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【防疫期間居家運動的新寵兒，「健身環」真的有效嗎？】
網路上有不少人反饋完健身環的確瘦了＿＿公斤，精神狀況也變好了之類的回應。健身環的強度調整與訓練方式的確是可以幫忙瘦身的，但針對的往往是較沒運動經驗，或是肌肉量較不足的對象。
健身環的執行方法，除了健身環本身阻力，往往都是利用使用者自體重量給予身體刺激，動作節奏較於離心收縮，以遊戲中深蹲為例：
#防疫 #運動 #居家 #健身環 #任天堂 SuperFIT極度塑身 私人教練會館
【快放下你手上的那碗鐵板麵，那是阻礙你減肥的熱量陷阱】
要減重，尤其是在現今時代更是不容易成功。在物價飛漲的時代，單點一份30～35元的鐵板麵似乎是省錢的好選擇。還可以加蛋加肉加飲料，全部加起來70元，卻可以飽到中午，CP值真不是普通的高。
不過這樣的搭配卻讓減肥變得更不容易。為什麼呢？若想減重，吃下這些食物，每100公克的油麵熱量就有361大卡，鈉含量更是高達712毫克。再加上又油又鹹的醬，直接先為腎臟默哀3分鐘……
#鐵板麵 #健康 #早餐 #減肥 SuperFIT極度塑身 私人教練會館
【「我只想瘦肚子、瘦大腿」放棄局部瘦身吧，那是不存在的】
有無數的女學員會問：「教練，我這樣練會變太壯嗎？我不要變金剛芭比喔！」或是一開始就跟我說：「我的瘦身目標是想瘦肚子、瘦蝴蝶袖、瘦大腿......」但我必須很殘酷的說，這都是「錯誤」的觀念。
其實也不能怪大家有這類型的迷思，因為網路上實在充斥太多，關於「一天八分鐘練出人魚線」、「一個動作一天只能做八下」等等錯誤的資訊。
#運動 #健身 #身材 SuperFIT極度塑身 私人教練會館
要如何瘦身?且不是使用飢餓減重法，因為那很容易復胖。「SuperFIT極度塑身-左營博愛店」為您規劃一對一私人教練，為您量身訂做專屬精準塑身課程，透過健康諮詢服務分析個人身體狀況，以數據、過去病史、曾受過的傷、運動習慣、強度等方面深入瞭解，再以個人需求洽談後，建立正確的運動健身觀念，並訂出預計達成的目標成效來規劃課程。
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#SuperFIT #女性健身 #高雄一對一健身教練
賞文：http://shu4114.pixnet.net/blog/post/467252954
夏天要到了~~~(抱頭亂竄~~~)
沒有衣服可以遮掉多餘身體的季節悄悄到來
年後的肉肉兒還在身上，不好好努力鏟肉是不行了
運動年資五年了，從慢跑入門，接著開始居家運動
去年接觸瑜珈，拿下美國瑜珈聯盟師資(RYT200)
今年也開始想是不是該來去健身房走跳一下了(笑~)
走~跟著王老姝來去SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)體驗一下吧!!!
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SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)
地址：台北市大安區忠孝東路3段227-2號2樓
電話：02 7705 3268
營業時段：周一~周五，上午9:00 - 下午10:00
粉絲團：SuperFIT極度塑身(忠孝復興館)
筑筑過年連續大吃大喝9天，好不痛快！體重也隨著水漲船高…該來的，總是要來，年假結束後，就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了！聽說「SuperFIT」評價很高，裡面不但有帥哥教練，而且還是專人一對一的！基於以上種種，筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」！
來到「SuperFIT」，跟筑筑印象中的健身房不太相同，是屬於較私人、較隱密的空間，「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間！好舒適啊！（這個帥哥教練是我的，在這段時間誰都搶不走娃哈哈～）；在外面大型健身房，肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚，被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊～（各種不運動的理由）
親切的教練接下來開始教導我一些基本動作，很細心的指導著，每個動作前都會先示範給筑筑看，再讓筑筑做，並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣，免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我，搭配有節奏的音樂，讓我覺得運動真的變有趣了！
我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作，第一堂課不可能就操起來，會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課，「SuperFIT」會極度塑身，雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比，能雕塑出線條就很值得嘉勉了！
「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率，並一一告訴我正常值，筑筑只能說自己太標準了，每項都很OK，所以若是我要來健身房，教練會建議我選擇增肌的路線。
「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館，台北和高雄都有分店，「SuperFIT」不只是健身，它還有一對一私人營養師替你飲食規劃，並要求你每週2次50分鐘來運動，要是你無法到，還得請假呢！超適合那種三分鐘熱度的人（簡直就是在說我X”D）「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來，一對一私人教練絕對會逼你來！因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。
價錢公開透明，有2種方案：
1.有私人營養師&私人教練，雙管齊下，飲食和運動都包了→42900元
共8週，每週2次1小時，共16+1小時
學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看，減脂和增肌有不同的吃法，營養師會搭配著數據調整；每個人的進度不同，若進度很慢，營養師和教練會去找原因，減脂減到差不多的時候，營養師和教練會再度調整飲食，改成增肌，比較像保母的方式全方位改善，這樣的運動和飲食模式，就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法，若學生真的有心，營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。
2.純教練課
(1)8堂→16000元
(2)16堂→28000元
(3)32堂→48000元
建議每週2次1小時
價錢不時會搭配著不同的優惠方案，最新的方案是里民（本人信件或公司行號的名片）再打79折；非里民打85折。
官方網站➡ http://superfit.com.tw/
Line@諮詢➡ https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c
Youtube➡ https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
Instagram➡ https://www.instagram.com/superfit_tw/左營博愛館 (捷運巨蛋站2號出口)
高雄市左營區博愛二路312號
(07)5569267
LINE預約諮詢: @pvl2828m
延伸閱讀
第一篇：算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/267217636-
%3CSuperFIT%E6%88%90%E6%95%88%E6%96%87%E7%AB%A0%3E%E7%AE%9
7%E5%BE%97%E4%BA%86%E5%B8%B3%E5%8D%BB%E7%AE%97%E4%B8%8D
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8%BA%AB%E4%B9%8B%E6%97%85
第二篇：孩子的媽，只要願意還是可以輕鬆的瘦下來！！｜營養師,健身房
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268424696-%3csuperfit評價%3e孩子的
媽%ef%bc%8c只要願意還是可以輕
第三篇：減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268151152-%3CSuperFIT營養知識庫
%3E減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
第四篇：掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條
https://blog.xuite.net/superfit.diet1/blog/585997258
第五篇：蜜桃臀要深蹲! 為什麼卻越蹲腿越粗?
http://superfit01.pixnet.net/blog/post/268057788-%3CSuperFIT居家健身菜單
%3E蜜桃臀要深蹲!%20為什麼卻越蹲腿越粗
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