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對了, 我102歲的外婆前幾天也去打了AZ疫苗, 她本來跟我說阿婆老了, 疫苗就讓給年輕人, 她不打了, 不過同住的家人勸她要打她就去了, 打完到現在都沒有甚麼副作用, 真的是老天保佑!
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早期剛開始接觸健身時,因為暖身不足與訓練後沒有足夠的讓自己放鬆與休息恢復,所以造成健身後期時有嚴重的運動傷害!
後來在進修健身教練相關課程時才明白,原來運動前的事前準備是非常的重要,包括運動中的強度控制與運動後的放鬆!
之後運動前的暖身,通常我都會用滾筒來讓自己按壓在不同的肌群,重點是要讓自己在運動前,透過滾筒的按壓來激活自己比較僵硬的肌群,並且幫助肌肉血流量增加,運動後則是讓自己伸展來讓肌肉恢復彈性,或是去外面找按摩師與定期請物理治療師幫我做恢復訓練!
後來我的運動傷害大幅的降低,並且看到很多國外的運動員都在使用震動按摩,來幫助自己的肌肉放鬆,所以我自己也使用了一支叫做Theragun的智能按摩槍,讓我隨時隨地放鬆我的肌肉,這支Theragun智能按摩槍可以結合APP的功能,按照你的運動模式來規劃按摩的方式與強度,透過手機就可調整!
再來他的震幅深度可達1.6公分,讓更深的肌肉位置達到放鬆效果,並且他的握把可調整不同角度,然後有六種不同的按頭與五種強度調整!
目前正能量Fitness有Theragun的智能按摩槍,歡迎大家可以來試按,透過教練的協助,讓不會使用的朋友都可以安全地使用,並且現在還有獨家優惠活動歡迎詢問!
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今集同大家分享4個可以有效改善Work From Home的生活方式!
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0:00 WFH的生理傷害
2:13 前言
3:47 第一點 掌控飲食
4:36 第二點 適時休息 Theragun Mini介紹
6:52 第三點 持續運動 Theragun Pro介紹
8:52 豬腩肉實測 Theragun Pro好鬼勁?!
10:17 Theragun Pro & Mini聲量實測
11:46 第四點 早睡早起的方法
12:40 結尾
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theragun筋膜槍 在 Theragun Elite 筋膜槍哪裡買 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想請問健身大大們,這款筋膜槍有人有買過嗎?以及台灣哪裡買得到呀?因為先生要生日了,想說要買來送他,但是一直找不到實體店面的通路,想實際試試看 ... ... <看更多>
theragun筋膜槍 在 OLI奧立華山店- THERAGUN 筋膜槍 的推薦與評價
THERAGUN 筋膜槍 , 目前mini / PRO 系列已經缺貨, 預計於12月第三週到貨, 有需要體驗的朋友, 建議先到門市完整體驗完, 再決定適合的款式喔! ... <看更多>