên các nền tảng Facebook/ Instagram/ Youtube để luôn cập nhập nhiều tips về lối sống lành mạnh.
—————————
👉🏻 Đăng ký hỗ trợ khoá 7 ngày làm Youtube trực tiếp với mình: https://facebook.com/vietfitmom
Chỉ 159k trọn gói hướng dẫn từ A tới Z.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthnbeauty
Để học MIỄN PHÍ giảm cân tăng chiều cao sống khoẻ theo dõi lịch trình ở
1)🎥Video
Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2)📚Thông tin kiến thức:
Facebook page: https://www.facebook.com/vietfitmom
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín: https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
#biquyetlamdep #suckhoevietnam #unihealthclubs #phannuuyennhi #songkhoe #songlanhmanh #vietfitmom #dinhduong #ankieng #taptheduc #wheyproteinchonu #womenbestwheypeotein #gymclothes #myprotein
suckhoevietnam 在 Suckhoe Vietnam (suckhoevietnam) - Profile | Pinterest 的推薦與評價
suckhoevietnam.org·@suckhoevietnam·. Chuyên trang về sức khỏe cộng đồng - Specialist community health site. 0 followers. ·. 0 following. Follow. ... <看更多>